Fysisk aktivitet er en forutsetning for å opprettholde helse. Men må man virkelig overvinne seg med blærebetennelse? Er det mulig å spille sport med blærebetennelse?

Er det mulig å gå inn for sport med blærebetennelse: argumenter mot

Det er ingen enkeltregel om sportsaktiviteter for blærebetennelse. Du må styres av dine egne følelser: Noen lider en sykdom enkelt, men det er vanskelig for noen å komme seg ut av sengen. Men likevel anbefaler leger at pasienter utelukker fysisk aktivitet fra deres tidsplan til et akutt angrep av betennelse går i remisjon. Det er flere grunner til dette:

1. Kroppen er hard på samme tid og bekjempe infeksjon, og takle sportsøvelser. Den positive effekten som forventes fra trening, er sannsynligvis ikke oppnådd, siden kroppen vil bokstavelig talt må "hoppe over hodet."
2. Under behandlingen skal minst de første 2-3 dagene holdes i seng, uforenlig med et besøk på treningsstudioet.
3. Noen typer fysisk aktivitet kan komplisere sykdomsforløpet.

Det siste punktet er verdt mer fullstendig. Når cystitis er absolutt umulig å øve slik sport som:

• svømming (langvarig opphold i kjølig vann provoserer en reduksjon i lokal immunitet, som umiddelbart utløser den inflammatoriske prosessen);
• skøyter eller ski, snowboarding (hypotermi, som alltid følger slike aktiviteter, aktiverer blærebetennelse);
• bryting, styrketrening, boksing, sykling og andre aktiviteter som krever spenning i bukmuskulaturen (slik opplæring fremkaller en økning i intra-abdominal trykk som forverrer betennelse).

Hvis du nekter å gå inn for sport av en eller annen grunn, er det ingen mulighet, bør du definitivt konsultere legen din om dette. I det minste vil han tilrå minst å redusere belastningen: for eksempel kan pressen pumpes sakte og uten å bruke vekt.

Det er også nødvendig å kontrollere temperaturen på kroppen. Når du trener på gaten eller i et dårlig oppvarmet rom, må du nøye lukke nedre rygg og bekkenområdet. Det er uakseptabelt å hvile på isen, snø, kaldt gulv. Det er ikke nødvendig å engasjere seg i altfor stramme og slankende klær, noe som kan forstyrre blodsirkulasjonen.

Kan jeg spille sport med blærebetennelse: saken for

Til tross for advarsler fra leger, fortsetter mange pasienter, med fokus på trivsel, å trene. Anbefalingen her er en - ikke overdriv den. Blærens betennelse er kompatibel med lette sportsaktiviteter som ikke krever alvorlig innsats fra kroppen og jevnt utvikler alle muskelgrupper. atte:

• kardio øvelser;
• vandre turer;
• kjører i rolig tempo;
• hopping;
• basketball eller volleyball;
• dans;
• aerobic fitness;
• Yoga.

Samtidig er det nødvendig å følge grensene for rimelig. Du bør ikke jobbe for slitasje, fordi sykdommen i løpet av sykdommen er vanskeligere å gjenopprette fra intensiv trening. Det er bedre å redusere leksjonens varighet eller gjøre det enklere, og gå tilbake til vanlige belastninger etter utvinning.

Blant øvelsene som er nyttige for blæreproblemer, er Kegel-øvelser. Den er spesielt designet for å trene og styrke bekkenbunnens muskler, og dermed redusere hyppigheten av trang og minimere sannsynligheten for ytterligere urininkontinens (typisk for eldre pasienter). Gymnastikken er veldig enkel: du trenger bare å strekke og slappe av i bekkenbunnens muskler, og endrer tempoet regelmessig. Utfør øvelser er tillatt i enhver innstilling, siden trening er usynlig for et nysgjerrig øye.

