Cystitis Sport

Sunn livsstil er nå på moten, og spiller ulike sportsgrenser. Det bidrar til å holde kroppen i god form, kontrollere vekten, holde seg våken og effektiv. Men selv med vanlig idrett, blir folk noen ganger syk, spesielt og blærebetennelse. I slike perioder oppstår spørsmålet - er det mulig å spille sport med blærebetennelse?

Først må du finne ut hvilken natur denne sykdommen og årsakene har.

Cystitis er en betennelse i blæren, vanligvis smittsom. Ifølge statistikken står rundt 70% av kvinnene på blærekatarr, mens menn lider av det mye sjeldnere, for det meste allerede på bakgrunn av prostataproblemer.

Sykdommen manifesteres av akutte symptomer:

  • skjære smerter i underlivet, spesielt forverret av urinering,
  • hyppig oppfordrer til toalettet,
  • Følg hele blæren hele tiden
  • Utseende av slim og blod i urinen
  • generell svakhet og redusert ytelse.

Kort sagt, livskvaliteten i denne sykdommen forverres betydelig.

Patogene mikroorganismer som invaderer blæren forårsaker betennelse, og derfor behandles de med antibiotika. I nærvær av slike ubehagelige symptomer oppstår ikke tanker om idrett i begynnelsen. Men med riktig behandling forsvinner symptomene ganske raskt - om 3 dager, men restaureringen av slimhinnene tar 7-10 dager. Mange mennesker er interessert i spørsmålet - vil sporten ikke skade behandlingen av blærebetennelse?

Det er umulig å svare på dette spørsmålet utelukkende, siden alt avhenger av hvilken type sport, betingelsene for sykdomsforløpet, og selvfølgelig de individuelle karakteristikkene til pasienten.

I den akutte fasen av sykdommen er det lite sannsynlig at noen vil ønske å spille sport, men når symptomene avtar, er litt trening ganske akseptabel og til og med anbefalt.

Det er imidlertid typer sportsbelastninger som ikke kan håndteres før fullstendig gjenoppretting.

Hva slags sport for blærebetennelse er kontraindisert

Det er typer fysisk anstrengelse som i seg selv kan utløse starten av blærebetennelse, som regel er de forbundet med hypotermi, urinrørsskader eller overdreven spenning i bekkenmusklene. Disse sportene inkluderer:

  • bodybuilding;
  • trening på treningscyklen;
  • ski, slede skøyter;
  • syklus racing
  • noen form for kamp;
  • svømming og aqua aerobic
  • vektløfting.

Det er velkjent at forekomsten av blærebetennelse ofte føres av hypotermi. Derfor er det strengt forbudt å svømme i kaldt vann og å stå på ski, gå på skøyter, slede i løpet av sykdomsperioden.

Sykling og trening på en stasjonær sykkel er uakseptabel på grunn av det konstante trykket på urinrøret, med det resultat at han ofte får mikrotrauma. I perioden med akutt blærebetennelse kan slik fritid forverre signifikant situasjonen og må behandles mye lenger.

Hvis du allerede har cystitis i kronisk stadium, kan disse typer fysisk anstrengelse provosere hyppige tilbakefall. Derfor er det svært viktig å observere forebyggende tiltak her. Hvis du svømmer, har kronisk blærebetennelse, bør vannet i bassenget ikke være under 30 grader, og straks etter svømming må du ta en dusj og bytte undertøy. Ved skating i kulde er det viktig å kle seg varmt. Bruk termisk undertøy, det varmer godt og samtidig ganske tynt.

Alle de ovennevnte berørte perioder med remisjon i kronisk blærebetennelse.

Ved akutt blærebetennelse er alle disse idrettene strengt forbudt!

Under remisjon i kronisk blærebetennelse er det mulig å engasjere seg i slike fysiske aktiviteter, men ikke glem at de kan forårsake tilbakefall av sykdommen, spesielt når immunsystemet reduseres.

Nyttige typer fysisk aktivitet

Ved betennelse i urinveiene kan legene bare delta i de idrettene som ikke trenger overdreven trening. Dans, fitness, aerobic, yoga, turgåing, volleyball vil gi fordeler i denne situasjonen.

Det er best å gi preferanse til yoga. Fordelene er åpenbare, siden de fleste øvelsene øker blodstrømmen i bekkenorganene, noe som øker stoffskiftet. Alt dette har en positiv effekt på pasientens blære.

Utmerkede resultater i behandlingen av blærebetennelse og gymnastikk. Veldig nyttig trening "saks" og "sykkel".

Aktivt engasjere seg i idrett under forverring av sykdommen er ikke ønskelig, og det er lite sannsynlig at du har et slikt ønske. De første 3 dagene er vanligvis foreskrevet sengereste, og symptomene er så smertefulle at du tenker på fysisk anstrengelse sist av alt. For å gjøre en egnet sport av det tillatte, vil det være mulig etter symptomene forsvunnet.

Også, leger anbefaler at når blærebetennelse, om mulig, å gjøre terapeutiske øvelser. Det er en spesialdesignet kompleks treningsbehandling for blærebetennelse. Øvelser fra dette komplekset kan gjøres hjemme. De er rettet mot å forbedre blodtilførselen til blæren. Dette gir ham muligheten til å frigjøre seg fra patogene mikroorganismer.

Det er viktig å merke seg at blærebetennelse oftest forekommer hos personer med stillesittende livsstil. Følgelig vil moderat trening ikke skape skade, i rimelige mengder, de vil bare være nyttige og vil øke hastigheten på utvinningen.

Kan jeg spille sport i tilfelle cystitis eller pyelonefritis

Vanligvis anses cystitis som en overveiende kvinnelig sykdom som forårsaker betydelig ubehag og farlige konsekvenser. Og siden trening er et viktig element i livet til flertallet av det rettferdige kjønn, vil vi i dag snakke om hvorvidt det er mulig for kvinner med blærebetennelse å spille sport.

Leger forbyr ikke pasienter med blærebetennelse eller pyelonefritis å spille sport, men pålegge visse restriksjoner på visse typer stress. Før du kjøper et treningsmedlemskap, kontakt en urolog eller nevrolog om mulige konsekvenser og kontraindikasjoner til sporten.

Sport avhengig av scenen av sykdommen

Blærebetennelse og pyelonefrit er av to typer: akutt og kronisk. For det akutte stadiet av sykdommer i urinsystemet er preget av slike tegn:

  • brennende og ubehag i underlivet;
  • smerte og tyngde i lumbalområdet;
  • smertefull og hyppig vannlating, ofte blandet med blod;
  • feber.

Hvis du har disse symptomene, det vil si at sykdommen er i et akutt stadium, bør treningen bli utsatt til tilstanden lindres. I denne perioden anbefales sengestøtte, siden kroppen trenger styrke for å gjenopprette.

Cystitis klasser

Med riktig behandling oppstår lettelse av symptomer på blærebetennelse innen 2-3 dager. Når smerte avtar, blir fysisk aktivitet tillates forutsatt redusere intensiteten av trening og antall repetisjoner.

Det akutte stadium av sykdommen er preget av en periode med tilbakefall og remisjon. Tilbakeslag er en forverring karakterisert ved symptomene på akutt blærebetennelse. Av denne grunn bør du unngå sportsaktiviteter, spesielt hvis sporten din er knyttet til styrkeøvelser - barbell, dumbbells.

