Funksjonen av blodsirkulasjon er å levere næringsstoffene og oksygen som organene trenger for normal funksjonalitet. Hvis slik ernæring forstyrres, er det første som skjer ved forringelsen av organets funksjonalitet. I organer hvor blodfornyelse er vanskelig i lang tid, utvikler en stillestående prosess, og skaper gode forhold for utvikling av patogener.

Hvorfor er det viktig for menn å ha god blodsirkulasjon i bekkenorganene?

For det første er blodstasis en av årsakene til slike urologiske sykdommer som prostatitt, uretritt, prostata adenom osv. Å vite hvor vanskelig det er å behandle disse sykdommene, er det lettere å forebygge sykdommen enn å behandle den.

For det andre, i det nedre bekkenområdet er testiklene - fabrikker for produksjon av kjønnshormoner og sæd. Intensiteten av arbeidet avhenger av kvaliteten på blodsirkulasjonen i dette området. Forringelsen av blodsirkulasjonen svekker arbeidet i testiklene, noe som fører til en reduksjon av spermatogenese og enda verre, en reduksjon i produksjonen av kjønnshormoner. Mye har blitt sagt om betydningen av de viktigste mannlige hormon testosteron i dannelsen av mannlig helse, som du kan lese om her.

For det tredje er blodsirkulasjon nødvendig for ikke bare å gi ernæring til organene, men når det gjelder mannlegemet, gir god blodsirkulasjon effektiv tilførsel av kjønnshormoner til å målrette organer, der de utøver en biologisk effekt på kroppen.

Hvem er utsatt for stagnasjon av blod i bekkenet?

Først av alt handler det om mennene som hovedsakelig leder et stillesittende liv. Sittende arbeid er den farligste fienden for menns helse. Dette bekreftes av studier av forskere som har fastslått at menn som har yrke knyttet til et permanent opphold i en sitteposisjon, har en mindre seksuell grunnlov enn menn med aktivt fysisk arbeid.

Hvorfor er sittende arbeid så farlig? I en sitteposisjon legger kroppsvekten trykket på prostata og blodkar i det lille bekkenet, berøver dem av full sirkulasjon. Situasjonen forverres av en økning i temperaturen i pungen med testiklene, som skal være ca. 3 ° C mindre enn kroppstemperaturen (se "Hva kan overoppheting av testiklene føre til?"). For dette blir det tatt ut.

I tillegg til sirkulasjonsforstyrrelser, blir en stillesittende livsstil ofte ledsaget av overvekt, fysisk inaktivitet, smerte og sykdommer i ryggraden, ubalansert diett og andre negative faktorer.

Metoder for komplisert terapi av blodstagnasjon

Heldigvis er det for mange menn som har blitt gidsler av stillesittende livsstil, en rekke løsninger som kan gjenopprette blodsirkulasjonen i bekkenorganene, og med due diligence forbedrer også normal ytelse, som vil påvirke hormonet og seksuell funksjon positivt.

Stol sadelvakt mannlig helse

Dette alternativet passer for de mennene som har stagnasjon av blod, var et stillesittende yrke. Ærlig er dette alternativet ikke egnet for alle, siden det er en rekke ulempe forbundet med oppkjøpet av "sadlen". Men først om fordelene.

Hva er en sadelstol? Som navnet antyder, ser formen på en slik stol ut som en sadel. Hvorfor spille cowboys på jobben? Faktum er at dette skjemaet gjør at du kan fjerne det statiske stresset som utøves av kroppens vekt på muskler i det lille bekkenet som oppstår når du lander på vanlige stoler.

Fig. 1 - Riktig posisjon av ryggraden når du lander på en ergonomisk stol.

Modellutvalget av ergonomiske "sadler" inkluderer både solide stoler og delt inn i to halvdeler av setet. For menn er det nødvendig å velge modeller med et delt sete, siden dette alternativet skaper et gunstig mikroklima for lyskeområdet.

I begynnelsen forfulgte skaperne av sadelstolen andre mål: forebygging av smerter og sykdommer i ryggraden. Og faktisk sitter på en slik stol stuping - det vil ikke fungere. For en behagelig passform, må du holde ryggen rett hele tiden, noe som bidrar til trening av ryggmuskulaturen og dannelsen av riktig holdning (se figur 1). Fordelen med denne sadelstolen er dens komplekse effekt på effektene av en stillesittende livsstil.

Men dette alternativet er ikke egnet for alle, fordi det er flere ulemper med kontorsetet:

• Prisen på ergonomiske stoler er veldig høy;
• Sammen med sadelstolen må du kjøpe et spesialbord, siden en høy sitteposisjon på en ergonomisk stol ikke lar deg bruke et vanlig bord (se figur 2);
• Hvis du bestemmer deg for å kjøpe et slikt sett på kontoret, vær forberedt på å bli gjenstand for oppmerksomhet og spørsmål fra dine kolleger, siden ditt ergonomiske sted vil skille seg langt ut fra de "klassiske" arbeidsplassene.

Fig. 2 - Arbeidsrom, organisert med ergonomisk stol og bord.

Øvelser fra blodstagnasjon i bekkenet

Naturen hadde ikke tenkt at mannen ville tilbringe mye av sitt liv i en sittende stilling. Derfor betraktes den konstante bevegelsen som en integrert prosess av menneskelig liv. Men i de eksisterende realiteter, er det nødvendig å ty til andre tiltak som "rydder opp" bekkenbentene dine.

Sitteøvelser

Kanskje den mest effektive øvelsen er å trene musklene som ligger i nærheten av kjønnsorganene. Fordelen med en slik øvelse er at det ikke er behov for å stå opp fra et sted, det vil si, det kan utføres hvor som helst og i hvilken som helst stilling. Øvelse er rettet mot å styrke den såkalte pubic-coccygeal muskel. I tillegg til å forbedre blodsirkulasjonen, øker denne øvelsen kraften i orgasme og kraften til ereksjon.

Stående øvelser

Utgangspunktet for disse oppgavene (med mindre annet er angitt): Bena skulderbredde fra hverandre, hendene på et belte.

Øvelse 1 "Rotasjon av bekkenet." En enkel og kjent for all trening, som består i en sirkulær rotasjon av bekkenet i og mot klokka (se figur 3). Utfør minst 20 dype rotasjoner i hver retning.

Fig. 3 - Utfør øvelsen "Rotasjon av bekkenet."

Øvelse 2 "Åtte åre". Essensen av øvelsen er å beskrive figuren på figuren åtte parallelt med gulvet, og gi bekkenet frem og tilbake. Utfør 8 bevegelser i hver retning.

