Medisinsk praksis viser at ved regelmessige henrettelser av spesialdesignet asanas, forbedrer helsestatusen til utøveren som har blitt diagnostisert med nyresykdom, betydelig. Yoga i ulike nyresykdommer utfører det viktigste konseptet med yoga praksis: gjennom fysiske øvelser for å harmonisere det indre humøret til en person.

Funksjoner av yoga praksis

Nyrene er ansvarlige for kroppens reproduktive funksjon, flyt av væske i menneskekroppen, bloddannelse, hjernens utvikling og beinstyrke, hårvekst og hørsel. Medisinske studier viser at den rette nyre hos kvinner fører graviditetsprosessen og den månedlige syklusen, og hos menn produksjon av sæd og deres kvalitet. Den venstre nyren lagrer arvelig minne, styrer manifestasjon av arvelige sykdommer i nyre og urogenitale systemer.

Når en nyre er nedsatt, utvikler en person noen avvik i hjernen, søvnløshet, svimmelhet, en følelse av konstant trøtthet, ringing og tinnitus, trekke smerter i lumbalområdet, delvis skallethet, tannhelseproblemer, en kraftig forringelse av minnet og selve tanken. I denne forbindelse, selv i de første stadiene av sykdommen, er det viktig å gjøre alt som er mulig i tide for å gjenvinne tapt helse.

Eksperter som har studert yoga vitenskap i mange år, er enige om at det er mulig å øve yoga med avvik i funksjonen av nyresystemet. Ved begynnelsen av øvelsen er det viktig å utelukke utseendet av den inflammatoriske prosessen. Hvis han er diagnostisert, bør yogaklasser for akutt nyresykdom midlertidig seponeres. Yoga for nyrer og blære er basert på en regelmessig veksling av visse stillinger i torso. Når disse lidelsene anbefales å alternere:

• konkave stillinger - der det er aktiv absorpsjon av blod i organer og vev;
• buede poser - som er preget av å klemme blod fra vev og organer.

Etter veksling av disse kroppsposisjonene bør det tas uhørte bøyninger til sidene, noe som bidrar til å forbedre blodtilførselen til nyrene.

Det er viktig å merke seg at yogaklasser med en sterk dråpe i nyrene kan utføres av pasienten etter at kombinert terapi er utført og unntatt mulig periode med akutt eksacerbasjon. Før du begynner øvelsen, anbefales det å gjennomgå et fullt kurs på å rense disse organene fra sand og steiner.

Anbefalt sett med øvelser

Før du begynner å utføre asanas for å behandle nyrene, anbefales det å ligge litt på ryggen og slappe av musklene. Hvis det er ubehag, tretthet eller smerte, bør aktiviteten bli utsatt for en annen gang. For yoga klasser fra nyrestein anbefales å kjøpe en spesiell enhet: en bolster. Såkalt en liten vals, som bidrar til fjerning av overdreven belastning som faller på rygg og mageorganer.

Yoga med utelatelse av nyrene involverer det samme settet med øvelser som med andre nyresykdommer. Denne sykdommen behandles med bruk av spesialdesignede korsetter, som bidrar til å vedta riktig posisjon av organene i nyresystemet. Sterk fysisk anstrengelse under nedstigningen av nyrene anbefales ikke, yoga praksis er det beste valget for pasienter med denne sykdommen.

Praksis for nyrer og binyrene inkluderer følgende sett med oppgaver:

1. Stå av en fading stjerne eller Baddha Konasana. For å utføre yoga asanas for nyrene og binyrene, ta en sittestilling på en flat, horisontal overflate. Bena skal bøyes på knærne, føttene kan lett berøre hverandre. Samle en full luftkasse mens du puster ut, legg en skråning på føttene. Hendene klemmer foten. Knærne bør røre gulvet så mye som mulig, noe som bidrar til strekking av kalvemuskler. I den innstilte stillingen skal du være minst 20 minutter, og rett deg opp og slapp av.
2. Yoga for nyresykdom involverer regelmessig gjennomføring av stillingen til en krigsbue eller Dhanurasan. Denne asanaen har en stimulerende effekt på arbeidet i organene i underlivet, bidrar til å forbedre fordøyelsen. Startposisjon: Ligger på magen. Hendene for å låse opp de løftede og litt bøyde beina. Trekk nakken, øynene ser på taket. At asana hadde den mest effektive effekten, det anbefales å svinge i denne posisjonen, lene seg fremover eller bakover.
3. Hvis nyre steiner er funnet i utøveren, bør han være oppmerksom på posen av en fleksibel krypende slange eller Bhujangasana. På grunn av den vanlige utførelsen av denne asana, begynner sand og steiner å komme ut fra nyrene. For å gjøre dette, ligge på magen, palmer er ved brystet, er rettet nedover. En utøver plukker opp en full brystkasse, som er full opp. Kroppen skal bøye seg godt i lumbalområdet, hodet strekker seg til taket. Åndedrettsvern anbefales å holde i omtrent et kvart minutt, med en utandning setter du sakte kroppen tilbake til sin opprinnelige posisjon.
4. Yoga for nyrene inkluderer stillingen til et sterkt stab. Utøveren antar en sittestilling, føttene holdes sammen. Du må ta et dypt pust med en full bryst og lage en sterk foroverbøyning. Bend bør ikke ligge i lumbalområdet og i bekkenet. I denne stillingen skal du være 30 sekunder, og ta startposisjonen.
5. Sett bøyd stab. Ligg på ryggen, hendene er på nivået av utøverens hode. Samle en hel luftkasse og løft opp kroppen så mye som mulig, hold deg selv med armene og bena. Hodet skal berøre den horisontale overflaten. Hold deg ut i denne stillingen i et minutt. Deretter returnerer kroppen til startposisjonen.
6. For å utføre den neste yogaposisjonen for behandling av nyrene, trenger du en forsterker. Ta en sittestilling slik at den stramme støtten hviler på utøverens sakrum. Bøy beina og bli med føttene sammen. Det er svært viktig å kunne flytte beina til bekkenet maksimalt. Senk sakte til styreren, uten å rive bekkenet fra den horisontale overflaten.
7. Effektiv er stillingen kalt Uddiyana Bandha eller løfter magen. Denne oppgaven må utføres uten plutselige, raske bevegelser. Startposisjon: Stående, ben sett på omtrent bredden på utøverens skuldre. Samle et fullt luftkammer, løft armene opp mot solen. Pust langsomt ut, og prøv å fullstendig kvitte seg med luften i lungene. Når du utånder, senk sakte hendene til hoftene dine. For å pause etter utånding. Mage så mye som mulig å trekke tilbake til ryggraden, hodet ned til brystet. Rett nakke og sakte puste igjen. Asana gjentas flere ganger.
8. Yoga utgjør nyresykdom bøyd plog. For hennes ytelse ligger på ryggen på en gymnastic matte. Når innånding, løft bena og sakte senke dem ved skuldrene. Lig deg ned i omtrent 15 sekunder, og pust ut og legg føttene på matten.