Når absolutt ikke bør gå inn for sport med blærebetennelse

I noen tilfeller er det bedre å utsette enhver sportsopplæring, fordi de kan skade kroppen. Disse er følgende symptomer gjennom hvilke komplisert cystitis manifesterer seg:

1. Hematuri. Fenomenet beskriver utseendet av blod i urinen og betyr at betennelsen har dypt påvirket organets vegger og skadet blodårene. Blødningen er relativt liten, men den er tilstede. I denne tilstanden bør du observere fred og nøye utføre medisinske prosedyrer, og ikke mens du er borte i treningsstudioet.
2. Temperaturøkning. Dette tegnet er ikke særegent for blærebetennelse, fordi dets utseende indikerer en alvorlig sykdomssykdom. Kroppen er svekket, og enhver fysisk aktivitet er for vanskelig for ham.
3. Stor smerte. Med dette symptomet vil selv den mest ivrige idrettsutøver tenke på "fortjent hvile". Øvelse vil bare forsinke tidspunktet for gjenoppretting.

Mange pasienter forlater selv ideen om å spille idrett på grunn av dårlig helse. Dette er spesielt karakteristisk for perioden med antibakteriell terapi: Legemidler kan forårsake døsighet, provosere kvalme og oppkast, forårsake hodepine, forårsake andre bivirkninger som er uforenlige med fysisk aktivitet.

Cystitis er et midlertidig fenomen. Når tegnene til sykdommen er gått, vil det være mulig å gå tilbake til normalt liv. Og for å bringe dette øyeblikket nærmere, bør man ikke overbelaste kroppen med sport: han vil fortsatt ha en sjanse til å bruke seg fullt ut på trening. Sykdom er en god grunn til å slappe av og i det minste stoppe klasser.

Kan jeg spille sport i tilfelle cystitis eller pyelonefritis

Vanligvis anses cystitis som en overveiende kvinnelig sykdom som forårsaker betydelig ubehag og farlige konsekvenser. Og siden trening er et viktig element i livet til flertallet av det rettferdige kjønn, vil vi i dag snakke om hvorvidt det er mulig for kvinner med blærebetennelse å spille sport.

Leger forbyr ikke pasienter med blærebetennelse eller pyelonefritis å spille sport, men pålegge visse restriksjoner på visse typer stress. Før du kjøper et treningsmedlemskap, kontakt en urolog eller nevrolog om mulige konsekvenser og kontraindikasjoner til sporten.

Sport avhengig av scenen av sykdommen

Blærebetennelse og pyelonefrit er av to typer: akutt og kronisk. For det akutte stadiet av sykdommer i urinsystemet er preget av slike tegn:

• brennende og ubehag i underlivet;
• smerte og tyngde i lumbalområdet;
• smertefull og hyppig vannlating, ofte blandet med blod;
• feber.

Hvis du har disse symptomene, det vil si at sykdommen er i et akutt stadium, bør treningen bli utsatt til tilstanden lindres. I denne perioden anbefales sengestøtte, siden kroppen trenger styrke for å gjenopprette.

Cystitis klasser

Med riktig behandling oppstår lettelse av symptomer på blærebetennelse innen 2-3 dager. Når smerte avtar, blir fysisk aktivitet tillates forutsatt redusere intensiteten av trening og antall repetisjoner.

Det akutte stadium av sykdommen er preget av en periode med tilbakefall og remisjon. Tilbakeslag er en forverring karakterisert ved symptomene på akutt blærebetennelse. Av denne grunn bør du unngå sportsaktiviteter, spesielt hvis sporten din er knyttet til styrkeøvelser - barbell, dumbbells.

Med tilbakefall kan du øve yoga og meditasjon. Det finnes også ulike metoder for fysioterapi. Slike øvelser forbedrer blodtilførselen til blæren, noe som fører til en økning i arbeidet med å bekjempe patogen mikroflora.

Pyelonephritis belastninger

Sykdommen oppstår ofte som en komplikasjon av blærebetennelse. Legene sier at sport med pyelonefrit har en forebyggende og kurativ orientering. Fra fysisk aktivitet må du eliminere styrke og intens trening.

Med forverring av pyelonefrit og tilbakeslag, er det ikke tillatt å utøve idrettsøvelser. Pyelonefritis er vanligvis preget av høy feber og dårlig helse. Hyppigst behandles han på et sykehus.