Med tilbakefall kan du øve yoga og meditasjon. Det finnes også ulike metoder for fysioterapi. Slike øvelser forbedrer blodtilførselen til blæren, noe som fører til en økning i arbeidet med å bekjempe patogen mikroflora.

Pyelonephritis belastninger

Sykdommen oppstår ofte som en komplikasjon av blærebetennelse. Legene sier at sport med pyelonefrit har en forebyggende og kurativ orientering. Fra fysisk aktivitet må du eliminere styrke og intens trening.

Med forverring av pyelonefrit og tilbakeslag, er det ikke tillatt å utøve idrettsøvelser. Pyelonefritis er vanligvis preget av høy feber og dårlig helse. Hyppigst behandles han på et sykehus.

Hvis du er i remisjon, er det tillatt å gå på gymnastikk, gå og sykle. Bare ikke glem følelsesproblemet, med denne sykdommen anbefales ikke å sette olympiske poster.

Tillatet sport

Sport med blærebetennelse vil bare ha nytte hvis du følger alle medisinske forskrifter. Urologer anbefaler pasientene å ta hensyn til de sportsgrenene som ikke krever overdreven aktivitet og styrke. Så, under kronisk blærebetennelse eller pyelonefrit, kan kvinner trene:

  • danser;
  • aerobic og fitness (forsiktig);
  • yoga;
  • volleyball;
  • vandre turer;
  • nordisk vandring;
  • lett løp.

Legene sier at det er mulig og nødvendig å gå inn for sport med kronisk blærebetennelse. For disse formål, egnet gymnastikk. Nyttige øvelser "Sykkel" og "Saks" vil ikke skade kroppen og vil hjelpe til med å støtte figuren under sykdom. Også kvinner oppfordres til å delta i treningsprogram, som vil hjelpe deg med å velge en lege.

Fysioterapi

Vanligvis består treningsbehandling for blærebetennelse eller pyelonefrit i tre trinn:

  1. Forbereder grunnleggende fysisk aktivitet med pusteøvelser og oppvarming.
  2. Grunnbelastningen varer i 30 minutter. Øvelser utføres stående eller liggende. Brystet, sidene og magen er gjenstand for fysisk aktivitet.
  3. En hvileperiode og fullstendig avslapning. Utfør pusteøvelser i 5 minutter.

Idretts klasser kan skade kroppen. Hypotermi kan forverre sykdommen, så unntatt svømming og kunstløp fra trening. Når det gjelder svømming, forbyder legene ikke svømming i varmt vann eller oppvarmet basseng, hvor vanntemperaturen overskrider 30 grader. Lang bading i kaldt vann kan forverre eksisterende cystitis og føre til komplikasjoner.

Anbefalinger for klasser

Kan jeg spille sport med blære og pyelonefrit? Selvfølgelig kan du, men bare under remisjon og ikke for aktiv. Urologer anbefaler å følge følgende regler:

  • Tilbring nok tid til trening fordi systematisering er viktig for vellykket opplæring.
  • Riktig alternativ spenning med hvile for å unngå overspenning.
  • Følg pusteteknikken.
  • Ikke rush til umiddelbart sette poster. Treningsintensiteten skal øke gradvis.

I løpet av perioden med fysisk aktivitet kan det føre til smerte i blæren eller nyrene, ubehag. I dette tilfellet anbefales det at du midlertidig utelukker sport fra livet og gjør en avtale for å se en lege.

Også, eksperter anbefaler å registrere lesning av trykk, puls og vekt etter trening. Dette vil hjelpe legen med å overvåke tilstanden din. Ikke glem å besøke urologens kontor for å spore dynamikken til gjenoppretting.

Forbudt last og kontraindikasjoner

Cystitis forekommer oftere hos kvinner enn hos menn. Selv profesjonelle sportsvenner som konkurrerer om vintersport og svømmere er gjenstand for sykdommen. På grunnlag av dette, identifiserte legene kontraindikasjoner for trening i visse idretter:

  • Øvelser i bassenget vises kun når vanntemperaturen er over 30 grader. Hvis denne tilstanden ikke er oppfylt, bør treningsvarigheten ikke overstige 20 minutter, ellers kan det hende at blødningstiden oppstår igjen. Hvis temperaturen er over 30 grader, kan du svømme uten tidsgrenser. Svømming er strengt forbudt dersom sykdommen er blitt akutt eller kronisk. Av samme grunn er skøyter og ishockey forbudt.
  • Aktiv aerob trening kan forverre helsen. For mye stress forårsaker mekanisk skade på blærens vegger. Derfor, foretrekker en mer avslappet trening eller redusere tempoet i utførelse.
  • Det bør også nekte fra tung fysisk anstrengelse. Under klasser i treningsstudioet, så vel som under boksing eller bryting, er det fare for økt intra-abdominal trykk, noe som kan forårsake visse komplikasjoner.

Så er det mulig å spille sport med blærebetennelse? Leger forbyr ikke fysisk aktivitet, men med forbehold om at øvelsene vil være forsiktige og ikke forårsake ubehag. Før du begynner trening, vennligst besøk din urolog eller nevrolog.

Øvelse for blærebetennelse - er det mulig å spille sport

Denne typen sykdom er en inflammatorisk prosess som påvirker organene i urinekskresjonssystemet og forverrer den eksisterende livsstilen til en person.

Sykdommen kan være ledsaget av smertefulle tegn som tvinger deg til å gi opp ulike aktiviteter, inkludert idrett.

Forbudt sport

Eksperter anbefaler, uavhengig av årsaker og faser av blærebetennelse, for å utelukke de fysiske aktivitetene som kan forverre sykdommen eller forårsake et tilbakefall i et helbredende stadium. Disse sportene inkluderer:

  1. Svømming i kaldt vann, vinter svømming. Et langt opphold i bassenget eller i et naturlig reservoar fører til en reduksjon i immunitet, blærebetennelsessymptomer begynner å virke innen noen få timer. Under svømming skal vanntemperaturen ikke være under tretti grader Celsius. Ved slutten av vannbehandlingen bør du tørke håndklebrønnen og legge tørt sengetøy på kroppen.
  2. Vintersport. Hver av dem er full av hypotermi, noe som fører til forverring av sykdommen. Det er nødvendig å minimere fysisk anstrengelse, hvis lufttemperaturen er under ti grader. Ikke sitte på kalde gjenstander, du bør sikkert lukke midjen.
  3. Vektløfting, bodybuilding, bryting og boksing. Forårsaker muskelspenning i magen, og dermed øker trykket i bukhulen. Alt dette har en negativ effekt på urea.
  4. Racing på sykkel. Lag en stor belastning på bekkenområdet. Tettsittende klær i denne sportslige formen har en negativ effekt på helsen, noe som gjør det vanskelig for blod å sirkulere.

Men det må huskes at alt dette kan provosere tilbakevendende komplikasjoner. Statens immunsystem bør tas i betraktning for å unngå uønskede risikoer.

Fysisk stress i den akutte form av blærebetennelse

De første uttalt symptomene karakteriserer starten på den akutte fasen av blærebetennelse. Om behandling av akutt cystitis finnes i vårt materiale. Signifikant smerte kan forårsake en tilstand av kroppen der evnen til å bevege seg normalt går tapt. Supplement i form av fysisk aktivitet kan ikke bare utsette helingsprosessen, men også forårsake økt smerte symptomer.