Hvis du regelmessig utfører disse øvelsene for nyrene og blæren, vil tilstanden til utøveren bli betydelig bedre. Men det er viktig å huske at det anbefales å øve yoga for nyresykdommer i minst 20 minutter hver dag, og først etter en måned med trening kan du observere den nåværende terapeutiske effekten.

Yoga øvelser for å styrke nyrene

Nyrene, som er en komponent i kroppens avgiftingssystem, spiller en viktig rolle i rensing av kroppen fra skadelige stoffer som forstyrrer sin velfungerende funksjon. For å opprettholde en god nyre tilstand må en person spise riktig og være fysisk aktiv. Ulike nyresykdommer truer den generelle tilstanden til en person, og derfor presenterer estet-portal.com nyrenøvelsene som Kriya Yoga tilbyr for å forbedre tilstanden til disse små, men svært viktige organene.

1. Vinkler fremover (kjøretid - 5 - 6 minutter)

• Sitt på gulvet, strekk bena og armene foran deg. Bøy alle, men de store fingrene i en knyttneve.
• Inhalere, pust ut og lene seg fremover, hold hendene parallelle med gulvet, hold ryggen rett.
• På innåndingen, gå tilbake til startposisjonen.
• Gjør 2 vipp hvert 5. sekund, hver gang du puster dypt.

1. Øker bekkenet for forebygging av nyresykdom (varighet - 1 - 3 minutter)

Denne øvelsen for nyrene har også en gunstig effekt på nakken og urinveiene. Dyp pusting stimulerer hypofysen.

• Lig på ryggen, bøy knærne, føttene skal ligge på gulvet med hele overflaten, og hælene skal ligge rett ved siden av baken.
• Fest anklene dine med hendene.
• Pust inn, øk bekkenet ditt.
• Pust ut og senk bekkenet til sin opprinnelige posisjon.

1. Katt / ku-stilling for å forbedre tilstanden til nyrene (varighet - 2 minutter)

• Kom på alle fire, hviler på dine håndflater og knær. Knærne skal være omtrent skulderbredde fra hverandre, og tærne skal røre gulvet. Våpen rett.
• Mens du inhalerer, bøy ryggraden i retning av gulvet, hodet tilbake.
• På pusten, bøy ryggraden i motsatt retning og senk hodet nedover.

1. Koe utgjør med utvidet bein

• Å holde seg i en ku-stilling (ryggraden buet mot gulvet) løfter det forlengede venstre benet opp. Gjør det samme med din høyre fot. Varighet av utførelse - 1 minutt.
• Fra samme posisjon med venstre hæl, berør venstre bakke, og deretter høyre hæl - høyre bakke. Varighet av utførelse - 1 minutt.

1. Berøring av nesen mot knærne (varighet - 1 - 2 minutter)

• Ligg på ryggen.
• Ta tak i beina og dra knærne opp til brystet.
• Sett nesen mellom knærne, og slapp av, hold deg i denne posisjonen.

1. Raven utgjør

Denne øvelsen for nyrene stimulerer også urinveiene. Hvis du føler deg svimmel i løpet av denne treningen, betyr det at du skal drikke mer vann.

a) Balanse (kjøretid - 1 minutt)

• Ta en pose på en kråke - sett deg ned, legg brystet på knærne, legg hele fotens overflate på gulvet, som vist i figuren ovenfor.
• Strekk arbene rett fram parallelt med gulvet og håndflatene nedover.
• Hold balansen.

b) på slutten av øvelsen

• Ta en dyp pust, belast dine lepper og munn. Hold balansen.
• Etter 20 sekunder, puster ut.
• Ta dypt pust og opprettholde balanse, bli oppmerksom på kontroll over kroppen din.
• Etter 30 sekunder, puster og slapper av.

nature-way.info

Hatha yoga asan kompleks for behandling av nyrer

Nyrene holder kroppen ren. De fjerner daglig ca 1 liter toksiner, renser blodet og opprettholder homøostasen av hele organismen. Helsen til nyrene våre avhenger direkte av vannet og maten vi spiser, så vel som på livsstilen. På grunn av forurensningen av planeten, blir kvaliteten på vannet forverret hvert år, det blir vanskeligere, særlig i store bosetninger. Derfor øker prosentandelen av nyresykdommer hvert år.
Dette Hatha Yoga Asana-komplekset er utviklet for å hjelpe nyrene å fjerne skadelige akkumuleringer gjennom blodtrykk på en naturlig måte. Yogier har lenge brukt slike asanas for å opprettholde kroppen sin sunn og ren. Personer med svært alvorlig nyresykdom, Hatha Yoga Axans, som andre fysiske manipulasjoner, er kontraindisert.

Star Pose - Baddha Konasana

Det har en positiv effekt på nyrene, blæren og prostata.

Startposisjon.
Sitter på gulvet, bena bøyd, føtter berører hverandre.

Utførelse.
Med en full yogisk utånding, bøyer vi oss ned. Fra hendene gjør vi en lås og holder fast på føttene. Hodet strekker seg ned til tærne. Vi prøver å strekke muskler i bena, slippe knærne til det høyeste nivået på gulvet.
2. Stillingen er 15-20 sekunder. Fokuserer på nedre rygg.

Bow Pose - Dhanurasana

God asana for vekttap. Det stimulerer arbeidet til alle organer i magehulen, forbedrer fordøyelsen. Styrker ryggmuskulaturen.

Startposisjon.
Ligger på gulvet, med forsiden ned.

Utførelse.
Hendene holder bena på bena. Løft beina og hodet så høyt som mulig. For å øke effekten kan du vrikke frem og tilbake. Åndedrettsvern er gratis. Fokuserer på nedre rygg.

Bhujangasana eller Snake Pose

Asana aktiverer arbeidet i bukorganene - magen, tarmene, blæren, bukspyttkjertelen, leveren. Skyver steiner og sand fra nyrene. Gunstig effekt på ryggraden og skjoldbruskkjertelen.

Startposisjon.
Ligger på gulvet, med forsiden ned, armer bøyd i brysthøyde, palmer nedover.

Utførelse.
1. Pust straks ut luften fra lungene. Med en full yogic inhalerer vi øvre del av kroppen, bøyer seg i nedre rygg, hodet strekker seg oppover. Stigende hviler ikke på hendene (vi bruker hendene våre for balansering), vi strekker på musklene på ryggen, mens navlen ikke løsnes fra gulvet. Kvinner strammer musklene i baken.

2. Vi holder pusten i 10-15 sekunder (i denne tiden er vi i fast stilling). Vi strekker musklene på ryggen. Konsentrasjon på ryggraden.

3. Ved utånding, gå sakte tilbake til startposisjonen.

Uddiyana Bandha - Opptak av magen

En seriøs øvelse, som vi først utfører svært nøye uten plutselige bevegelser. Det forbedrer blodsirkulasjonen og tarmfunksjonen betydelig.