Øvelse 3 "Åtte uendelig." Essensen av øvelsen er å rotere bekkenet på en slik måte at den beskriver uendelig tegnet parallelt med gulvet, dvs. de åtte løkkene er på sidene. Utfør 8 bevegelser i hver retning.

Øvelse 4 "Parade-trinn". Trinn på stedet, løft knærne så høyt som mulig, og prøv å presse dem til brystet. Vi utfører fra 20 trinn.

Øvelse 5 "Side bakker." Utfør alternativ torso vridning på sidene. Når du vipper, kan du legge hånden over hodet ditt i retning av tilt. For eksempel, når du utfører en tilt til venstre, fjern du høyre hånd fra beltet, strekker den i retning av tilt. Utfør 10-20 fliser i begge retninger.

Øvelse 6 "Squats". IP: Ben bredere enn skulderbredde, hender bak hodet. Utfør et knep, slipp så lavt som mulig og samtidig som å ta litt bekken tilbake, uten å ta hælene av gulvet. Det er bedre at belastningen faller på gluteal musklene. Vi utfører fra 20 knep.

Øvelse 7 "Hopping squats." IP: Ben skulderbredde, armer langs kroppen. Skru ned, legg vekten på gulvet, flytt plutselig beina tilbake, ta stillingen som om du skal presse ut. I samme skarpe bevegelse går vi tilbake til knebøy og hopper skarpt oppover. Etter landing, gjenta øvelsen. Siden treningen belastes aktivt kardiovaskulærsystemet, må det tas hensyn til personer med hjerte-og karsykdommer. I fravær av kontraindikasjoner utfører 3-5 sett på 10 ganger.

Liggende øvelser

Øvelse 8 "Å heve bekkenet." IP: supine, bena bøyd i knærne, armer langs kroppen. Løft bekkenet, løft ikke føttene fra gulvet (se figur 4). Kompleksiteten i øvelsen kan økes dersom du bruker byrden, for eksempel en pannekake fra baren, legger den på underlivet og holder den med hendene. Utfør 15-20 ganger.

Fig. 4 - Utfør øvelsen "Heve bekkenet."

Øvelse 9 "Air bike". IP: supine, bena bøyd i knærne, armer langs kroppen. Vi etterligner sykling som om du var pedal (se figur 5). Utfør øvelsen fra 1 minutt.

Fig. 5 - Øvelse "Air bike".

Øv 10 "Saks". IP: liggende, armene langs kroppen. Denne øvelsen etterligner saksarbeidet. Løft rette ben til en høyde på ca 30-40 cm, og kryss dem omvendt slik at den ene foten er høyere enn den andre. Utfør fra 20 bevegelser.

Trening 11 "Birch". IP: liggende, armene langs kroppen. Løft bekkenet, rive det av gulvet, med hendene som hviler på de nedre lårene, som om det var en støtte for den hevede delen av kroppen. Det er nødvendig å sørge for at bare hode, nakke og øvre del er i kontakt med gulvet, og resten av kroppen er hevet og rettet. I denne stillingen må du være 1,5-2 minutter. Utfør øvelsen bør være nøye, gradvis mestre det med praksis.

Når skal du gjøre øvelser og hvor ofte?

Øvelser utføres best 1-2 ganger om dagen, morgen og kveld, for forebyggende og lette terapeutiske formål. For behandling av sirkulasjonsforstyrrelser i bekkenet, må du regelmessig utføre øvelser minst 2-3 ganger om dagen (minst om morgenen og kvelden).

Ernæring for å forbedre blodsirkulasjonen

Når vi snakker om forholdet mellom ernæring og blodsirkulasjon i bekkenorganene, mener vi først og fremst det nære forholdet mellom tarmens arbeid og blodsirkulasjonen i dette området. Hvis en mann har problemer med tarmbevegelsen, fører det til stillestående prosesser, som følge av hvilke opportunistiske bakterier vellykkes multipliserer og provoserer sykdommer. På den annen side bidrar hyppig tarmbevegelse til normal blodgass i dette området.

• frukt og grønnsaker;
• korn korn;
• grønn;
• sjømat;
• vann (minst 1,5-2 liter per dag).

Fordelene ved disse produktene er først og fremst i deres rike ernæringsmessige sammensetning, som inkluderer vitaminer og mineraler som er nødvendige for vital aktivitet, samt et høyt innhold av fiber, noe som forbedrer tarmperistaltikken. Vann er en annen hjelper i kampen mot helse. Å være til stede i tilstrekkelige mengder, vasker det bort akkumuleringen av toksiner og toksiner fra kroppen, og bidrar til blodfortynning.

• hurtigmat;
• fet mat høyt i kolesterol;
• røkt og stekt mat;
• bakervarer, bakverk, samt produkter basert på hvitt mel;
• søtsaker;
• salt;
• koffeinholdige drikker (te, kaffe, karbonholdig og søt vann).

Produkter med høyt innhold av kolesterol har en negativ innvirkning på kardiovaskulærsystemet, noe som provoserer deponering av kolesterolplakk på veggene i blodkarene, noe som gjør dem ugjennomtrengelige for blodstrømmen. Generelt er søppelmat fra denne listen dårlig i næringsstoffer, inneholder mange kalorier og provoserer fedme.

• hvitløk;
• løk (pære, grønn);
• persille;
• krydret krydder (paprika, karri, gurkemeie);
• sjømat (spesielt fettfisk (makrell, laks, laks));
• matvarer høyt i vitamin C (kiwi, appelsin, pepper, brokkoli, blomkål).

I tillegg til de generelle fordelene har disse produktene en uttalt effekt på blodsirkulasjonen. For eksempel inneholder sjømat i sin sammensetning essensielle omega-3 fettsyrer, som har bloduttynding og er i stor grad fordelaktig for kardiovaskulærsystemet. For folk som ikke har mulighet til å spise sjømat, er det tilrådelig å bruke fiskeolje.

Narkotikabehandling

Tabell 1 - Preparater for blodstasis i bekkenet.

Er det mulig å forbedre blodstrømmen i bekkenet hos menn?

Det faktum at pasienten har problemer med blodsirkulasjonen i bekkenet, finner i de fleste tilfeller ut når de allerede har blitt årsaken til sykdommen. Det er mye bedre å vite på forhånd hvorfor blodstrømmen er forstyrret, hva denne tilstanden truer, og hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen i det små brystet hos menn. Forebyggende tiltak tatt i tide vil bidra til å unngå ubehagelige konsekvenser.

