Hvordan bedra du kroppen din, hvis du virkelig vil gå på toalettet?

Men hvordan kan det bli lurt, det er kroppens naturlige behov. En lang inneslutning som en overfylt blære kan ødelegge den. Bare å vite hva kroppen din trenger er når du skal på en lang reise og antar at det er din vei. å møte. Det er nødvendig å begrense inntaket av væsker eller vanndrivende og avføringsmiddel. Og prøv å gjøre alt hjemme, og les omgående om du kan bruke toalettet et sted.

Godt spørsmål og alltid oppdatert! Men svaret er ganske enkelt. Snyte kroppen virker ikke! Alt er regulert av sentralnervesystemet. Ved fylling, for eksempel, går blæren, signaler (impulser) inn i hjernen og personen er klar over behovet for tømming. Enhver langsiktig inneslutning av kroppens naturlige behov er svært farlig for helsen. Det kan være forstoppelse, det er mulig dannelse av fecale blokkeringer, steiner. Og en av de mest forferdelige komplikasjonene er inversjon av tarmene (når gass er inneholdt). Eventuelle kumulative prosesser vil i alle fall ha en vei ut - sphincters vil ikke fungere, innholdet kommer ut. Det er rett og slett umulig å holde tilbake.

Det eneste alternativet som kan brukes med en svak (!) Ønske om å gå på toalettet er vedtakelsen av visse stillinger. Noen krysser benene for selvbeherskelse, for noen er det mer praktisk å trykke knærne til deg selv. Men dette er bare mulig hvis du ikke tolererer i lang tid.

Prøv å tømme blæren din før du går ut for å unngå problemer.

Du kan lure kroppen, men du gjør mange helseproblemer. Prøv å unngå situasjoner der du ikke kan gå på toalettet på grunn av gjeld, det er bedre å ikke drikke mye vann hvis du skal ha en lang tur eller viktige forhandlinger i et bestemt antall timer. Et annet råd er å passe på noen plutselige bevegelser, jolter, aktive øvelser, bryting, togtransport, da et sterkt slag, en ulykke, kan ødelegge orgelet, da veggene blir tynne på grunn av utvidelsen av mye væske i den. Og nå tipsene, hvordan kan du midlertidig prøve å lure kroppen, eller i det minste nå nærmeste toalett. Det første du må gjøre er å skape komfort for deg selv, hvis du blir kald, prøv å varme opp. Vi vet alle at fra kulden går vi ofte til toalettet. Deretter prøver du å ta en komfortabel holdning som ikke presser på underlivet. Prøv å bytte oppmerksomhet, ikke bli hengt opp. Jo mer du tenker på å ønske å gå på toalettet, jo sterkere og vanskeligere blir det å tåle. Du kan fortsatt utholde det når du ikke lenger vil bruke toalettet, og underlivet begynner å skade. Disse slitne muskler og utstanset blære gjør seg til å føle seg. Hennes valg er å svelge en bedøvelse pille, det vil lure hjernen en stund. Og signalet kommer ikke. Et annet råd er å gi mindre bevegelse for deg selv. Når du er mindre aktiv, er prosessene i kroppen sakte, og blæren er ikke irritert når du beveger deg.

nyheter

Mad liv hacking fra pendosov: Hvordan kontrollere blæren i bussen

Umiddelbart advarer jeg deg, instruksjonen er en oversettelse av en artikkel fra all-know-amerikanerne, så det synes å være smart, men noen ganger er det rug, spesielt for de som har en velutviklet fantasi.

Få ting kan belastes så mye på t-banen, som en full blære, og langt til nærmeste kjente toalett. Hvis du har tid, foreslår vi at du trener og lærer å begrense deg selv. Men hvis du allerede reiser og leser denne artikkelen, og du ikke har tid til å lære nye ferdigheter, og problemet er allerede moden, så prøv å rette bena, sett deg ned og slapp av. Og ja det er bedre å ikke lese denne artikkelen ytterligere, eller det vil rulle. Og hvis øyeblikket allerede er kommet når du ikke lenger kan tolerere, finnes det måter som vil hjelpe deg med å bli kvitt ubehag.

Første del - Intro-fortryllende

Forbereder seg på turen.

1. Ikke drikk for mye væske før du går på veien.

Nok væske er viktig for helsen din, men hvis du går på en lang tur, vil det være ganske logisk å ikke drikke alt vannet i en gulp like før landingen. Hvis du ikke kan stå og ønsker å drikke, ta små sip ved å holde væsken i munnen under turen, i stedet for å drikke alt på en gang.

Svelger du? : D

• Si nei til en stor latte eller cola før du forlater huset! Koffein er et vanndrivende og får deg til å urinere oftere enn vanlig. Hvis du ikke kan leve uten morgenkaffe, prøv å drikke tuj på forhånd, så han vil ha tid til å forlate kroppen din.
• Enda verre er koffeinalkohol, noe som induserer kroppen din til å produsere mer urin enn samme mengde vann. Ikke bruk den i noen form før eller under turen, og bruk ikke så mye under kjøring.

2. Gå på toalettet når du har muligheten.

Husk når foreldrene fikk deg til å gå på toalettet før du reiser, selv om du ikke vil? Dette er spesielt viktig når du skal på en lang tur med et lite antall stopp. Dra nytte av din siste sjanse til å bruke ditt rene, komfortable toalett hjemme, og reisen vil ikke gi deg ubehag.

3. Styr bekkenmuskulaturen.

Hos både menn og kvinner styres hele urinen i blæren av bekkenets muskler. Det er på grunn av deres svakhet at folk med alder ofte løper etter behov. Det er en spesiell øvelse designet for å styrke bekkenes muskler, slik at du får større kontroll når det gjelder urinering. Hvis du er på veien og vil gå på toalettet, sender denne øvelsen en melding til hjernen at det ikke er riktig tidspunkt å urinere, og ønsket blir mindre sterk.

Prøv dette før turen din:

• Finn bekkenmusklene dine. Dette er musklene som skaper spenning når du holder urin eller når du slutter å urinere midt i prosessen.
• Stram muskler og hoste samtidig. Hold musklene i spenning mens du fortsetter å hoste, og slapp av.
• Gjenta 10 - 15 ganger hver dag.

Jeg prøvde å finne dem, selv om jeg ikke følte det. : D

4. Bare i tilfelle, vurder å bruke pads og bleier til voksne.

Her pendosy sele.

Hvis du har en lang tur, og du tror at du vil ha problemer med å hindre ønsket om å gå på toalettet, er det ikke noe skammelig å beskytte deg selv i nødstilfeller! Apotek har et stort antall produkter som vil hjelpe deg med å unngå en "ulykke". Bare vær sikker på at du legger bleien på før du kommer inn i transporten.

• Voksne bleier er utviklet for å hjelpe folk med å håndtere problemet med urininkontinens, men de brukes vanligvis av mennesker i helt forskjellige situasjoner, for eksempel bruder i for frodige brudekjoler som gjør det vanskelig å gå på toalettet. O_O
• Du kan kjøpe små urologiske pads eller store bleier, avhengig av hva du tror du trenger.

Representerer de det enda på en streng mann fra Chelyabinsk? Ja, hvor han ville ha det og piss.

Del to - Komme til øvelsene

Kontroller deg selv mens du er på bussen.

