Hvordan staver du ordet "lurch"?

Å løsne opp

⇒ vokaler i ordet:

n e r e x a m e bli

vokaler er uthevet i rødt

vokaler er: e, e, o, e

totalt vokaler: 4 (fire)

Den stressede vokalen er merket med " merket

stresset faller på brevet: e

pe re x ate

ubelastede vokaler er understreket med understreking "

ubelastede vokaler er: e, e, o

totalt antall ubelastede vokaler: 3 (tre)

⇒ Konsonanter i ordet:

n e r e x a m e t s

konsonanter er uthevet i grønt

konsonanter er: n, p, x, t, t

totalt antall konsonanter: 5 (fem)

voiced konsonanter er merket med en enkelt understreking "

voiced konsonanter er: p

Totalt uttrykte konsonanter: 1 (en)

før du går

døv konsonanter er fremhevet av dobbel understreke

døve konsonanter er: n, x, t, t

totalt antall døve konsonanter: 4 (fire)

⇒ Tydelige bokstaver i et ord:

stille uthevet i blått

lydløs er:

totalt stille: 1 (en)

å ønske, -vishing, -wishing, ønsker, ønsker, ønsker, vil ha

Hvordan tisse på toalettet når det ikke er anledning til å gå?

Dette bør gjøres med tankekraft. Husk hvor god det er når kroppen allerede er renset. Presenter dette, og overfør alle tanker bare til å tenke på kroppens gode tilstand. Dette bør bidra til å slippe av med å ha på toalettet for en stund. Bare ikke gå på noe for potholes, ellers vil all innsats være forgjeves.

Hvis du virkelig vil bruke toalettet, kan du gjøre følgende øvelser:

  1. Tenk på sex (sex og vannlating kan ikke eksistere sammen).
  2. Tenk på hva som skjer hvis du ikke står for det.
  3. Argumenterer med deg for eksempel på iskrem, hvis du lider noe du får det, nei - du vil vaske ting.

Nå i hver by (landsby) er det toaletter, jeg tar ikke 10 rubler

Bedre et øyeblikk av skam enn skade kroppen din. Hvis i sentrum, gå til en hvilken som helst butikk, og du vil ikke bli nektet. Intercity buss stopper på forespørsel. I det åpne feltet generelt interfererer ingen. Vi må huske at vi er alle menneskelige og vi alle besøker toalettet eller buskene

Det er nesten umulig å gå på toalettet. Men hvis en person ønsker å urinere, og været er varmt, er personen tørst, så kan ønsket virkelig reduseres. Men generelt, du trenger å lytte til kroppen, en lang forsinkelse i vannlating er full av jevne cystitis. Og nå er det bleier for voksne, de brukes til og med av bilister under lange reiser.

Det er tilsynelatende umulig å gå på toalettet, jeg sier ikke at det er veldig skadelig. Du må bygge dagen din på en slik måte at du ikke faller inn i slike situasjoner. Vel, hvis det skjedde, må du flytte mindre.

Hvordan tisse på toalettet når det ikke er anledning til å gå?

Dette bør gjøres med tankekraft. Husk hvor god det er når kroppen allerede er renset. Presenter dette, og overfør alle tanker bare til å tenke på kroppens gode tilstand. Dette bør bidra til å slippe av med å ha på toalettet for en stund. Bare ikke gå på noe for potholes, ellers vil all innsats være forgjeves.

Hei alle sammen! I dag vil jeg fortelle deg om fem måter å slippe av med toalettet.

Den mest effektive for øyeblikket er sex. Nei, ikke bare sex selv, men minner om det. Bare i øyeblikket av oppblåsthet, vil en person ikke lindre sitt behov.

En mindre effektiv måte er fantasien din. Tenk deg hva som vil skje med klærne dine / deg og visningen til andre, hvis du ikke holder tilbake.

Prøv å forestille følelsen av "behov" (følelse når du allerede har tømt blæren), tro på meg - det hjelper.

Prøv å bli distrahert, slå på musikken, start en samtale eller noe sånt.