I dette tilfellet er ulike laster i forbindelse med sport i denne perioden forbudt. Det bør holdes varmt, vær i ro og hold deg til sengen hvile. I denne modusen er kroppen lettere å takle sykdommen.

Hvis du er bekymret for at idrettsaktiviteter som er gått for tiden, vil resultere i en økning i kroppsvekt, så rett og slett rette dietten ved å redusere mengden av fettstoffer. Du bør spise mer grønnsaker, bær og frukt, drikke mye væsker. Det er viktig å balansere dietten slik at den består av produkter som anbefales av urologen.

Kronisk blærebetennelse og ulike idretter

For cystitis som forekommer i denne formen, er det iboende tilbakevendende eksacerbasjoner og remisjonsendringer, karakterisert ved svakhet eller fullstendig forsvinning av symptomer. I tilfelle av forverring, er det ganske tydelig at fysisk anstrengelse bør unngås. Dette gjelder spesielt for styrkeøvelser.

Når tilbakefall ikke skal strekke muskelvev i underlivet, for ikke å skape trykk på urea. Resumption av belastninger kan bare returneres i øyeblikket av remisjon. Men det bør følge anbefalingene fra treneren.

Hvilken sport er bra for blærebetennelse?

I løpet av cystitisperioden, anbefaler urologiske eksperter hver pasient å være oppmerksom på sportsøvelser som ikke medfører betydelig fysisk overbelastning. Dans, aerobic, fitness, yoga, turgåing, volleyball kan være nyttig.

Connoisseurs av orientalsk medisin anbefaler blant yoga klasser å gi preferanse til yoga. Fordelene ved slik gymnastikk under cystitis er veldig tydelige, fordi nesten alle øvelsene som utføres med yoga, skaper en mulighet til å normalisere blodsirkulasjonen i bekkenområdet, øke fordøyelsessystemet av næringsstoffer som virker positivt på den infiserte urea.

Intensiv idrettsøvelser i den akutte fasen av sykdommen bør ikke, da du først må observere fullstendig hvile. Utmerkede resultater oppnås ved å gjøre gymnastikkøvelser. Det anbefales å utføre "saks". Denne oppgaven oppfyller visse krav:

  1. Trening foregår på en flat, hard overflate. Det er best å sette en treningsmat på gulvet og få deg på toppen av det.
  2. Rette bena stiger femten centimeter, hendene ligger på teppet, håndflatene skrudd ned og plassert under baken, midjen må være helt avslappet.
  3. Da blir beina oppdrettet i forskjellige retninger og krysses så at den venstre er over den høyre. Da gjentas handlingen, men samtidig blir plasseringen av beina på krysspunktet endret. Antall tilnærminger og varigheten av øvelsen bør etableres ettersom helbredelsesprosessen fortsetter. I begynnelsen av rehabiliteringsperioden skal belastningen gis minimum, og utfører ikke mer enn tre tilnærminger, hvis varighet er fra tretti sekunder til ett minutt.

Hvis du har en vane med morgenjogger, bør du opprettholde et moderat tempo, redusere avstanden, ta hvilepauser. Kjøring er nødvendig i varmt vær, og at det ikke er vind.

Mye er kjent om bruken av visse sportsarter i blærebetennelse, men i tillegg til sport, anbefaler eksperter å utføre terapeutiske øvelser. Det er et spesielt medisinsk kompleks (treningsbehandling), som er tildelt pasienter som har en diagnose av blærebetennelse.

Dette settet med øvelser kan utføres ikke bare i klinikken, men også hjemme. Effekten av terapeutisk natur innebærer en forbedring av blodtilførselen til urinveiene for å gjøre det mulig å arbeide i økt modus og avvise patogenene selv.

Det bør bemerkes et viktig faktum at denne typen sykdom oftest finnes hos mennesker som leder et stillesittende liv. Herfra konkluderes det med at treningsspenning ikke skader helse i stor grad. Men likevel, med hensyn til kroppens individuelle egenskaper, ville det ikke være overflødig å konsultere den behandlende legen om dette.

Er det mulig å spille sport med blærebetennelse: Tillatelig fysisk aktivitet

Med fremkomsten av kaldt vær øker risikoen for blærebetennelse. Oftere er patologi diagnostisert hos kvinner, sjeldnere hos menn, som er forbundet med den anatomiske forskjellen i urinsystemet.

Hyppige besøk på toalettet, kramper og magesmerter, økt kroppstemperatur og andre symptomer påvirker ikke bare helse, men fører også til depresjon. Med slik ubehag er det vanskelig å opprettholde livets vanlige rytme. Hvis en person ledet en aktiv livsstil før sykdommen, vil følgende spørsmål sikkert oppstå: er det mulig å spille sport med blærebetennelse?

Fysisk aktivitet i akutt blærebetennelse

Manifestasjonen av karakteristiske symptomer for første gang indikerer starten av den akutte fasen av blærebetennelse. Alvorlig smerte kan føre til en tilstand der det er umulig å bevege seg normalt. Ekstra fysisk aktivitet kan ikke bare forsinke utvinningen, men øker også smerte symptomer. Det er derfor i løpet av denne perioden at alle sportsbelastninger er kontraindisert, og du trenger varme, fred og strenge sengelager. Under disse forholdene er kroppen lettere å håndtere sykdommen.

Korrekt utvalgt terapi etter tre dager vil forbedre pasientens tilstand, hvoretter du gradvis kan gå tilbake til sporten. Men lasten må reduseres minst to ganger. Kroppen skal fortsatt bli spart.

Sport for kronisk blærebetennelse

Relapses (exacerbations) og remisjoner (forbedring eller forsvunnelse av symptomer) er karakteristiske for kronisk form av blærebetennelse. Når en forverring oppstår, er det åpenbart at fysisk anstrengelse er best unngås, særlig styresport (barbells, dumbbells, etc.), svingende pressen. Under tilbakeslag, anbefales det ikke å belaste bukemuskulaturen for ikke å presse den betente blæren. Gjenopprett belastningen kan bare være i remisjon.

Forbudt sport

Legene anbefaler, uavhengig av årsak og fase av utvikling av blærebetennelse, å forlate de typer sportsaktiviteter som kan forverre sykdomsforløpet eller provosere et tilbakefall i gjenopprettingsstadiet. Disse inkluderer:

  • Svømming i det kjølige vannet, inkludert vinterbading. Lang opphold i bassenget eller dammen kan føre til en reduksjon i immuniteten, og symptomene på blærebetennelse kan oppstå etter 2-3 timer. Du kan bare svømme ved en vanntemperatur på +30 grader og over. Deretter tørker du straks grundig med et håndkle og legger på tørt vaskeri.
  • Ski, kunstskøyter og andre vintersport. Alt dette er full av hypotermi og risikoen for forverring av sykdommen. Trening bør unngås ved lufttemperaturer under 10 grader. Ikke sitte på kulden. Lenden skal alltid være ordentlig lukket.
  • Vektløfting, bodybuilding, bryting, boksing - er typer sportsbelastninger hvor spenningen i bukmuskulaturen oppstår, noe som betyr en økning i abdominaltrykk, noe som har en negativ effekt på blæren.
  • Sykling har også kontraindikasjoner på grunn av høy fysisk aktivitet i bekkenområdet. Stramme og tette klær, typiske for sykling, kan ha en negativ innvirkning på helse, fordi det hindrer blodsirkulasjonen.