1. Sitt med rette ben.

Hvis du står opp og du har lyst til å gå på toalettet, krysser du på bena - dette vil hjelpe deg med å begrense ditt ønske, men når du sitter, er det bedre å rette bena. Ved å knytte hoftene mot magen legges press på blæren, slik at ønsket blir sterkere. Hold føttene på gulvet i en behagelig, avslappet stilling.

• Unngå å lene seg fremover av samme grunner. Tilt setet tilbake, hvis det er mulig, og prøv å holde kroppen og ikke snu.

Jeg vet ikke, men i Russland er det for eksempel ikke vanlig å strekke bena, og ofte er det ikke noe sted, ellers kan du ikke strekke, men strekke;)

2. Løsne tette klær.

Hvis du har på deg bukser eller et skjørt med et tett belte, slapp av på beltet. Klærne dine kan gjøre ting verre ved å sette press på blæren. Sørg for maksimal komfort ved å løsne tette klær.

• Hvis du bruker et belte, løsner du det. Løsne også glidelåsen eller knappen på buksene eller skjørtet.
• For å skjule det faktum at klærne er unbuttoned, legg en jakke eller genser i fanget ditt.

Ja, vi har halvparten av landet med buksene unbuttoned, og går, og kastet på jakken på en eller annen måte ser utvetydig ut.

3. Prøv å ikke bevege deg for mye.

Risting kan forårsake blæreutbrudd. Selvfølgelig vil du krysse beina, men dette vil bare forverre situasjonen. Prøv å ta en komfortabel posisjon og bli i den.

. Det viktigste er ikke å slappe av, og deretter bruke den.

4. Les eller se på noe for å distrahere deg selv.

Dette er en av de beste måtene å håndtere ønsket om å gå på toalettet. Hvis det ikke er mulig å avlaste behovet for neste time eller to, prøv å glemme din ubehagelige fysiske tilstand. Ta en bok eller slå på videoer som absorberer deg så mye at det kan avlede fra ditt ønske om å tømme blæren.

. bare ikke veldig absorberende, og da. (du vet hva)

5. Unngå å hoste eller le.

Begge disse tiltakene forårsaker bekkenmuskulaturene til å spenne, noe som gjør trang til å gå på toalettet sterkere. Du kan sannsynligvis ikke gjøre noe med en hostende passform, men du kan være sikker på at boken eller videoen du har valgt ikke er morsom nok til å få deg til å le slik at du puffer på buksene dine.

6. Ikke tenk på vann.

Det uutholdelige ønske om å gå på toalettet er for det meste et psykologisk problem. Og derfor, tanker om sjøbølger og geysere som rammer jorden, får deg til å føle deg verre! La tankene dine ligge på ørkener (uten mirages) og andre tørre ting. Menn forresten, du kan tenke på sex, midlertidig vil det hjelpe, men da blir det fullstendig horror.

Og hvis en trollvenner sitter ved siden av deg, hvem mener at situasjonen din er en årsak til en vits og hvisker "brevskriving" i øret mens du prøver å holde tilbake, fortell ham at det ikke vil være så morsomt fordi hvis du gir en dritt, vil han bli den første til å få en rope (liv hack fra Chelyabinsk menn).

7. Vær oppmerksom på at å holde tilbake i lang tid, vil ikke skade blæren.

Husk at blæren ikke brister fordi den holder urin lenge, så la hjernen slappe av. Forhåpentligvis, når kroppen din ikke lenger kan holde tilbake, kommer du til rett sted! Hvis du er redd for at tiden er kommet, og du fortsatt sitter klemt mellom en fremmed og et vindu, les videre.

Del tre - "EKSHONOVAYA"

Hva om du ikke kan ta det lenger.

1. Snakk med sjåføren om det er en taxi eller buss.

Dette rådet er ikke en tur i den russiske minibussen, og spesielt tog eller t-bane.

Vær forsiktig med å distrahere bussjåføren. Det er viktig å ikke heve stemmen din eller gjøre noe som kan skape en farlig situasjon.

Og viktigst, ikke rop på hele bussen, ellers vil du bli dishonored.

• Kanskje bussjåføren vil nekte, og du må bare vente. Det er imidlertid verdt å prøve.
• Hvis føreren nekter, spør når neste stopp er, så du kan komme tilbake til setet ditt, i hvert fall vite når du kan tømme blæren.

2. Se om du kan nøye urinere i flasken.

Eeeee. Ekshon. Når "det" er allerede på vei, og "det" må bli utgitt. Dekk knærne med en jakke og tisse inn i noe som en flaske. Velg en beholder med lokket, slik at du kan gi maksimal hygiene og viktigst, du kan lukke den når jobben er ferdig.

• Hvis din nabo er din venn, be ham om å dekke deg mens du bruker vindusplassen til å kaste forsiktig inn i flasken.
• Vent til bussen ligger på en flat motorvei, omgå bygater og uregelmessigheter i veien.
• Ta bare flasken og telle volumet, ellers vil du ikke kunne erstatte den andre flasken, men det er umulig å stoppe etter lang ventetid. En slik buzz.

3. Ikke skriv i buksene dine.

Strålende råd fra amerikanerne. Du vil ikke lese denne artikkelen hvis du vurderte urinering i buksene dine som et perfekt akseptabelt alternativ, men det er verdt å si at det er minst uhygienisk.

Ekstraordinær kreativitet fra amerikanske rådgivere er fantastisk. Alt råd, råd om hvordan du tørker rumpa, hvordan å gjøre det på en vitenskapelig måte. Ekte tull.

GusenaLapchataya og Admincheg Muz4in.Net. Ganske ekte råd, forresten, på wikihow.com

For de som forbereder vinter - rød kaviar i Moskva er en obligatorisk referanse til bokmerkene. Og viktigst ikke spis kaviar på veien, og så vil de drikke, og da. Og så leser du over.

Hvis du virkelig vil gå på toalettet, bare tenk på dette...

Har du ofte lider av søvnløshet, eller har hver høst en rennende nese og ondt i halsen? Ikke haste for å løpe til apoteket, utgaven av Do It Yourself har utarbeidet 17 utrolig nyttige livshack for deg, noe som vil gjøre livet ditt lettere.

Dette er 17 interessante fakta om kroppen vår. Dette læres ikke på skolen og fortelles ikke i anatomi lærebøker. Jeg vedder på at du ikke visste om det?

Selvfølgelig er alt veldig individuelt for hver person. Men personlig sjekket jeg på meg selv, det virker! Prøv og deg.

1. Hvis du lider av søvnløshet, blinker du raskt et øyeblikk.

2. Når du tar en dusj, slå på kaldt vann på enden. Dette vil bidra til å eliminere hudutslett. Kaldt vann komprimerer porene, og forhindrer bakterier i å komme inn i dem.

3. Hvis du vil gå på toalettet så mye at du ikke kan stå lenger, bare tenk på sex.

4. Hvis du før en viktig tale leser rapporten høyt, vil du bedre huske det neste morgen.

5. Ifølge vitenskapelig forskning oppfatter høyre øre menneskelig tale bedre, og venstre øre lyden av musikk.

6. Hvis du ligger i sengen og føler deg svimmel, legg en fot på gulvet.

7. Hvis du føler alvorlig hodepine, legg hendene i kaldt vann med is.

8. Smør myggbit med en tørr deodorant for å lindre en ubærbar kløe.

9. Hvis du har en tendens til å sove, hold pusten så lenge som mulig.

10. Hvis du blir tatt fra hverandre ved latter på det mest avgjørende øyeblikket, må du bare klemme deg selv.

11. Hvis kattene dine kliper på hjertet, skriv bare om hvordan du føler deg på et stykke papir. De sier det blir lettere.

