Mange tror at cystitis og sport er uforenlige ting, slik at de nekter enhver form for fysisk aktivitet hvis de har en akutt eller kronisk form for sykdommen. Legene sier at visse mindre belastninger kan gi betydelig fordel for pasienter med blærebetennelse. Bare velg typene retninger og deres intensitet er nødvendig med tanke på egenskapene til situasjonen. Det er bedre å konsultere om dette problemet med en urolog og følg klart en anbefaling fra en spesialist. I gjenopprettingsprosessen er det nødvendig å overvåke tilstanden din og om nødvendig gjøre justeringer i den valgte modusen.

Innholdet i artikkelen

Fordelene med sportsaktiviteter for betent blære

Sport med cystitis, som med en rekke andre patologiske prosesser i kroppen, kan være kilden til en utpreget terapeutisk effekt. For det første stimulerer de blodsirkulasjonen i hele kroppen og i det lille bekkenet, spesielt. Dette bidrar til akselerasjon av metabolske prosesser i vev, deres aktive metning med oksygen og næringsstoffer, noe som fører til en raskere gjenoppretting av den skadede slimhinnen. For det andre blir fysisk aktivitet en drivkraft for å styrke generell og lokal immunitet, redusere sannsynligheten for tilbakefall av sykdommen eller overgangen til kronisk stadium. En økning i mengden av kjemiske reaksjoner fører til en økning i effektiviteten av den naturlige eller medikamentbehandlingen som utføres.

Selv under aktive sportsbegivenheter begynner folk å drikke mer vann. Den rikholdige drikken som kommer inn i kroppen bidrar til vasking av blæren og fjerning av stillestående urin, patogener og deres giftstoffer fra den. Endelig øker sporten den generelle tonen i kroppen og forbedrer stemningen betydelig. Disse øyeblikkene spiller også en viktig rolle i gjenopprettingen av kroppen under eller etter sykdommen og i forebyggingen av komplikasjonene av sykdommen.

Typer av fysisk aktivitet forbudt ved blærebetennelse

Listen over typer retninger og jevne øvelser for blærebetennelse bør koordineres med legen din. Noen handlinger utført på bakgrunn av blærebetennelse kan føre til en forverring av den eksisterende tilstanden, forverring av symptomer, utvikling av komplikasjoner.

Dette er sportene som bør unngås med blærebetennelse i noen form:

1. Klasser i vannet. Eventuelle tiltak som innebærer et langt opphold i kaldt vann kan bli en katalysator for den inflammatoriske prosessen eller forårsake spredning. Denne faren er spesielt farlig for gravide kvinner.
2. Vintersport. De kan også forårsake hypotermi, noe som bidrar til forverring av sykdommen. Hvis du planlegger å utføre en aktivitet på gaten ved lave temperaturer, må du ta vare på pålitelig isolasjon av bena, lumbalområdet og bekkenområdet. I tilfelle tegn på hypotermi må du umiddelbart gå inn i et varmt rom og varme opp.
3. Kampsport I prosessen med slik trening som et resultat av arbeidet i musklene i pressen oppstår en overdreven belastning på bekkenorganene. Dette fører til kompresjon av blæren og økte karakteristiske symptomer.
4. Vektløfting Et annet område som fører til økt stress på de syke abdominale organene.

I tillegg må du ikke bli tatt med sykling og roing.

Kontraindikasjoner for å utføre noen cystitisøvelser

Mange lurer på om det er mulig å spille sport med akutt blærebetennelse. Restriksjoner i form av fysisk aktivitet er også satt av urologen, som fører en bestemt person. I noen pasienter går selv den akutte fasen av sykdommen uten for lyst ubehag. I dette tilfellet vil mindre, riktig valgte belastninger bare lette den ubehagelige tilstanden. Hvis det akutte stadium av sykdommen er ledsaget av alvorlig smerte, feber og forverring av pasientens helse, er det ikke tillatt å utøve idrettsaktiviteter.

Sport er også forbudt når en diagnose av "hemorragisk blærekatarr" er gjort. Utseendet til tegn på blod i urinen, selv i tilfelle pasientens tilfredsstillende tilstand, krever sengestøtte.

Eventuelle tiltak som fører til økt trykk i bukhinnen, øker symptomets alvor og kan føre til blødning i blæren.

Nyttig sport og deres egenskaper

Terapeutisk effekt på tilstanden til betent blære er bare mulig med systematisk og presis manipulasjon. En engangs-tilnærming gir ikke det ønskede resultatet, øvelser gjort i halv styrke vil ikke starte de nødvendige prosessene.

Legene anbefaler å kombinere favorittsporter med spesielle øvelser. For å oppnå maksimal effekt, bør du innta regimet inntak av medisiner basert på naturlige urte ingredienser.

Under tilbakebetaling av kronisk prosess er følgende typer fysisk aktivitet tillatt:

• Spesiell gymnastikk syklus. Dette er en liste over høyt spesialiserte øvelser, som har til formål å øke funksjonaliteten til ekskretjonsorganene på grunn av normalisering av blodsirkulasjonsprosesser. Avhengig av pasientens alder, fysiske form og tilstand, kan du velge den optimale intensitetsgraden av syklusen.
• Kegel øvelser. Disse manipulasjonene forfølger det samme målet - normalisering av metabolske prosesser i problemområdet. Det oppnås bare ved å skape minimal stress på kroppen. Under klassene skal pasienten være begrenset til spenning og avslapping av vaginale muskler, mens du endrer hastigheten og intensiteten av tiltaket.
• Vandre og løpe. Tillat å starte massasje av bekkenorganene uten å skape unødvendig belastning på dem.
• Dans, aerobic. Disse tiltakene bidrar også til normalisering av blodsirkulasjon i området som er ansvarlig for arbeidet med ekskresjonsorganene. Det er bare nødvendig å velge den optimale graden av belastning for ikke å oppnå den motsatte effekten.
• Kardio trening. I dette tilfellet oppnås en positiv effekt på organene for utskillelse ved å øke tonen i hele organismen.

På bakgrunn av akutt blærebetennelse, brukes disse handlingene bare i fravær av de ovenfor angitte kontraindikasjoner. Hvis manipulasjoner ikke gir lettelse, er det generelt bedre å forlate utførelsen til det kliniske bildet helt forsvinner. Etter det kan du trygt starte øvelsene for å akselerere vevsreparasjon og forhindre tilbakefall.

Yoga for blærebetennelse - kan eller burde ikke?