Årsaker til nedsatt blodmengde i bekkenet

Dårlig sirkulasjon i bekkenområdet kan skyldes både lokale årsaker og tilstanden til systemisk sirkulasjon.

Følgende faktorer påvirker blodsirkulasjonen i kroppen:

• mengden sirkulerende blod som kan endres ved blodtap, akutt eller kronisk;
• blodkvalitet - evnen til å transportere oksygen og næringsstoffer, dens overdreven tetthet eller flytende
• hjertets evne til å pumpe blod gjennom det vaskulære systemet;
• Muligheten for å berikke blodet med oksygen, som kan reduseres på grunn av lungesykdom.

De viktigste lokale årsaker som bringer blodstrømmen i bekkenet på menn:

• blodstagnasjon i bekkenens bein;
• aterosklerotiske forandringer av store og små arterier.

Traumer, ekstern komprimering av blodkar, akutt blokkering av vener eller arterier i tilfeller av trombose, emboli og okklusjon kan også være viktig.

Venøs stasis i bekkenområdet bidrar til:

1. Anatomiske trekk ved strukturen av venøs plexus hos menn. Tre typer utmerker seg - stamme med store fartøy og et lite antall strømmer mellom dem, retikulære - når bekkenområdet og organene i dem er inntrappet i et nettverk av små venøse fartøy med flere strømmer. Den tredje typen er overgangsperiode. De to siste er ugunstige når det gjelder venøs stagnasjon. Ifølge statistikken er 60% av menn anatomisk utsatt for blodsammensamling i bekkenet.
2. Brudd på vaskulær tone. Det forekommer i ulike patologier som påvirker mekanismen for nervøs regulering.
3. Mangel på fysisk anstrengelse, inaktivitet eller kronisk tung fysisk anstrengelse. Også hyppig belastning med forstoppelse og hoste. De fører til atrofi av bekkenbunnsmusklene som holder organene i en normal stilling. Utslipp av organer fører til stagnasjon av blod i dem.
4. Uregelmessig sexliv, spenning uten utløsning.

Aterosklerotiske endringer forekommer i bakgrunnen

• underernæring, misbruk av salte matvarer;
• hypertensjon;
• Tilstedeværelsen av dårlige vaner - røyking, alkoholmisbruk;
• diabetes.

Hva truer bruken av bekken blodstrømmen

I bekkenhulen på menn er de seminalblærene og prostata - organene som påvirker seksuell funksjon. Funksjonene i vaskularisering gjør dem svært sårbare for nedsatt blodsirkulasjon. Enhver faktor som er ugunstig for fartøyene, mot bakgrunnen av en medfødt tilbøyelighet til venøs stasis, blir årsaken

• prostatitt;
• prostata adenomer;
• brudd på produksjonen av kjønnshormoner, forringelse av sædkvalitet.

Ved siden av de interne mannlige kjønnsorganene finnes også blæren og rektum, som også lider i strid med bekkenblodstrømmen. Uretritt og hemorroider er hyppige og svært ubehagelige følgesvenner av blodstagnasjon i bekkenet hos menn.

Hvordan forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet hos menn

Komplekset med tiltak for å normalisere bekkencirkulationen omfatter følgende tiltak.

1. Endre passiv livsstil. Inkludering av turgåing, lading, temperering, sport, sykling bidrar til utviklingen av muskler i bekkenområdet, noe som sikrer riktig posisjon av organene og mer intensiv blodgass i dem.
2. Utfør spesielle øvelser for å styrke musklene i bekkenbunnen. Spesielt, ifølge Kegel-systemet, som det er mulig å utføre sittende, umerkelig for andre, så vel som øvelser i henhold til orientalske teknikker, produserer en slags "massasje av indre organer". (Eksempler på øvelser er vist i figuren nedenfor.)
3. Narkotikabehandling. Påfør legemidler som påvirker tone, styrke og elastisitet i fartøyets vegger, slik at vedlikeholdet av optimal blodviskositet opprettholdes. Også, om nødvendig, gjennomføre behandling av lidelser i den generelle sirkulasjonen.
4. Endre matvaner og atferd til mer sunne. Ernæring bør ikke bidra til vektøkning, utseende av forstoppelse, økt gass. Væske skal inntas i tilstrekkelige mengder for å forhindre blodpropper. Det anbefales å inkludere i menyprodukter som øker blodstrømmen i bekkenet - krydret krydder, løk, hvitløk, fettfisk.
5. Herbal medisin kan også være rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen. Legg merke til effektiviteten av timian, bringebær, hagtorn.
6. Avvisning av dårlige vaner.
7. Regelmessig sexliv (minst 2-3 ganger i uken, opphisselse bør ende med utløsning).

Forebygging av sirkulasjonsforstyrrelser i bekkenet

For å hindre utviklingen av stagnasjon i bekkenet og tilhørende bivirkninger på "mannlig helse", er det verdt å endre livsstilen, og det er bedre å gjøre det på jobb også

• prøv å ta pauser i stillesittende arbeid og fylle dem med fysisk aktivitet;
• for å gjøre arbeidsplassen din mer ergonomisk - for eksempel kjøpe en stolsadel og et høyt bord;
• gå mer - gå til butikken, ta trappen, ikke bruk heisen, kjøp en hund for felles turer, kjøpe abonnement på bassenget, ta yoga kurs eller bare hoppe med et tau;
• gi opp dårlige vaner;
• bytt til et sunt kosthold med begrenset sukker, salt, fett og røkt;
• opprettholde optimal vekt
• å ha et vanlig sexliv.

En sunn livsstil bidrar alltid til å redusere risikoen for ulike sykdommer. Hvis det imidlertid ikke var mulig å unngå manifestasjoner, er det først å kontakte en spesialist for en omfattende undersøkelse og å identifisere årsaken til sykdommen. Selvmedisinering kan ikke bare hjelpe, men også skade kroppen.

Hvordan forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet hos menn?

Menn finner vanligvis ut om problemer med blodsirkulasjon i det lille bekkenet når disse lidelsene blir årsakene til alvorlige sykdommer. For eksempel, på grunn av stillestående prosesser, utvikler prostatitt, impotens, uretrit og jevn sterilitet. Derfor anbefales det å begynne å handle på forhånd og konsultere legen din for å bestemme behandlingen.

VIKTIG Å VITE! Legene er bedøvet! PROSTATIT går for alltid! Bare trenger hver dag. Les mer >>

Det er mange metoder for å forhindre slike sykdommer som bidrar til å øke blodstrømmen til bekkenorganene. For det meste er det bruk av farmasøytiske preparater. Men ikke mindre effektive er folkemessige rettsmidler, samt spesielle terapeutiske øvelser.