12. Hvis du har forkjølelse, plasser en peeling løk nær sengen.

13. Hvis du føler seg kittende i halsen, skrape inne i øret.

14. For å lindre ondt i halsen, spis marshmallow marshmallows.

15. Hvis du har tannverk, gni den med en isterning mellom tommelen og pekefingeren.

16. Blås på tommelen for å redusere hjertefrekvensen.

17. Hvis du føler at du er i ferd med å gråte, men du ikke ønsker å gråte offentlig, åpne øynene dine og ikke blinke.

Så hva Sjekket på deg selv? Del dine erfaringer med oss ​​i kommentarene.

Hvordan lærer vi å ikke vil?

Hvordan kommer en person til det faktum at han ikke vil eller ikke kan forstå hans ønsker? Eller, det vil ha noe, men føler ikke styrken til å innse det.

Manglende evne til å forstå og uttrykke det jeg vil, kan forholde seg til en rekke områder.

Hvordan kommer en person til det faktum at han ikke vil eller ikke kan forstå hans ønsker? Eller vil han ha noe, men han føler ikke styrken til å innse det?

Om dette - i et foredrag om menneskets ønsker og behov hos psykologen Marina Filonik.

Et eksempel som jeg har gitt mange ganger i forelesninger: En klient kom til meg med problemet med et viktig valg ("gift eller til et kloster?").

-Har du noe forhold?

- Har du jobbet i et kloster?

- Nei, jeg har allerede gått for lenge siden... Men jeg ser seriøst på mitt kall.

Så kom vi til det punktet at jeg begynte å stille henne veldig enkle spørsmål: visste du hva du vil, hva vil du ha - te eller kaffe, poteter eller pasta?

Det virker, hva slags potet, hvis vi snakker om kall? Men faktum i saken er at hvis du ikke hører deg selv på nivå med de enkleste behovene, hvis du ikke klarer å gjenkjenne at du vil spise, sove, gå eller ligge med en bok, så hvordan kan du plutselig høre deg selv på et høyere nivå? nivå?

Hvis alle dine "gnomes" blir undertrykt og forbudt, ville det være rart å tro at de viktigste av dem som er ansvarlige for meningen med livet, er i orden!

Jeg vil bestille: Noen ganger er klager av apati og mangel på interesse for noe symptomer på psykiske lidelser eller psykiatriske sykdommer, og det er veldig viktig å diagnostisere det.

Hvis vi for eksempel har med klinisk depresjon, er medisinsk behandling viktig, noen ganger medisinering.

I noen alvorlige sykdommer, kan disse symptomene i prinsippet ikke fullstendig herdes.

Men i de fleste tilfeller kan denne apatiske tilstanden ha psykologiske årsaker.

Hvorfor er det dårlig å være et "komfortabelt barn"?

"Legs grow", som vanlig, fra veldig tidlig barndom. Behovets struktur er dannet hos en person, fra fødsel til omtrent et og et halvt år.

Her er svaret på spørsmålet viktig: svarer verden på mine behov eller ikke? Ikke-anerkjennelse av ens begjær er den enkleste av brudd.

Barnet skriker fordi han vil spise, men moren gjenkjenner det ikke, og han tenker at han er våt, han bytter bleen.

Eller omvendt: babyen gråter, moren hans spiser ham, og han har faktisk magesmerter.

Hvis dette skjer hele tiden, danner en liten person (naturlig, ubevisst) følgende innstilling: Det jeg vil ha er ikke viktig, verden vil aldri gi meg det. Verden gis aldri, fordi jeg vil ha en ting, men de gir meg en annen.

Hva om mor ikke forstår meg mesteparten av tiden? Tenk deg hva slags frustrasjon du er sulten til - du har ikke lov til å spise, du er våt - du blir ikke byttet, du har noe å skade - de roer deg ikke.

Hvordan kan et slikt barn overleve? En defensiv reaksjon kan for eksempel være slik: slutte å ha lyst.

Og så, som en voksen, kommer den rundt ved nondiscrimination av te og kaffe... En person vil egentlig ikke høre seg selv.

Jeg kjenner folk som har så unlearned å gjenkjenne deres vitale behov at de ikke føler en økning i kroppstemperatur til 38 grader.

På spørsmålet om hva de velger til lunsj ved lunsjtid på jobben, kan de svare: "Hva min nabo tar."

Et annet eksempel: En person blir syk, og til han er matet, spiser han ikke. Denne forringelsen av hørselen på behovsnivå er dannet i det første år av livet.

Videre. Fra åtte måneder til to og et halvt år, det som angår de faktiske ønsker, svaret på spørsmålet "Hva vil jeg?" Er dannet.

Barnet begynner allerede å stå opp, prøver å gå, viser kognitiv aktivitet. I løpet av denne perioden har han fyrverkeri av begjær, og kontakt med voksne med barn er også svært viktig her.

I dag i tjenesten i kirken så jeg på en liten scene mellom en bestemor og et barnebarn. Barnet sa:

- Og jeg vil allerede komme ut av templet!

Og bestemor svarte:

- Du vet, men jeg vil bli for en stund å ta nadverden.

Jeg tror: hvor nydelig! Sunn kommunikasjon! Barnet gjør sitt ønske, og voksen reagerer rolig på dette uten å dømme ham eller kutte ham av: "Nei, vi vil bli, det er for tidlig å forlate!" - en slik melding ville blokkere.

Møtet med flertrinnsbehov og deres rolige diskusjon er svært viktig.

Et barn bør få følelsen fra en voksen: Jeg kan bli støttet i mine handlinger. Mine ønsker er ikke dårlige.

Men dette er veldig ubehagelig! Barnet kjører, slitt, vil ha ett hundre og trettito tre ting - en vanlig forelder er vanskelig å opprettholde!

Det er "rolige" barn: hvor de ble satt, de sitter der, leker med seg selv, ikke tortur noen, ikke trekk, ikke løp, ikke skrik. Far og mor elsker og oppfordrer slik atferd, fordi det er et veldig behagelig barn.

Praktisk... Og hva skjer med hans sfære av ønsker? Hvis dette ikke er et karaktertrekk, så har barnet sannsynligvis allerede lært at mor er glad når jeg ikke viser meg selv. Og hvis jeg aktiverer, vil mor være ulykkelig, og dette er dårlig.

Tross alt er faktumet at behovet for godkjenning og støtte, i en varm følelsesmessig kontakt med foreldrene, er behovet nummer ett for barnet.

Hvis barnet ser at moren (eller annen signifikant voksen) er suspendert, kald, ikke godkjenner, for ham er det en katastrofe.

Hvordan kan en voksen reagere på endeløse barns "vilje"?

- Hvis du vil ha mye, vil du motta litt;

- Hvis du vokser opp, vil du vite (det betyr at vi nå må bite kulen, tåle og vente når lykken kommer);

- Jeg er den siste bokstaven i alfabetet (i hovedsak: "sitt og vær stille!");

- for hvert ønske må det være tålmodighet;

- å ønske er ikke skadelig;

- Jeg vil også ha mye

- nysgjerrig Varvara i basaren nesen rev av;

- Jeg hadde ingenting i barndommen min, og du...

I beste fall - vær tålmodig, vokse opp. Vokser opp... Kan du forestille deg hva det er for et barn?

Å vokse opp er et annet liv, for han er nesten like lik som aldri.