Prøv å ikke le, ikke å gå på åser / støt / støt eller all innsats vil være forgjeves.

Kjenner bare ett svært viktig faktum - hvis du overarbeider kroppen for mye, kan dette føre til triste konsekvenser og problemer med vannlating.

Hvordan staver du ordet riktig?

Den riktige stavemåten av ordet: du beveger deg

regel

Preposisjonen har en konsekvent stavemåte.

Mykt tegn på slutten

La oss starte med et mykt tegn:

  • I nåtidens og fremtidens tid er bokstaven "b" alltid skrevet på slutten av ordet i slutten av verbetes 2. persones entall. Enkelt sagt, dette er verb som svarer på spørsmålene: "Hva gjør du?", "Hva skal du gjøre?". Eksempler: Du jager (gråt), gråt, ser, lærer (ler), ser, drikker.

Personlige endringer av verbene

La oss nå definere reglene som vi skal skrive de personlige endelsene til de andre personverbetene under stress og uten stress. Men for dette må vi avgjøre verb-konjugasjonene i de vanskeligste tilfellene.

Trinn 1. Bestem hvor stresset faller.

Til å begynne med er det verdt å bestemme sjokk eller ubelastet slutt på verbet. Bruk eksemplene nedenfor for å finne frem til den stramte stavelsen.

  • Stoppendringer finnes i ordene: skrik, vær stille, gjør støy, sopich, mousy, bang, gush, grunt.
  • Ubelastede endinger på ordene: si, fortell, fortell, fortell, vil, du kan, følg.

Hvis ordet har et prefiks du - i å bestemme stresset blir det fjernet og vi sjekker den stressede stavelsen uten den. For eksempel, i ordene "du taper", "du vokser" (fra ordet "heve") faller vekten på prefikset ditt - og dette fører oss bort fra riktig bruk av ordet. Det er nødvendig å fjerne prefikset og kontrollere stresset i ordet uten det: "knock", "grow". Noen ganger er prefikset uadskillelig fra ordet, i dette tilfellet er sluttingen ubelastet, for eksempel: du vokser (fra ordet "vokse").

Etter at vi har riktig definert sjokk og ustresset slutt, går vi videre til neste trinn.

Trinn 2. Gjenkall verb-konjugasjoner

Husk at på russisk er det 2 verb konjugasjoner: den første og den andre. Å snakke i vanlig språk er disse reglene i henhold til hvilke verker endres avhengig av personer, antall, anspent og kjønn i analogi med tilfeller av substantiv.

Hvis ordet refererer til den første (I) konjugasjonen, vil dens former (personlige endringer) være -y, -y, -y, -y, -y, -e, -yo (-y). La oss gi et eksempel:

Stele -> Jeg Stela -> Du Stele -> Han Stele -> Vi Stele -> Du Stele -> De Stele.

Hvis et ord tilhører den andre (II) -konjugasjonen, vil dens former (personlige endinger) være -y (-y), -y, -it, -im, -ite, -at (-yat). La oss gi et eksempel:

slitasje -> jeg har på deg -> deg på deg -> han har på seg -> vi har på seg -> dere har på seg -> de har på seg

Det er også unntak som ikke er konjugert av standardregler. Slike verb er kalt disjoint (verdt å huske):

du vil -> Jeg vil -> du vil -> han vil -> vi vil -> du vil -> de vil

løp -> Jeg kjører -> du kjører -> han kjører -> vi kjører -> du kjører -> de kjører

til chtit -> jeg chtu -> du chtish -> han chtit -> vi chtim -> du chtit -> de chtut

spise -> jeg spiser -> du spiser -> han spiser -> vi spiser -> du spiser -> de spiser

gi -> jeg gir -> du gir -> han vil gi -> vi vil gi -> du vil gi -> de vil gi

Det gjenstår å bestemme konjugasjonen. Gå videre...