Sammendrag ovenfor. Under blærebetennelse anbefales det ikke å laste deg selv med sportsøvelser, der en sterk spenning i magen eller overkjøling av hele kroppen er mulig. I fritidstiden, med tillatelse fra en lege, kan du delta i de ovennevnte idrettene. Men du bør alltid huske at øvelsen kan utløse et tilbakefall av sykdommen. Det er nødvendig å vurdere immunitetens tilstand, hvis den er redusert, øker risikoen for å bli syk igjen.

Gunstig sport

Noen idretter har ikke høy fysisk aktivitet, men utvikler jevnt alle muskelgrupper. Og til og med under blærebetennelse, nyter kroppen. Med moderat intensitet kan du trene følgende sport:

  • aerobics;
  • yoga;
  • fitness;
  • jogging;
  • volleyball eller basketball;
  • kardio øvelser;
  • gå.

I yoga er nesten alle øvelser rettet mot å øke blodsirkulasjonen i bekkenorganene. Bruken av en slik last bidrar til å absorbere næringsstoffer som er gunstige for blæren.

Gymnastikk har også en positiv effekt. En øvelse som saks er nyttig, for eksempel:

  1. Øvelsen skal være på en hard og jevn overflate. For å gjøre dette, er det best å sette en gymnastikkmatte på gulvet, og legg deg på den.
  2. Løft rette ben på en avstand på ca 15 cm, armer ned på gulvet med palmer ned, legg dem under baken. Lenden skal være i en avslappet tilstand.
  3. Deretter skal du spre bena dine i forskjellige retninger, kryss dem så at venstre ben var høyere enn høyre. Da skal handlingene gjentas, men i omvendt rekkefølge - slik at høyre ben var høyere enn venstre. Antallet og varigheten av tilnærminger bør justeres etter hvert som gjenopprettingen utvikler seg. Ved begynnelsen av rehabilitering bør belastningen være minimal. For eksempel kan du gjøre tre sett på 30-60 sekunder.

I tillegg til idrett kan legene ordinere og spesielle terapeutiske øvelser. Treningstrening utføres vanligvis i spesialiserte medisinske institusjoner, men du kan trene hjemme. Effekten av disse øvelsene er å øke blodtilførselen til blæren, noe som gjør at du raskt kan bli kvitt de patologiske bakteriene.

Hvis du er vant til morgenjogger, bør den gjøres i et moderat tempo, for korte avstander, med pauser for hvile. For å være engasjert, er det nødvendig i varmt, roligt vær.

Alle de ovennevnte akseptable idrettene vises kun i gjenopprettingsperioden, når symptomene på blærebetennelse begynner å avta. I den akutte fasen av sykdommen, bør kroppen bli spart. Med riktig tilslutning og effektiv terapi, vil cystitis gradvis falle ned, og du vil igjen kunne trene din favoritt sport.

Er det mulig å spille sport med blærebetennelse hos kvinner

Er det mulig å gå inn for sport med blærebetennelse? Som du vet, er trening og en aktiv livsstil nøkkelen til helse. Men samtidig er sport i enkelte sykdommer kontraindisert. Er blære blant dem? Er det mulig å gjøre noe fysisk trening med denne sykdommen?

Cystitis Sport

Sport med blærebetennelse er ganske mulig. Men her er det nødvendig å forstå selve essensen av denne sykdommen. Med cystitis hos kvinner, er kroppen sterkt svekket. Derfor er for mye belastning forbudt. Du bør også vurdere hvilket stadium sykdommen er på.

Så er det mulig å gjøre sport med blærebetennelse? Hvis pasienten har en akutt fase, kan dette ikke gjøres. I denne tilstanden bør kroppen ikke overbelastes. Det beste i denne situasjonen - sengen hviler. Staten av fred og varme er det viktigste som en kvinne skal oppnå. Du må også følge en bestemt diett. I så fall vil hun etter to eller tre dager føle seg lettet.

Og du kan gjøre sport med kronisk blærebetennelse? Med denne sykdommen er fysisk aktivitet løst, men bare hvis remisjon oppstår. Når tilbakefallet er, er følelsene det samme som i den akutte fasen. Derfor, opptre tilsvarende.

Hva bedre å gjøre

Kan jeg spille sport med blærebetennelse? Hvis dette ikke er en akutt form eller et tilbakefall med kronisk sykdom, så er det ganske mulig. Men du trenger å vite hva slags fysisk aktivitet for blærebetennelse vil være nyttig, og hva bedre å gi opp.

Cystitis og sport

Legg igjen en kommentar 3,804

Cystitis er en urologisk sykdom med spesifikke symptomer som påvirker livskvaliteten til personen som lider av denne sykdommen. Sport i blærebetennelse er ikke noe unntak. Urologer insisterer ikke på fullstendig avholdenhet fra fysisk anstrengelse, men skiller ut sport som kan skade en person med denne sykdommen.

En betent blære krever mild fysisk og rekreasjonsøvelse.

Sportspreferanse, farlig med blærebetennelse

Disse sportene inkluderer:

  • Svømming og aerobic i vannet. Under akvatiske yrker forekommer hypotermi, noe som er en kontraindikasjon for blærebetennelse. Svømming kan utløse eller gjenopprette denne sykdommen. Spesielt problemet gjelder kvinner i situasjonen.
  • Alle vintersport. Fare - mulig hypotermi. Opplæring bør unngås ved lave temperaturer. Det er viktig å følge klærne, dekke lumbene og bekkenområdene.
  • Et utvalg av bryting. Under slike treningsøkt øker belastningen på magen og abdominaltrykket dramatisk. Av samme grunn bør du overgi boksing, sykling og trening med håndvægte.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Korrekt trening for akutt cystitis

Akutt blærebetennelse er preget av hematuri (blod i urinen), alvorlig smerte og feber. Med slike symptomer er sporten helt utelukket, og det anbefales å legge seg på hvilemodus. Utelukkelsen av idrett er rettet mot å hjelpe kroppen til å streve etter ressurser i kampen mot sykdommen. Med ekstra belastninger i den akutte fasen, blir utvinningen ikke bare forsinket, men øker også smertenes natur. Med riktig valgt behandling blir forbedring observert innen 2-3 dager. Denne tilstanden antyder muligheten for å starte moderate treningsøkter.

Kan jeg spille sport for kronisk blærebetennelse?

I kronisk form av sykdommen er det to stadier: Forverring (tilbakefall) og remisjon (demping av symptomene på sykdommen). For første fase anbefaler urologer ikke klasser med fysisk aktivitet. Først av alt handler det om masser av en krafttype - øvelser med skiver, dumbbells. Deres fornyelse kan være i dempningsfasen. Ikke anbefalt i perioden med forverring av abdominal øvelser. I slike øvelser strammes bukemuskulaturen, og den betente blæren komprimeres. Under tilbakeslag er det verdt å vurdere å puste øvelser (yoga) og meditasjon.

Nyttig sport for blærebetennelse

Cystitis spesialister anbefaler dans, aerobic fitness, cardio øvelser, fotturer, jogging, hopping, volleyball og basketball. Med slike øvelser er det en jevn effekt på alle muskelgrupper på medium intensitet. Slike idretter vil forbedre helsen betydelig og vil ikke provosere forverringen av sykdommen. Ikke glem om fordelene med østlig praksis. De hjelper ikke bare i kampen mot sykdommen, men er også i stand til å forhindre dets utvikling. Yoga klasser er nyttige for funksjonene til hele kroppen og det urogenitale systemet, inkludert. Effekten av gymnastikk i tilfeller av blærebetennelse ble notert.