Noen ganger kan du ikke si noe, men vri slik at alt blir klart... Vi har dette i kultur, vi er eksperter på hvordan å knuse begjær.

Hva er igjen for barnet å gjøre? Hvis han motstår, hooligans, sparker, er det bra, kjære foreldre!

Dette betyr at det er ikke alle utdøde i innsiden!

Men det er fryktelig ubehagelige barn.

Et godt, "riktig" barn som "forstod alt" og sluttet å ønske, da, ved tretti, førti og femti år, vil tenke: hva vil jeg virkelig ha i livet, hva liker jeg?

For en troende kan denne uvitenheten om seg selv forbrenne illusjonen om et svært åndelig liv i lydighet.

Det er nødvendig å foreta en reservasjon: Noen ganger er avkallingen av sin vilje før den åndelige far faktisk frukten og vitnesbyrdet om det ascetiske kristne livet, som det var tilfellet med Dositheus, disippel og nybegynner av Abba Dorotheos.

Men i de fleste tilfeller med oss ​​i dag er det fortsatt ikke så.

Når vil dette være et sant åndelig liv? Når jeg forstår godt hva jeg vil, men jeg lager et bevisst valg til fordel for en annen.

Men vi har ofte en substitusjon, fordi spørsmålet om deres ønsker ikke engang er oppvokst.

Samtidig kan undertrykkte begjær se veldig "gudfrykt": ingen lidenskaper og åpenbare synder, alt er stille og fredelig.

Men gnomen er ikke borte, de sover bare.

Gjør umiddelbart en reservasjon: ikke klandre våre "dårlige", "uopplyste" foreldre som ikke har lest Yu.B. Gippenreiter! De visste ikke hvordan.

Prøv å opprettholde enda ett skrikende og løpende barn! Og hvis det er en stor familie? Dette er veldig vanskelig.

Alternativ til sovjetisk barndom

Du kjenner nok en vits som bestemoren kaller sitt barnebarn hjem: "Petya, gå hjem!" - "Er jeg kald?" - "Nei, du er sulten!"

Dette handler om mange av oss. "Jeg vet for deg hva du vil."

Hvor plutselig vil en slik person, etter å ha blitt voksen, forstå hva hans kall og andre ting er langt fra vanlige ting?

Gud må bryte gjennom til denne personen slik at hans stemme blir hørt!

Noen ganger kommer du over en kjent historie fra psykoterapeutens praksis: En kvinne ringer og sier: "Kan vi komme med et barn for en konsultasjon?" - "Selvfølgelig, kom. Og hvor gammel er sønnen min? "-" Forty... ".

Nylig var jeg i et sanatorium, hvor prisen inkluderte en badstue med et svømmebasseng. Og her ser jeg på denne scenen.

En bestemor og et barnebarn går inn (et barnebarn er en ung mann, høyere enn meg), sier han: "Bah, jeg vil ikke gå til badstuen," og bestemoren svarte: "Nei, jeg vet at du vil!".

Jeg presset inn i en sjeselong: Jeg kan ikke gripe inn, men jeg vil ha det så mye! Slike tilfeller oppstår hver dag.

En slik relasjonsmodell vil ikke bidra til utviklingen av egne ønsker. "Jeg vet for deg hva du vil," eller "det er bedre at du ikke vil ha noe", eller "alt du vil ha er galt" - alt dette er veldig vanlig.

Vi, mesteparten, er barn av sovjettiden. Våre mødre forsto at barnet skulle være kledd og matet. Noen ønsker? Vel... et barn burde ønske å gå til musikkskolen!

Hva skal være gode foreldremeldinger? Hva kan barnet si så for ikke å drepe sfæren av begjær i ham?

En av de viktige nøkkelbudskapene: du har rett til å ha dine ønsker.

Det er viktig å godta behovet - ditt eget, barn, andre person. La dem være.

Et barn kan sies: "Vær tålmodig. Det du vil, er nå umulig. " Men la det være den andre delen av uttrykket, og den første delen bør uttrykke støtte: "Vil du ha noe? Dette er normalt og bra! "

Å respektere retten til å ønske er en veldig enkel ting. Inkludert på egen hånd.

Vi snakket om hva en person har behov for og hvordan holdninger, meldinger som et barn mottar i barndommen, kan påvirke hans evne til å være en voksen, å innse hva jeg vil. publisert av econet.ru.

Hvis du har spørsmål, spør dem her.

Jeg vil overvinne avhengigheten av toaletter

Psykolog, Familiepsykolog

Psykolog, Familiepsykolog

Psykolog, Familiepsykolog

Og du er alltid redd når du, selv i andre situasjoner, forstår at mye avhenger av en annen person? For eksempel kjører togføreren, og bilføreren og livet ditt avhenger av dem?
Er det minner fra barndommen, ungdomsårene - da jeg skjønte at lite er avhengig av deg og frykten dekket meg?
Og hva i kroppen - når skummelt? Eksempel: du begynner å kutte og krympe? - løfter du skuldrene og trekker hodet inn i skuldrene dine? - Komprimerer magen til en klump? -Jeg vil skrike og gråte fra impotens, men som om noen klemmer halsen.
Hvordan oppfører kroppen din når du innser at du ikke er i kontroll?

Du vet at i slike tilfeller kan vi ofte føle oss skam for oss selv og skylden for andre. "Men jeg er så ille - jeg har det bra."

Og vi begynner å skjule oss, skjule kroppen din - at det er så ille.

Men sint på oss selv, vi vet alle hvor godt! Så det er arrangert i samfunnet - det er umulig å vise aggresjon, gode jenter og gutter ikke sværger! Catherine, og du kan, husk denne første situasjonen med en dirigent, forestille deg at du ikke overtaler eller overbeviser henne, men begynner å rope på henne, banne, vifte armene på henne og slå døren ned med føttene - generelt, jo mer blodtørstig bildet ditt er - jo bedre.
Hvis du forsøker å stikke inn i erfaringer for et år siden, koble kroppen (for eksempel, etter å ha lest ordene mine, hoppe opp og bølge dine armer og ben med sinne på en imaginær leder, spark noe), så kan jeg forutsi et bestemt svar fra den blokkerte aggresjonen i kroppen. Prøv det, det er miljøvennlig og trygt - du vil ikke skade noen. Mens du bare er skadet, gir uomsatt sinne mye spenning i kroppen, og spesielt i bekkenregionen - derfor er det så viktig å koble bena som svar.

Psykolog, Familiepsykolog

Hva har du avsky? Hva mener du med dette? Grensene til din avsky?

når jeg er redd, begynner hjertet mitt å pound, det er i ferd med å hoppe ut, beina mine blir straks kaldt, bare tanker om hva som skremte meg og hvordan å unngå konsekvensene. Jeg vil løpe og skjule, slik at ingen kan finne den. Jeg vet ikke om dette er relevant for saken, men jeg gjemte seg fra en beruset far i skapet slik at han ikke ville se meg når han kom hjem.

Du ser, jeg har ingen sinne mot henne, fordi hun hjalp meg ved å bryte reglene. Jeg kan ikke være sur på folk for å oppfylle sine plikter. men jeg kan bølge hendene til en stat som ikke kan gi trøst til passasjerer.

hun sukker og senker øynene sine, og jeg vil skjule meg selv at jeg i det minste kunne gjøre henne glad og ikke, at jeg er egoistisk, jeg tenker bare på meg selv. Mor er generelt et smertefylt emne. Jeg forstyrrer henne sterkt i sin ungdom, nå skammer jeg meg over det, og jeg prøver å være bra, men det gjør jeg ikke. Det virker for meg at hun ikke forstår meg, vil at jeg skal være som henne, leve som henne, og jeg vil ikke ha det.