Startposisjon.
Stående, føtter skulderbredde fra hverandre.

Utførelse.
1. Glatt utgang. Full yoga pust med heving opp hendene. Deretter kraftig utånding med lyden av "ha." Pust ut gjennom munnen, prøv å puste ut luften fra lungene. Ved å puste ut, senker vi hendene til hofter.

2. På en pause etter utløpet strammer vi membranen (magen blir trukket opp til ryggraden så langt som mulig). Samtidig senker vi hodet, danner en nakkelås (haken når til jugulær hakk). Forsink 15 sekunder.

3. Rett nakke, innånd luften forsiktig. Vi går tilbake til den opprinnelige posisjonen.

Nauli

Gir en god massasje til alle abdominale organer. Det behandler leveren, nyrene, bukspyttkjertelen, magen og tarmene. Forbedrer fordøyelsen.

Før du utfører denne asanaen, trenger kroppen å være forberedt ved hjelp av Uddiyana Bandha. Nauli utføres først etter en lang kjøring av Uddiyan Bandha (500-1000 bevegelser per dag).

Startposisjon.
Stående, føtter skulderbredde fra hverandre.

Utførelse.
1. Først utfør Uddiyana Bandhu. Da kutter vi bukemuskulaturene og skyver dem fremover. I denne posisjonen er vi hvor mye styrke.
2. Trykk med venstre hånd på venstre kne, bøy til venstre, redusere og skyve ut venstre bukemuskulatur (Vama Nauli). Vi gjør det samme med høyre bukemuskulatur (Dakshina Nauli).
Ved å rotere rectus abdominis, utføres Kriya Nauli.
Fokus på magen. Øvelsen utføres på en tom mage sutra.

Asanas og yoga for nyrene: fordelene og metodene for implementering

Siden antikken har folk brukt mosjon for helbredelse og forbedring av kroppene sine. I India, Ph.D. Asanas ble skapt for dette formålet, så vel som visse kroppsposisjoner og tillater å tilpasse arbeidet til de indre organene, rette ryggraden og leddene, oppnå fleksibilitet og muskelstyrke.

I 1953 ble boken Evig ungdom, evig helse publisert av Hollywoods skuespillerinne Indra Devi (hennes virkelige navn er Eugenia Paterson) og siden da har yoga asanas blitt stadig mer populært i samfunnet som helbredelsesmetoder.

Etter bestemte studier på dette området, studerte de gamle avhandlingene og gjennomføre eksperimenter, var leger i stand til å finne ut hvilke spesifikke øvelser og praksis som har en gunstig effekt på kardiovaskulærsystemet, som på tilstanden til ryggraden, som på mage, lever, lunger osv. Denne artikkelen vil asanas presenteres for å eliminere nyresykdommer og bringe dem til en bedre tilstand.

Er det noen reell fordel å gjøre asanas?

En vitenskapelig studie av ulike yogiske trender, men startet relativt nylig (80-tallet, 90-tallet) og utføres uten mye finansiering og oppmerksomhet, bekrefter likevel at bruken av dem fører til behandling av sykdommer og normalisering av interne prosesser. Så i 2009 ble det gjennomført en undersøkelse av slik praksis som "Yoga Iyengar" (en av retningene for hatha yoga), noe som resulterte i at en reduksjon i blodtrykk ble uttrykt i 26 eksperimentdeltakere som lider av hypertensjon. Dette er ganske viktig fordi høyt blodtrykk medfører kardiovaskulær sykdom, nyresykdom og øker risikoen for slag.

Den italienske forskeren Luciano Bernardi registrerte i 20 fag en nedgang i den gjennomsnittlige respiratoriske rytmen med ca 50%, beroligende og generell forbedring av helsen etter gjentakelse av vediske mantraer (bønner i det gamle språket i India). Mange kjente skuespillere, skuespillere og musikere har lagt merke til og fortsetter å legge merke til de gunstige effektene av asanas. Blant dem praktiserer konstant praksis: Robert Downey Jr., Woody Harrelson, Matthew McConaughey, Merlin Monroe, sanger Madonna, Demi Moore, Russisk rockmusiker Ilya "Damn" (Pilot-gruppen) og Alexander Vasilyev (Splin-gruppen) så vel som mange andre kjendiser liste alle navnene vil være svært vanskelig.

Er det noen kontraindikasjoner?

Som med enhver annen sport har utøvende asanas, om enn mindre, kontraindikasjoner. Generelt er ashtanga yoga (den klassiske øvelsen i yoga bestående av åtte trinn) egnet på forskjellige nivåer og med forskjellige måter å utføre for nesten alle mennesker uten unntak. Så en person som aldri har engasjert seg i å strekke, kan fortsatt utføre slike enkle øvelser som semi-lotus, tada-asana eller surya namaskar.

Den berømte yoga-læreren Iyengar, basert på gamle tekster, skapte et system som gjør at funksjonshemmede kan bruke hjelpemidler og enheter til å utføre de fleste kjente asanas. Selv i tilfelle når kroppen er fullstendig lammet, blir pranayama gitt hvor det bare er respiratorisk system, eller meditasjon på flammen i et stearinlys hvor bare de visuelle organene er involvert. I denne artikkelen anbefales ikke de fleste av følgende asanas for:

• Alvorlig skade på knær, nakke eller ryggrad.
• Forverret sår
• Forverring av kroniske sykdommer
• Av graviditet
• menstruasjon
• Og alvorlig hjertesykdom

Nyre Asanas og teknikker

Baddha-Konasana

Fra en sittestilling strekker du beina fremover og bøyer dem på knærne på foten som trekker seg opp til kroppen. Koble sålene og hælene mens du holder dem med hendene. Senke hofter og knær så lavt som mulig på gulvet.

Ryggraden er rett, kronen på hodet rettes oppover, blikket rettes rett fram. Deretter faller albuene på knærne, med pust, kroppen beveger seg fremover og så lavt som mulig, kommer hofter og knær ikke ut av gulvet. Ved innånding vender kroppen tilbake til sin opprinnelige posisjon, knærne unbend.

Pashchimottan-asana

Sitteposisjon, ben forlenget foran seg, føtter strekker seg til kroppen. Et dypt pust og med en utandring, bøyes kroppen fremover, armene strekker seg til føttene og sperrer dem. Noen tid blir brukt i denne stillingen, etter å ha inhalert kroppen rettet.

Regelmessige klasser vil gradvis tillate deg å utføre paschchimottan-asana helt, først når du når armene dine og lås knærne, deretter kalvene dine, etc. det samme med andre asanas.

Adha Matsyendra-asana

Fra en sittestilling med benet strukket, bøyer den venstre på kneet og stiger over gulvet, den høyre starter opp under den og på samme måte bøyer seg på gulvet med låret liggende på gulvet. Foten på venstre fot er slitt bak kneet til høyre og godt plassert på gulvet. Knæet på venstre ben er viklet rundt med høyre hånd, venstre hånden er slitt bak ryggen, litt beveget seg bort fra kroppen og hviler håndflaten på gulvet.