Trinn 3. Bestem verifikasjonskonjugeringen riktig

Hvis vi i trinn 1 har en ulykkelig slutt, definerer vi den opprinnelige formen for verbet (infinitive). Husk at dette vil være verbet hvorfra det gjeldende ordet er dannet, svar på spørsmålene: "Hva skal jeg gjøre?", "Hva skal jeg gjøre?". Eksempel: skriv - skriv (hva skal du gjøre?). Prøv å avgjøre det infinitive selv, og sjekk, se under "Morfologisk analyse."

Bestem slutten av verbet i opprinnelig form (infinitive). Og avhengig av endingen, henviser vi vårt eksempel til den første eller andre forkortelsen, og vi bruker, eller du, henholdsvis.

Den første konjugasjonen inkluderer alle verker unntatt verbene til den andre konjugasjonen og de med forskjellige konjugasjoner.

Verbs av den andre konjugasjonen inkluderer:

  • alt som slutter i -s (unntak: barbere, hvile og ligge).
  • 4 ekskluderingsord: hør, pust, hold, kjøre;
  • 7 unntak ord på -e: se, se, hate, fornærme, tolerere, avhenge, snurre.

For stresset avslutninger (unntakene er beskrevet ovenfor) bør brukes for å sjekke formen på en 3-person flertall (de gjør det?).

  • Hvis slutten tilsvarer den andre konjugasjonen, nemlig: -at eller -yat, vil verbet 2 personer i singularet ende i -ish.

banker - banker, banker - sniffing, roper - roper.

  • Hvis slutten tilsvarer den første konjugasjonen, nemlig: -out eller -ut, vil verbet 2 personer i singularet ende i -es.

Smash - Smash, LYUT - LYSH, brenn - brenn.

Morfologisk analyse av ordet du flytter

1. En del av tale er et verb
2. Morfologiske egenskaper:
Initial form: å rehash (infinitive);
Konstant tegn: 2. konjugering, intransitive, perfekt utseende;
Ikke-permanente tegn: Vejledende stemning, singular, fremtidig tid, 2. person, uigenkallelig.
3. Syntaktisk rolle: Kan være et annet setningsmedlem, se kontekst.

Jeg vil lure eller hvordan ikke å drille?

I livet til enhver person, uansett om hun er en jente eller en gutt, er det alltid regnbueverdige dager samt triste historier. Det viktigste er å løse den nåværende situasjonen med verdighet og komme seg ut av det med minimal tap. Hvis du er forberedt på ulike hendelser som oppstår dag etter dag i vårt daglige liv, vil en plutselig surgende srachka ikke ødelegge stemningen din i høyde av festen. På stedet om poop og på denne bølgen, sendes vi om hvordan ikke å skitne, hvis du sterkt oppfordrer til skit.

Det er mange situasjoner hvor du ikke kan ta en dritt eller hvis du ikke vil gå for langt. Det spiller ingen rolle om du spiser på en buss, har sex eller tar en eksamen, målet ditt er å holde tilbake angrepene av avføring, pounding med knyttneve, eller kanskje naken på den andre siden av anusen din, og krever at du slipper det umiddelbart - for å kjempe.

Hva skal du gjøre når du virkelig ønsker å skitte for ikke å skape ens bukser?

Faktisk er teknikken for fastholdelsesfeber ganske enkelt. Men det skal bemerkes at det er forskjellige situasjoner som er vanskelige å kontrollere. Hvis du har diaré, så hvis du kan holde diaré lenge, siden i en slik situasjon fungerer kroppen mot din vilje og spontant, uansett om du liker det eller ikke, for å bli kvitt den flytende avføringen.

La oss nå prøve å simulere en mer eller mindre standard situasjon når du vil ha skit og hva du skal gjøre for ikke å kaste ens bukser rett. Legg merke til at når en person ønsker å skit dårlig, så vil han ikke løpe fra side til side og rette ryggen. Faktisk gjør du det ubevisst, skjer det på et instinktivt nivå. Kroppen din tvinger deg til å gjøre dette, og ikke i det hele tatt for å hjelpe til med å holde tilbake angrepene av akkumulerte avføring i anuset, men å bli kvitt det. Rette ryggen, du rektrer endetarmen, noe som igjen gjør det lettere å avføring. Slik at du bøyer ryggen, bidrar du bare til et sterkere ønske om å kjempe, for i det øyeblikket kommer det å komme nærmere anuset og tett fylle plassen som skaper mer press.