Ved brudd på blodsirkulasjonen i bekkenområdet anbefales det å bruke farmakologiske midler. Å ta medisiner kan forbedre blodstrømmen. Men bare en lege kan ordinere dem. Selvmedisinering bør ikke engasjere seg for ikke å forverre sykdomsforløpet.

For å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet, brukes flere grupper av medisiner:

Gruppe, narkotika

effekt

Midler for å forbedre mikrosirkulasjonen (Vazonit, Trental, Curantil, pentoxifyllin)

Disse stoffene påvirker blodkarene i mikrovaskulaturen. Deres hull brenner seg, og blodet blir mindre tykt. Vanligvis er disse legemidlene foreskrevet for blodstrømningsforstyrrelser på grunn av aterosklerose, diabetes og andre sykdommer.

Preparater basert på dextran type med lav molekylvekt (Reopoliglyukin, Gemostabil og Reomakrodeks)

Midler påvirker viskositeten og fluiditeten i blodet. Gjør ved å bringe mer blod inn i rommet mellom cellene.

Myotropisk type antispasmodik (Mydocalm, Spasmol)

Medisiner hjelper med å slappe av glatte muskler.

Urteprodukter (Tanakan, Bilobil)

Plantbaserte produkter forbedrer mikrosirkulasjonen.

Alfa-blokkere (prazosin, phentolamin, Sermion)

Medisiner kan øke blodstrømmen i perifert vev.

Ganglioblockere (temekhin, pyren, pahikarpin, Dimekolin)

Legemidlene forbedrer blodsirkulasjonen i bena. I tillegg er de i stand til å senke blodtrykket.

Bioflavonoider (Anthoxid, Venoruton)

Midler øker blodstrømmen og forbedrer tilstanden til blodårene

Dopaminreseptorstimulerende midler (Pronoran)

Bidra til utvidelsen av blodkarets lumen. Hjelper med å forbedre blodstrømmen i beina.

Effektive medisiner som oftest foreskrives for menn for blodstrømforstyrrelser i bekkenområdet, presenteres i tabellen.

bilde

beskrivelse

Et middel for å forbedre blodtilførselen til vevet i bekkenregionen er solgt som en løsning. Det skal tas muntlig. Det er bare en kontraindikasjon - individuell høy følsomhet for ingrediensene ingredienser.

Legemidlet regnes som homeopatisk. Det forbedrer blodstrømmen, eliminerer puffiness, har en ekstra anti-inflammatorisk effekt. Men du må ta hensyn til kontraindikasjoner. Disse inkluderer alkoholisme og en allergisk reaksjon på stoffer som er tilstede i legemidlet.

Legemidlet i pilleform er foreskrevet for vitaminmangel (spesielt i tilfelle mangel på vitaminer P og C), samt forstyrrelsen av blodkarens funksjon. Kontraindikasjoner inkluderer tendensen til å danne blodpropper og den enkelte dårlige toleransen av stoffet.

Legemidlet forbedrer ikke bare blodmikrocirkulasjonen, men øker også tonen i venenees vegger, har en gunstig effekt på lymfesystemet

Legemidlet for å øke blodkarets elastisitet eliminerer deres permeabilitet, skjøthet, forbedrer næringen av vev. I tillegg har den en gunstig effekt på metabolske prosesser og har antiinflammatoriske egenskaper.

Narkotikabehandling er rettet mot å forbedre tilstanden til fartøyene i bekkenområdet og beina. Men bare legen stiller doseringen individuelt for hver pasient.

For å forbedre blodstrømmen til organene i bekkenområdet, kan du ikke bare bruke medisiner, men også folkemidlene. Før du søker på dem, må du også konsultere lege. Eksperter anbefaler å bruke følgende oppskrifter:

hjelp

oppskrift

Doseringsregimet

1. 1. Skrell og hakk 300 gram hvitløk.
2. 2. Hell 200 ml vodka.
3. 3. Vent i 2 uker, hold glassbeholderen på et mørkt sted.
4. 4. Stamme

Ta 30 dråper 3 ganger daglig før måltider. Kurset varer i en måned. Da anbefales det å ta en pause i samme periode og gjenta behandlingen igjen.

Honning og Gresskarfrø

1. 1. 500 g frø rengjør og hakk.
2. 2. Hell 250 ml bietprodukt.
3. 3. Bland godt sammen, hold komposisjonen i kjøleskapet

Betyr å ta 20 minutter før måltider. Dosering - 1 ts. Terapi varer i en måned. Deretter følger samme pause og kursrepetisjon.

1. 1. Samle råvarer, tørk.
2. 2. Slip det inn i pulveret

I løpet av uken, ta en klype om dagen, med en kopp vann, 2 timer før måltider

Timian og malurt

1. 1. Ta på 1 del malurt 4 deler timian.
2. 2. Hell en klype samling med en kopp kokende vann og koke

Dosering - 20 ml tre ganger daglig i en halv time før måltider. Kurset varer i en måned

1. 1. 1 ss. l. løkskål, helle 200 ml vann.
2. 2. Kok 4 minutter

Ta 1 ss. l. tre ganger om dagen i en måned. Ved sengetid kan du drikke fersk juice fra løk. Det skal blandes med samme mengde honning. Dosering - 1 ss. l.

Hver dag rådes leger til å spise på det lille hodet på løk eller en mengde grønne fjær

Kjøp på apoteket

Ta 0,2 g to ganger om dagen. Vask produktet ned med havtorn, blåbær eller gulrotjuice. Etter 10 dager med denne behandlingen, bør dosen økes med 2 ganger. Etter ytterligere 10 dager vil hun være 0,6 g. Så bør du ta en pause i en måned og gjenta behandlingen igjen.

Alkoholtinktur kan kjøpes på apoteket eller tilberedes hjemme:

1. 1. 100 g av produktet helle 200 ml alkohol.
2. 2. Infusér mediet i en uke, hold beholderen på et mørkt sted og rist av og til.
3. 3. Stamme og hold i kjøleskapet

Dosering - 1 ss. l. 2-3 timer før sengetid. Ta før forbedring

Du kan også bruke stearinlys fra propolis:

1. 1. Frys 7 g av produktet.
2. 2. Slipe til en smul.
3. 3. Tilsett oppvarmet kakaosmør - ca 20 ml.
4. 4. Mold stearinlys 2 cm i lengde

Å introdusere stearinlys rektalt før sengetid. Prosedyren utføres hver dag i en måned, så ta samme pause og ta igjen et kurs

Kjøp i ferdig form

Ta stoffet på tom mage for 1 ts. en gang om dagen. Kurset varer opptil 3 måneder. Ta en pause i 30 dager og gjenta behandlingen igjen.