Å gjøre yoga for blærebetennelse, oppnår pasientene alle de positive resultatene som allerede er oppført. Sann, ikke alle retninger av østlig praksis kan oppfattes tilstrekkelig av kroppen som er rammet av sykdommen. Spesielt er det nødvendig å forlate alternativene til yoga, hvor komplekse asanas utføres, står på hodet og hender. Ikke egnet for å bekjempe cystitis Bikram Yoga og dets analoger, der øvelsene utføres i oppvarmede rom. En skarp temperaturfall kan føre til en forverring av sykdommen.

I ferd med å trene, må du nøye overvåke tilstanden din. Hvis manipulering er morsom og lettet, indikerer den riktigheten av den valgte retningen. Eventuelt ubehag i treningsprosessen eller en negativ reaksjon av kroppen er et signal om en feil. Det er nødvendig å revidere den valgte tilnærmingen eller kvaliteten på implementeringen.

Cystitis Sport

Sunn livsstil er nå på moten, og spiller ulike sportsgrenser. Det bidrar til å holde kroppen i god form, kontrollere vekten, holde seg våken og effektiv. Men selv med vanlig idrett, blir folk noen ganger syk, spesielt og blærebetennelse. I slike perioder oppstår spørsmålet - er det mulig å spille sport med blærebetennelse?

Først må du finne ut hvilken natur denne sykdommen og årsakene har.

Cystitis er en betennelse i blæren, vanligvis smittsom. Ifølge statistikken står rundt 70% av kvinnene på blærekatarr, mens menn lider av det mye sjeldnere, for det meste allerede på bakgrunn av prostataproblemer.

Sykdommen manifesteres av akutte symptomer:

• skjære smerter i underlivet, spesielt forverret av urinering,
• hyppig oppfordrer til toalettet,
• Følg hele blæren hele tiden
• Utseende av slim og blod i urinen
• generell svakhet og redusert ytelse.

Kort sagt, livskvaliteten i denne sykdommen forverres betydelig.

Patogene mikroorganismer som invaderer blæren forårsaker betennelse, og derfor behandles de med antibiotika. I nærvær av slike ubehagelige symptomer oppstår ikke tanker om idrett i begynnelsen. Men med riktig behandling forsvinner symptomene ganske raskt - om 3 dager, men restaureringen av slimhinnene tar 7-10 dager. Mange mennesker er interessert i spørsmålet - vil sporten ikke skade behandlingen av blærebetennelse?

Det er umulig å svare på dette spørsmålet utelukkende, siden alt avhenger av hvilken type sport, betingelsene for sykdomsforløpet, og selvfølgelig de individuelle karakteristikkene til pasienten.

I den akutte fasen av sykdommen er det lite sannsynlig at noen vil ønske å spille sport, men når symptomene avtar, er litt trening ganske akseptabel og til og med anbefalt.

Det er imidlertid typer sportsbelastninger som ikke kan håndteres før fullstendig gjenoppretting.

Hva slags sport for blærebetennelse er kontraindisert

Det er typer fysisk anstrengelse som i seg selv kan utløse starten av blærebetennelse, som regel er de forbundet med hypotermi, urinrørsskader eller overdreven spenning i bekkenmusklene. Disse sportene inkluderer:

• bodybuilding;
• trening på treningscyklen;
• ski, slede skøyter;
• syklus racing
• noen form for kamp;
• svømming og aqua aerobic
• vektløfting.

Det er velkjent at forekomsten av blærebetennelse ofte føres av hypotermi. Derfor er det strengt forbudt å svømme i kaldt vann og å stå på ski, gå på skøyter, slede i løpet av sykdomsperioden.

Sykling og trening på en stasjonær sykkel er uakseptabel på grunn av det konstante trykket på urinrøret, med det resultat at han ofte får mikrotrauma. I perioden med akutt blærebetennelse kan slik fritid forverre signifikant situasjonen og må behandles mye lenger.

Hvis du allerede har cystitis i kronisk stadium, kan disse typer fysisk anstrengelse provosere hyppige tilbakefall. Derfor er det svært viktig å observere forebyggende tiltak her. Hvis du svømmer, har kronisk blærebetennelse, bør vannet i bassenget ikke være under 30 grader, og straks etter svømming må du ta en dusj og bytte undertøy. Ved skating i kulde er det viktig å kle seg varmt. Bruk termisk undertøy, det varmer godt og samtidig ganske tynt.

Alle de ovennevnte berørte perioder med remisjon i kronisk blærebetennelse.

Ved akutt blærebetennelse er alle disse idrettene strengt forbudt!

Under remisjon i kronisk blærebetennelse er det mulig å engasjere seg i slike fysiske aktiviteter, men ikke glem at de kan forårsake tilbakefall av sykdommen, spesielt når immunsystemet reduseres.

Nyttige typer fysisk aktivitet

Ved betennelse i urinveiene kan legene bare delta i de idrettene som ikke trenger overdreven trening. Dans, fitness, aerobic, yoga, turgåing, volleyball vil gi fordeler i denne situasjonen.

Det er best å gi preferanse til yoga. Fordelene er åpenbare, siden de fleste øvelsene øker blodstrømmen i bekkenorganene, noe som øker stoffskiftet. Alt dette har en positiv effekt på pasientens blære.

Utmerkede resultater i behandlingen av blærebetennelse og gymnastikk. Veldig nyttig trening "saks" og "sykkel".

Aktivt engasjere seg i idrett under forverring av sykdommen er ikke ønskelig, og det er lite sannsynlig at du har et slikt ønske. De første 3 dagene er vanligvis foreskrevet sengereste, og symptomene er så smertefulle at du tenker på fysisk anstrengelse sist av alt. For å gjøre en egnet sport av det tillatte, vil det være mulig etter symptomene forsvunnet.

Også, leger anbefaler at når blærebetennelse, om mulig, å gjøre terapeutiske øvelser. Det er en spesialdesignet kompleks treningsbehandling for blærebetennelse. Øvelser fra dette komplekset kan gjøres hjemme. De er rettet mot å forbedre blodtilførselen til blæren. Dette gir ham muligheten til å frigjøre seg fra patogene mikroorganismer.

Det er viktig å merke seg at blærebetennelse oftest forekommer hos personer med stillesittende livsstil. Følgelig vil moderat trening ikke skape skade, i rimelige mengder, de vil bare være nyttige og vil øke hastigheten på utvinningen.