Det bør bemerkes at for å tåle lenge er det dårlig for helsen din. Siden du sprener analmusklene, utfører avføringen press på sphincteren, og det hele fører til utvikling av hemorroider.

Men embryoens eller sessilens stilling, tværtimot bøyer endetarmen som gjør det vanskelig å fremme avføringen. Med et sterkt ønske om å shit, i dette tilfellet kan det være kramper i tarmene, slik at avføringen setter press på ham. Men vær oppmerksom på at det er nødvendig å sitte i skæv tilstand uten å rette ryggen. Så snart du sitter rett - tarmet rettet.

Hvordan ikke å kaste med diaré?

Diaré er selvsagt et eget tema. Og de banale fysiologiske metoder for å hindre dritt her er ikke en tur. Det beste alternativet, hvis du har en forferdelig diaré og vil lure hele tiden - det er over for ikke å forlate huset i det hele tatt, vent ut stormen, så å si. Hvis dette ikke er mulig, kan du i dette tilfellet bruke fruktene til de store sinnene til medisin. Det er spesielle medisiner for diaré, noe som forsinker srachka. Det er nok å skitte før du forlater huset og ta en anti-obosir pille. Men du bør ikke helt stole på medisiner, de kan ikke gi deg en 100% garanti for at du ikke vil nøle med et sted underveis. Organismen til hver person er individuell.

Vi ønsker deg vellykket å inneholde angrep av avføring når du vil lure og ta med hele ditt eget hjem.

Fra tabletter bruker jeg loperamid. Trenger å spise 2 piller når kløe. Hun lukker anusen på klokken så klokken 6-12. En annen langsom dritt i rumpa, kan du forestille deg at du allerede har lurt. Dette gir liten lettelse. Lykke til

Hvordan tisse på toalettet når det ikke er anledning til å gå?

Hvordan tisse på toalettet når det ikke er anledning til å gå?

Hvis du virkelig vil bruke toalettet, kan du gjøre følgende øvelser:

  1. Tenk på sex (sex og vannlating kan ikke eksistere sammen).
  2. Tenk på hva som skjer hvis du ikke står for det.
  3. Argumenterer med deg for eksempel på iskrem, hvis du lider noe du får det, nei - du vil vaske ting.

Bedre et øyeblikk av skam enn skade kroppen din. Hvis i sentrum, gå til en hvilken som helst butikk, og du vil ikke bli nektet. Intercity buss stopper på forespørsel. I det åpne feltet generelt interfererer ingen. Vi må huske at vi er alle menneskelige og vi alle besøker toalettet eller buskene

Dette bør gjøres med tankekraft. Husk hvor god det er når kroppen allerede er renset. Presenter dette, og overfør alle tanker bare til å tenke på kroppens gode tilstand. Dette bør bidra til å slippe av med å ha på toalettet for en stund. Bare ikke gå til FM, så potholes, og så vil all innsats være forgjeves.

Det er nesten umulig å gå på toalettet. Men hvis en person ønsker å urinere, og været er varmt, er personen tørst, så kan ønsket virkelig reduseres. Men generelt, du trenger å lytte til kroppen, en lang forsinkelse i vannlating er full av jevne cystitis. Og nå er det bleier for voksne, de brukes til og med av bilister under lange reiser.

Det er tilsynelatende umulig å gå på toalettet, jeg sier ikke at det er veldig skadelig. Du må bygge dagen din på en slik måte at du ikke faller inn i slike situasjoner. Vel, hvis det skjedde, må du flytte mindre.

Det er en veldig god måte å kort lure kroppen din på og glemme behovet. Tenk på sex. Hjernen vår vet godt at sex og vannlating ikke er mulige samtidig. Derfor kan kroppen bytte fra urinering til å ønske sex. De deprimerende symptomene vil forsvinne en stund, og i løpet av denne tiden vil du kunne finne et toalett.