Gresskarolje ekstrakt av propolis

1. 1. Bland begge komponentene i like store mengder.
2. 2. Varm i et vannbad for å slette alkohol.
3. 3. Tilsett 5 ml essensiell olje av te og gran.
4. 4. Vent til komposisjonen er avkjølt.
5. 5. Form rektal suppositorier

Skriv inn dem hver dag, en om gangen. Kurset varer i en måned. Etter samme tid bør det gjentas.

1. 1. 200 g furu grener (du kan cedar eller gran) helle 2 liter kokende vann.
2. 2. Kok 3 timer

Legg komposisjonen til vannet for svømming. Under prosedyren er det nødvendig å gni bekkenområdet i 15 minutter for å få en liten rødhet. Prosedyren utføres hver dag. Kurset varer 2 uker

For å forbedre blodsirkulasjonen av bekkenorganene hos menn anbefales spesielle terapeutiske øvelser. Klasser tar 10-30 minutter. De trenger å tilbringe hver dag.

Det anbefales å utføre følgende øvelser:

1. 1. Bekjempelsestrinn. Stående oppreist, du må heve benet bøyd på kneet, høyt. Raise og passende hånd. Pass på å trekke fingrene dine. Da bør du senke beinet ditt. Gjør det samme med et annet lem.
2. 2. Squatting. Det er effektivt hvis øvelsen utføres rett: ryggen skal være nivå. Hælene skal plasseres parallelt med hverandre. De kan ikke bli revet av gulvet. Mens det hekker, skal knærne danner en rett vinkel, og baken skal være parallell med gulvet.
3. 3. Hopping med en rullestift. Det anbefales å tildele for 5-10 minutter hver dag. Pass på å velge riktig tau: du må stå på den med føttene i midten, og endene samtidig skal nå armhulene.
4. 4. "Holde steinen." Det skal stå opp med rette hender plassert på beltet. Benene må bøyes litt. Det er nødvendig å forestille seg at det er en stor stein mellom beina og den må klemmes. På grunn av dette strammer musklene. 15 sekunder er nok. Så kan du slappe av.
5. 5. Kegel øvelse. Det kan utføres selv under tømming av blæren. Stol på å puste dypt og sakte. Musklene i bekkenregionen må være anstrengt og avslappet. Det er under urinering at de føler seg best. Du kan gjøre øvelsen etter å ha gått på toalettet. Det anbefales å ligge i liggende stilling.

Slike enkle øvelser bidrar til spenningen av musklene i bekkenregionen og deres avslapping. På grunn av dette forbedrer blodsirkulasjonen i blodårene, og det kommer inn i kapillærene i tilstrekkelig volum. Og det forbedrer næringen av vev i bekkenområdet.

Vi forstår hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet

I dag er det et problem å brygge - folk begynte å lede en stillesittende livsstil, noe som uunngåelig fører til uønskede konsekvenser for vår helse. Men hvor ofte spør vi oss selv hvordan å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet? Stagnerende blod i bekkenorganene, både hos menn og kvinner, kan forårsake mange problemer, så det er viktig å vite hvorfor dette skjer.

Årsaker og symptomer

1. Sedentary livsstil. Dette er en av hovedårsakene. Sittende arbeid fører til at muskler og brusk i bekkenet klemmer blodårene. Dette forstyrrer normal blodsirkulasjon, på grunn av hvilken blodsirkulasjon er forstyrret. Som et resultat er det en brennende følelse og prikker, lite trykk i bekkenet, spesielt i en sittestilling.
2. Feil ernæring. Hvis du er en elsker av hurtigmat eller foretrekker stekt fettstoffer, så vel som melprodukter, vær så forberedt på at kolesterolplakk kan dukke opp på veggene i blodårene som forhindrer blodet i å sirkulere normalt. Dette problemet er ledsaget av en trekksmerter i magen, ubehag og flatulens.
3. Kroppen mottar ikke hele ernæringsmessige og fordelaktige stoffer, vitaminer og mineraler. Som et resultat kan veggene i blodårene svekkes og fortynnes. Den generelle tilstanden til en person er forverring, hyppig gratuitous hodepine, kvalme er mulig.
4. Alkoholbruk og røyking. Takket være slike dårlige vaner er fartøyene blokkert. Tegn på dette er: kortpustethet, hjerteslag dysfunksjon, forvirring og svimmelhet.
5. Venter på barnet og fødselet selv kan forårsake dårlig sirkulasjon i bekkenet. På grunn av graviditeten er kvinnens hormoner forstyrret, belastningen på kroppen, inkludert det vaskulære systemet, øker. De viktigste symptomene er: Smerter i underlivet, som kan overføres til nedre rygg, grenområdet og til og med beinet.

Det er mange grunner, og du må nøye overvåke helsen din for å redde deg selv fra konsekvensene.

Hos kvinner, slike konsekvenser kan være fibroids eller livmor prolapse, adnexitis. Hos menn kan nedsatt blodsirkulasjon i bekken føre til prostatitt, dårlig ytelse av erektil funksjon, testikulær funksjon og videre infertilitet.

Når de første symptomene dukker opp, bør du umiddelbart konsultere en lege og ikke vente på at sykdommen skal gå bort av seg selv.

Diagnose av brudd

Hvis du finner deg selv med mistenkelige symptomer, så er det riktige skrittet å kontakte en lege.

Han må diagnostisere og foreskrive behandling.

Vanligvis blir diagnosen av slike brudd utført ved hjelp av spesielle enheter:

1. MR. Enheten vil gi de mest nøyaktige dataene og gi fullstendig informasjon om tilstanden til sirkulasjonssystemet.
2. Ultralyd av bekkenet.
3. Venografi. Dette er en slags røntgen av sirkulasjonssystemet.

Gymnastikk Øvelse

For kvinner og menn vil det mest ideelle alternativet være fysisk utdanning.

Bevegelse forbedrer blodstrømmen, normaliserer blodkarets arbeid.