Er det mulig å spille sport med blærebetennelse hos kvinner

Er det mulig å gå inn for sport med blærebetennelse? Som du vet, er trening og en aktiv livsstil nøkkelen til helse. Men samtidig er sport i enkelte sykdommer kontraindisert. Er blære blant dem? Er det mulig å gjøre noe fysisk trening med denne sykdommen?

Cystitis Sport

Sport med blærebetennelse er ganske mulig. Men her er det nødvendig å forstå selve essensen av denne sykdommen. Med cystitis hos kvinner, er kroppen sterkt svekket. Derfor er for mye belastning forbudt. Du bør også vurdere hvilket stadium sykdommen er på.

Så er det mulig å gjøre sport med blærebetennelse? Hvis pasienten har en akutt fase, kan dette ikke gjøres. I denne tilstanden bør kroppen ikke overbelastes. Det beste i denne situasjonen - sengen hviler. Staten av fred og varme er det viktigste som en kvinne skal oppnå. Du må også følge en bestemt diett. I så fall vil hun etter to eller tre dager føle seg lettet.

Og du kan gjøre sport med kronisk blærebetennelse? Med denne sykdommen er fysisk aktivitet løst, men bare hvis remisjon oppstår. Når tilbakefallet er, er følelsene det samme som i den akutte fasen. Derfor, opptre tilsvarende.

Hva bedre å gjøre

Kan jeg spille sport med blærebetennelse? Hvis dette ikke er en akutt form eller et tilbakefall med kronisk sykdom, så er det ganske mulig. Men du trenger å vite hva slags fysisk aktivitet for blærebetennelse vil være nyttig, og hva bedre å gi opp.

Cystitis og sport

Legg igjen en kommentar 3,804

Cystitis er en urologisk sykdom med spesifikke symptomer som påvirker livskvaliteten til personen som lider av denne sykdommen. Sport i blærebetennelse er ikke noe unntak. Urologer insisterer ikke på fullstendig avholdenhet fra fysisk anstrengelse, men skiller ut sport som kan skade en person med denne sykdommen.

En betent blære krever mild fysisk og rekreasjonsøvelse.

Sportspreferanse, farlig med blærebetennelse

Disse sportene inkluderer:

• Svømming og aerobic i vannet. Under akvatiske yrker forekommer hypotermi, noe som er en kontraindikasjon for blærebetennelse. Svømming kan utløse eller gjenopprette denne sykdommen. Spesielt problemet gjelder kvinner i situasjonen.
• Alle vintersport. Fare - mulig hypotermi. Opplæring bør unngås ved lave temperaturer. Det er viktig å følge klærne, dekke lumbene og bekkenområdene.
• Et utvalg av bryting. Under slike treningsøkt øker belastningen på magen og abdominaltrykket dramatisk. Av samme grunn bør du overgi boksing, sykling og trening med håndvægte.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Korrekt trening for akutt cystitis

Akutt blærebetennelse er preget av hematuri (blod i urinen), alvorlig smerte og feber. Med slike symptomer er sporten helt utelukket, og det anbefales å legge seg på hvilemodus. Utelukkelsen av idrett er rettet mot å hjelpe kroppen til å streve etter ressurser i kampen mot sykdommen. Med ekstra belastninger i den akutte fasen, blir utvinningen ikke bare forsinket, men øker også smertenes natur. Med riktig valgt behandling blir forbedring observert innen 2-3 dager. Denne tilstanden antyder muligheten for å starte moderate treningsøkter.

Kan jeg spille sport for kronisk blærebetennelse?

I kronisk form av sykdommen er det to stadier: Forverring (tilbakefall) og remisjon (demping av symptomene på sykdommen). For første fase anbefaler urologer ikke klasser med fysisk aktivitet. Først av alt handler det om masser av en krafttype - øvelser med skiver, dumbbells. Deres fornyelse kan være i dempningsfasen. Ikke anbefalt i perioden med forverring av abdominal øvelser. I slike øvelser strammes bukemuskulaturen, og den betente blæren komprimeres. Under tilbakeslag er det verdt å vurdere å puste øvelser (yoga) og meditasjon.

Nyttig sport for blærebetennelse

Cystitis spesialister anbefaler dans, aerobic fitness, cardio øvelser, fotturer, jogging, hopping, volleyball og basketball. Med slike øvelser er det en jevn effekt på alle muskelgrupper på medium intensitet. Slike idretter vil forbedre helsen betydelig og vil ikke provosere forverringen av sykdommen. Ikke glem om fordelene med østlig praksis. De hjelper ikke bare i kampen mot sykdommen, men er også i stand til å forhindre dets utvikling. Yoga klasser er nyttige for funksjonene til hele kroppen og det urogenitale systemet, inkludert. Effekten av gymnastikk i tilfeller av blærebetennelse ble notert.

Om fordelene ved visse sportsaktiviteter under blærebetennelse sier mye, men i tillegg til slike øvelser insisterer eksperter på terapeutiske øvelser.

Fysioterapi er et spesielt sett med øvelser utviklet av eksperter innen urologi, for tildeling av personer med blærebetennelse. Behandling med disse øvelsene er inneholdt i stimulering av forbedringen av blodtilførselen til blæren, og som et resultat forbedres blæringsmodusen, og den begynner å rense seg selv fra bakteriene som forårsaket sykdommen.

Er det mulig å spille sport med blærebetennelse: Tillatelig fysisk aktivitet

Med fremkomsten av kaldt vær øker risikoen for blærebetennelse. Oftere er patologi diagnostisert hos kvinner, sjeldnere hos menn, som er forbundet med den anatomiske forskjellen i urinsystemet.

Hyppige besøk på toalettet, kramper og magesmerter, økt kroppstemperatur og andre symptomer påvirker ikke bare helse, men fører også til depresjon. Med slik ubehag er det vanskelig å opprettholde livets vanlige rytme. Hvis en person ledet en aktiv livsstil før sykdommen, vil følgende spørsmål sikkert oppstå: er det mulig å spille sport med blærebetennelse?

Fysisk aktivitet i akutt blærebetennelse

Manifestasjonen av karakteristiske symptomer for første gang indikerer starten av den akutte fasen av blærebetennelse. Alvorlig smerte kan føre til en tilstand der det er umulig å bevege seg normalt. Ekstra fysisk aktivitet kan ikke bare forsinke utvinningen, men øker også smerte symptomer. Det er derfor i løpet av denne perioden at alle sportsbelastninger er kontraindisert, og du trenger varme, fred og strenge sengelager. Under disse forholdene er kroppen lettere å håndtere sykdommen.