Hvis du er i remisjon, er det tillatt å gå på gymnastikk, gå og sykle. Bare ikke glem følelsesproblemet, med denne sykdommen anbefales ikke å sette olympiske poster.

Tillatet sport

Sport med blærebetennelse vil bare ha nytte hvis du følger alle medisinske forskrifter. Urologer anbefaler pasientene å ta hensyn til de sportsgrenene som ikke krever overdreven aktivitet og styrke. Så, under kronisk blærebetennelse eller pyelonefrit, kan kvinner trene:

• danser;
• aerobic og fitness (forsiktig);
• yoga;
• volleyball;
• vandre turer;
• nordisk vandring;
• lett løp.

Legene sier at det er mulig og nødvendig å gå inn for sport med kronisk blærebetennelse. For disse formål, egnet gymnastikk. Nyttige øvelser "Sykkel" og "Saks" vil ikke skade kroppen og vil hjelpe til med å støtte figuren under sykdom. Også kvinner oppfordres til å delta i treningsprogram, som vil hjelpe deg med å velge en lege.

Fysioterapi

Vanligvis består treningsbehandling for blærebetennelse eller pyelonefrit i tre trinn:

1. Forbereder grunnleggende fysisk aktivitet med pusteøvelser og oppvarming.
2. Grunnbelastningen varer i 30 minutter. Øvelser utføres stående eller liggende. Brystet, sidene og magen er gjenstand for fysisk aktivitet.
3. En hvileperiode og fullstendig avslapning. Utfør pusteøvelser i 5 minutter.

Idretts klasser kan skade kroppen. Hypotermi kan forverre sykdommen, så unntatt svømming og kunstløp fra trening. Når det gjelder svømming, forbyder legene ikke svømming i varmt vann eller oppvarmet basseng, hvor vanntemperaturen overskrider 30 grader. Lang bading i kaldt vann kan forverre eksisterende cystitis og føre til komplikasjoner.

Anbefalinger for klasser

Kan jeg spille sport med blære og pyelonefrit? Selvfølgelig kan du, men bare under remisjon og ikke for aktiv. Urologer anbefaler å følge følgende regler:

• Tilbring nok tid til trening fordi systematisering er viktig for vellykket opplæring.
• Riktig alternativ spenning med hvile for å unngå overspenning.
• Følg pusteteknikken.
• Ikke rush til umiddelbart sette poster. Treningsintensiteten skal øke gradvis.

I løpet av perioden med fysisk aktivitet kan det føre til smerte i blæren eller nyrene, ubehag. I dette tilfellet anbefales det at du midlertidig utelukker sport fra livet og gjør en avtale for å se en lege.

Også, eksperter anbefaler å registrere lesning av trykk, puls og vekt etter trening. Dette vil hjelpe legen med å overvåke tilstanden din. Ikke glem å besøke urologens kontor for å spore dynamikken til gjenoppretting.

Forbudt last og kontraindikasjoner

Cystitis forekommer oftere hos kvinner enn hos menn. Selv profesjonelle sportsvenner som konkurrerer om vintersport og svømmere er gjenstand for sykdommen. På grunnlag av dette, identifiserte legene kontraindikasjoner for trening i visse idretter:

• Øvelser i bassenget vises kun når vanntemperaturen er over 30 grader. Hvis denne tilstanden ikke er oppfylt, bør treningsvarigheten ikke overstige 20 minutter, ellers kan det hende at blødningstiden oppstår igjen. Hvis temperaturen er over 30 grader, kan du svømme uten tidsgrenser. Svømming er strengt forbudt dersom sykdommen er blitt akutt eller kronisk. Av samme grunn er skøyter og ishockey forbudt.
• Aktiv aerob trening kan forverre helsen. For mye stress forårsaker mekanisk skade på blærens vegger. Derfor, foretrekker en mer avslappet trening eller redusere tempoet i utførelse.
• Det bør også nekte fra tung fysisk anstrengelse. Under klasser i treningsstudioet, så vel som under boksing eller bryting, er det fare for økt intra-abdominal trykk, noe som kan forårsake visse komplikasjoner.