Nå i hver by (landsby) er det toaletter, jeg tar ikke 10 rubler

Hvis du virkelig vil gå på toalettet, bare tenk på dette...

Har du ofte lider av søvnløshet, eller har hver høst en rennende nese og ondt i halsen? Ikke haste for å løpe til apoteket, utgaven av Do It Yourself har utarbeidet 17 utrolig nyttige livshack for deg, noe som vil gjøre livet ditt lettere.

Dette er 17 interessante fakta om kroppen vår. Dette læres ikke på skolen og fortelles ikke i anatomi lærebøker. Jeg vedder på at du ikke visste om det?

Selvfølgelig er alt veldig individuelt for hver person. Men personlig sjekket jeg på meg selv, det virker! Prøv og deg.

1. Hvis du lider av søvnløshet, blinker du raskt et øyeblikk.

2. Når du tar en dusj, slå på kaldt vann på enden. Dette vil bidra til å eliminere hudutslett. Kaldt vann komprimerer porene, og forhindrer bakterier i å komme inn i dem.

3. Hvis du vil gå på toalettet så mye at du ikke kan stå lenger, bare tenk på sex.

4. Hvis du før en viktig tale leser rapporten høyt, vil du bedre huske det neste morgen.

5. Ifølge vitenskapelig forskning oppfatter høyre øre menneskelig tale bedre, og venstre øre lyden av musikk.

6. Hvis du ligger i sengen og føler deg svimmel, legg en fot på gulvet.

7. Hvis du føler alvorlig hodepine, legg hendene i kaldt vann med is.

8. Smør myggbit med en tørr deodorant for å lindre en ubærbar kløe.

9. Hvis du har en tendens til å sove, hold pusten så lenge som mulig.

10. Hvis du blir tatt fra hverandre ved latter på det mest avgjørende øyeblikket, må du bare klemme deg selv.

11. Hvis kattene dine kliper på hjertet, skriv bare om hvordan du føler deg på et stykke papir. De sier det blir lettere.

12. Hvis du har forkjølelse, plasser en peeling løk nær sengen.

13. Hvis du føler seg kittende i halsen, skrape inne i øret.

14. For å lindre ondt i halsen, spis marshmallow marshmallows.

15. Hvis du har tannverk, gni den med en isterning mellom tommelen og pekefingeren.

16. Blås på tommelen for å redusere hjertefrekvensen.

17. Hvis du føler at du er i ferd med å gråte, men du ikke ønsker å gråte offentlig, åpne øynene dine og ikke blinke.

Så hva Sjekket på deg selv? Del dine erfaringer med oss ​​i kommentarene.

Jeg vil lure eller hvordan ikke å drille?

I livet til enhver person, uansett om hun er en jente eller en gutt, er det alltid regnbueverdige dager samt triste historier. Det viktigste er å løse den nåværende situasjonen med verdighet og komme seg ut av det med minimal tap. Hvis du er forberedt på ulike hendelser som oppstår dag etter dag i vårt daglige liv, vil en plutselig surgende srachka ikke ødelegge stemningen din i høyde av festen. På stedet om poop og på denne bølgen, sendes vi om hvordan ikke å skitne, hvis du sterkt oppfordrer til skit.

Det er mange situasjoner hvor du ikke kan ta en dritt eller hvis du ikke vil gå for langt. Det spiller ingen rolle om du spiser på en buss, har sex eller tar en eksamen, målet ditt er å holde tilbake angrepene av avføring, pounding med knyttneve, eller kanskje naken på den andre siden av anusen din, og krever at du slipper det umiddelbart - for å kjempe.

Hva skal du gjøre når du virkelig ønsker å skitte for ikke å skape ens bukser?

Faktisk er teknikken for fastholdelsesfeber ganske enkelt. Men det skal bemerkes at det er forskjellige situasjoner som er vanskelige å kontrollere. Hvis du har diaré, så hvis du kan holde diaré lenge, siden i en slik situasjon fungerer kroppen mot din vilje og spontant, uansett om du liker det eller ikke, for å bli kvitt den flytende avføringen.