Om fordelene ved visse sportsaktiviteter under blærebetennelse sier mye, men i tillegg til slike øvelser insisterer eksperter på terapeutiske øvelser.

Fysioterapi er et spesielt sett med øvelser utviklet av eksperter innen urologi, for tildeling av personer med blærebetennelse. Behandling med disse øvelsene er inneholdt i stimulering av forbedringen av blodtilførselen til blæren, og som et resultat forbedres blæringsmodusen, og den begynner å rense seg selv fra bakteriene som forårsaket sykdommen.

Kan jeg spille sport med blærebetennelse?

Sport hjelper til med å holde kroppen i form og styrke musklene. Trening forbedrer imidlertid ikke alltid helsen, noen ganger skader de ham selv, spesielt hvis du er syk med blærebetennelse.

Skaden og fordelene med fysisk anstrengelse

For ikke å forverre helsen til blærebetennelse, må du vite hvilke sport du kan gjøre og hva som er best å unngå. Noen treningsøkter gir stor belastning på magesmellene, noe som kan føre til komplikasjoner. Det er slike treningssystemer som forbedrer immuniteten, forbedrer blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å forhindre blærebetennelse eller bli kvitt den i de tidlige stadiene.

ved kronisk

Moderat trening med blærebetennelse er ikke forbudt, spesielt under remisjon. Men det er bedre å unngå trening med økt intensitet. Under eksacerbasjon anbefales sengestøtte, derfor er det ikke tillatt å utøve noen øvelser. Prøv å ikke spenne bukmuskulaturen for å unngå å klemme blæren, som vil returnere symptomene på sykdommen og redusere helbredelsesprosessen.

Med akutt

Symptomer på denne form for blærebetennelse er smertefull vannlating, blod i urinen, noen ganger høy feber og urininkontinens. I denne tilstanden kan du ikke delta i noen sport, selv for vekttap. Sport med blærebetennelse i den akutte fasen kan forverre helsetilstanden og vil ikke gi noen fordel.

Tillatelser

Noen idretter betyr ikke høye belastninger, men de hjelper til å trene alle muskelgruppene.

Ved moderat intensitet kan de praktiseres under cystitis. Følgende sport vil gi positive resultater:

  • aerobics;
  • yoga;
  • fitness;
  • jogging i varmt vær;
  • volleyball eller basketball;
  • lav intensitet cardio trening;
  • turstier;
  • dans;
  • gymnastikk.

Legen kan ordinere treningsbehandling. Øvelser fra dette treningssystemet er rettet mot å øke blodsirkulasjonen i bekkenorganene, noe som bidrar til å redusere veksten av bakterier.

Som er forbudt

Uansett hvilken form for blærebetennelse, anbefales det ikke å delta i følgende sport:

  • Svømming i kaldt vann, inkludert herding. Vanntemperaturen skal være over + 30ºі. Etter prosedyren, tørk av og legg på tørre klær.
  • Vintersport. Skøyter, ski, snowboarding er fulle av hypotermi. I dette tilfellet vil symptomene på blærebetennelse komme tilbake om noen timer. Fysisk kultur er kontraindisert i gaten ved lave temperaturer. Men selv på nullmerket på termometeret, mens du trener i naturen, må du sørge for at midjen er lukket og bekkenorganene holdes varme.
  • Vektløfting, boksing, bryting. Når du gjør slike sport, jobber abdominale muskler aktivt, noe som påvirker blæren negativt.
  • Bike. Riding legger bekkenmuskulaturen under tung belastning.
  • Gym, hvis klasser i den krever intens øvelse og styrke øvelser.

Når kan

Å gjøre sport er bare nødvendig i varmt vær eller innendørs for å unngå hypotermi og ikke forårsake sykdom igjen. Med blærebetennelse, kan du trene bare i gjenopprettingsperioden, når symptomene på sykdommen avtar. Hvis du følger anbefalingene fra legen, kan du etter 2-3 dager begynne å trene, men du må halvere intensiteten.

Anbefalinger for opplæring

Under cystitis, er det bedre å velge disse typer sport som vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenorganene. For eksempel "Saks", "Sykkel", men unngå overdreven belastning på magesmellene. I perioden med tilbakefall, vil pusteøvelser og meditasjon gjøre.

Som en forebyggende

Vanlige sportsaktiviteter har en positiv effekt på menneskekroppen og hindrer utviklingen av mange sykdommer, inkludert blærebetennelse. Som et forebyggende tiltak for denne sykdommen, er magedans klasser egnet for kvinner, noe som vil øke blodstrømmen til bekkenorganene og redusere spredning av bakterier. Yoga, gymnastikk og aerobic er også anbefalt. Disse idrettene har en positiv effekt på indre organer, inkludert det urogenitale systemet, og utsett ikke muskler for overdreven belastning.

Sport med blærebetennelse er det noen restriksjoner

Årsaker, symptomer, behandling og forebygging av blærebetennelse

En sunn livsstil er nå på mote. Fitness, yoga, svømming, normal trening eller morgen jogging - alle velger en leksjon å smake. Regelmessig trening bidrar til å kontrollere vekt, styrke muskler, å være i god form, men dessverre sparer de ikke fra sykdommer. Vi tilbyr å finne ut om det er mulig å spille sport med blærebetennelse. Hvilke typer øvelser og belastninger er forbudt, er tillatt?

Cystitis er en ganske vanlig sykdom, hovedårsaken til hvilken er hypotermi. Under påvirkning av kulde svekkes kroppens forsvar, og bakteriene som er en del av den naturlige menneskelige flora begynner aktivt å proliferere, noe som fører til utseendet av patologi. Den provokerende faktoren kan være uriktig næring, stramt undertøy laget av syntetiske materialer.

En smertefull tilstand gjør at en person forandrer sin livsstil, omdefinerer sine vaner. Ofte er pasientene bekymret for spørsmålet om det er mulig å spille sport med blærebetennelse? Svaret avhenger av scenen av sykdommen.

Det akutte stadiet av betennelse i urinsystemet kan identifiseres ved følgende tegn: feber, hyppig og smertefull urinering, i noen tilfeller selv med blod, ubehag i lumbalområdet, brennende følelse i underlivet.

Hvis du har disse symptomene, bør du unngå fysisk anstrengelse for å unngå at det oppstår komplikasjoner. Det er nødvendig å følge alle anbefalingene fra en spesialist nøye. For at kroppen skal komme seg raskere, trenger du hviler på senga.

Nyttige typer fysisk aktivitet

I kronisk blærebetennelse bør du velge dans, yoga, aerobic. Basketball, volleyball eller tennis vil også være til nytte. Du bør også være oppmerksom på kardio treningsøkter. De inkluderer Nordic walking, løp og sykling simulatorer. Hvis du ikke kan kjøpe et abonnement, kan du gjøre på gata. For eksempel er vandring og jogging nyttig.

Disse sportene vil bidra til å unngå stagnasjon av blod og vil ikke forårsake skade på helsen.