Korrekt utvalgt terapi etter tre dager vil forbedre pasientens tilstand, hvoretter du gradvis kan gå tilbake til sporten. Men lasten må reduseres minst to ganger. Kroppen skal fortsatt bli spart.

Sport for kronisk blærebetennelse

Relapses (exacerbations) og remisjoner (forbedring eller forsvunnelse av symptomer) er karakteristiske for kronisk form av blærebetennelse. Når en forverring oppstår, er det åpenbart at fysisk anstrengelse er best unngås, særlig styresport (barbells, dumbbells, etc.), svingende pressen. Under tilbakeslag, anbefales det ikke å belaste bukemuskulaturen for ikke å presse den betente blæren. Gjenopprett belastningen kan bare være i remisjon.

Forbudt sport

Legene anbefaler, uavhengig av årsak og fase av utvikling av blærebetennelse, å forlate de typer sportsaktiviteter som kan forverre sykdomsforløpet eller provosere et tilbakefall i gjenopprettingsstadiet. Disse inkluderer:

• Svømming i det kjølige vannet, inkludert vinterbading. Lang opphold i bassenget eller dammen kan føre til en reduksjon i immuniteten, og symptomene på blærebetennelse kan oppstå etter 2-3 timer. Du kan bare svømme ved en vanntemperatur på +30 grader og over. Deretter tørker du straks grundig med et håndkle og legger på tørt vaskeri.
• Ski, kunstskøyter og andre vintersport. Alt dette er full av hypotermi og risikoen for forverring av sykdommen. Trening bør unngås ved lufttemperaturer under 10 grader. Ikke sitte på kulden. Lenden skal alltid være ordentlig lukket.
• Vektløfting, bodybuilding, bryting, boksing - er typer sportsbelastninger hvor spenningen i bukmuskulaturen oppstår, noe som betyr en økning i abdominaltrykk, noe som har en negativ effekt på blæren.
• Sykling har også kontraindikasjoner på grunn av høy fysisk aktivitet i bekkenområdet. Stramme og tette klær, typiske for sykling, kan ha en negativ innvirkning på helse, fordi det hindrer blodsirkulasjonen.

Sammendrag ovenfor. Under blærebetennelse anbefales det ikke å laste deg selv med sportsøvelser, der en sterk spenning i magen eller overkjøling av hele kroppen er mulig. I fritidstiden, med tillatelse fra en lege, kan du delta i de ovennevnte idrettene. Men du bør alltid huske at øvelsen kan utløse et tilbakefall av sykdommen. Det er nødvendig å vurdere immunitetens tilstand, hvis den er redusert, øker risikoen for å bli syk igjen.

Gunstig sport

Noen idretter har ikke høy fysisk aktivitet, men utvikler jevnt alle muskelgrupper. Og til og med under blærebetennelse, nyter kroppen. Med moderat intensitet kan du trene følgende sport:

• aerobics;
• yoga;
• fitness;
• jogging;
• volleyball eller basketball;
• kardio øvelser;
• gå.

I yoga er nesten alle øvelser rettet mot å øke blodsirkulasjonen i bekkenorganene. Bruken av en slik last bidrar til å absorbere næringsstoffer som er gunstige for blæren.

Gymnastikk har også en positiv effekt. En øvelse som saks er nyttig, for eksempel:

1. Øvelsen skal være på en hard og jevn overflate. For å gjøre dette, er det best å sette en gymnastikkmatte på gulvet, og legg deg på den.
2. Løft rette ben på en avstand på ca 15 cm, armer ned på gulvet med palmer ned, legg dem under baken. Lenden skal være i en avslappet tilstand.
3. Deretter skal du spre bena dine i forskjellige retninger, kryss dem så at venstre ben var høyere enn høyre. Da skal handlingene gjentas, men i omvendt rekkefølge - slik at høyre ben var høyere enn venstre. Antallet og varigheten av tilnærminger bør justeres etter hvert som gjenopprettingen utvikler seg. Ved begynnelsen av rehabilitering bør belastningen være minimal. For eksempel kan du gjøre tre sett på 30-60 sekunder.

I tillegg til idrett kan legene ordinere og spesielle terapeutiske øvelser. Treningstrening utføres vanligvis i spesialiserte medisinske institusjoner, men du kan trene hjemme. Effekten av disse øvelsene er å øke blodtilførselen til blæren, noe som gjør at du raskt kan bli kvitt de patologiske bakteriene.

Hvis du er vant til morgenjogger, bør den gjøres i et moderat tempo, for korte avstander, med pauser for hvile. For å være engasjert, er det nødvendig i varmt, roligt vær.

Alle de ovennevnte akseptable idrettene vises kun i gjenopprettingsperioden, når symptomene på blærebetennelse begynner å avta. I den akutte fasen av sykdommen, bør kroppen bli spart. Med riktig tilslutning og effektiv terapi, vil cystitis gradvis falle ned, og du vil igjen kunne trene din favoritt sport.

Kan jeg spille sport med blærebetennelse?

Cystitis er en urologisk sykdom av smittsom opprinnelse, som ifølge medisinske indikatorer er diagnostisert hos 70% av kvinnene, sjeldnere hos menn, som er forbundet med de anatomiske egenskapene til urinsystemet. Klinikk for blærebetennelse er uttalt og preges av hyppig vannlating, smerter og smerter i underlivet, feber og andre symptomer som signifikant svekker pasientens livskvalitet.

Cystitis kan forekomme hos noen kvinner, uavhengig av status eller yrke. Årsaken til sykdommen er patogene bakterier, som etter penetrering i blærens slimhinne begynner å proliferere aktivt, fremkalle inflammatoriske prosesser. Til tross for at cystitis som en sykdom er godt studert og vellykket behandles, har kvinner fortsatt spørsmål, for eksempel forårsaker sport med cystitis skade? Det er ikke noe utvetydig svar på dette spørsmålet, siden det avhenger av sporten, alvorlighetsgraden av sykdommen, samt de kvinnelige kroppens individuelle egenskaper.

I den akutte perioden av sykdommen, når symptomer er uttalt, er det neppe mulig å tenke på sport, men når tilstanden forbedrer litt, er trening og trening nyttig for denne sykdommen. Det er imidlertid de idrettene som ikke anbefales å engasjere seg i blærebetennelse, de vil ikke gi fordeler.