La oss nå prøve å simulere en mer eller mindre standard situasjon når du vil ha skit og hva du skal gjøre for ikke å kaste ens bukser rett. Legg merke til at når en person ønsker å skit dårlig, så vil han ikke løpe fra side til side og rette ryggen. Faktisk gjør du det ubevisst, skjer det på et instinktivt nivå. Kroppen din tvinger deg til å gjøre dette, og ikke i det hele tatt for å hjelpe til med å holde tilbake angrepene av akkumulerte avføring i anuset, men å bli kvitt det. Rette ryggen, du rektrer endetarmen, noe som igjen gjør det lettere å avføring. Slik at du bøyer ryggen, bidrar du bare til et sterkere ønske om å kjempe, for i det øyeblikket kommer det å komme nærmere anuset og tett fylle plassen som skaper mer press.

Det bør bemerkes at for å tåle lenge er det dårlig for helsen din. Siden du sprener analmusklene, utfører avføringen press på sphincteren, og det hele fører til utvikling av hemorroider.

Men embryoens eller sessilens stilling, tværtimot bøyer endetarmen som gjør det vanskelig å fremme avføringen. Med et sterkt ønske om å shit, i dette tilfellet kan det være kramper i tarmene, slik at avføringen setter press på ham. Men vær oppmerksom på at det er nødvendig å sitte i skæv tilstand uten å rette ryggen. Så snart du sitter rett - tarmet rettet.

Hvordan ikke å kaste med diaré?

Diaré er selvsagt et eget tema. Og de banale fysiologiske metoder for å hindre dritt her er ikke en tur. Det beste alternativet, hvis du har en forferdelig diaré og vil lure hele tiden - det er over for ikke å forlate huset i det hele tatt, vent ut stormen, så å si. Hvis dette ikke er mulig, kan du i dette tilfellet bruke fruktene til de store sinnene til medisin. Det er spesielle medisiner for diaré, noe som forsinker srachka. Det er nok å skitte før du forlater huset og ta en anti-obosir pille. Men du bør ikke helt stole på medisiner, de kan ikke gi deg en 100% garanti for at du ikke vil nøle med et sted underveis. Organismen til hver person er individuell.

Vi ønsker deg vellykket å inneholde angrep av avføring når du vil lure og ta med hele ditt eget hjem.

Fra tabletter bruker jeg loperamid. Trenger å spise 2 piller når kløe. Hun lukker anusen på klokken så klokken 6-12. En annen langsom dritt i rumpa, kan du forestille deg at du allerede har lurt. Dette gir liten lettelse. Lykke til

Hvordan lære å tåle toalettet og er det ikke skadelig?

En tur til toalettet er en nødvendighet for alle, men dette stedet er ikke alltid tilgjengelig. I de fleste tilfeller vil litt tålmodighet ikke være skadelig. Men å holde urin i lang tid og ignorere behovet kan øke risikoen for visse problemer, for eksempel urinveisinfeksjoner. Av disse grunner er det viktig å ikke tåle lenger enn nødvendig.

Dette kan være et problem når det ikke er vannlating, men tømming av blæren regelmessig er en del av god helse og kan bidra til å unngå ubehag.

Hvor lenge kan du tolerere?

Mens den humane blæren vanligvis tar fra 350 til 500 ml, varierer oppfatningen av den fulle følelsen individuelt. Hvor raskt blæren er fylt, avhenger av en rekke faktorer, og derfor er det ikke vanskelig og rask regel om hvor lenge folk kan gå på toalettet. I de fleste tilfeller kan folk gå om 3-4 timer.

Selvfølgelig vil dette også avhenge av hvor mye personen drikker; Inntak av store mengder vann i kort tid, eller koffeinholdige drikker, kan få deg til å urinere mer.

Noen mennesker har et problem når de ofte bruker toalettet, og bare egentlig tømmes litt om gangen. Dette kan skyldes sykdommer som urinveisinfeksjon, spesielt hvis det er ubehag under urinering.