Eksperter anbefaler, uavhengig av årsaker og faser av blærebetennelse, for å utelukke de fysiske aktivitetene som kan forverre sykdommen eller forårsake et tilbakefall i et helbredende stadium. Disse sportene inkluderer:

  1. Svømming i kaldt vann, vinter svømming. Et langt opphold i bassenget eller i et naturlig reservoar fører til en reduksjon i immunitet, blærebetennelsessymptomer begynner å virke innen noen få timer. Under svømming skal vanntemperaturen ikke være under tretti grader Celsius. Ved slutten av vannbehandlingen bør du tørke håndklebrønnen og legge tørt sengetøy på kroppen.
  2. Vintersport. Hver av dem er full av hypotermi, noe som fører til forverring av sykdommen. Det er nødvendig å minimere fysisk anstrengelse, hvis lufttemperaturen er under ti grader. Ikke sitte på kalde gjenstander, du bør sikkert lukke midjen.
  3. Vektløfting, bodybuilding, bryting og boksing. Forårsaker muskelspenning i magen, og dermed øker trykket i bukhulen. Alt dette har en negativ effekt på urea.
  4. Racing på sykkel. Lag en stor belastning på bekkenområdet. Tettsittende klær i denne sportslige formen har en negativ effekt på helsen, noe som gjør det vanskelig for blod å sirkulere.

Men det må huskes at alt dette kan provosere tilbakevendende komplikasjoner. Statens immunsystem bør tas i betraktning for å unngå uønskede risikoer.

For cystitis som forekommer i denne formen, er det iboende tilbakevendende eksacerbasjoner og remisjonsendringer, karakterisert ved svakhet eller fullstendig forsvinning av symptomer. I tilfelle av forverring, er det ganske tydelig at fysisk anstrengelse bør unngås. Dette gjelder spesielt for styrkeøvelser.

Når tilbakefall ikke skal strekke muskelvev i underlivet, for ikke å skape trykk på urea. Resumption av belastninger kan bare returneres i øyeblikket av remisjon. Men det bør følge anbefalingene fra treneren.

Uavhengig av type, stadium og årsaker til blærebetennelse, er det bedre å nekte:

  • bodybuilding;
  • trene sykler;
  • ski, sleigh rides;
  • noen form for kamp;
  • svømming og aqua aerobic;
  • Vektløfting.

Prøv å unngå hypotermi, overdreven stress og risiko for infeksjon i kroppen på alle mulige måter.

Ved betennelse i urinveiene kan legene bare delta i de idrettene som ikke trenger overdreven trening. Dans, fitness, aerobic, yoga, turgåing, volleyball vil gi fordeler i denne situasjonen.

Det er best å gi preferanse til yoga. Fordelene er åpenbare, siden de fleste øvelsene øker blodstrømmen i bekkenorganene, noe som øker stoffskiftet. Alt dette har en positiv effekt på pasientens blære.

Utmerkede resultater i behandlingen av blærebetennelse og gymnastikk. Veldig nyttig trening "saks" og "sykkel".

Aktivt engasjere seg i idrett under forverring av sykdommen er ikke ønskelig, og det er lite sannsynlig at du har et slikt ønske. De første 3 dagene er vanligvis foreskrevet sengereste, og symptomene er så smertefulle at du tenker på fysisk anstrengelse sist av alt. For å gjøre en egnet sport av det tillatte, vil det være mulig etter symptomene forsvunnet.

Også, leger anbefaler at når blærebetennelse, om mulig, å gjøre terapeutiske øvelser. Det er en spesialdesignet kompleks treningsbehandling for blærebetennelse. Øvelser fra dette komplekset kan gjøres hjemme. De er rettet mot å forbedre blodtilførselen til blæren. Dette gir ham muligheten til å frigjøre seg fra patogene mikroorganismer.

Det er viktig å merke seg at blærebetennelse oftest forekommer hos personer med stillesittende livsstil. Følgelig vil moderat trening ikke skape skade, i rimelige mengder, de vil bare være nyttige og vil øke hastigheten på utvinningen.

Cystitis spesialister anbefaler dans, aerobic fitness, cardio øvelser, fotturer, jogging, hopping, volleyball og basketball. Med slike øvelser er det en jevn effekt på alle muskelgrupper på medium intensitet. Slike idretter vil forbedre helsen betydelig og vil ikke provosere forverringen av sykdommen.

Om fordelene ved visse sportsaktiviteter under blærebetennelse sier mye, men i tillegg til slike øvelser insisterer eksperter på terapeutiske øvelser.

Fysioterapi er et spesielt sett med øvelser utviklet av eksperter innen urologi, for tildeling av personer med blærebetennelse. Behandling med disse øvelsene er inneholdt i stimulering av forbedringen av blodtilførselen til blæren, og som et resultat forbedres blæringsmodusen, og den begynner å rense seg selv fra bakteriene som forårsaket sykdommen.

  • Svømmelektene bør ikke overstige 20 minutter. Ellers kan tilbakefall ikke unngås. Lengre treningsøkter er tillatt hvis vanntemperaturen ikke faller under 30-35 grader.
  • Vintersport er forbudt på grunn av sannsynligheten for hypotermi, som følge av at sykdommen forverres.
  • Et besøk i fitness og aerobic anbefales å utsette til fullstendig gjenoppretting. Skarpe bevegelser forårsaker mekanisk irritasjon i urinrøret og blæren.
  • Øvelse forbundet med sport som boksing, bodybuilding, sykling og andre er uakseptabelt. Økt trykk i intra-abdominalområdet av en idrettsutøver er fulle av komplikasjoner.

Fordelene med Kegel øvelser for kvinner med blærebetennelse

Ifølge populær tro kan trening av vaginale muskler forhindre blærebetennelse. Legene bekrefter ikke denne teorien. Styrking av bekkenbunnens muskler er ikke i stand til å eliminere den inflammatoriske prosessen, noe som resulterer i urininkontinens. I dette tilfellet, må du ikke uten narkotika.

Hva slags sport for blærebetennelse er kontraindisert

Det er typer fysisk anstrengelse som i seg selv kan utløse starten av blærebetennelse, som regel er de forbundet med hypotermi, urinrørsskader eller overdreven spenning i bekkenmusklene. Disse sportene inkluderer:

  • bodybuilding;
  • trening på treningscyklen;
  • ski, slede skøyter;
  • syklus racing
  • noen form for kamp;
  • svømming og aqua aerobic
  • vektløfting.

Det er velkjent at forekomsten av blærebetennelse ofte føres av hypotermi. Derfor er det strengt forbudt å svømme i kaldt vann og å stå på ski, gå på skøyter, slede i løpet av sykdomsperioden.

Sykling og trening på en stasjonær sykkel er uakseptabel på grunn av det konstante trykket på urinrøret, med det resultat at han ofte får mikrotrauma. I perioden med akutt blærebetennelse kan slik fritid forverre signifikant situasjonen og må behandles mye lenger.

Hvis du allerede har cystitis i kronisk stadium, kan disse typer fysisk anstrengelse provosere hyppige tilbakefall. Derfor er det svært viktig å observere forebyggende tiltak her. Hvis du svømmer, har kronisk blærebetennelse, bør vannet i bassenget ikke være under 30 grader, og straks etter svømming må du ta en dusj og bytte undertøy. Ved skating i kulde er det viktig å kle seg varmt. Bruk termisk undertøy, det varmer godt og samtidig ganske tynt.