Kroppen vender seg maksimalt til venstre, ansiktet svinger i rotasjonsretningen, og styrker dermed vridningen. Noen tid blir brukt i denne stillingen. Etter en langsom avslutning og tilbake til startposisjonen, gjentas asanaen, men nå på den andre siden.

Buhjanga asana

Fra en utsatt stilling på magen, stiger ryggen i en bøyning, armer strekker seg ut foran dem og hviler mot gulvet. Palmer er rettet fremover, hodet og nakken er hevet slik at hendene er under skuldrene, bekken bør holdes på gulvet.

I asana tar det omtrent tretti sekunder. Deretter bøyer armene seg i albuene og kroppen vender tilbake til sin opprinnelige posisjon.

Uddiyana bandha

Tradisjonell ytelse utføres som følger: fra stående stilling, med bein fra hverandre rundt seksti centimeter. Bena er litt bøyd på knærne, hendene er plassert på begge hofter like over knærne, tommelen er rettet mot hverandre, resten i forskjellige retninger. Ryggen er ikke bøyd, hodet faller ikke, kroppen er litt tiltet.

En dyp utandring er gjort, haken senkes til brystet, skuldrene blir hevet, magen trekkes innover og litt oppover. Samtidig er pusten forsinket. Før du inhalerer, må du puste ut den siste luften som er igjen på bunnen av lungene, løsne magen, senk skuldrene, løft hodet og stå opp rett - bare da kan du ta sakte, oppmerksomt pust. Du bør ta pusten en stund før du gjentar øvelsen.

Og vi bør ikke glemme at yoga (i oversettelse betyr "forbindelse") er først og fremst enhet med verden, enhet med Gud. Bare å tenke på det kan kurere noen sykdom.

Forbedring av blæren og nyrene

Nyrene og blæren er koblet til hverandre direkte - ved hjelp av urinledere. Nyrer - to små bønneformede organer som veier rundt 150 gram hver, som ligger i lumbale ryggrad i bakre periferonealområdet i underlivet (høyre lavere enn venstre, fordi leveren presser på den), arbeider hele tiden for å filtrere blodet og rense det fra slagg. Dette skyldes det faktum at nyrene inneholder mange filterelementer, som hver inneholder glomeruli fra blodkarillærene. Hver slik glomerulus er omgitt av en spesiell kapsel som er koblet til tubulen. Det er i en slik kapsel at blodet blir filtrert, hvor nyrene "bestemmer" hvilken substans som skal fjernes fra kroppen, og hvilken som skal overlates. Volumet av blod som blir filtrert i nyre på ett minutt, overskrider to ganger egen vekt. Det er nyrene som regulerer mengden væske i kroppen, kontrollerer mineral- og saltbalansen, støtter balansen mellom syre og base på riktig nivå.

I prosessen med å filtrere blodet separeres en væske, en del av kjemikaliene som suges tilbake i kroppen for å opprettholde den normale balansen mellom syrer og salter, og den gjenværende væsken, som er urin, passerer inn i nyrebøylen og derfra til urineren.

På urinrørene strømmer den inn i blæren, holdes i lukket tilstand ved hjelp av sphincteren - den ringformede muskelen. Sphincteren åpnes vilkårlig, det vil si å adlyde kontroll over vilje og bevissthet (i en voksen sunn person). Når den åpner, strømmer urinen ned i urinrøret (urinrøret). Blæren er ganske kapasitet, gjennomsnittsvolumet er ca. 500-700 ml (maksimal kapasitet kan nå mye større verdier, siden blæren kan strekke seg veldig sterkt), og trang til å urinere begynner når den er fylt til 200 ml. Mer informasjon om det humane urinsystemet kan leses på det humane urinsystemet - Wikipedia.

Video om humant urinsystem

Tegn på blærepatologi

Advarselsskiltene er smertefullt vannlating, nedsatt magesmerte, behovet for å tømme blæren oftere enn vanlig, spesielt hvis alt dette er ledsaget av økt kroppstemperatur. Slike symptomer kan indikere cystitis (betennelse i blæren) eller uretritt (betennelse i urinrøret). Den hyppige og plutselige trang til å urinere, som er svært vanskelig å inneholde, indikerer en ustabil blære - en tilstand der blæren er svekket, og til og med en liten mengde urin i det medfører en veldig sterk trang til å urinere.

Noen ganger skjer det at latente, kroniske inflammatoriske prosesser i blæren bare sjelden manifesterer seg i form av tyngde i underlivet, sjeldne korte kramper, økt vannlating, som vanligvis ikke er gitt spesiell betydning, og alt dette er grunnen til terapi.

På patologiene i blæren kan det også indikere kramper i kalvemuskulaturen, smerte når man presser på hælområdet.

Smerter og kramper i blæren blir eliminert ved hjelp av visceral terapi, spasmer fjernes, blæren tone forbedres, urinlederne passerbar og den generelle tilstanden i sinnet forbedrer seg. I nærvær av små steiner og sand i nyrene, kan visceral terapi av blæren betydelig lindre smerten i deres passasje gjennom urinene og lette deres enklere utgang gjennom blæren.

Indikasjoner for blærens blærebehandling: blærebetennelse, mild smerte i blæren, ustabil blære og andre blæreforstyrrelser i forbindelse med overbelastning.

Kontraindikasjoner: smittsomme sykdommer, akutt smerte i blæren, mekaniske skader, medfødte anomalier.

Blærebehandling

Før du begynner behandling av blæren, er det nødvendig å utføre tarmtvinging. Dette gjøres i den bakre posisjonen med bena bøyd i knærne. Abdominale muskler må slappe av så mye som mulig. Det skjer ofte at blære tilstanden forbedrer seg betydelig etter å ha jobbet med tarmene.

Etter intestinal terapi kan du fortsette direkte til blærebehandling. Pressing er ferdig med fire fingre på den ene hånden og starter fra underlivet, fra puben oppover. Dette skyver blæren. Det er nødvendig å trykke veldig forsiktig, etter utseendet til selv den svakeste smerten, bør trykket stoppes uavhengig av dybden av penetrasjonen som oppnås. Smerten kan allerede vises med lett berøring, og kan bare oppstå med dypt trykk. På en eller annen måte, men selv med mild smerte, stopper ytterligere trykk, hånden holdes til smerten forsvinner. Deretter tvinges urinledrene også gjennom: først langs linjen av den tykkende avdelingen av tykktarmen (på siden av magen til høyre), deretter langs linjen i den nedre delen av tykktarmen (på siden av magen til venstre).

Det må tas i betraktning at urinerne presses litt nærmere midt i magen enn tykktarmen. Før du trykker på, ved hjelp av en lysundersøkelse, er linjen til de mest smertefulle bestemt, og pushing gjøres langs denne linjen. Det er også nødvendig å presse urinene svært nøye, til det oppstår en liten smerte, hvoretter armens bevegelse stopper og armen holdes til smerten forsvinner, så blir den flyttet til neste stilling, og så til hele urinene er bedøvet. Etter å ha passert gjennom hele blæren og urinledere, er også kontrollpunching gjort for å sikre at smerten er borte. Hvis smerten kommer tilbake, gjentas hele prosedyren fra begynnelsen.