Når problemer oppstår, er det viktig å konsultere en lege for å utelukke en sykdom eller tilstand som kan forårsake et problem.

For noen mennesker kan det være en del av blæreopplæringsprosessen å ignorere trang til å urinere for en stund. Hvis det ikke er grunn til å urinere ofte, kan legen anbefale å holde urin for å overbevise blæren og redusere besøk på badet.

Generelt kan dette inkludere venter minst 15 minutter for å se om du virkelig trenger å gjøre det med en gang eller kan vente.

Helserisiko når du holder urin

I de fleste tilfeller vil oppbevaring av urin i kort tid, inntil tid og rom, ikke være skadelig. Imidlertid er urinretensjon forbundet med en liten økning i risikoen for urinveisinfeksjoner. Dette skyldes at urin som står i blæren kan øke veksten av bakterier. Å motta store mengder væske og regelmessig tømme blæren er den beste måten å unngå denne overveldningen av bakterier, noe som kan føre til infeksjon.

Når tiden kommer

Det er viktig at så snart det er på tide å gå på toalettet, tømme blæren helt. Gjør dette sakte og vent et minutt eller så etter at du føler at du har "gjort". Det kan fortsatt være mer urin i blæren, og det er bedre å sørge for at alt er over, ellers blir det en annen tur på toalettet om noen minutter.

Slik tåler du

Når du må tåle for en kort periode, bruk en eller flere av disse metodene for å avlede oppmerksomheten:

  • Flytt til en komfortabel posisjon. Påføring av trykk på magen og spesielt på blæren kan forårsake ubehag. Prøv å sitte eller stå med bena krysset eller holdt sammen og hold ryggen rett for å redusere trykket på blæren. Å presse eller lene seg mot noe som klemmer magen kan øke ubehag.
  • Endre temperaturen. Når det er for varmt eller kaldt, kan det få noen til å føle at de må gå på toalettet. I de fleste tilfeller, hvis det er for kaldt, øker det haster med vannlating, så det kan hjelpe en oppvarming med et teppe.
  • Tenk på å lukke blæren din. Komprimering av musklene i dette området kan bidra til å unngå urinlekkasje. Øvelsen av å isolere disse musklene og klemme dem når de ikke har akutt behov for et bad, kan hjelpe på lengre sikt når du må gå på toalettet uten toalett.
  • Ikke flytt. Sprette, riste, hoppe eller riste kan øke følelsen av at du må gå på tisse og til og med føre til en lekkasje for noen mennesker. Redusere bevegelse kan bidra til å redusere følelsen av full blære.
  • Meditasjon eller visualisering. Øvelsen av meditasjon, visualisering eller dyp pusting kan bidra til å distrahere fra ubehag av en full blære i kort tid.
  • Psykiske distraksjoner. Å snakke med noen, spille et spill eller lese kan alle bidra til å flytte tanker fra en full blærefølelse.

Ting som ikke hjelper

Noen ting kan avlede fra dette behovet, mens andre kan forstyrre:

  • Drikk mer. Hvis boblen allerede er fylt, og det er ingen steder å gå, vil enda mer væske bare gjøre problemet verre.
  • Skriv litt. Forsøk på å urinere litt, vil sannsynligvis ikke fungere og kan komme tilbake, fordi så snart strømmen starter, er det vanskelig å stoppe. Ikke urinér før blæren kan være helt drenert.
  • Flytt deg rundt. Sprette, riste, hoppe eller riste kan øke følelsen av å måtte gå på toalettet.
  • Koffein. Drikker som inneholder koffein kan også irritere blæren og øke ønsket om å gå på toalettet, så dette bør unngås.
  • Hoster, nyser og ler. Når boblen er fylt, kan nysing eller latter gjøre situasjonen mer ubehagelig eller til og med føre til en lekkasje.
  • Svømming eller svømming. Varmt vann eller inn i bassenget kan øke følelsen av å måtte bruke toalettet.