Kanskje er mitt problem at jeg vil være bra for alle? Ikke opprørt noen, ikke forårsake problemer? Derfor er det pinlig for meg å be noen om å åpne min toalett, for å fortelle min mor at jeg ikke vil gå for å oppgradere skolen?

Mamma sier: "Ja, du ga oss problemer da," og jeg føler meg veldig skamfull over meg, men for øyeblikket tenker jeg: "Hvorfor sier hun dette til meg? Hva vil hun høre som svar?" Jeg tror at mange i deres ungdom gjør dumme ting, fordi det er ungdommelig maksimalisme, dritt og hormoner. Men foreldre skal forstå dette, at det er nesten ingen problemfrie barn. Mor dømmer meg selv, hun var stille og ventet på at jeg skulle gjøre det samme, men jeg møtte ikke forventningene.

Min mor lider alt, kanskje det er fra meg at du også må tåle og ikke forstyrre andre. Pappa er den samme når nykter, også, lever bare for ikke å forstyrre noen, alltid høflig og høflig. I barndommen var jeg det ideelle barnet, favoritt av lærere og lærere. Jeg gjorde aldri det som var umulig å gjøre. (når tapetet ble malt litt med pennen, var det veldig interessant, men jeg valgte det mest uhyggelige hjørnet, ha ha.) Jeg var alltid redd for at de ville skjule meg. Et år på 4 i barnehagen syntes det meg at jeg hadde blitt grepet separat fra alle barna (de gjorde det til de frie), så jeg satt så lenge og tenkte på hva jeg ble straffet for? og da begynte jeg å bevege seg sakte mot resten av barna, og tenkte at hvis omsorgspersonene la merke til, ville jeg bare stå stille, og de ville ikke gjette at jeg hadde forlatt straffen. og de så på meg og sa ingenting, for ingen straffet meg.

Kanskje jeg må lage et eget emne angående relasjoner med foreldrene?)

Hvorfor bekymrer jeg meg når jeg leser korrespondansen vår? Jeg føler at jeg fortsatt bekymrer meg igjen, og min frykt for drunks og avhengighet av toaletter. Er dette normalt?

Psykolog, Familiepsykolog

Hva er din impotens? Hvilket bilde kommer? Hva er det som? Hvis i kroppen, hvor er din impotens? Tegn det på et stykke papir. Hva skjedde? Hva vil du gjøre med dette bildet? (ikke haste for å ødelegge bildet).

Og hvordan kan du forstå profesjonaliteten til en togdriver?

Ikke så følsom som mamma?

Men - Staten er noe ubestemt. En dirigent er en del av vårt system. Men hva med manifestasjoner av sinne? Føler du sin sinne i deg selv? Eller "gode jenter" vet ikke hvordan å bli sint?

Gjemt - så ikke sparket ut? Eller fra noe annet? Når du tenker på en beruset far, av et skap - hva har du for øyeblikket?

Hva er din holdning til full i dag? Hvis gjestearbeiderne var uvaskede, men nykter, ville det vært lettere å tåle veien?

Høyere - fordi vasket, edru og i ryddig klær? Men dette forakt hindrer deg ikke i å bruke det samme toalettet med dem. Og her er du på like måte.

Min følelse, Catherine, er at du fortsatt er skyldig før mamma. Er det så?

Kanskje mor i dette skjemaet gjør det lettere for deg å snakke om sin sinne (et sted deprimert) for de tidligere situasjonene. Samtidig skammer du deg og skylder deg. Og du skammer deg og er skyldig, som en lydig jente (du kan gjøre det bra her. Jeg kan fantasere at du ikke virkelig vil lytte til disse hånene, og kanskje du kan svare på en eller annen måte! Men gode jenter blir ikke sint på foreldrene sine? poorat noensinne, pappa?

Er det en følelse av at disse tingene kan sammenkobles? Tålmodighetstrykk beruset, tålmodighet til å løpe på toalettet, mammas tålmodighet, tålmodighet generelt. Er det et svar på dette?

Katya (kan jeg ringe deg det?), Jeg forstår at vårt arbeid bringer opp smertefulle minner. Og det som skjer er spenning, angst - dette er naturlig. Fordi det tidligere var dine følelser og følelser blokkert, som vi sier - ikke helt levd gjennom. Mine følelser er at det er mye smerte, frykt. skam. skylden. Og du kan jobbe med det! Og vi jobber allerede. All vår korrespondanse er arbeidet for bevisstheten din - bevisstheten om "Hva er jeg", dette er arbeidet med legalisering (tillatelse) av sinne og aggresjon av livet, å leve og svare på blokkerte følelser. Tross alt, nekte noe i livet vårt - vi bruker mye av vår energi på det. For eksempel, "Jeg er bra"! Å bevise for alle og alle, glemmer vi våre behov, slik at vi kan være dårlige - når vi trenger det - for eksempel å rope og skrike når det gjelder livet vårt. Eller, ved å vise vår idealitet, gir vi oss ikke rett til å gjøre feil - og dette kan føre til nevrotisme: det er vanskelig å være perfekt i alt! Viktigst, når en person har et valg - jeg kan være både (god) og slik (dårlig). Dette ser selvfølgelig ikke ut som fantasien til Lady temaet, men det er noe å tenke på.

Du ser, for meg, er hun først og fremst en person på hennes arbeidsplass, hennes åndelige egenskaper er allerede det andre spørsmålet.
Jeg blir sint, noen ganger, hos folk som gjør noe støtende mot meg. Jeg har i slike tilfeller som sløret på øynene faller, og hjernen begynner å jobbe raskt og komme opp med hva du skal svare for å sette personen på plass. Men det skjer sjelden, i utgangspunktet sier jeg bare til meg selv: "Vel, la det være slik, for han er en idiot, ikke meg." Jeg skriker ikke og kaller navn, jeg prøver å bevare verdighet og ikke falle til det fornærmede nivået. Jeg kan svare frekt hvis jeg tror jeg anser det som passende. Situasjonen med samme tog og toalett: Jeg gikk på toalettet, han var opptatt, jeg rynket døren for å forsikre meg om at hun ikke var aklinina, da sto i 5 minutter, ingen kom ut, jeg trakk igjen og så 2 ganger fordi i lang tid gikk ikke. Så kom en 60-årig kvinne ut av det og fortalte meg noe som: "Hvorfor bryter du som en galning? Det er vanskelig å vente?" Jeg var rasende, og jeg lente seg til henne (hun var lavere enn meg) og stilte stille i øret hennes at Noe som: "Fuck deg til helvete." Da ble jeg flau, men jeg beklager ikke min uhøflighet.

Ja, fordi vi fortsatt er folk, hadde jeg valget: å kjøpe en coupe og kjøre normalt, men jeg valgte et reservert sete, så ja, jeg er på lik linje med dem.