Så er det mulig å spille sport med blærebetennelse? Leger forbyr ikke fysisk aktivitet, men med forbehold om at øvelsene vil være forsiktige og ikke forårsake ubehag. Før du begynner trening, vennligst besøk din urolog eller nevrolog.

Cystitis Sport

Sunn livsstil er nå på moten, og spiller ulike sportsgrenser. Det bidrar til å holde kroppen i god form, kontrollere vekten, holde seg våken og effektiv. Men selv med vanlig idrett, blir folk noen ganger syk, spesielt og blærebetennelse. I slike perioder oppstår spørsmålet - er det mulig å spille sport med blærebetennelse?

Først må du finne ut hvilken natur denne sykdommen og årsakene har.

Cystitis er en betennelse i blæren, vanligvis smittsom. Ifølge statistikken står rundt 70% av kvinnene på blærekatarr, mens menn lider av det mye sjeldnere, for det meste allerede på bakgrunn av prostataproblemer.

Sykdommen manifesteres av akutte symptomer:

• skjære smerter i underlivet, spesielt forverret av urinering,
• hyppig oppfordrer til toalettet,
• Følg hele blæren hele tiden
• Utseende av slim og blod i urinen
• generell svakhet og redusert ytelse.

Kort sagt, livskvaliteten i denne sykdommen forverres betydelig.

Patogene mikroorganismer som invaderer blæren forårsaker betennelse, og derfor behandles de med antibiotika. I nærvær av slike ubehagelige symptomer oppstår ikke tanker om idrett i begynnelsen. Men med riktig behandling forsvinner symptomene ganske raskt - om 3 dager, men restaureringen av slimhinnene tar 7-10 dager. Mange mennesker er interessert i spørsmålet - vil sporten ikke skade behandlingen av blærebetennelse?

Det er umulig å svare på dette spørsmålet utelukkende, siden alt avhenger av hvilken type sport, betingelsene for sykdomsforløpet, og selvfølgelig de individuelle karakteristikkene til pasienten.

I den akutte fasen av sykdommen er det lite sannsynlig at noen vil ønske å spille sport, men når symptomene avtar, er litt trening ganske akseptabel og til og med anbefalt.

Det er imidlertid typer sportsbelastninger som ikke kan håndteres før fullstendig gjenoppretting.

Hva slags sport for blærebetennelse er kontraindisert

Det er typer fysisk anstrengelse som i seg selv kan utløse starten av blærebetennelse, som regel er de forbundet med hypotermi, urinrørsskader eller overdreven spenning i bekkenmusklene. Disse sportene inkluderer:

• bodybuilding;
• trening på treningscyklen;
• ski, slede skøyter;
• syklus racing
• noen form for kamp;
• svømming og aqua aerobic
• vektløfting.

Det er velkjent at forekomsten av blærebetennelse ofte føres av hypotermi. Derfor er det strengt forbudt å svømme i kaldt vann og å stå på ski, gå på skøyter, slede i løpet av sykdomsperioden.

Sykling og trening på en stasjonær sykkel er uakseptabel på grunn av det konstante trykket på urinrøret, med det resultat at han ofte får mikrotrauma. I perioden med akutt blærebetennelse kan slik fritid forverre signifikant situasjonen og må behandles mye lenger.

Hvis du allerede har cystitis i kronisk stadium, kan disse typer fysisk anstrengelse provosere hyppige tilbakefall. Derfor er det svært viktig å observere forebyggende tiltak her. Hvis du svømmer, har kronisk blærebetennelse, bør vannet i bassenget ikke være under 30 grader, og straks etter svømming må du ta en dusj og bytte undertøy. Ved skating i kulde er det viktig å kle seg varmt. Bruk termisk undertøy, det varmer godt og samtidig ganske tynt.

Alle de ovennevnte berørte perioder med remisjon i kronisk blærebetennelse.

Ved akutt blærebetennelse er alle disse idrettene strengt forbudt!

Under remisjon i kronisk blærebetennelse er det mulig å engasjere seg i slike fysiske aktiviteter, men ikke glem at de kan forårsake tilbakefall av sykdommen, spesielt når immunsystemet reduseres.