Med en systematisk daglig utførelse av slik terapi vil smerte hver dag redusere. Ved inflammatoriske prosesser reduseres utvinningstiden betydelig.

Tegn på nyresykdom

På grunn av feil ernæring og metabolske forstyrrelser, kan steiner dannes i nyrene, som kanskje ikke føltes for øyeblikket - og kan føre til renal kolikk, akutt og noen ganger uutholdelig ryggsmerter og magehulhet. Dette skjer vanligvis når steinen tar opp hele nyrebjelken og tømmer uretrøret, noe som gjør det vanskelig for urinen å strømme. Hvis steinene begynner å bevege seg langs urinrørene, begynner en veldig intens smerte plutselig og skifter ned urinrørene. Slike smerter ledsages av kvalme, ofte feber, utslipp av mørk og uklar urin, noen ganger med blod.

Ryggsmerter rett over midjen kan indikere en smittsom inflammatorisk prosess i nyrene og hele urinsystemet - nefritt, pyelonefrit. Nyreskader kan manifestere som kortpustethet, hjertebank, hodepine, kvalme, hevelse og økt blodtrykk. I det kroniske løpet av den inflammatoriske prosessen kan sykdommen bare opptre som forandringer i urinen, generell svakhet, og noen ganger en økning i blodtrykket.

På grunnlag av sykdommer hos både nyrer og andre organer (hovedsakelig hjertet), kan nyresvikt utvikle seg, noe som kan manifestere seg i kulderystelser, svakhet, blodtrykksfall, temperaturstigning, kraftig reduksjon av urin eller fravær. Nyrene slutter å utføre sine funksjoner, som følge av at kroppen begynner å bli forgiftet av sitt eget slag, og forgiftningen forårsaker oppkast, ulike ødemer. Når disse symptomene oppstår, bør du umiddelbart søke medisinsk hjelp, så vel som i tilfelle hvis det er umulig å urinere selv i nærvær av trang til å urinere.

Ved kronisk nyresvikt er det ingen slike akutte symptomer, men personen føler seg konstant svak, lider av svimmelhet, tørr munn og tap av appetitt. Ofte er det smertefullt vannlating, spesielt om natten.

Mulig kløe, hevelse, hjertebank, kortpustethet, overdreven svette. Sykdommer i nyrene kan også forårsake ryggsmerter på grunn av spenning i ryggmuskulaturen, som på grunn av deres spasmer, krenker nerverens røtter, noe som forårsaker smerte.

På problemene med nyrene sier hevelse i øvre øyelokk, blå under øynene og skyggene i nærheten av øynene på innsiden, sprekker i hjørnene av munnen. Ofte er det hevelse - i ansiktet, spesielt etter søvn, på armer og ben etter en lang sittning i en posisjon. Med langvarige kroniske lidelser i nyrene, kan følelsen av fingrene og tærne observeres - dette skyldes at nyrepatologiene nødvendigvis er ledsaget av overdreven spenning av musklene i ryggen, og de klemmede musklene krenker røttene til nerver som innerverer armer og ben.

Visceral nyretreapi gjør at du kan bli kvitt følelsesløshet i hender og føtter, ødem, mørke sirkler under øynene, smerte i ryggen og nedre rygg, eliminere overbelastning i nyrene, noe som fører til nyresvikt, bedre generell helse, lindrende svakhet, tretthet, kortpustethet, overdreven svette. Med nephritis og pyelonefrit av moderat alvorlighetsgrad, er utvinningen betydelig akselerert, og i begynnelsen av sykdommen er det mulig å fullstendig forhindre dets utvikling.

Indikasjoner for nyresykdom i nyrene: Ødem på armer, ben og ansikt, nephritis og pyelonefrit av primær og moderat alvorlighetsgrad, små steiner og sand i nyrene, kronisk nyresvikt.

Kontraindikasjoner: Nyresykdom i akutt stadium, medfødt patologi av nyrene.

Nyretrebehandling

For å jobbe med nyrene må du ligge på ryggen, bøy knærne og slapp av så mye som mulig. Ekstrudering utføres fra siden av magen, gjennom tynntarmen og de tilstøtende områdene. Arbeid begynner på siden av magen der den mest problematiske nyren ligger. Det er viktig å korrekt avgjøre trykkområdet. Den rette nyren er presset på nålens nivå. Den venstre nyren ligger over høyre, så den er tvunget over navlen til bredden på indeksen og midterfingrene foldet sammen. Den første stansingen finner sted omtrent ved grensen på en tredjedel av avstanden fra navlen til sidelinjen av kroppen (dette er tarmens område), den andre stansingen utføres i en avstand på omtrent to tredjedeler fra navlen til sidelinjen av kroppen (dette er området for grensesnittet mellom små og tyktarmen). På denne måten presses nyrene på sidene av nyrene.

Pressing er ferdig med fire fingre i vinkel til nyrene. Det er nødvendig å trykke sakte, jevnt, til de første smertefulle opplevelsene vises. Det bør tas i betraktning at trykksmerter kan gis i ryggen, i hjertet av hjertet, kan det være en følelse av mangel på luft, spesielt hvis sykdommen er kronisk. Så snart det oppstod smerte i trykksonen, er det nødvendig å slutte å trykke, stoppe på det nådde nivået, og tåle til smerten forsvinner om en tid innen tre minutter. Jo større grad av patologi av nyrene, desto lengre må du vente for smerten å forsvinne. Når smerten er borte eller sløv, svinger armen under det innledende trykkpunktet, og den samme manipulasjonen utføres der.

Det neste trykket gjøres nærmere kroppens sidelinje, med utgangspunkt i toppunktet, deretter utføres to trykk i nedadgående retning. Teknikken er den samme - trykket med hånden til smerten dukker opp, så holdes hånden i nådd stilling til smerten forsvinner.

I en annen utførelsesform er det mulig å utføre visceral terapi av nyrene som ligger på sin side.

Kanskje pasienten selv vil være ganske vanskelig å presse hans nyreområde, så det er bedre at noen andre har gjort dette arbeidet med ham. Hvis du foretrekker selvhjelpsmetoden, er det kanskje lettere for deg å bruke forskjellige verktøy, for eksempel en flaske, en rullestift for rullende deig. I dette tilfellet er stansingen ikke gjort for hånd, men av gjenstanden for hånden.

Når du trykker på nyrene, og smerten er forsvunnet, er det mulig å utføre en kontrolltest for kvaliteten på det utførte arbeidet. For dette er det nødvendig å slå nyrene fra baksiden og bestemme hvor tappingen reagerer på smerte.