Bedre blodsirkulasjonsgymnastikk:

Anna Ponyaeva. Utdannet fra Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) og Residency in Clinical Laboratory Diagnostics (2014-2016). Spør et spørsmål >>

• Tren "sykkel". Startposisjon er tilbøyelig på baksiden. Løft beina opp og skape en bevegelsesimitasjon på sykkelen.
• Knebøy. De skal være grunne. På samme tid spenne de gluteale musklene. Begynn å knep 10 ganger, gradvis øke tallet til 20. Lag 3 sett.
• Plasser på alle fire. Trekk bena på vekselvis og hold nede i noen sekunder. Utfør 15 angrep med hvert ben.
• Roterende hulahupa bidrar også til å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet hos kvinner.
• Tren "bjørk". Startposisjon - liggende på ryggen. Bunnlinjen er å heve bena med lenden vinkelrett på gulvet og holde kroppsnivået, desto lengre jo bedre. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.
• Ligge på ryggen, løft bena og begynn å tegne tall fra en til ti og tilbake i luften uten å berøre gulvet. Etter en liten pause, gjenta 5 flere ganger. Lasten kan gradvis økes.

Mer avansert idrettsanlegg:

1. Vi går på stedet.
2. Vi fortsetter å gå i 5 minutter, løfte bena høyt, knærne bøyd.
3. Vi legger oss ned på gulvet. Skyver bekkenet opp, mens du sprer bena fra hverandre.
4. Tren "saks" føtter.
5. Vi lener oss på albuene, løfter våre kryssede bein og begynner å tegne tall fra en til ti i luften og baksiden. Lag 3 sett.
6. Løft krysset bein og hold dem i luften i et halvt minutt. Fjern bena og hvil i noen sekunder. Gjenta øvelsen 3 ganger.
7. Gjør en "sykkel" i 4 minutter.
8. Ligge flatt, få pusten din, strekk hele kroppen din.
9. Kom på alle fire. Alternativt strekker bena. Gjenta med hver fot 10 ganger.
10. Gjør øvelsen "katt". Pust inn og bøy ryggen, senk hodet. Pust ut og bøy ryggraden. Gjenta 5-6 sett.
11. Vandre på stedet for et minutt.

Alle disse øvelsene hjelper ikke bare med å forbedre blodsirkulasjonen, men bidrar også til det generelle velvære, styrker kroppen.

Sport som en måte å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet på menn:

1. Svømming - en utmerket aktivitet for å spre blodet gjennom blodårene.
2. Jogging. Forbedrer tilstanden til blodårene.
3. Hopping med et tau bidrar til å forbedre kardiovaskulærsystemet og normalisere blodstrømmen.
4. Yoga klasser. Denne typen aktivitet blir oftest valgt av kvinner. Men menn yoga vil ha nytte.
5. Gym er det moderne menn elsker. Og med god grunn! Du vil få god blodsirkulasjon.

En enkel, men effektiv øvelse vises i videoen.

Kegel øvelser

Gymnastikk for den pubic-coccygeal muskel - Kegel øvelser er perfekte for kvinner og menn. Daglig trening av indre muskler er effektiv for å forbedre blodsirkulasjonen i det lille bekkenet.

Å kontrollere denne muskelen er ikke lett nok.

Jetstopp.

Under urinering forsøk å avbryte strømmen litt og hold den tilbake. Prøv å stoppe strømmen minst 3 ganger samtidig. Hvis øvelsen er vanskelig for deg, betyr det at bekkenes indre muskler ikke er tilstrekkelig utviklet. Når du utfører denne oppgaven, begynner den pubic-coccygeal muskelen å stamme og gradvis pumpes. Pass på at muskler i mage, lår og rumpe er avslappet. Først vil det ikke være lett, men ettersom musklene er trent, blir denne øvelsen lettere å utføre.

Spenning pubic-coccygeal muskel.

Det er viktig å føle denne muskelen. Gymnastikk kan utføres hvor som helst og når som helst, fordi det vil være usynlig for andre. Tanken er å komprimere og slappe av de intime musklene. Start med urinrøret, først klem det i noen sekunder, og deretter slapper av. Lag 10 tilnærminger.

Men husk at det viktigste er ikke antall ganger, men kvaliteten på treningen, dvs. Med hvilken kraft og spenning vil du utføre det.

Gjenta det samme med muskler i skjeden (hos kvinner), og deretter anus. Gjenta øvelsen 10 ganger, øk gradvis tiden for kompresjon og antall sett.

Slike aktiviteter er ikke bare ment å forbedre blodsirkulasjonen. De hjelper med urininkontinens og er en fin måte å øke seksuell nytelse på.

diett

Det er viktig å holde seg til riktig ernæring for å forbedre blodsirkulasjonen i det lille bekkenet.

La oss begynne med det som aldri bør forbrukes:

1. Stekt mat;
2. Fet mat;
3. alkohol;
4. Hurtigmat;
5. Soda.

Spis sunn mat. Det er egnet for å forbedre tonen i blodårene. Inkluder i dietten rikelig med ferske grønnsaker og frukt. De inneholder mye fiber og bidrar til å balansere nivået av kolesterol i blodet. Slike produkter som nøtter, fisk vil bli uerstattelig. De har mye sunt fett. Ikke glem poteter, linser, bønner. Dette er produkter i gruppe B. Forbedring av blodsirkulasjonen er i stor grad avhengig av dette vitaminet. Det er godt å legge byggryn til dietten, ikke bare i kokt form, men i form av unpeeled frø. Linfrø er også veldig nyttig i slike tilfeller. Bruk mer vann (minst 1,5 liter per dag).

Vann fjerner skadelige stoffer fra kroppen.

preparater

Narkotikabehandling er svært effektiv for dårlig sirkulasjon i bekkenet. Apotek kan nå tilby ulike stoffer for å bekjempe dette problemet. Men bare legen din har rett til å foreskrive disse legemidlene. Ikke medisinske. Dette kan bare føre til forverring av sykdommen.

Vi kommer til å bli kjent med noen stoffer som har til hensikt å forbedre blodsirkulasjonen i det lille bekkenet.

forebygging

Sykdommen er lettere å forebygge enn å behandle den.

Derfor, for å opprettholde sin helse, er det svært viktig å utføre forebyggende tiltak.

1. Tren regelmessig. Systematisk trening vil bidra til å holde deg frisk i lang tid.
2. Hold deg frisk.
3. Gi opp å røyke og drikke alkohol.
4. Lead aActive sexliv.
5. Hold vekten din under kontroll.

En sunn livsstil er nøkkelen til utmerket velvære og god forebygging av sykdommer i bekkenorganene.

konklusjon

Dårlig blodsirkulasjon i bekkenet i dag blir et akutt problem for både menn og kvinner.

Derfor er det svært viktig å opprettholde en aktiv livsstil, overholde kostholdet, gi opp en dårlig vane og gå til en lege i tide.

Utfør gymnastikk, gå til naturen, ta vare på helsen din og alle sykdommer vil trekke seg tilbake.