Hvilken sport vil ikke ha nytte av

Sport som å svømme i kjølig vann kan provosere utviklingen av blærebetennelse eller forverre den. Det er kjent at hypotermi er en predisponerende faktor for utvikling av blærekatarr. Det er derfor et langt opphold i en dam eller et basseng kan forårsake et tilbakefall av sykdommen i kronisk blærebetennelse eller akutt blærebetennelse. Derfor, hvis en kvinne har en svak immunitet eller en diagnose av akutt blærebetennelse er tilstede i historien, bør du nekte å svømme i kjølig vann. Du kan svømme kun i vann ikke lavere enn + 30 grader, og etter svømmeprosessen må du umiddelbart tørke med et håndkle og bytte undertøy.

I den akutte perioden av sykdommen eller i kronisk blærebetennelse, anbefales det å avstå fra kunstskøyter, og enda mer forbudt å sitte på isen for hvile.

Fordelene med cystitis vil ikke bringe de idrettene som krever overdreven fysisk anstrengelse, samt overbelastning: boksing, karate, vektløfting og andre.

Basert på det foregående kan det konkluderes med at med blærebetennelse anbefales det ikke å engasjere seg i de idrettene hvor hypotermi i kroppen eller sterke muskler i bekkenorganene kan oppstå. Under remisjon kan du gjøre disse idrettene, men husk at de kan forårsake tilbakefall av sykdommen, spesielt i tilfeller der immunsystemet er redusert.

Hvilken type sport er nyttig

Med blærebetennelse anbefaler leger innen urologi at pasientene skal engasjere seg i de idrettene som ikke krever overdreven fysisk anstrengelse. Synlige fordeler kan gi dans, aerobic, fitness, yoga, samt å vandre, volleyball.

Orientalsk medisin anbefaler å gi preferanse til yoga. Fordelene med yoga for blærebetennelse er åpenbare, siden nesten alle øvelsene som utføres under yoga, kan øke blodsirkulasjonen til bekkenorganene, samt øke absorpsjonen av næringsstoffer som positivt påvirker infisert blære.

Et godt resultat i betennelse i blæren kan oppnås ved å gjøre gymnastikk. Nyttige øvelser er "saks" og "sykkel", du kan ta deg tid til å danse eller besøke treningssenteret. Aktivt å spille sport i den akutte perioden av sykdommen er ekstremt vanskelig, fordi det er de første 3 dagene som leger anbefaler sengestil, og symptomene er så uttalt at du tenker på sport sist. Du kan gjøre noen form for sport når den akutte perioden går, eller symptomene blir mindre uttalt og smertefulle.

Mye er kjent om fordelene med noen idretter for blærebetennelse, men i tillegg til sport, anbefaler mange leger å bruke tid på terapeutiske øvelser. Det er et spesielt kompleks av treningsbehandling, som er foreskrevet for pasienter i spesialiserte klinikker diagnostisert med blærebetennelse. Slike øvelser kan utføres hjemme. Den terapeutiske effekten er å forbedre blodtilførselen til blæren, noe som gjør det mulig å arbeide i en styrket modus og selvstendig bli kvitt sykdomsfremkallende bakterier.

Det er viktig å merke seg at denne sykdommen oftest utvikles hos mennesker som leder en stillesittende livsstil, slik at det kan konkluderes med at fysisk anstrengelse ikke vil forårsake alvorlig helsehelse, men i henhold til individualiteten av hver organisme, vil en lege konsultasjon ikke være overflødig.

Du kan lære om regler for vasking under blærebetennelse nedenfor:

Kan jeg spille sport i tilfelle cystitis eller pyelonefritis

Vanligvis anses cystitis som en overveiende kvinnelig sykdom som forårsaker betydelig ubehag og farlige konsekvenser. Og siden trening er et viktig element i livet til flertallet av det rettferdige kjønn, vil vi i dag snakke om hvorvidt det er mulig for kvinner med blærebetennelse å spille sport.

Leger forbyr ikke pasienter med blærebetennelse eller pyelonefritis å spille sport, men pålegge visse restriksjoner på visse typer stress. Før du kjøper et treningsmedlemskap, kontakt en urolog eller nevrolog om mulige konsekvenser og kontraindikasjoner til sporten.

Sport avhengig av scenen av sykdommen

Blærebetennelse og pyelonefrit er av to typer: akutt og kronisk. For det akutte stadiet av sykdommer i urinsystemet er preget av slike tegn:

• brennende og ubehag i underlivet;
• smerte og tyngde i lumbalområdet;
• smertefull og hyppig vannlating, ofte blandet med blod;
• feber.

Hvis du har disse symptomene, det vil si at sykdommen er i et akutt stadium, bør treningen bli utsatt til tilstanden lindres. I denne perioden anbefales sengestøtte, siden kroppen trenger styrke for å gjenopprette.

Cystitis klasser

Med riktig behandling oppstår lettelse av symptomer på blærebetennelse innen 2-3 dager. Når smerte avtar, blir fysisk aktivitet tillates forutsatt redusere intensiteten av trening og antall repetisjoner.

Det akutte stadium av sykdommen er preget av en periode med tilbakefall og remisjon. Tilbakeslag er en forverring karakterisert ved symptomene på akutt blærebetennelse. Av denne grunn bør du unngå sportsaktiviteter, spesielt hvis sporten din er knyttet til styrkeøvelser - barbell, dumbbells.

Med tilbakefall kan du øve yoga og meditasjon. Det finnes også ulike metoder for fysioterapi. Slike øvelser forbedrer blodtilførselen til blæren, noe som fører til en økning i arbeidet med å bekjempe patogen mikroflora.

Pyelonephritis belastninger

Sykdommen oppstår ofte som en komplikasjon av blærebetennelse. Legene sier at sport med pyelonefrit har en forebyggende og kurativ orientering. Fra fysisk aktivitet må du eliminere styrke og intens trening.

Med forverring av pyelonefrit og tilbakeslag, er det ikke tillatt å utøve idrettsøvelser. Pyelonefritis er vanligvis preget av høy feber og dårlig helse. Hyppigst behandles han på et sykehus.

Hvis du er i remisjon, er det tillatt å gå på gymnastikk, gå og sykle. Bare ikke glem følelsesproblemet, med denne sykdommen anbefales ikke å sette olympiske poster.

Tillatet sport

Sport med blærebetennelse vil bare ha nytte hvis du følger alle medisinske forskrifter. Urologer anbefaler pasientene å ta hensyn til de sportsgrenene som ikke krever overdreven aktivitet og styrke. Så, under kronisk blærebetennelse eller pyelonefrit, kan kvinner trene:

• danser;
• aerobic og fitness (forsiktig);
• yoga;
• volleyball;
• vandre turer;
• nordisk vandring;
• lett løp.