Øvelser for bekkenbunnen og kegelen

Et viktig aspekt ved god blærehelse er styrken av bekkenbunnen. Muskler i bekkenregionen er viktige for å redusere inkontinenssymptomer og å være i stand til å tåle lenger mellom toalettet. Lære å isolere disse musklene og bruke dem til å gjøre dem sterkere kan være en viktig del av blæreopplæringen.

Leger som kan behandle kvinner med bekkenbunnsforstyrrelser er urogynokologer og urologer. For behandling av hyppig vannlating, blæreopplæring, bekkenbunnsøvelser, biofeedback og medisiner kan brukes.

Endringer i blærefunksjon med alder

Det antas at blæreproblemer er uunngåelige når folk blir eldre, men dette er ikke tilfelle. Selv om det er noen små endringer i blærefunksjonen som følger med aldring, er hyppig vannlating, smerte under urinering og urinlekkasje ikke typisk. I enkelte tilfeller kan det medføre endringer i blærevanene bidra til å kompensere for endringene som oppstår i blæreens helse med alderen. Men ekstrem ubehag eller problemer med urinering bør diskuteres med legen din for å forsikre deg om at det ikke er noen mer alvorlig tilstand som forårsaker symptomer.

Selv om urinretensjon ikke nødvendigvis er en helserisiko, er det bedre å ha sunne vaner og ta hensyn til tilgjengeligheten av et bad når det brukes væsker. Å drikke mye er nyttig, men det kan være ubeleilig når det ikke er toalett i sikte, noe som også er et hensyn når man tar væsker i løpet av dagen.

For de som tror at blæren føles veldig full, selv om det ikke er mye i det, er det på tide å søke hjelp for å sikre at du er frisk. For noen kan blæreøvelse bidra til å utholde lenger.

Hvorfor kan du ikke tolerere lenge når du vil bruke toalettet

Hvis du leser dette på toalettet akkurat nå, er det bedre å sette smarttelefonen til side: Gadgets påvirker ikke bare kvaliteten på søvn, men også kvaliteten på turen til toalettet. Dessuten anbefaler gastroenterologer ikke å sitte på toalettet: ifølge Dr. Gregory Torkelson fra University of Pittsburgh, denne gangen bør være maksimalt 10-15 minutter.
Og gå på toalettet på en stor måte bare når kroppen din insisterende ber om det. Hvis for eksempel før en lang tur, vil du sitte på toalettet "for fremtiden", for ikke å bekymre deg, vil du sannsynligvis ha flere problemer.

Hvis du begynner å kreve fra kroppen din noe som det ikke er klar til og for belastning for mye, så kan du enkelt tjene hemorroider. Årene, som befinner seg rundt endetarmen, kan utvide og forårsake smerte i tilfelle overdreven trykk i det omkringliggende vevet. Lang sitte på toalettet gir en ekstra belastning, noe som fører til irritasjon og betennelse i disse omkringliggende vevene, og derfor for stort trykk på venene.

Som sagt har det ikke vært gunstig å se de siste nyhetene i smarttelefonen (samt lese aviser), fordi denne måten du distraherer kroppen fra den gjeldende oppgaven. Slik fungerer det. De rytmiske sammentringene i tarmene dine, som kalles peristaltiske bølger, er ansvarlige for prosessen som du sitter fast i fire vegger. Disse bølgene beveger avføringen gjennom tyktarmen. Så snart stolen når sin ende, føler du behovet for å gå på toalettet på en stor måte. Hvis du ignorerer denne trangen, mest sannsynlig vil du "perehochetsya."

Dette skyldes at en prosess som kalles reversibel peristaltikk er inkludert i handlingen. Når dette skjer, går avføringen tilbake til tykktarmen, og derfor, når du tåler for lenge, forsvinner ønsket om å gå på toalettet til slutt. Videre vil det være vanskeligere å forårsake det igjen: tarmen absorberer noe av fuktigheten, og avføringen blir tørrere, noe som gjør det vanskelig å gå ut. Hvis du fortsatt kommer inn i denne ubehagelige situasjonen, prøv å drikke kaffe: det forårsaker sammentrekninger av tarmveggene.