Øvelser fra stagnasjon av blod i bekkenet for menn

Hovedfunksjonen til blodsirkulasjonen er å levere oksygen og næringsstoffer som kreves av de indre organer for normal funksjon. Hvis denne maten er ødelagt, så er det i første omgang hva som skjer, forverringen av kroppen selv. I organer, hvor blodfornyelse er vanskelig i lang tid, oppstår en stagnerende prosess som skaper gode forhold for utseendet av patogene mikroorganismer.

Hvorfor er det viktig å ha god blodsirkulasjon i bekkenorganene for menn?

Hvorfor god blodsirkulasjon er nødvendig:

• Blodsirkulasjon er nødvendig for ikke bare å levere ernæring til organene, men også når det gjelder en manns kropp, gjør god blodsirkulasjon det mulig å levere kjønnshormoner til å målrette organer effektivt, der de skaper en biologisk effekt på kroppen.
• I undersiden av bekkenet er testene - organene for produksjon av sæd- og kjønnshormoner. Aktiviteten av deres arbeid vil avhenge av kvaliteten på blodsirkulasjonen i denne delen. Forringelsen av blodsirkulasjonen senker arbeidet i testiklene, noe som fører til en forverring av spermatogenese, samt en reduksjon i syntese av kjønnshormoner.
• Blodstasis er en av årsakene til slike urologiske sykdommer som prostataenom, uretritt, prostatitt, etc. Å vite hvor ofte det er vanskelig å behandle disse sykdommene, er lettere å forebygge sykdommen enn å kurere den.

Risikogruppe av menn som er utsatt for stagnasjon av blod i bekkenet

For en start gjelder dette menn som pleier å være stillesittende. Sittende arbeid er den farligste fienden for en manns helse. Dette er bevist av medisinske studier, som viste at menn, hvis yrke er knyttet til å være i en sittestilling, har en mindre seksuell grunnlov, i motsetning til menn med fysisk og aktivt arbeid.

Hva er så farlig sittende arbeid? I stillesittende stilling presser kroppsvekten på prostatakjertelen og bekkenbunnen, og frarøver dermed disse organene med normal blodsirkulasjon. Situasjonen forverres av en økning i temperaturen i pungen, den bør være ca. 2-4C mindre enn den totale kroppstemperaturen, for dette formål er den utenfor.

Vanen med å sitte, kaster bena over benet, nedsetter blodsirkulasjonen og fører til rask oppvarming av testiklene. Stramt undertøy forverrer bare denne situasjonen.

I tillegg til nedsatt blodsirkulasjon, blir en stillesittende livsstil ofte ledsaget av overvekt, ryggsykdom, fysisk inaktivitet, ubalansert ernæring, smerte og andre uønskede faktorer.

Metoder for kompleks behandling av blodstagnasjon

Heldigvis for menn som har blitt gidsler av en slik livsstil, finnes det en rekke løsninger som kan returnere normal blodsirkulasjon til bekkenorganene, og med stor omhu øker også disse indikatorene, som gunstig påvirker seksuell funksjon og hormonal system.

Sadelstol for menn

Dette alternativet er egnet for menn som har stillesittende yrke som årsak til blodstagnasjon. Men jeg må si at dette alternativet ikke passer for alle, siden det er noen ulemper forbundet med oppkjøpet av "sadlen". Men først, fordelene.

Hva er en sadelstol? Som navnet antyder, ser formen på denne stolen ut som en sadel. Dette skjemaet gjør det mulig å redusere statisk stress, som er vekten av en person på bekkenets muskler.

Modellen av "sadler" inkluderer både delt seter i to halvdeler og solide stoler. For menn må du velge en modell med et delt sete, da dette alternativet gir en positiv effekt på lyskenområdet.

I begynnelsen forfulgte utviklerne av sadelstolen andre oppgaver: forebygging av spinalpatologier. Og faktisk sitte på denne stolen bukker - vil ikke fungere. For en behagelig passform må du alltid holde ryggen rett, dette bidrar til dannelsen av riktig holdning, trening av ryggmuskulaturen. Den største fordelen med denne stolen er dens komplekse effekt på resultatene av stillesittende arbeid.

Men dette alternativet er ikke egnet for alle, siden det er flere mangler på kontorsetet:

• Hvis du vil kjøpe denne stolen til kontoret, så gjør deg klar til å bli økt oppmerksomhet, siden ditt ergonomiske sete vil skille seg betydelig ut fra resten;
• Samtidig med sadelstolen, må du kjøpe et spesialbord, siden en høy sitteposisjon ikke tillater bruk av et vanlig bord.
• Prisen på disse stolene er ganske høy.

Øvelser for menn fra stagnerende blod i bekkenet

Naturen forventer ikke at en person ville tilbringe hoveddelen av livet sittende. Derfor er konstant bevegelse en obligatorisk prosess for menneskelig aktivitet. Men i virkeligheten i moderne tid er det nødvendig å ty til andre tiltak som kan "røre opp" bekkenleddene dine.

Sitteøvelser

Sannsynligvis den mest effektive øvelsen trener musklene som ligger i nærheten av kjønnsorganene. Fordelen med denne øvelsen er at du ikke trenger å stå opp fra setet ditt, det vil si, du kan gjøre det i en hvilken som helst posisjon og hvor som helst. Øvelse styrker pubic-coccygeal muskler. I tillegg til å forbedre blodsirkulasjonen, øker denne øvelsen kraften til ereksjon og kraften i orgasme.

Treningsytelse: Maksimal belastning og slappe av LK-muskelen. Prøv å nå henne isolert spenning uten spenning resten av kroppen, spesielt musklene i bekkenet. Teknikken av øvelsen førsteklasses kvalitet, det vil si de komprimering tvinge musklene. Ta 2-4 tilnærminger 5-7 ganger. Øk grepet ditt og antall repetisjoner daglig.

Stående øvelser

Den opprinnelige posisjonen for disse øvelsene (når den andre ikke er angitt): hendene på beltet, benene skulderbredde fra hverandre.

"Åtte åre". Betydningen av øvelsen er å utføre figur-åtte i et basseng som er parallelt med gulvet, og gir det frem og tilbake. Gjør åtte bevegelser i hver retning.

"Rotasjon av bekkenet." Øvelse, som består i en sirkulær rotasjon av bekkenet i forskjellige retninger. Gjør minst 25 dype rotasjoner.

"Ceremonial March". Trinn på stedet, løft knærne så høyt som mulig, og prøv å presse dem på brystet. Vi gjør fra 25 trinn.