Psykolog, Familiepsykolog

Når han er en orm - inne - hva er han (forestille)? I størrelse, farge, gjennomsiktighet, temperatur, glatt overflate, er det noe lukt fra det og gjør det en lyd? Det viktigste er hvor han er plassert i kroppen når du tenker på situasjoner med maktløshet? Katya, om mulig, "ikke hopp" raskt denne episoden av arbeid - "sakke". Hvordan føler du deg nå, når du presenterer dette bildet? Og jeg spør deg - på dette arbeidsstedet - hvis du så bildet - overfør det til papir. Tegn som du kan, det er viktig - at du kan avvike dette bildet fra deg selv - ved å plassere det på papir. Og dette er en viktig teknikk i arbeidet! Maktløshetspunktet i vårt arbeid er utgangspunktet på veien til forandring!
Hvis du allerede har en tegning foran øynene, hva føler du når du ser på denne tegningen? Det er mulig at du får negative følelser - hva er disse følelsene? (Kanskje du begynner å bli sint på meg - "Her er en slags turbiditet" - det vil være bra hvis du sporer din sinne nå! Det er helt normalt.) Hva vil du gjøre? Kanskje tegne, redraw, legge til farger? Gjør det. Og jeg gir deg en oppgave - å trekke ut denne tegningen langs konturen med hendene, og så engang samhandle med denne tegningen: hold den på et annet ark, gjør noe med det. Og etter dette arbeidet - lytt til deg selv. Hvordan har du alt dette? Hva er følelsene i kroppen? Hvilke følelser går?

Selvfølgelig er det situasjoner der vi ikke svarer på uhøflighet, uhøflighet, uhøflighet, uhøflighet - vi opprettholder verdighet. Hva er inne da? Hvis alt er rolig og det er tilfredsstillelse, så er dette flott! Og hvis det samtidig er mye sinne og sinne - og i ansiktet er en maske av god avl - så forestill deg hva vår fattige kropp er som - hvilken tåre. Og så hva? Hvis etter slike situasjoner det er anledning til å snakke med en av slektningene, så er dette bra, fordi det vil være elementær reagert aggresjon, irritasjon, irritasjon. Men hvis du er igjen med denne bagasjen, så er ikke alt så enkelt.

Den enorme energien av sinne og irritasjon forsvinner ikke uten spor, den er lokalisert i kroppen - hvor som helst, den går inn i neurotisering av personen, den forvandler seg til upassende oppførsel. Og hvis du har en vane med å "svelge" forbrytelser (som å svelge mat uten å tygge), aggresjon fra andre mennesker, klandre når du blir stadig klandert, så akkumulerer en slik bagasje av "utmattelse" - alt dette fører til mange uomsatte følelser og følelser. Og vi lever med en stor bagasje av frykt, skam og skyld, og vi forgift oss selv fra dagen og natten. Og vi er overrasket - hva er så ille for oss?
Alt ovenfor er ikke et kall for å rope og sverge, for å bølge knyttneve, bare for å tenke på det: vil jeg ytterligere forgifte kroppen min, bli syk, lider av nevrotiske symptomer - fra ønsket om å bevare mitt bilde av godhet foran andre?
Og bli redd! Det er forferdelig at du vil gjøre noe annerledes - og vil du elske en slik "annen"? Men valget er alltid vårt. Og å reagere på sinne og aggresjon, og andre blokkerte følelser er ganske mulig økologisk vennlig og på psykologens kontor, og i ditt eget arbeid er bevissthet en masse teknikker når vi hjelper oss selv (selv om du ikke kan slå puten hjemme).
Men det viktigste er våre første skritt - når vi bare lærer å oppdage våre følelser, å tilpasse dem til oss selv: for eksempel i en situasjon med en dirigent, ville jeg definitivt finne min vrede, selv om hun åpnet toalettet, men "smitte" som jeg måtte overleve - mens hun overtalte. Og situasjonen med damen fra toalettet - jeg var fornøyd. Katya, du vet hvordan du slipper av damp, og dette er flott! Din psyke for slike tilfeller vil takke - ellers "ville den indre dampen bare rive fra innsiden".

Jeg vil si at selvfølgelig går situasjonen fra barndommen ikke hvor som helst. De vil ikke forandre seg. Men. Du kan endre holdning til dem! Og det er mulig. Det er mulig å huske situasjoner med andre følelser, og disse minner vil ikke bli traumatisert. Dette skjer når en person som bor i en terapi med traumatiske situasjoner får en ny opplevelse av å leve, en ny visjon og en ny bevissthet og forståelse. Og det hjelper!
Men for å forandre traumatiske følelser må vi, Katya, forstå i vårt arbeid hva slags følelser det var. Det må være et svar av sansene - dette er når det gjelder "Og hvis det kunne, hva ville ha gjort.

Det er teknikker som hjelper "slette" minner, men det er ikke et faktum at blokkerte følelser "vil bli slettet." Selv om jeg tror at når det gjelder forsøket, kan vi prøve anemonetiseringsbehandling - så langt som mulig i sammenheng med nettstedet.

"Jeg vil ikke ha" eller "Jeg vil ikke ha" hvordan å stave?

Staver stavingen av ordet "Jeg vil ikke" eller "Jeg vil ikke" gjøre det vanskelig? Men vi trenger bare en regel som er riktig å skrive den. Husk det.

Stavet riktig

Staveordene dikterer å skrive verbet separat med "ikke" - jeg vil ikke.

Hvilken regel

Still et spørsmål til ordet: hva gjør jeg? (ikke) vil. Han er et verbspørsmål. "Ikke" kan være et prefiks (det vil si en del av et ord) eller en partikkel som ikke er en del av tokens.

Hvis verbet lett kan brukes uten det, vil stavemåten være skilt. La oss gå til lignende eksempler: Jeg er ikke smart, jeg forstår ikke, jeg deler ikke, etc.

Eksempel setninger

• Beklager, men jeg vil ikke gå til et asiatisk land for å hvile.
• Jeg ønsker ikke å plage noen, jeg kan selv håndtere mine problemer.

Feil stave

Fusjonen av verbet med "ikke" er uakseptabelt - jeg vil ikke.

Hvordan staver du "du vil ha det eller ikke" eller "du vil ha det eller ikke"?

enten du vil ha det eller ikke

Hvordan staver du?

Ordet "du vil ha det eller ikke" er skrevet separat, uten bindestrek -
du vil at du ikke vil.

Ordstavingsregel

Dette er en stabil kombinasjon av ord, hvor alle deler, i henhold til det russiske språketes grammatiske norm, skal skrives separat.

eksempler

• Du vil at du ikke vil, men på disse øyeblikkene føler du deg lurt.
• Klimov, du vil at du ikke vil, det var nødvendig å bli med dette store heterogene laget, ellers forstod han dette, kunne ikke overleve.
• Der var jeg ufrivillig distrahert, hele tiden måtte jeg gjøre noe, der fyrene ristet meg sammen med dem - du vil at du ikke vil - Jeg måtte flytte, leke og i klassearbeid.

Vet du..

Hvilket alternativ er riktig?
(ifølge statistikk fra forrige uke, bare 26% svarte riktig)

Ikke likte det? - Skriv i kommentarene hva som mangler.

På grunn av mange forespørsler kan du nå: lagre alle resultatene dine, få poeng og delta i den samlede vurderingen.