Legene sier at det er mulig og nødvendig å gå inn for sport med kronisk blærebetennelse. For disse formål, egnet gymnastikk. Nyttige øvelser "Sykkel" og "Saks" vil ikke skade kroppen og vil hjelpe til med å støtte figuren under sykdom. Også kvinner oppfordres til å delta i treningsprogram, som vil hjelpe deg med å velge en lege.

Fysioterapi

Vanligvis består treningsbehandling for blærebetennelse eller pyelonefrit i tre trinn:

1. Forbereder grunnleggende fysisk aktivitet med pusteøvelser og oppvarming.
2. Grunnbelastningen varer i 30 minutter. Øvelser utføres stående eller liggende. Brystet, sidene og magen er gjenstand for fysisk aktivitet.
3. En hvileperiode og fullstendig avslapning. Utfør pusteøvelser i 5 minutter.

Idretts klasser kan skade kroppen. Hypotermi kan forverre sykdommen, så unntatt svømming og kunstløp fra trening. Når det gjelder svømming, forbyder legene ikke svømming i varmt vann eller oppvarmet basseng, hvor vanntemperaturen overskrider 30 grader. Lang bading i kaldt vann kan forverre eksisterende cystitis og føre til komplikasjoner.

Anbefalinger for klasser

Kan jeg spille sport med blære og pyelonefrit? Selvfølgelig kan du, men bare under remisjon og ikke for aktiv. Urologer anbefaler å følge følgende regler:

• Tilbring nok tid til trening fordi systematisering er viktig for vellykket opplæring.
• Riktig alternativ spenning med hvile for å unngå overspenning.
• Følg pusteteknikken.
• Ikke rush til umiddelbart sette poster. Treningsintensiteten skal øke gradvis.

I løpet av perioden med fysisk aktivitet kan det føre til smerte i blæren eller nyrene, ubehag. I dette tilfellet anbefales det at du midlertidig utelukker sport fra livet og gjør en avtale for å se en lege.

Også, eksperter anbefaler å registrere lesning av trykk, puls og vekt etter trening. Dette vil hjelpe legen med å overvåke tilstanden din. Ikke glem å besøke urologens kontor for å spore dynamikken til gjenoppretting.

Forbudt last og kontraindikasjoner

Cystitis forekommer oftere hos kvinner enn hos menn. Selv profesjonelle sportsvenner som konkurrerer om vintersport og svømmere er gjenstand for sykdommen. På grunnlag av dette, identifiserte legene kontraindikasjoner for trening i visse idretter:

• Øvelser i bassenget vises kun når vanntemperaturen er over 30 grader. Hvis denne tilstanden ikke er oppfylt, bør treningsvarigheten ikke overstige 20 minutter, ellers kan det hende at blødningstiden oppstår igjen. Hvis temperaturen er over 30 grader, kan du svømme uten tidsgrenser. Svømming er strengt forbudt dersom sykdommen er blitt akutt eller kronisk. Av samme grunn er skøyter og ishockey forbudt.
• Aktiv aerob trening kan forverre helsen. For mye stress forårsaker mekanisk skade på blærens vegger. Derfor, foretrekker en mer avslappet trening eller redusere tempoet i utførelse.
• Det bør også nekte fra tung fysisk anstrengelse. Under klasser i treningsstudioet, så vel som under boksing eller bryting, er det fare for økt intra-abdominal trykk, noe som kan forårsake visse komplikasjoner.

Så er det mulig å spille sport med blærebetennelse? Leger forbyr ikke fysisk aktivitet, men med forbehold om at øvelsene vil være forsiktige og ikke forårsake ubehag. Før du begynner trening, vennligst besøk din urolog eller nevrolog.

Cystitis og sport

Cystitis, på grunn av sine spesifikke symptomer, endrer helt den vanlige livsstilen for en person. På grunn av den hyppige trang til å urinere og smerte, blir det umulig å jobbe, resten går ned i dreneringen, intimitet er et stort spørsmål, og du trenger ikke å tenke på å spille sport i det hele tatt. Eksperter anbefaler å forlate opplæring bare under forverring av blærebetennelse, men ikke å avbryte belastningen i det hele tatt. Hvis du har hatt blærebetennelse minst en gang, bør du vite hva slags stress som vil være til nytte for deg, og hva bør absolutt unngås.

Kan jeg spille sport med blærebetennelse?

Det er ikke noe konkret svar på dette spørsmålet. Alt avhenger av sporten og tilstanden din. Overdreven trening, uansett hvilken type belastning, kan bare forverre sykdomsforløpet, så det er verdt å vente en stund å besøke treningssenteret til den akutte fasen av sykdommen går.

Hvilken sport kan utløse en forverring av blærebetennelse?

Så svømming innebærer en lang - 40-50 minutters opphold i ganske kaldt vann. Som følge av lokal kjøling reduseres immuniteten, og symptomene på blærebetennelse kan oppstå på bare noen få timer. Gravide kvinner er spesielt sårbare. De fleste opplæringskursene inkluderer et svømmebasseng. Graviditet i seg selv er en faktor som bidrar til betennelse i blæren, og å være i kaldt vann øker sannsynligheten for en sykdom.

Hvis du har et svakt immunsystem eller har blitt diagnostisert med kronisk blærebetennelse, eller hvis du har minst en gang i livet opplevd vanskeligheter med blærebetennelse, pass opp for hypotermi. Bathe bare i varme bassenger, hvor vanntemperaturen ikke er under + 30 grader, gi opp vintersvømming, skift straks våt klær etter svømmingstiden, noe som også kan forårsake betennelse.

Eventuelle vintersport der det er enda den minste muligheten for hypotermi kan være farlig for helsen din. Unngå derfor å trene i luft ved en temperatur på -10 grader og under. Hvis du er fan av kunstskøyter, aldri sett deg ned for å hvile på isen, uansett hvor varmt du er. Pass på å lukke nedre rygg og bekkenområdet. Plukk opp de rette klærne - Stramme bukser, jeans, selv tette slankende strømpebukser, kan gjøre en dårlig service, fordi de bryter blodsirkulasjonen.

Det bør også utelukke trening, noe som resulterer i belastning og en kraftig økning i intra-abdominal trykk - bryting, styrkeøvelser. Den svarte listen inkluderer også boksing, sykling og dumbbell øvelser. Hvis du setter et mål for å pumpe opp pressen, gjør øvelsene i en lettvektsversjon - liggende og sittende, uten vekting, i sakte og middels tempo.