Nyttige typer fysisk aktivitet

Ved betennelse i urinveiene kan legene bare delta i de idrettene som ikke trenger overdreven trening. Dans, fitness, aerobic, yoga, turgåing, volleyball vil gi fordeler i denne situasjonen.

Det er best å gi preferanse til yoga. Fordelene er åpenbare, siden de fleste øvelsene øker blodstrømmen i bekkenorganene, noe som øker stoffskiftet. Alt dette har en positiv effekt på pasientens blære.

Utmerkede resultater i behandlingen av blærebetennelse og gymnastikk. Veldig nyttig trening "saks" og "sykkel".

Aktivt engasjere seg i idrett under forverring av sykdommen er ikke ønskelig, og det er lite sannsynlig at du har et slikt ønske. De første 3 dagene er vanligvis foreskrevet sengereste, og symptomene er så smertefulle at du tenker på fysisk anstrengelse sist av alt. For å gjøre en egnet sport av det tillatte, vil det være mulig etter symptomene forsvunnet.

Også, leger anbefaler at når blærebetennelse, om mulig, å gjøre terapeutiske øvelser. Det er en spesialdesignet kompleks treningsbehandling for blærebetennelse. Øvelser fra dette komplekset kan gjøres hjemme. De er rettet mot å forbedre blodtilførselen til blæren. Dette gir ham muligheten til å frigjøre seg fra patogene mikroorganismer.

Det er viktig å merke seg at blærebetennelse oftest forekommer hos personer med stillesittende livsstil. Følgelig vil moderat trening ikke skape skade, i rimelige mengder, de vil bare være nyttige og vil øke hastigheten på utvinningen.

Er det mulig å spille sport med blærebetennelse: Tillatelig fysisk aktivitet

Med fremkomsten av kaldt vær øker risikoen for blærebetennelse. Oftere er patologi diagnostisert hos kvinner, sjeldnere hos menn, som er forbundet med den anatomiske forskjellen i urinsystemet.

Hyppige besøk på toalettet, kramper og magesmerter, økt kroppstemperatur og andre symptomer påvirker ikke bare helse, men fører også til depresjon. Med slik ubehag er det vanskelig å opprettholde livets vanlige rytme. Hvis en person ledet en aktiv livsstil før sykdommen, vil følgende spørsmål sikkert oppstå: er det mulig å spille sport med blærebetennelse?

Fysisk aktivitet i akutt blærebetennelse

Manifestasjonen av karakteristiske symptomer for første gang indikerer starten av den akutte fasen av blærebetennelse. Alvorlig smerte kan føre til en tilstand der det er umulig å bevege seg normalt. Ekstra fysisk aktivitet kan ikke bare forsinke utvinningen, men øker også smerte symptomer. Det er derfor i løpet av denne perioden at alle sportsbelastninger er kontraindisert, og du trenger varme, fred og strenge sengelager. Under disse forholdene er kroppen lettere å håndtere sykdommen.

Korrekt utvalgt terapi etter tre dager vil forbedre pasientens tilstand, hvoretter du gradvis kan gå tilbake til sporten. Men lasten må reduseres minst to ganger. Kroppen skal fortsatt bli spart.

Sport for kronisk blærebetennelse

Relapses (exacerbations) og remisjoner (forbedring eller forsvunnelse av symptomer) er karakteristiske for kronisk form av blærebetennelse. Når en forverring oppstår, er det åpenbart at fysisk anstrengelse er best unngås, særlig styresport (barbells, dumbbells, etc.), svingende pressen. Under tilbakeslag, anbefales det ikke å belaste bukemuskulaturen for ikke å presse den betente blæren. Gjenopprett belastningen kan bare være i remisjon.