1. 1. Julia Petryakova 629
2. 2. Julia Gnezdilova 545
3. 3. Abdul Rasulov 335
4. 4. Olesya Kalacheva 301
5. 5. Olga Melekhina 230
6. 6. Sanir Lukyanov 180
7. 7. Ilya Kurganov 166
8. 8. Mikhail Soborov 160
9. 9. Vera Zavodova 144
10. 10. Kirill Apasov 144

1. 1. Ramzan Ramzan 6,355
2. 2. Daria Baranovskaya 5.655
3. 3. Elizaveta Ancherbak 5,056
4. 4. Denis Khristoforov 4.975
5. 5. Iren Guseva 4,925
6. 6. admin 4,383
7. 7. Oleg Chuvilin 4,342
8. 8. Anastasia Gudyaeva 4.103
9. 9. Daniel Yurakov 4.079
10. 10. Olga Melekhina 3.355

De mest aktive deltakere i uken:

• 1. Victoria Neumann - gavekort for 500 rubler.
• 2. Bulat Sadykov - et gavekort for 500 rubler.
• 3. Daria Volkova - gavebutikk kort for 500 rubler.

Tre heldige som fullførte minst 1 test:

• 1. Natalia Starostina - et gavekort av en bokhandel for 500 rubler.
• 2. Nikolai Z - et gavekort for en bokhandel for 500 rubler.
• 3. David Melnikov - et gavekort til en bokhandel for 500 rubler.

Elektroniske kort (kode), de vil bli sendt i de kommende dagene av Vkontakte melding eller e-post.

Jeg vil lure eller hvordan ikke å drille?

I livet til enhver person, uansett om hun er en jente eller en gutt, er det alltid regnbueverdige dager samt triste historier. Det viktigste er å løse den nåværende situasjonen med verdighet og komme seg ut av det med minimal tap. Hvis du er forberedt på ulike hendelser som oppstår dag etter dag i vårt daglige liv, vil en plutselig surgende srachka ikke ødelegge stemningen din i høyde av festen. På stedet om poop og på denne bølgen, sendes vi om hvordan ikke å skitne, hvis du sterkt oppfordrer til skit.

Det er mange situasjoner hvor du ikke kan ta en dritt eller hvis du ikke vil gå for langt. Det spiller ingen rolle om du spiser på en buss, har sex eller tar en eksamen, målet ditt er å holde tilbake angrepene av avføring, pounding med knyttneve, eller kanskje naken på den andre siden av anusen din, og krever at du slipper det umiddelbart - for å kjempe.

Hva skal du gjøre når du virkelig ønsker å skitte for ikke å skape ens bukser?

Faktisk er teknikken for fastholdelsesfeber ganske enkelt. Men det skal bemerkes at det er forskjellige situasjoner som er vanskelige å kontrollere. Hvis du har diaré, så hvis du kan holde diaré lenge, siden i en slik situasjon fungerer kroppen mot din vilje og spontant, uansett om du liker det eller ikke, for å bli kvitt den flytende avføringen.

La oss nå prøve å simulere en mer eller mindre standard situasjon når du vil ha skit og hva du skal gjøre for ikke å kaste ens bukser rett. Legg merke til at når en person ønsker å skit dårlig, så vil han ikke løpe fra side til side og rette ryggen. Faktisk gjør du det ubevisst, skjer det på et instinktivt nivå. Kroppen din tvinger deg til å gjøre dette, og ikke i det hele tatt for å hjelpe til med å holde tilbake angrepene av akkumulerte avføring i anuset, men å bli kvitt det. Rette ryggen, du rektrer endetarmen, noe som igjen gjør det lettere å avføring. Slik at du bøyer ryggen, bidrar du bare til et sterkere ønske om å kjempe, for i det øyeblikket kommer det å komme nærmere anuset og tett fylle plassen som skaper mer press.

Det bør bemerkes at for å tåle lenge er det dårlig for helsen din. Siden du sprener analmusklene, utfører avføringen press på sphincteren, og det hele fører til utvikling av hemorroider.

Men embryoens eller sessilens stilling, tværtimot bøyer endetarmen som gjør det vanskelig å fremme avføringen. Med et sterkt ønske om å shit, i dette tilfellet kan det være kramper i tarmene, slik at avføringen setter press på ham. Men vær oppmerksom på at det er nødvendig å sitte i skæv tilstand uten å rette ryggen. Så snart du sitter rett - tarmet rettet.

Hvordan ikke å kaste med diaré?

Diaré er selvsagt et eget tema. Og de banale fysiologiske metoder for å hindre dritt her er ikke en tur. Det beste alternativet, hvis du har en forferdelig diaré og vil lure hele tiden - det er over for ikke å forlate huset i det hele tatt, vent ut stormen, så å si. Hvis dette ikke er mulig, kan du i dette tilfellet bruke fruktene til de store sinnene til medisin. Det er spesielle medisiner for diaré, noe som forsinker srachka. Det er nok å skitte før du forlater huset og ta en anti-obosir pille. Men du bør ikke helt stole på medisiner, de kan ikke gi deg en 100% garanti for at du ikke vil nøle med et sted underveis. Organismen til hver person er individuell.

Vi ønsker deg vellykket å inneholde angrep av avføring når du vil lure og ta med hele ditt eget hjem.

Fra tabletter bruker jeg loperamid. Trenger å spise 2 piller når kløe. Hun lukker anusen på klokken så klokken 6-12. En annen langsom dritt i rumpa, kan du forestille deg at du allerede har lurt. Dette gir liten lettelse. Lykke til

Hvordan ikke å skrive

Trenger jeg en bindestrek i uttrykket "hvis du vil (-) ikke vil ha"? Når en bindestrek mellom to ord er forståelig, men det er en partikkel "ikke", som er skrevet separat med verbet. Hvordan å være?

2 svar

Du har helt rett, i slike tilfeller er den grafiske bindestrek utelukkende utelukkende av klarhetshensyn. I noen tilfeller, når du må dash deler av mer enn ett ord, blir bindestreket erstattet av et dash. Men i de forskjellige sirkulasjonsordbøkene (Loptin) anbefales det at man skriver separat: "du vil ha det eller ikke."

Jeg kan ikke urinere med fremmede.

God ettermiddag Jeg opplever et slikt problem som jeg ikke kan urinere med fremmede, noen ganger i en lukket kabine, tenker jeg på noe i hodet mitt, distraherer forskjellige lyder, blander, hvordan andre kommer og umiddelbart fungerer alt, men jeg kan stå i 5 minutter i en lukket en messe med full blære, begynner jeg å bli nervøs og svette, men til slutt når det viser seg å oppnå en "jet", så bryr jeg meg ikke om hvem og hvor den går, det vil ikke bli noen avbrudd i prosessen. Problemet blir forverret av det faktum at jeg snart vil bli med i hæren, og jeg er redd for at det vil være noen problemer med dette fordi jeg ikke har noen sykdom.

Jeg mistenker at dette problemet kunne ha oppstått på grunn av barndomsskader da det var et barn gjorde noe dumt, beklager. skriver til en kjæreste, hvoretter mange fant ut om det, og jeg ble reprimanded av både mine foreldre og henne. Og i tillegg var det et tilfelle at det var i andre klasse, vi ble bygd i nærheten av skolen og læreren igjen, og jeg hadde trang "liten" og jeg gikk rundt hjørnet, og igjen så min klassekammerat meg og klaget til læreren (som forresten Jeg liker tydeligvis ikke det), hvoretter jeg mottok en dagbokspost som skrev til skolen og ble straks skjult av foreldrene mine.

Når det gjelder sivilstatus, har jeg en kjæreste med hvem jeg har vært sammen i over 3 år, fortalte jeg henne om dette problemet ganske nylig. I familien var forholdet mellom foreldrene ofte spente, banne og så videre. Mens jeg studerte ved universitetet, gikk jeg på toalettet, da ingen var der, kastet jeg det ganske fort og gikk på klasser. Ærlig, da dette problemet dukket opp, husker jeg ikke, men jeg har sannsynligvis lagt merke til det bare ved universitetet, da jeg var på skolen, husker jeg ikke.