Sport som ikke er kontraindisert

Med blærebetennelse anbefaler eksperter å spille sport som ikke innebærer høy intensitet og jevnt utvikle alle muskelgrupper - dans, aerobic fitness. De vil gi materielle fordeler for helsen og vil ikke forårsake kardiopulmonal forverring av blærebetennelse, gåing, løping, hopping, volleyball, basketball.

Østpraksis kan hjelpe deg med å bekjempe betennelse, samt forhindre utvikling av blærebetennelse. For eksempel har yoga en gunstig effekt på hele organismenes arbeid, det urinogenitale systemet er ikke et unntak. Her er noen asanas som er verdt å vedta:

Ligge på magen din, legg palmer på gulvet på skuldernivå med fingrene fremover. Pust ut, rett armer, løft forsiktig hodet og øvre halvdel av kroppen og bøy tilbake til full. Ved innånding, synes oppmerksomheten å glide fra skjoldbruskkjertelen langs ryggraden til halebenet, på pusten - i motsatt retning.

Du kan prøve en annen versjon av denne øvelsen. Bøy deg og sving hodet til høyre i 2-3 sekunder mens du ser på hælene, så til venstre. I denne posisjonen strømmer blodet aktivt til nedre rygg, og de indre organene er godt forsynt med oksygen.

Ligge på magen, hodet ned til lavere, for å koble foten, tærne strekker seg tilbake, knærne rett, legg hendene langs kroppen. Deretter beveger armene fremover og til siden, spenne dine gluteale muskler. Pust ut og hev armer, hode og bryst så høyt som mulig over gulvet. Fullt strekk bena presset sammen. Fokuser all oppmerksomhet på nedre rygg. Oppholder seg i denne posisjonen i 5 til 30 sekunder, puster jevnt og roligt. På puster, synk til gulvet.

Det er en utbredt tro på at trening av vaginale muskler kan forhindre cystitis. Ifølge eksperter er dette en klar misforståelse. Disse øvelsene er laget for å trene bekkenbunnsmusklene, og de bidrar til å takle stressinkontinens hos kvinner. Hvis urininkontinens oppstår under en forverring av blærebetennelse, er det ikke sannsynlig at Kegel-øvelser vil forhindre ufrivillig tømming av blæren. Dette er et symptom på blærebetennelse, som umiddelbart forsvinner, er det nødvendig å fjerne betennelsen. Dette er gjort bare medikamenter.

Hvis interstitial blærebetennelse oppstår og diagnosen er laget av en lege, kan et bestemt sett med øvelser bidra til å håndtere liten urininkontinens. Deres hovedoppgave er å styrke muskler i perineum og underlivet.

1. Stå sammen med føttene dine, legg håndflatene på baksiden av hodet og spre albuene dine. Vri saken til høyre og utvide høyre hånd, gå tilbake til startposisjon. Gjør det samme til venstre. Gjenta 4 ganger i hver retning.
2. Gå rundt i rommet i vanlige trinn, på tærne, på utsiden av føttene, med ballen mellom knærne.

1. Kom på alle fire. Inhalere, inhaler mage og perineum i 5 sekunder, og deretter puste ut og slappe av. Gjenta denne øvelsen 5-6 ganger.
2. Stå i samme posisjon, strekk det rette høyre benet tilbake og opp, bøy, trekk til magen, lavere til gulvet. Gjenta 3-4 ganger med hvert ben.
3. Stå overfor hodegjerden, hold hendene, hælene sammen, sokkene er maksimalt skilt. Stig opp på tærne, trekk skroget i 3-4 sekunder, gå tilbake til startposisjon. Gjør 6-8 gjentakelser.
4. Utfør en pusteøvelse: pust inn med brystet, og mens du exhalerer, trekk i mage og perineum.

Husk at ovennevnte øvelser vil hjelpe til med å løse problemet bare i forbindelse med medisinen foreskrevet av legen din.

Cystitis og sport

Denne sykdommen anses spesielt feminin. Det er representanter for den svakere halvdelen av menneskeheten som bryr seg mer om deres figur mens de gjør all slags sport. Derfor er spørsmålet om muligheten for å kombinere fysisk anstrengelse med sykdomsutbruddet mer relevant blant kvinner. Finn ut mer om dette.

Fysiske øvelser for akutt cystitis

Husk at sykdommen eksisterer i to typer - akutt og kronisk. Hvis en kvinne først følte tegn på blærebetennelse, manifesterer seg seg i alvorlige smerter når man urinerer i underlivet, brennende følelse, kutting, så er dette den første fasen av akutt blærebetennelse. I denne perioden kan du ikke spille sport. Du må overholde sengestøtten. Legene forklarer begrensningen ved at kroppen trenger hjelp på dette tidspunktet, styrer den all sin styrke til å bekjempe sykdommen. Og hvis den er lastet i tillegg, så kan gjenopprettingsperioden ikke bare bli forsinket, men vil også bli komplisert av økningen i smerte. Det er, prioritet i dette tilfellet - fred, varme, mangel på fysisk anstrengelse. Når riktig terapi er valgt for en kvinne, vil hun føle lettelse i 2-3 dager, reduksjon av smerte. Etter det kan du begynne å trene, men den vanlige belastningen anbefales å reduseres med halvparten. Synd kroppen!

Hvis du er veldig bekymret for figuren, er det i behandlingsperioden i alle fall anbefalt å rette maten, øke antall grønnsaker, bær, frukt i det, drikk mer væske. Derfor, vær ikke redd for å bli bedre om noen dager.

Begrensninger på fysisk anstrengelse i akutt blærebetennelse er hematuri (blod i urinen), alvorlig smerte, feber. Det er klart at i en slik stat det bare ikke vil være styrken til å bevege seg rundt i huset, ikke hva å gjøre morgenjogger.

Sport og kronisk blærebetennelse

Denne typen sykdom består av faser av eksacerbasjon (tilbakefall) og remisjon (demping av symptomer på sykdommen). I det første tilfellet anbefales ikke fysisk aktivitet. Spesielt når det kommer til motorsport - øvelser med en vektstang, dumbbells. De kan fornyes kun i remisjon. Det er heller ikke verdt å gå i løpet av tilbakefallet for å riste pressen, noe som for mange kvinner er en må-ha daglig mosjon. Selv om noen damer prøver å lette gjennomføringen av slike øvelser, øker ikke bena, men torso fra en stilling som ligger på ryggen. Dermed blir belastningen på bukemuskulaturen redusert. Imidlertid anbefaler urologer ved tilbakebetalinger sterkt ikke å sprenge muskler i bukhinnen i det hele tatt. Tross alt, klemmer den betent blæren. Ønsket muskelavlastning må korrigeres etter at du blir bedre.