"Åtte uendelig." Betydningen av øvelsen er å rotere bekkenet slik at de beskriver uendelig tegnet parallelt med gulvet, det vil si at de 8 åser er plassert på sidene. Gjør åtte bevegelser i forskjellige retninger.

"Hopping squats." Startposisjon: armer langs kroppen, bena skulderbredde fra hverandre. Klippe ned, legg vekt på gulvet med hendene, skarpt tilbake for å fjerne bena, ta stillingen for pushups. Også med en skarp bevegelse går vi tilbake til startposisjonen og hopper opp kraftig. Så gjentar vi øvelsen. Siden trening legger stor vekt på kardiovaskulærsystemet, er det nødvendig å utvise forsiktighet hos menn med kardiovaskulære sykdommer. Vi gjør 4-6 tilnærminger 8 ganger.

"Squat". Startposisjon: Hendene bak hodet, beina bredere enn skuldre. Gjør et knep, slipp så lavt som mulig og på denne tiden som å ta bekkenet tilbake litt, uten å ta hælene av gulvet. Det er nødvendig at lasten var på muskler i baken. Vi gjør fra 15 knebøy.

"Side skråninger." Gjør på torso på sidene. Under hellingen kan du kaste hånden over hodet ditt i retning av vippingen. Vi lager 15-25 fliser i hver retning.

Øvelser som er ferdig ligger ned

"Bicycle". Utgangsposisjon: liggende, armene langs kroppen, bena bøyd på knærne. Som om du er pedal, etterligne sykling. Gjør trening i mer enn 2 minutter.

"Heve bekkenet." Utgangsposisjon: liggende, armene langs kroppen, bena bøyd på knærne. Løft bekkenet, uten å fjerne føttene fra gulvet. Kompleksiteten kan økes ved å bruke vektene, for eksempel dumbbells, sette dem på underlivet og holde dem med hendene. Vi gjør mer enn 10 ganger.

"Birch". Løft bekkenet, hender hviler på bunnen av lårene, som en støtte. Det er nødvendig å oppnå det bare den øvre delen av ryggen, nakken og hodet berører gulvet, og andre deler av kroppen er rettet og trukket opp. I denne stillingen må du holde opp til 2,5 minutter.

"Scissors". Løft bena til en høyde på ca 35-45 cm, og skift dem omvendt slik at den ene foten er høyere enn den andre. Gjør 25 beveger seg.

Hvor ofte og når å gjøre øvelsene?

Trening er ønskelig å gjøre 1-2 ganger daglig om morgenen og om kvelden i lys av terapeutiske og forebyggende formål. For behandling av forstyrrelser i blodsirkulasjonen regelmessig mosjon er nødvendig i bekkenet minst 2-3 ganger daglig.

Kosthold for å forbedre blodsirkulasjonen

Hvis vi vurderer forholdet mellom blodsirkulasjon i bekkenorganene og ernæringen, innebærer vi et nært forhold mellom blodsirkulasjonen i dette området og tarmens arbeid. Hvis en person har problemer med tarmbevegelsen, fører dette til stagnasjon, som et resultat av denne patogene mikroorganismen multipliserer vellykket, forårsaker sykdom. Hyppig tarmbevegelse bidrar til normal blodgass i denne delen av kroppen.

For å forbedre blodsirkulasjonen må du følge de generelle reglene for sunn mat. I den daglige menyen må man seire sunne og naturlige produkter.

• korn korn;
• grønnsaker og frukt;
• vann (ikke mindre enn en liter daglig);
• sjømat;
• grønne.

Fordelene ved disse produktene er for det første deres rike ernæringsmessige sammensetning, som inkluderer de nødvendige mineraler og vitaminer, fiberinnhold, noe som forbedrer tarmmotiliteten.

• kolesterolrikt mat;
• hurtigmat;
• bakverk, bakervarer, hvite melprodukter;
• stekt og røkt mat;
• drikkevarer, drikker som inneholder koffein (kaffe, te, søt og brus);
• salt;
• søtsaker.

Produkter med økt mengde kolesterol har en negativ effekt på kardiovaskulærsystemet, noe som provoserer deponering av kolesterolplakk på vegger av blodkar.

Produkter som har en positiv effekt på blodsirkulasjonen:

• løk (grønn, pære);
• hvitløk;
• krydret krydderur (gurkemeie, karri, rød pepper);
• persille;
• matvarer med økt mengde vitamin C (appelsin, kiwi, blomkål, brokkoli, pepper);
• sjømat (spesielt fettfisk (laks, laks, makrell)).

I tillegg til de generelle fordelene har disse produktene en uttalt effekt på blodsirkulasjonen. For eksempel inneholder sjømat omega-3-syrer, som har en blodfortynnende effekt og er svært nyttige for kardiovaskulærsystemet.

Forebygging av blodstagnasjon hos menn

Øk fysisk aktivitet

For profylakse er det nødvendig å utføre turer hver dag. Hvis dagmodus ikke gir lengre bevegelser, må du utføre dem med vilje. For eksempel, bruk offentlig transport, gå av et par stopp tidligere hjemmefra og gå til fots. Aktiv fysisk aktivitet er best å gå, jogge eller svømme, hoppe tau, yoga.

Vi øker antall seksuelle kontakter

Kjønn er den hyggeligste delen av forebyggingen av stillestående blodsirkulasjon. Bevegelsene som en mann gjør under seksuell kontakt, øker blodsirkulasjonen i bekkenet på en naturlig måte. I tillegg til dette faktum har samleie en rekke andre positive egenskaper.

Å ha sex er nødvendig minst 2-3 ganger hver uke. Men man bør ikke behandle sex som et yrke som forbedrer blodstrømmen, siden ønsket om samleie må gå fra innsiden og ikke bli tvunget.

Utiskriminert samleie uten bruk av prevensjon kan påvirke en manns helse negativt. Dette skyldes inntreden i kjønnsorganene av patogen mikroflora som fremkaller forekomsten av patogene organismer.

Bli kvitt usunne vaner

Nikotin hemmer naturlig blodstrøm, fastgjør blodårene. Spesielt, små fartøy som befinner seg i bekkenet, lider. Det er trygt å si at røyking er en direkte måte å redusere blodsirkulasjonen på. Det samme gjelder for alkohol. Hvis det ikke er noe ønske eller evne til å fullstendig bli kvitt alkohol, må du i alvorlig grad begrense bruken av dette, i hvert fall i løpet av behandlingen.

Som regel styrkes musklene i bekkenbunnen med legens resept, men for noen mennesker vil denne gymnastikken ikke være overflødig, siden det vil gjøre det mulig å unngå et stort antall problemer som vanligvis vises med alderen.