Jeg husker selv i fjor, mens du seiler på et motorskip, ville jeg virkelig lindre meg, jeg gikk ned på toalettet, vel, det var ikke et spesielt akseptabelt sted, men jeg kunne fortsatt ikke konsentrere, selv med en full urin. Det skjer selv hjemme for å slappe av, du må stå opp enda et minutt. Og om morgenen, på et rent hode, er det ingen slike problemer i det hele tatt, jeg våknet opp og gjorde alt arbeidet uten problemer, det vil si å forlate alt på en gang. Når en klassekammerat ringte til toalettet, fortalte jeg at jeg ikke ville, men egentlig visste jeg at vi ville komme dit, og jeg ville komme opp der og alt, vel, det vil ikke fungere, og vennen vil bli forvirret om at jeg er så lenge. Jeg har ingen begrensninger, jeg kan lindre et stort behov hvor som helst, hvis jeg virkelig vil, kan jeg stå med nakne kjønnsorganer på urinalen, men selvfølgelig er jeg ikke ledig så lenge, for dette merkelige bildet vil være for alle menn som er nært for det er ingen jet og alt. Generelt håper jeg å høre minst noen råd, takk på forhånd for svaret.

Spørsmål forfatter: Denis Alder: 22

Psykologen Zhuravlyov Alexander Evgenievich svarer på spørsmålet.

Denis, svaret på spørsmålet er åpenbart: Du må lære vilkårlig avslapning. Som muskulær, muskuløs og mental, "hjerne", psykologisk.

Selvfølgelig er de såkalte "klippene" skyldige, som uttrykkes i spenningen av muskelspenning og, naturligvis, liknende fokus på spenning i hjernen.

Hjernen styrer alle musklene i kroppen vår. Det vil si, det er nettopp bestemte deler av hjernen som er ansvarlige for avslapning og spenning av de tilsvarende muskelgruppene. Hjernen er spent og musklene er også på jobb. Dette er ikke nødvendigvis uttrykt i en lys og håndgripelig spenning, nei. Muskelarbeid kan være veldig subtilt, nesten mikroskopisk. Vi merker ikke slik muskelspenning. Og det er, det påvirker, det samler seg og på et tidspunkt kan det både hjelpe og skade!

Det er ett triks som vil hjelpe oss. Faktum er at det er tilbakemelding. Det er, ved å tvinge enhver muskelgruppe eller individuell muskel til å virke, aktiverer vi den tilhørende delen av hjernen: musklene er spente - hjernen virker også!

Det er det som kan hjelpe oss med å håndtere problemet.

Oppgaven er å lære å slappe av musklene!

Tross alt er fri urinering det koordinerte arbeidet til forskjellige muskler. Noen muskler bør være spente i tid, mens andre skal slappe av!

Å regulere det på bevissthetsnivå er svært vanskelig. Derfor vil vi gå med deg akkurat fra muskelarbeidet!

Vi vil bidra til progressiv muskelavsla - et spesielt og veldig enkelt sett med øvelser som må gjøres ofte og regelmessig.

Essensen av komplekset i veksling av tilstander av avslapping og spenning i forskjellige muskelgrupper.

Bokstavelig talt: "spent - avslappet." Sterkt anstrengt - dypt avslappet. Bare anstrengt - dypt avslappet. Nesten ugjennomtrengelig strekk - DEEP avslappet.

Forstår du Uansett graden av stress, bør avslapping være definitivt DEEP!

Vi streber for å puste inn, og avslapning kommer som vi puster ut. Inhalere og puste ut skal være rolig, nasal. Du kan puste inn i nesen og puste ut med munnen din, som om du blåser inn i et rør.

Forresten, er selve urineringsprosessen nødvendigvis avslapping av nesten alle muskler + utånding!

Stamme og slapp av forskjellige muskelgrupper, 3-4 ganger for hver gruppe, på regningen: en gang - tøyd, to - avslappet. Avslapping er nødvendig for å "holde" så lenge som mulig, opptil 10-15-20 sekunder.

Du må slappe av helt!

I begynnelsen bør spenningen være lys, av høy kvalitet og merkbar, slik at avslapningen også bør være merkbar. Deretter, i prosessen, er det nødvendig å redusere spenningsnivået, noe som bringer det knapt merkbar, men avslapningen bør forbli på samme nivå.

Start med musklene i armene.

1. Pensler. Clench og unclench fists.

2. Underarm. Løft armene dine på skuldrene dine, spenne bicepsene dine. Fists ikke belastning.

3. skuldre. Stram skuldrene til ørene og senk dem rolig.

4. Nakke. Med stress, senk haken på brystet, følg spenningen i nakken. Løft hodet, slapp av på nakken.

5. Ansiktet. Klem kraftig på kjeften, rynk pannen, stram klemmene på leppene. Slapp av ansiktsmusklene dine.

6. Kalvmuskulaturen. Overfør tyngdepunktet til hælene, løft føttene. Føl spenningen i kalvene. Slapp av, stå i startposisjonen, på hele foten.

7. Lår. Med forsøk på å ta knærne i ("x") og føle spenningen. Fjern stress, ta startposisjon.

8. Rygg. Med et forsøk på å lage en "trough" fremover, spenne alle musklene i ryggen. Du kan sterkt strekke seg. På puster, avlast spenningen, slapp av.

9. Alle muskelgrupper på samme tid.

Noe skjer med en gang, noe ikke. Men det er ikke så viktig. Det er viktig å lære å slappe av og føle denne avslapningen, uansett graden av spenning.

Øvelser kan gjøres når som helst og i hvilken som helst form. Det viktigste - jo oftere jo bedre!

Selvfølgelig må du ta med noen form for automatisk trening format.

Slapp av på musklene dine, tenk på en rekke alternativer for "prosessen"))))): På gaten, på teaterens toalett, på toget, hjemme, hos vennens hus, i barracksalasjen, i huset etc. Muskelavslapping og - IT!

Tenk deg de merkeligste og mest ubehagelige alternativene når du virkelig vil eller trenger å gå på toalettet.

Det er fortsatt "triks".

Hvis du har noen favorittmelodi, så hold den "i hodet ditt", hum, moo, purr. La det bli et slags signal, anker, som en lyspære til Pavlovs hund.

Tross alt er alt vi snakker om, en reflekssone! Den fulle blæren inneholder behovet for å tømme den. Dette signaliserer musklene om hvordan, i hvilken rekkefølge de trenger å jobbe for å få det til å skje.

Et sted var forbindelsen brutt. Noe er enten for mye eller ikke nok.

Så vi vil legge til signaler, vi vil prøve å takle uønsket angst på "dette" øyeblikket, fordi du hele tiden venter på feil!

Melodi i hodet vil bidra til å presse ut og ukontrollable tanker.

I prinsippet vil ethvert dikt, muntlig konto, overføring av byer, bilmerker, navn osv. Være egnet for dette.

Og la oss ikke bli sittende fast i barndomsminner, fordi vi ikke har et psykoanalytiker kontor med en sofa og koselige gardiner!

Forresten, personlig å konsultere en psykolog ville ikke skade deg.

Jeg er med deg. Skriv til. Gjør det. Alt vil bli bra! A. Zhuravlev.