Forbudt sport

Legene anbefaler, uavhengig av årsak og fase av utvikling av blærebetennelse, å forlate de typer sportsaktiviteter som kan forverre sykdomsforløpet eller provosere et tilbakefall i gjenopprettingsstadiet. Disse inkluderer:

• Svømming i det kjølige vannet, inkludert vinterbading. Lang opphold i bassenget eller dammen kan føre til en reduksjon i immuniteten, og symptomene på blærebetennelse kan oppstå etter 2-3 timer. Du kan bare svømme ved en vanntemperatur på +30 grader og over. Deretter tørker du straks grundig med et håndkle og legger på tørt vaskeri.
• Ski, kunstskøyter og andre vintersport. Alt dette er full av hypotermi og risikoen for forverring av sykdommen. Trening bør unngås ved lufttemperaturer under 10 grader. Ikke sitte på kulden. Lenden skal alltid være ordentlig lukket.
• Vektløfting, bodybuilding, bryting, boksing - er typer sportsbelastninger hvor spenningen i bukmuskulaturen oppstår, noe som betyr en økning i abdominaltrykk, noe som har en negativ effekt på blæren.
• Sykling har også kontraindikasjoner på grunn av høy fysisk aktivitet i bekkenområdet. Stramme og tette klær, typiske for sykling, kan ha en negativ innvirkning på helse, fordi det hindrer blodsirkulasjonen.

Sammendrag ovenfor. Under blærebetennelse anbefales det ikke å laste deg selv med sportsøvelser, der en sterk spenning i magen eller overkjøling av hele kroppen er mulig. I fritidstiden, med tillatelse fra en lege, kan du delta i de ovennevnte idrettene. Men du bør alltid huske at øvelsen kan utløse et tilbakefall av sykdommen. Det er nødvendig å vurdere immunitetens tilstand, hvis den er redusert, øker risikoen for å bli syk igjen.

Gunstig sport

Noen idretter har ikke høy fysisk aktivitet, men utvikler jevnt alle muskelgrupper. Og til og med under blærebetennelse, nyter kroppen. Med moderat intensitet kan du trene følgende sport:

• aerobics;
• yoga;
• fitness;
• jogging;
• volleyball eller basketball;
• kardio øvelser;
• gå.

I yoga er nesten alle øvelser rettet mot å øke blodsirkulasjonen i bekkenorganene. Bruken av en slik last bidrar til å absorbere næringsstoffer som er gunstige for blæren.

Gymnastikk har også en positiv effekt. En øvelse som saks er nyttig, for eksempel:

1. Øvelsen skal være på en hard og jevn overflate. For å gjøre dette, er det best å sette en gymnastikkmatte på gulvet, og legg deg på den.
2. Løft rette ben på en avstand på ca 15 cm, armer ned på gulvet med palmer ned, legg dem under baken. Lenden skal være i en avslappet tilstand.
3. Deretter skal du spre bena dine i forskjellige retninger, kryss dem så at venstre ben var høyere enn høyre. Da skal handlingene gjentas, men i omvendt rekkefølge - slik at høyre ben var høyere enn venstre. Antallet og varigheten av tilnærminger bør justeres etter hvert som gjenopprettingen utvikler seg. Ved begynnelsen av rehabilitering bør belastningen være minimal. For eksempel kan du gjøre tre sett på 30-60 sekunder.

I tillegg til idrett kan legene ordinere og spesielle terapeutiske øvelser. Treningstrening utføres vanligvis i spesialiserte medisinske institusjoner, men du kan trene hjemme. Effekten av disse øvelsene er å øke blodtilførselen til blæren, noe som gjør at du raskt kan bli kvitt de patologiske bakteriene.

Hvis du er vant til morgenjogger, bør den gjøres i et moderat tempo, for korte avstander, med pauser for hvile. For å være engasjert, er det nødvendig i varmt, roligt vær.

Alle de ovennevnte akseptable idrettene vises kun i gjenopprettingsperioden, når symptomene på blærebetennelse begynner å avta. I den akutte fasen av sykdommen, bør kroppen bli spart. Med riktig tilslutning og effektiv terapi, vil cystitis gradvis falle ned, og du vil igjen kunne trene din favoritt sport.

Cystitis og sport

Legg igjen en kommentar 3,804

Cystitis er en urologisk sykdom med spesifikke symptomer som påvirker livskvaliteten til personen som lider av denne sykdommen. Sport i blærebetennelse er ikke noe unntak. Urologer insisterer ikke på fullstendig avholdenhet fra fysisk anstrengelse, men skiller ut sport som kan skade en person med denne sykdommen.