Der det er smerte, må du først suspendere perkusjonen, og deretter fortsette den til smerten stopper. Slagverk gjøres svært nøye, ikke mer enn ett minutt i ett område. Det utføres enten av en assistent, eller du kan selv gjøre det ved å bruke en vanlig stol: sette en pute under magen din, bøy over stolpen, legg hendene bak ryggen og trykk på nyrene.

Med hver dag med nyreviskerapi, vil de smertefulle opplevelsene redusere, nyres funksjon vil bli merkbart bedre. I begynnelsen er det mulig å endre fargene på urinen, det blir mørkere, noe som indikerer begynnelsen på uttaket av sedimentære strukturer.

For den beste effekten anbefales det å kombinere visceral behandling av nyrer, blære og urinledere med andre behandlingsmetoder - hirudoterapi, homøopati, fytoterapi og nyrerensing.

Urtemedisin for sykdommer i urinsystemet

• Med inflammatoriske sykdommer i nyrene og urinveiene, med nyrestein og blære, bør du drikke en avkok av horsetail, tre spiseskjeer hakket gress av horsetail helles 0,5 liter kokende vann, kok i en halv time over lav varme, fyll i to timer, belastning og drikk en halv kopp 3-4 ganger om dagen en time etter måltider. Det er en anti-inflammatorisk, desinfiserende, vanndrivende, som, på grunn av stoffene den inneholder, forhindrer dannelsen av urinstein.

Advarsel! Ved inflammatoriske sykdommer i nyrene, bør avkok av horsetail tas med forsiktighet, siden den har en utbredt irritasjonsvirkning.

• For å fjerne spasmer og betennelser i pyelonefrit, cystitis, vil nyresteinene bidra til infusjon av fennikelfrø: du må male dillfrøet og forberede infusjonen og helles kokende vann med en del av frøet til 20 deler vann. Drikk en spiseskje 3-4 ganger om dagen.

• Fjern angrep av nyrekolikk og lette utslipp av stein vil bidra til infusjon av gulrotfrø: 2,5 ss frø helles 0,5 liter kokende vann, fyll i 10-12 timer, belastning, drikk ett glass 3 ganger om dagen.

• Oppløs og rolig, fjern smertefritt små steiner fra nyrene og blæren ved hjelp av en infusjon av rosehip-røtter: To spiseskjeer ferske hakkede røtter Hell en kopp kokende vann, kok i 15 minutter, kjøl, drenk, drikk en tredjedel av glasset 3 ganger om dagen. varm form i en til to uker.

Samtidig med inntak av urter, juice og andre midler for å oppløse og fjerne steiner og ha en vanndrivende effekt, anbefales det å ta varme bad i 15-20 minutter hver dag. Dette vil bidra til å utvide urinledere og lettere fjerne små steiner og sand.

Folkehelsepersonell

• Tradisjonell medisin anbefaler å spise 2-2,5 kilo vannmelon hver dag for de som har funnet nyrestein og blære. Saltene som utgjør steinene, under virkningen av stoffer som er inneholdt i vannmelon, blir mer oppløselige, og vanndampens vanndrivende effekt bidrar til fjerning fra kroppen.

• For betennelse i blæren og urinveiene, så vel som for forebygging, er det nyttig å drikke et glass birkesap 3 ganger om dagen. Birksap forbedrer nyrefunksjon, renser nyrene og urinveiene, lindrer betennelse i dem.

• Folk opprydder for å rense nyrene: Hell et glass kokende vann med en teskje linfrø, koke i 2-3 minutter, insister i to timer, belastning, drikk en halv kopp hver to timer.

• Heksemakerens oppskrift på smertefri fjerning av stein og sand fra nyrene: Bland honning, vodka, reddikjuice og roséjuice i like deler, bland alt og sett på et mørkt og varmt sted i 3-4 dager, og rist av og til. Ta en spiseskje 3 ganger om dagen, fortynnet i et glass kokende vann. For ett behandlingsforløp må du ta en liter av midler, ta en pause i en måned, hvoretter kurset kan gjentas.

• Med en svak blære for å styrke, anbefales det å trene for å avbryte vannlating og fortsette den, telle opptil seks og så 2-3 ganger til blæren er helt tom. Dette gjør at du kan styrke bekkenbunnsmusklene som støtter blæren.

Tren for nyrene

Returner den normale tonen til nyrene og hele urinsystemet, styr blodsirkulasjonen, og dermed løpet av renseprosessene i dette området, og yoga kan bidra til å styrke cellefornyelsen og til og med foryngelse av disse organene.

Det antas at neste stilling, kalt "Yoga Mudra", utløser selvhelbredende prosesser i kroppen, inkluderer mekanismer for beskyttelse mot sykdommer, som gjør det mulig å helbrede ikke bare urinsystemet, men også mage-tarmkanalen og bekkenorganene, og gjennom disse organene positive effekter på hele kroppen.

Denne stillingen utføres som følger. Først må du sitte i lotus eller halv lotus stilling, men det er lettere: du kan sitte komfortabelt på tyrkisk. Sett hendene bak ryggen din og klem din håndledd med en hånd. Du kan gjøre det annerledes: klem palmer i knyttneve og legg dem på hofter. Da trenger du å puste all luften fra lungene og bøye seg fremover, og prøver å røre gulvet med pannen. Hvis hendene som knytter seg i knyttneve, ligger på lårene, må du sørge for at trykket på knyttneve faller på mageområdet. Hold deg i denne posisjonen så mye som mulig. Gå tilbake til startposisjonen og ta pusten. Gjenta øvelsen seks ganger.

Med en utilstrekkelig fleksibel ryggrad og tilstedeværelsen av fettdeponeringer på magen fra første gang, vil denne situasjonen ikke lykkes. Krever trening og tålmodighet. Etter at du klarer å berøre gulvet med pannen, må du komplisere oppgaven: ta på gulvet, ikke bare med pannen, men med nesen din. Når det lykkes, etter flere dager med øvelse, prøv å bøye ned og berøre gulvet med pannen og nesen, for å ta en eller flere grunne puster. Dette vil bidra til å øke trykket på mageorganene, noe som vil gi dem bedre massasje og blodgass, samt rensing fra giftstoffer.

Kontraindikasjoner til gjennomføringen av denne øvelsen: brokk, abdominal kirurgi, graviditet fra den andre måneden.

En interessant artikkel? Del det med vennene dine!

Yoga for behandling av nyrer: egenskaper ved teknikken

Ulike sykdommer i nyrene forverrer livskvaliteten, gir ubehag og smerte. Yoga er den eldste behandlingsmetoden som bidrar til å holde kroppen i god form og effektivt bli kvitt ulike sykdommer. Hvordan utføre slike øvelser uten helsehelse?

Yoga for behandling av nyrer

Ancient praksis tilbyr et kompleks av asanas (øvelser) som bidrar til å kvitte seg med de smertefulle symptomene på nyresykdom.