Når det gjelder yoga, er pusteøvelsene veldig nyttige for tilbakefall av kronisk blærebetennelse, som meditasjon.

Hvilke sport er forbudt med blærebetennelse

Urologer anbefaler pasientene deres, uavhengig av typen, årsaken og utviklingsstadiet for denne urinogenitale sykdommen, for å gi opp kroppsbygning, all slags bryting, ski, trening sykler og tunge friidrett.

Noen idretter kan provosere en forverring av sykdommen. For eksempel er svømming et langt opphold i kjølig vann. Kjøling av kroppen senker immuniteten, som bokstavelig talt om noen timer kan få seg til å føle seg ved tegn på akutt blærebetennelse. Og mer enn noen andre slike farer er fremtidige mødre. Svømming som sport er veldig nyttig for dem. Men med kronisk blærebetennelse er det bedre å være fra det, siden det er opphold i kaldt vann som tjener som utløser for forverring av sykdommen.

Personer med kronisk blærebetennelse anbefales å unngå svømming i kaldt vann og til og med vinterbading. Du kan svømme i bassengene, der vanntemperaturen ikke er under 28-30 grader Celsius. Samtidig er det viktig å bytte våte klær umiddelbart etter bading.

Vintersport som bidrar til hypotermi er også farlig for kronisk blærebetennelse. Det er verdt å unngå klasser ved en temperatur på -10 grader og under. Hvis du er for kald etter å ha praktisert skisport, vil den beste frelsen bli et sit-bad med kamille ekstrakt, calendula, varm lime te med honning.

Eventuell trening som tyder på langvarig spenning i bukene, og dermed en økning i intra-abdominal trykk, er forbudt i blærebetennelse.

Legene anbefaler sterkt å lytte til deres anbefalinger, fordi sykdommen er full av komplikasjoner, som er mye vanskeligere å behandle.

Kan jeg spille sport med blærebetennelse?

Sport hjelper til med å holde kroppen i form og styrke musklene. Trening forbedrer imidlertid ikke alltid helsen, noen ganger skader de ham selv, spesielt hvis du er syk med blærebetennelse.

Skaden og fordelene med fysisk anstrengelse

For ikke å forverre helsen til blærebetennelse, må du vite hvilke sport du kan gjøre og hva som er best å unngå. Noen treningsøkter gir stor belastning på magesmellene, noe som kan føre til komplikasjoner. Det er slike treningssystemer som forbedrer immuniteten, forbedrer blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å forhindre blærebetennelse eller bli kvitt den i de tidlige stadiene.

ved kronisk

Moderat trening med blærebetennelse er ikke forbudt, spesielt under remisjon. Men det er bedre å unngå trening med økt intensitet. Under eksacerbasjon anbefales sengestøtte, derfor er det ikke tillatt å utøve noen øvelser. Prøv å ikke spenne bukmuskulaturen for å unngå å klemme blæren, som vil returnere symptomene på sykdommen og redusere helbredelsesprosessen.

Med akutt

Symptomer på denne form for blærebetennelse er smertefull vannlating, blod i urinen, noen ganger høy feber og urininkontinens. I denne tilstanden kan du ikke delta i noen sport, selv for vekttap. Sport med blærebetennelse i den akutte fasen kan forverre helsetilstanden og vil ikke gi noen fordel.

Tillatelser

Noen idretter betyr ikke høye belastninger, men de hjelper til å trene alle muskelgruppene.

Ved moderat intensitet kan de praktiseres under cystitis. Følgende sport vil gi positive resultater:

• aerobics;
• yoga;
• fitness;
• jogging i varmt vær;
• volleyball eller basketball;
• lav intensitet cardio trening;
• turstier;
• dans;
• gymnastikk.

Legen kan ordinere treningsbehandling. Øvelser fra dette treningssystemet er rettet mot å øke blodsirkulasjonen i bekkenorganene, noe som bidrar til å redusere veksten av bakterier.

Som er forbudt

Uansett hvilken form for blærebetennelse, anbefales det ikke å delta i følgende sport:

• Svømming i kaldt vann, inkludert herding. Vanntemperaturen skal være over + 30ºі. Etter prosedyren, tørk av og legg på tørre klær.
• Vintersport. Skøyter, ski, snowboarding er fulle av hypotermi. I dette tilfellet vil symptomene på blærebetennelse komme tilbake om noen timer. Fysisk kultur er kontraindisert i gaten ved lave temperaturer. Men selv på nullmerket på termometeret, mens du trener i naturen, må du sørge for at midjen er lukket og bekkenorganene holdes varme.
• Vektløfting, boksing, bryting. Når du gjør slike sport, jobber abdominale muskler aktivt, noe som påvirker blæren negativt.
• Bike. Riding legger bekkenmuskulaturen under tung belastning.
• Gym, hvis klasser i den krever intens øvelse og styrke øvelser.

Når kan

Å gjøre sport er bare nødvendig i varmt vær eller innendørs for å unngå hypotermi og ikke forårsake sykdom igjen. Med blærebetennelse, kan du trene bare i gjenopprettingsperioden, når symptomene på sykdommen avtar. Hvis du følger anbefalingene fra legen, kan du etter 2-3 dager begynne å trene, men du må halvere intensiteten.

Anbefalinger for opplæring

Under cystitis, er det bedre å velge disse typer sport som vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenorganene. For eksempel "Saks", "Sykkel", men unngå overdreven belastning på magesmellene. I perioden med tilbakefall, vil pusteøvelser og meditasjon gjøre.

Som en forebyggende

Vanlige sportsaktiviteter har en positiv effekt på menneskekroppen og hindrer utviklingen av mange sykdommer, inkludert blærebetennelse. Som et forebyggende tiltak for denne sykdommen, er magedans klasser egnet for kvinner, noe som vil øke blodstrømmen til bekkenorganene og redusere spredning av bakterier. Yoga, gymnastikk og aerobic er også anbefalt. Disse idrettene har en positiv effekt på indre organer, inkludert det urogenitale systemet, og utsett ikke muskler for overdreven belastning.