En betent blære krever mild fysisk og rekreasjonsøvelse.

Sportspreferanse, farlig med blærebetennelse

Disse sportene inkluderer:

• Svømming og aerobic i vannet. Under akvatiske yrker forekommer hypotermi, noe som er en kontraindikasjon for blærebetennelse. Svømming kan utløse eller gjenopprette denne sykdommen. Spesielt problemet gjelder kvinner i situasjonen.
• Alle vintersport. Fare - mulig hypotermi. Opplæring bør unngås ved lave temperaturer. Det er viktig å følge klærne, dekke lumbene og bekkenområdene.
• Et utvalg av bryting. Under slike treningsøkt øker belastningen på magen og abdominaltrykket dramatisk. Av samme grunn bør du overgi boksing, sykling og trening med håndvægte.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Korrekt trening for akutt cystitis

Akutt blærebetennelse er preget av hematuri (blod i urinen), alvorlig smerte og feber. Med slike symptomer er sporten helt utelukket, og det anbefales å legge seg på hvilemodus. Utelukkelsen av idrett er rettet mot å hjelpe kroppen til å streve etter ressurser i kampen mot sykdommen. Med ekstra belastninger i den akutte fasen, blir utvinningen ikke bare forsinket, men øker også smertenes natur. Med riktig valgt behandling blir forbedring observert innen 2-3 dager. Denne tilstanden antyder muligheten for å starte moderate treningsøkter.

Kan jeg spille sport for kronisk blærebetennelse?

I kronisk form av sykdommen er det to stadier: Forverring (tilbakefall) og remisjon (demping av symptomene på sykdommen). For første fase anbefaler urologer ikke klasser med fysisk aktivitet. Først av alt handler det om masser av en krafttype - øvelser med skiver, dumbbells. Deres fornyelse kan være i dempningsfasen. Ikke anbefalt i perioden med forverring av abdominal øvelser. I slike øvelser strammes bukemuskulaturen, og den betente blæren komprimeres. Under tilbakeslag er det verdt å vurdere å puste øvelser (yoga) og meditasjon.

Nyttig sport for blærebetennelse

Cystitis spesialister anbefaler dans, aerobic fitness, cardio øvelser, fotturer, jogging, hopping, volleyball og basketball. Med slike øvelser er det en jevn effekt på alle muskelgrupper på medium intensitet. Slike idretter vil forbedre helsen betydelig og vil ikke provosere forverringen av sykdommen. Ikke glem om fordelene med østlig praksis. De hjelper ikke bare i kampen mot sykdommen, men er også i stand til å forhindre dets utvikling. Yoga klasser er nyttige for funksjonene til hele kroppen og det urogenitale systemet, inkludert. Effekten av gymnastikk i tilfeller av blærebetennelse ble notert.

Om fordelene ved visse sportsaktiviteter under blærebetennelse sier mye, men i tillegg til slike øvelser insisterer eksperter på terapeutiske øvelser.

Fysioterapi er et spesielt sett med øvelser utviklet av eksperter innen urologi, for tildeling av personer med blærebetennelse. Behandling med disse øvelsene er inneholdt i stimulering av forbedringen av blodtilførselen til blæren, og som et resultat forbedres blæringsmodusen, og den begynner å rense seg selv fra bakteriene som forårsaket sykdommen.

Cystitis og sport

Cystitis, på grunn av sine spesifikke symptomer, endrer helt den vanlige livsstilen for en person. På grunn av den hyppige trang til å urinere og smerte, blir det umulig å jobbe, resten går ned i dreneringen, intimitet er et stort spørsmål, og du trenger ikke å tenke på å spille sport i det hele tatt. Eksperter anbefaler å forlate opplæring bare under forverring av blærebetennelse, men ikke å avbryte belastningen i det hele tatt. Hvis du har hatt blærebetennelse minst en gang, bør du vite hva slags stress som vil være til nytte for deg, og hva bør absolutt unngås.

Kan jeg spille sport med blærebetennelse?