Alle de ovennevnte berørte perioder med remisjon i kronisk blærebetennelse.

Ved akutt blærebetennelse er alle disse idrettene strengt forbudt!

Under remisjon i kronisk blærebetennelse er det mulig å engasjere seg i slike fysiske aktiviteter, men ikke glem at de kan forårsake tilbakefall av sykdommen, spesielt når immunsystemet reduseres.

Forbudet dekker alle sportsgrenser der det er belastning på bukhulen. Blæren er plassert i underlivet og under fysiske øvelser (trening pressen, hekker med en vektstang) eller løftevekter er den under mekanisk trykk. Cystitis begynner etter sterk ubalansert fysisk anstrengelse, så vel som hypotermi i kroppen. Faktorer som bidrar til forekomsten av betennelse, tas i betraktning når det gjelder begrensning av sportsaktiviteter. Det er bedre å kaste bort følgende:

  • Svømming - det handler ikke bare om vinterbading. Å være i kjølig vann med en temperatur under 30 ° C vil forringe immunitet og føre til primær eller gjentatt betennelse. Selv etter svømming i bassenget i varmt vann, bør du ta forholdsregler: Tørk deg selv med et håndkle, sett på tørre og rene klær, unngå utkast.
  • Vintersporter - hyppig hypotermi øker risikoen for blærebetennelse. Fysisk trening er forbudt ved omgivelsestemperaturer under 10 °. Du kan ikke sitte på kulden. Løkken skal være godt innpakket.
  • Wrestling, boksing, bodybuilding, vektløfting og annen sport forbundet med belastningen på bekkenområdet - under trening øker spenningen i bukemuskulaturen. Intra-abdominal trykk påvirker tilstanden til blæren negativt.
    Det er forbudt å engasjere seg i disse idrettene for blærebetennelse, på grunn av sterk fysisk anstrengelse i bekkenområdet. Etter utsatt betennelse, kan du bare starte klasser med forutgående konsultasjon med legen din.
  • Sykling - av samme grunner som bryting, boksing, bodybuilding, er sykling utelukket. Negativt påvirket av tilstanden til blæren er spesialisert klær som brukes i øvelsen, tett montering av menneskekroppen og svekkelse av blodsirkulasjonen i bekkenområdet og lemmer.

Begrensninger på sport er midlertidige. Etter å ha gått gjennom terapi, kan du gradvis gå inn i fysisk aktivitet. Gjenoppretting av blæren er langsom. For rehabilitering tar det opptil 1,5-2 måneder. Først etter gjennomgangen av perioden som er nødvendig for utvinning, gjenopptas sporten i sin helhet.

Skaden og fordelene med fysisk anstrengelse

Det første trinnet er å finne ut hvilken form for sykdommen som kan spille sport.

ved kronisk

I kronisk blærebetennelse, som er i remisjon, er det nyttig å trene. Dette vil forbedre blodsirkulasjonen i bekkenorganene og forhindre spredning av bakterier. Du bør velge egnede øvelser sammen med en trener og en lege. Du kan ikke overbelaste magen.

Med akutt

Under eksacerbasjon av blærebetennelse, føler en person en konstant trang til å urinere, som er ledsaget av smerte og brenning. Det kan fortsatt være blod i urinen og feber. I denne tilstanden kan du ikke delta i sport.

I gjenopprettingsperioden må du følge sengestøtten. Du kan gå på treningsstudio når symptomene på sykdommen forsvinner.

Årsaker, symptomer, behandling og forebygging av blærebetennelse

Legene kan ordinere fysioterapi for å forebygge blærebetennelse. Fordelstrening "Sykkel" og "Saks". Du kan studere hjemme alene eller delta i gruppeklasser.

Den mest nyttige for forebygging av yoga, fordi det forbedrer blodstrømmen, under trening, forbedrer stoffskiftet.

Er det mulig å gjøre sport med blærebetennelse?

Sport forbudt ved blærebetennelse

Noen idretter har økt presset på bekkenområdet, noe som fører til en forverring av sykdommen. Derfor, når cystitis hos kvinner bør forlate slike idretter som:

  • svømming. Langvarig opphold i vann som har en lavere temperatur enn kroppen, fører til hypotermi og provoserer et tilbakefall av blærebetennelse.
    Det er tillatt å svømme i kort tid i bassenger med godt oppvarmet vann. Bading i åpent vann er utelukket for å unngå reinfeksjon av urinveiene.
  • skøyter og ski. Kunstskøyter, hockey, snowboarding og til og med et enkelt besøk på rinkene følger alltid med et fall på isen eller snøen, noe som fører til hypotermi i urinveiene og forårsaker utvikling av blærekatarr;
  • sport der bukemuskulaturen er under økt stress. Disse inkluderer boksing, kampsport, vektløfting;
  • Også på grunn av økningen i intra-abdominal trykk er det forbudt å sykle.

Det må tas i betraktning at i det lille bvelgets organer et svært omfattende sirkulasjonssystem og noen form for styrkeøvelser øker blodstrømningen til dette området dramatisk. Derfor kan sport med cystitis føre til at blodstrømmen sprer patogenet gjennom hele kroppen og forårsaker sykdom i ulike organer. En slik generalisering av prosessen kan forårsake alvorlige komplikasjoner og til og med sepsis.

I perioden hvor idretten i blærebetennelse utelukkes, kan legen foreskrive et kurs med spesiell fysioterapi. Slike klasser utføres av en medisinsk profesjonell i en polyklinisk. Også i remisjonfasen kan pasienten selvstendig utføre et gymnastikkompleks, som har en terapeutisk effekt hjemme. I blærebetennelse anbefales det å utføre følgende øvelser:

  1. "Bicycle". For å gjøre dette, ligg på ryggen, løft deretter beina og utfør bevegelser som simulerer sykling.
  2. "Scissors". Ligge på ryggen, utfør cross-outs med beina forhøyet, uten å bøye dem på knærne. Du kan gjøre flere tilnærminger i 15-20 sekunder.
  3. I stillingen på baksiden, lås armene dine og trykk bena bøyd i knærne i 15 sekunder til brystet. Gjør 3-5 tilnærminger.
  4. Ligg på ryggen, bøy knærne, fokus på føttene. I denne stillingen bør du øke bekkenbeltet flere ganger.
  5. Kegel øvelse, som består av rytmisk spenning og avspenning av perineumets muskler. Utført i enhver posisjon.

Under lekser for å oppnå en terapeutisk effekt, bør følgende forhold følges:

  • Det er nødvendig å utføre øvelser bare i et varmt rom, som tidligere har dekket et kaldt gulv med et varmt slør. I dette tilfellet skal overflaten være jevn og hard;
  • sørg for at det ikke er noen utkast i rommet;
  • Bruk deg komfortabel, ikke stram og ikke begrense bevegelsen av klær, og oppvarming av lumbaleområdet og underlivet.

Sterk overholdelse av disse enkle reglene vil bidra til å raskt nå frem til et stadium av stabil remisjon og gå tilbake til normale fysiske aktiviteter.

Ved moderat intensitet kan de praktiseres under cystitis. Følgende sport vil gi positive resultater:

  • aerobics;
  • yoga;
  • fitness;
  • jogging i varmt vær;
  • volleyball eller basketball;
  • lav intensitet cardio trening;
  • turstier;
  • dans;
  • gymnastikk.