Regelmessig trening vil gi merkbare resultater for å redusere ubehag ved kroniske sykdommer:

Fordelene

Mange velger denne teknikken som et "verktøy" for å bekjempe organpatologier:

1. Polycystisk nyresvikt, et antall binyrene er ikke egnet til å fullføre kur ved hjelp av tradisjonell medisin. Søket etter alternativer fører til yoga, som i de fleste tilfeller gir positive resultater.
2. Normalisering av kroppsvæsker. Noen asanas har en vanndrivende effekt, og dette er nødvendig for å "vaske" nyrene (spesielt for å fjerne steiner).
3. I mange nyresykdommer er intens fysisk anstrengelse forbudt. Yoga - en øvelse rettet mot å finne harmoni mellom sjelen, sinnet, kroppen. Øvelser krever ikke overdreven innsats, brå og traumatiske bevegelser.

Å utføre asanas bidrar til å bli kvitt overflødig vekt, noe som bidrar til forverring av nyresykdommer.

Terapeutisk effekt

Hva gjør yoga for nyresykdom? Asanteknikken lindrer spasmer og smerte, bidrar til å normalisere blodsirkulasjonen, blodstrømmen og utstrømningen fra organens vev. Det hjelper med polycystisk.

Mange yoga øvelser er rettet mot å normalisere arbeidet med organene i det endokrine systemet, hormonproduksjon. Dette forbedrer funksjonen av binyrene, er å forebygge utmattelse. Når nyrene senkes, må muskelkorsetten bli styrket for å skape støtteorganer (dannet på regelmessige øvelser).

Øvelser for nyrene

Øvelser for hver dag

Det presenterte komplekset kan brukes daglig for nesten alle sykdommer i nyrene.

Koblet knutepunkt

Det er en strøm av blod til nyrene, etter slutten - utløpet.
Øvelse gjør at du kan fjerne smerte når det er polycystisk eller stein:

1. Vi tar en sittestilling, etter at vi tidligere har plassert en ruller (kan bli laget av et håndkle) under sacrum.
2. Bøy bena på knærne, legg til føttene, trekk dem så nært som mulig til bekkenområdet.
3. Gradvis faller vi på matta - først ryggraden, så hodet. Bekkenet er på gulvet og nyrene er på puten.
4. Vi fikser i denne stillingen i 5 minutter.
5. Gå tilbake til startposisjonen.

Trening er forbudt mot ryggskader, diaré, astma.

ansatte

Asan bidrar til å styrke muskler i nedre rygg, noe som er spesielt viktig når nyrene senkes:

1. Vi sitter på matten, holder ryggen rett. Vi strekker beina foran oss og går med på føttene våre.
2. Under innånding gjør vi den dypeste tilt, mens utandring går vi tilbake til utgangspunktet. Hvis kroppen tillater det, er det mulig å vikle armene rundt føttene når vi vipper.
3. Antall repetisjoner - 8-10 ganger.

Invertert personale

Øvelse styrker musklene som støtter nyrene. Intensiv blodsirkulasjon gir deg mulighet til å rense dem og hjelpe til med å bli kvitt steiner, cyster.

1. Vi legger oss på ryggen, skyver torso med våre hender og føtter og løfter beina opp. Teknikken ligner den kjente for hver "bjørke".
2. Linger i denne posisjonen i 50-60 sekunder.
3. Unngå bena, slapp av.
4. Gjenta asanas 6-8 ganger.

For referanse! Inverterte stillinger kan ikke praktiseres i menstruasjons dager.

curling

Denne øvelsen normaliserer binyrene, deres hormonproduksjon, og beskytter dem mot utmattelse.

1. Det er nødvendig å sitte med en flat rygg. Deretter bøy knærne slik at venstre kne ligger på matta, og venstre fot er under høyre bakke. Vi vind det rette bøyde benet for venstre kne som må slå opp.
2. På pusten, sving kroppen til høyre, og venstre hånden får vi til høyre kne. Vi starter høyre hånd så mye som mulig bak ryggen, snu hodene i samme retning.
3. På innåndingen, snu kroppen rett.
4. På hver side må du allokere 1 minutt.

Komplekse øvelser for behandling av nyrer:

Kontra

Det er nødvendig å forlate yoga i nærvær av slike problemer:

• smittsomme og virale sykdommer i åpen form;
• onkologiske sykdommer;
• hode skader;
• forverring av kroniske lidelser;
• hjertesykdom (akutt periode for slag og hjerteinfarkt);
• spinale skade;
• 3 måneder etter levering.

Safe og effektive asanas utføres 3-4 timer etter måltider. Ikke trene yoga i 4 timer før badstuen og ikke tidligere enn 5 timer etter det.

Terapeutisk yoga for nyrene

Yoga er en gammel teknikk som kan hjelpe folk å bli kvitt ulike sykdommer. God helse er en balanse mellom alle systemene i kroppen og yoga bidrar til å oppnå en slik balanse ved hjelp av spesielle øvelser. Oppfyller dem, personen aktiverer og gjenoppretter de undertrykte og undertrykte krefter som bidrar til å kvitte seg med alle slags sykdommer.

Generelle kontraindikasjoner

Alle yoga øvelsene utføres i et lavt tempo, mange øvelser er statiske og kan utføres av alle. Imidlertid er det en rekke kontraindikasjoner der det er bedre å avstå fra gjennomføringen.

• ondartede svulster
• hode skader
• alvorlig spinal skade
• hjertesykdom (arytmi, takykardi)
• blodsykdommer
• akutte infeksjoner

Hvordan virker yoga i nyresykdom?

Nedsatt nyreenergi påvirker negativt alle systemer i menneskekroppen. Minne og konsentrasjon av oppmerksomhet, rask utmattelse, smerter i midjen er forverret.

Yoga øvelser kan utføres for ulike nyresykdommer. For dette er et sett med spesielle øvelser blitt utviklet. Handlingsprinsippet for yoga i sykdommer i nyrene er at stillingene til det buede og konkavete legeme veksler. Med kroppens konkavstilling - blir blodet absorbert fra vevet, og når det er buet - presset. Etter avbøyning og vipping skal sidestrekning også utføres, noe som forbedrer blodtilførselen til nyrene.

Å utføre asanas - blodsirkulasjonen i organene øker, leveransen av oksygen og næringsstoffer forbedres. Smerte og kramper er redusert.

Yoga for nyrene bør utføres utelukkende etter hovedbehandling og utenfor eksacerbasjonsperioden. Før du starter øvelsene, kan du gjøre prosedyrer for rensing av nyrene. Dette vil hjelpe dem å rydde sand og steiner.

Komplekse yoga asanas for nyresykdom

Sett knute. En yoga roller (bolster) brukes til denne asanaen. Sett den på gulvet og sett deg ned slik at rumpen hviler mot den. Etter å bøye knærne og bli med i foten. I dette tilfellet skal foten være nær bekkenet. Deretter senker sakte og forsiktig hodet og ryggraden på rullen. Bekkenet skal ligge på matten og musklene skal være avslappet. I denne stillingen må du være opptil 5 minutter. Hvis du begynner å oppleve ubehag, smerte i nakken eller lysken, kan du sette et teppe under disse stedene.