Legen kan ordinere treningsbehandling. Øvelser fra dette treningssystemet er rettet mot å øke blodsirkulasjonen i bekkenorganene, noe som bidrar til å redusere veksten av bakterier.

Fra urologers synspunkt er ikke cystitis et hinder for sportsaktiviteter. Det er en rekke kontraindikasjoner som må følges for å unngå utviklingen av sykdommen og komplikasjoner:

  1. Vannsport. Hypotermi er en provokerende årsak til blærebetennelse. Yrke i kjølig vann skaper omfanget av sykdommen. Dette gjelder for de som har hatt en sykdom. Tilbakeslag kan være sterkere.
  2. Vinter variasjoner av sportsaktiviteter. Disse inkluderer ishockey, kunstskøyter, ski, etc. Som i tilfelle av vann, er alvorlig hypotermi mulig, noe som fører til uregelmessigheter i urinrøret. Legene anbefaler å unngå trening ved lave temperaturer.
  3. Freestyle bryting. Under sparring er det trykk på bukhulen, noe som fører til økt trykk i buken. Enhver idrett med blærebetennelse, som innebærer en belastning på magehulen, bør utelukkes til utvinning.

Ikke begrense deg selv. Fra medisinens side vil det være en antagelse at en lang pause for behandling av blærebetennelse i sportsaktiviteter vil påvirke fysisk tilstand negativt. En idrettsutøver kan miste form og bruke tid på å gjenopprette den.

Dancing eller fitness vil hjelpe jenter opprettholde deres kropps skjønnhet. Disse sportsaktivitetene vil ikke tillate musklene å hvile, noe som er viktig når du spiller sport. Utviklet plast og fleksibilitet av bevegelse.

Urologer anbefaler pasientene deres, uavhengig av typen, årsaken og utviklingsstadiet for denne urinogenitale sykdommen, for å gi opp kroppsbygning, all slags bryting, ski, trening sykler og tunge friidrett.

Noen idretter kan provosere en forverring av sykdommen. For eksempel er svømming et langt opphold i kjølig vann. Kjøling av kroppen senker immuniteten, som bokstavelig talt om noen timer kan få seg til å føle seg ved tegn på akutt blærebetennelse. Og mer enn noen andre slike farer er fremtidige mødre.

Personer med kronisk blærebetennelse anbefales å unngå svømming i kaldt vann og til og med vinterbading. Du kan svømme i bassengene, der vanntemperaturen ikke er under 28-30 grader Celsius. Samtidig er det viktig å bytte våte klær umiddelbart etter bading.

Vintersport som bidrar til hypotermi er også farlig for kronisk blærebetennelse. Det er verdt å unngå klasser ved en temperatur på -10 grader og under. Hvis du er for kald etter å ha praktisert skisport, vil den beste frelsen bli et sit-bad med kamille ekstrakt, calendula, varm lime te med honning.

Eventuell trening som tyder på langvarig spenning i bukene, og dermed en økning i intra-abdominal trykk, er forbudt i blærebetennelse.

Legene anbefaler sterkt å lytte til deres anbefalinger, fordi sykdommen er full av komplikasjoner, som er mye vanskeligere å behandle.

Kontraindikasjoner når du gjør fysisk trening

Forbudet dekker alle sportsgrenser der det er belastning på bukhulen. Blæren er plassert i underlivet og under fysiske øvelser (trening pressen, hekker med en vektstang) eller løftevekter er den under mekanisk trykk. Cystitis begynner etter sterk ubalansert fysisk anstrengelse, så vel som hypotermi i kroppen. Faktorer som bidrar til forekomsten av betennelse, tas i betraktning når det gjelder begrensning av sportsaktiviteter. Det er bedre å kaste bort følgende:

  • Svømming - det handler ikke bare om vinterbading. Å være i kjølig vann med en temperatur under 30 ° C vil forringe immunitet og føre til primær eller gjentatt betennelse. Selv etter svømming i bassenget i varmt vann, bør du ta forholdsregler: Tørk deg selv med et håndkle, sett på tørre og rene klær, unngå utkast.
  • Vintersporter - hyppig hypotermi øker risikoen for blærebetennelse. Fysisk trening er forbudt ved omgivelsestemperaturer under 10 °. Du kan ikke sitte på kulden. Løkken skal være godt innpakket.
  • Wrestling, boksing, bodybuilding, vektløfting og annen sport forbundet med belastningen på bekkenområdet - under trening øker spenningen i bukemuskulaturen. Intra-abdominal trykk påvirker tilstanden til blæren negativt.
    Det er forbudt å engasjere seg i disse idrettene for blærebetennelse, på grunn av sterk fysisk anstrengelse i bekkenområdet. Etter utsatt betennelse, kan du bare starte klasser med forutgående konsultasjon med legen din.
  • Sykling - av samme grunner som bryting, boksing, bodybuilding, er sykling utelukket. Negativt påvirket av tilstanden til blæren er spesialisert klær som brukes i øvelsen, tett montering av menneskekroppen og svekkelse av blodsirkulasjonen i bekkenområdet og lemmer.

Begrensninger på sport er midlertidige. Etter å ha gått gjennom terapi, kan du gradvis gå inn i fysisk aktivitet. Gjenoppretting av blæren er langsom. For rehabilitering tar det opptil 1,5-2 måneder. Først etter gjennomgangen av perioden som er nødvendig for utvinning, gjenopptas sporten i sin helhet.

Skaden og fordelene med fysisk anstrengelse

For ikke å forverre helsen til blærebetennelse, må du vite hvilke sport du kan gjøre og hva som er best å unngå. Noen treningsøkter gir stor belastning på magesmellene, noe som kan føre til komplikasjoner. Det er slike treningssystemer som forbedrer immuniteten, forbedrer blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å forhindre blærebetennelse eller bli kvitt den i de tidlige stadiene.

ved kronisk

Moderat trening med blærebetennelse er ikke forbudt, spesielt under remisjon. Men det er bedre å unngå trening med økt intensitet. Under eksacerbasjon anbefales sengestøtte, derfor er det ikke tillatt å utøve noen øvelser. Prøv å ikke spenne bukmuskulaturen for å unngå å klemme blæren, som vil returnere symptomene på sykdommen og redusere helbredelsesprosessen.

Med akutt

Symptomer på denne form for blærebetennelse er smertefull vannlating, blod i urinen, noen ganger høy feber og urininkontinens. I denne tilstanden kan du ikke delta i noen sport, selv for vekttap. Sport med blærebetennelse i den akutte fasen kan forverre helsetilstanden og vil ikke gi noen fordel.

Sport som forebygging

Fysisk kultur generelt, og spesielt terapeutisk, har en forebyggende effekt på alle kroppssystemer. Det er også et utmerket middel for å forhindre forverring av blærebetennelse.

Det viktigste er å gjennomføre det ikke av og til, men regelmessig og systematisk, så vel som med glede og et smil. Spør legen din om å velge riktig program for deg og gå videre til et sunt og energisk liv!

Vanlige sportsaktiviteter har en positiv effekt på menneskekroppen og hindrer utviklingen av mange sykdommer, inkludert blærebetennelse. Som et forebyggende tiltak for denne sykdommen, er magedans klasser egnet for kvinner, noe som vil øke blodstrømmen til bekkenorganene og redusere spredning av bakterier.