Denne asanaen utføres ikke for ryggskader og astma.

Pose pinne. Sitte på teppet, strekk bena og koble foten. Ta et dypt pust - gjør en fremoverbøyning fra bekkenet. Hvis mulig, må du bøye seg dypt, prøv å trekke hele kroppen. Hvis du ikke føler ubehag, kan du ta tak i føttene med hendene. Ta et dypt åndedrag - løft og maksimere kroppen, og på pusten - dyp hellingen enda mer.

Denne asanaen utføres ikke for ryggskader og astma.

Invertert personale. Ligge på ryggen, plasser håndflatene dine på øreplan. Når du utånder, må du skyve av fra gulvet samtidig med beina og armene, løfte hele kroppen opp. Toppet på hodet skal røre gulvet. Å være i denne stillingen - opptil 1 minutt. Mens du inhalerer, senker du sakte ned på matten og slapper av alle musklene dine helt. Denne asana må utføres 2-3 ganger.

Twisting i en sittestilling. Sitter i stillingen av staben, bøy bena på knærne, og plasser høyre fot under venstre bakke, den høyre - skal plasseres i nærheten av høyre kne, på høyre side. Når utånding - vri kroppen til venstre, løft høyre hånd opp og trekk den opp ved venstre kne. På samme tid mellom knær og hånd, må du skape en reaksjon, skyve på hverandre. Venstre hånd må være tilbake og legge hånden på høyre lår. Det er nødvendig å se tilbake, toppen skal gå til taket. Utfør en øvelse i 1 minutt i hver retning.

Stå av langstrakt trekant. Startposisjon - rett, ben parallelt med hverandre. Vend venstre fot innover, omvendt rett utover. Hendene strukket til sidene, palmer ser ned. Etter at høyre hånd er senket til gulvet til høyre fot, og venstre hånd strekkes nøyaktig opp. Når du inhalerer, må du snu buken og brystet opp til toppen, og skru på hodet og se på fingrene på venstre hånd. I denne posisjonen må du være opptil 3 minutter.. Puste skal være jevn og rolig. Gjenta asana, lene til venstre.

Asana utføres ikke med lavt trykk og hodepine.

Kant hodet til kneet. For øvelsen trenger du et teppe. Det er nødvendig å kaste seg og sitte på den. Vi retter beina rett framover. Høyre bein bør bøyes på kneet, slik at hælen er i nærheten av lysken. Knæret på dette benet må senkes til gulvet. Hvis det oppstår ubehag, må du sette et teppe under hoften. Ryggen skal være rett. Mens du inhalerer, strekker du ryggraden, ved utgangen må du lene seg sakte og prøve å ta foten med hendene. Skuldene og nakken skal være helt avslappet. I denne asana må du være opptil 1 minutt. Etter å ha gjentatt øvelsen med det andre benet.

Asana utføres ikke for kneskade og astma.

Hylsens helling. Startposisjon - rett, ben parallelt med hverandre. Mens vi innånder, strekker vi oppover, og når vi puster ut, siver vi sakte fremover. Hodet ser opp. Etter utånding, bøy så lavt som mulig, være i denne stillingen i opptil 1 minutt.

Asana utføres ikke for alvorlige ryggskader.

Pose bro. Utgangsposisjonen er på baksiden, bena er bøyd i knærne, for å løfte baken fra gulvet mens du inhalerer, og å plassere armene nær føttene. Hold deg i denne stillingen i 1 minutt. Kommer ut av denne stillingen bør være forsiktig og sakte, slippe vertebraen bak ryggvirvel.

Asana utføres ikke for alvorlige nakkeskader.

Sett bøyde stearinlys. Du bør sette en vals for yoga i nærheten av veggen, i en avstand på 15-17 cm. Du må ligge på den og kaste beina på veggen, mens baken skal presses tett mot veggen. Armer bøyd på skuldrene. I denne stillingen må du ikke være mer enn 15 minutter.

Asana utføres ikke for alvorlige sykdommer i rygg og øyne.

Yoga for nyresvikt

Nyrens prolaps, eller deres patologiske mobilitet kalles nephroptose. Nyren er forskjøvet og ligger under sin normale posisjon.

Utelatelse av nyrene behandles hovedsakelig med spesielle korsetter og bandasjer for å bære dem i nedre rygg. Pasienter bør unngå tung fysisk anstrengelse. Og i dette tilfellet er yoga det beste alternativet.

For pasienter med utelatelse av en nyre, er alle øvelser som utføres for generelle nyresykdommer, egnet. Disse øvelsene forbedrer funksjonene til nyrene og det urogenitale systemet. De styrker bukmuskulaturen og nedre ryggen, og skaper støtte til nyrene. Til slike øvelser kan du legge til en rekke vridninger og inverterte stillinger, så vel som forbundet med å bøye og bøye kroppen. Du kan utføre pranayama - puste, massere alle indre organer, som bidrar til å gjenopprette nyrene.

Øvelser for å løfte nyrene

Løft og senk bena. Startposisjon på bakarmen ligger langs torso, bena sammen. Ved utånding løfter de rakte beina sakte opp og sørger for at de er i 90 graders vinkel. Etter å ha begynt å senke bena, forsinket litt i posisjonen 30 grader, og deretter helt lavere. Gjenta øvelsen opptil 10 ganger.

Longitudinal vridning. Startposisjon på bakarmen ligger langs torso, bena sammen. Når vi inhalerer, legger vi hendene bak hodet inn i låsen, og når vi puster ut, trekker vi ut kroppen. Etter at vi har satt våre hender og puster opp, løft bena opp. På pusten spredte vi armene våre til sidene og presset bekkenet mot gulvet. Benene bøyer til høyre mens du vrider hele kroppen. Den venstre skulderen skal ikke komme ut av gulvet. Benene må senkes til det ekstreme punktet og fastes. Etter å løfte forsiktig opp bena opp igjen. Når du puster ut, senk forsiktig bena og armene.

Plogen. Startposisjon - Liggende på ryggen, armer langs kroppen, bena sammen. På pustet må du løfte de flate beinene jevnt og senke dem bak hodet og fikse dem. I denne posisjonen skal pusten være jevn, kroppslig avslappet. I denne posisjonen skal det være opptil 5 minutter.

Strekning på forsiden av nakken. Startposisjon - Liggende på ryggen, armer langs kroppen, bena sammen. Det er nødvendig å kaste hodet, prøver å få pannen til gulvet, mens han hviler på albuene på gulvet. Det er nødvendig å åpne brystet maksimalt. Hold deg i denne stillingen i opptil 30 sekunder.

Til alle øvelsene kan du trygt legge til andre, og bidra til å styrke alle muskelgrupper i pressen og tilbake.

Utfører alle asanas, det er nødvendig å konsentrere seg fullt ut om nyrene og til og med puste. Alle yogaøvelser må utføres hver dag, og gir dem 20 minutter. Bare med slike vanlige klasser vil du føle helbredende effekt.