Det er ikke noe konkret svar på dette spørsmålet. Alt avhenger av sporten og tilstanden din. Overdreven trening, uansett hvilken type belastning, kan bare forverre sykdomsforløpet, så det er verdt å vente en stund å besøke treningssenteret til den akutte fasen av sykdommen går.

Hvilken sport kan utløse en forverring av blærebetennelse?

Så svømming innebærer en lang - 40-50 minutters opphold i ganske kaldt vann. Som følge av lokal kjøling reduseres immuniteten, og symptomene på blærebetennelse kan oppstå på bare noen få timer. Gravide kvinner er spesielt sårbare. De fleste opplæringskursene inkluderer et svømmebasseng. Graviditet i seg selv er en faktor som bidrar til betennelse i blæren, og å være i kaldt vann øker sannsynligheten for en sykdom.

Hvis du har et svakt immunsystem eller har blitt diagnostisert med kronisk blærebetennelse, eller hvis du har minst en gang i livet opplevd vanskeligheter med blærebetennelse, pass opp for hypotermi. Bathe bare i varme bassenger, hvor vanntemperaturen ikke er under + 30 grader, gi opp vintersvømming, skift straks våt klær etter svømmingstiden, noe som også kan forårsake betennelse.

Eventuelle vintersport der det er enda den minste muligheten for hypotermi kan være farlig for helsen din. Unngå derfor å trene i luft ved en temperatur på -10 grader og under. Hvis du er fan av kunstskøyter, aldri sett deg ned for å hvile på isen, uansett hvor varmt du er. Pass på å lukke nedre rygg og bekkenområdet. Plukk opp de rette klærne - Stramme bukser, jeans, selv tette slankende strømpebukser, kan gjøre en dårlig service, fordi de bryter blodsirkulasjonen.

Det bør også utelukke trening, noe som resulterer i belastning og en kraftig økning i intra-abdominal trykk - bryting, styrkeøvelser. Den svarte listen inkluderer også boksing, sykling og dumbbell øvelser. Hvis du setter et mål for å pumpe opp pressen, gjør øvelsene i en lettvektsversjon - liggende og sittende, uten vekting, i sakte og middels tempo.

Sport som ikke er kontraindisert

Med blærebetennelse anbefaler eksperter å spille sport som ikke innebærer høy intensitet og jevnt utvikle alle muskelgrupper - dans, aerobic fitness. De vil gi materielle fordeler for helsen og vil ikke forårsake kardiopulmonal forverring av blærebetennelse, gåing, løping, hopping, volleyball, basketball.

Østpraksis kan hjelpe deg med å bekjempe betennelse, samt forhindre utvikling av blærebetennelse. For eksempel har yoga en gunstig effekt på hele organismenes arbeid, det urinogenitale systemet er ikke et unntak. Her er noen asanas som er verdt å vedta:

Ligge på magen din, legg palmer på gulvet på skuldernivå med fingrene fremover. Pust ut, rett armer, løft forsiktig hodet og øvre halvdel av kroppen og bøy tilbake til full. Ved innånding, synes oppmerksomheten å glide fra skjoldbruskkjertelen langs ryggraden til halebenet, på pusten - i motsatt retning.

Du kan prøve en annen versjon av denne øvelsen. Bøy deg og sving hodet til høyre i 2-3 sekunder mens du ser på hælene, så til venstre. I denne posisjonen strømmer blodet aktivt til nedre rygg, og de indre organene er godt forsynt med oksygen.

Ligge på magen, hodet ned til lavere, for å koble foten, tærne strekker seg tilbake, knærne rett, legg hendene langs kroppen. Deretter beveger armene fremover og til siden, spenne dine gluteale muskler. Pust ut og hev armer, hode og bryst så høyt som mulig over gulvet. Fullt strekk bena presset sammen. Fokuser all oppmerksomhet på nedre rygg. Oppholder seg i denne posisjonen i 5 til 30 sekunder, puster jevnt og roligt. På puster, synk til gulvet.

Det er en utbredt tro på at trening av vaginale muskler kan forhindre cystitis. Ifølge eksperter er dette en klar misforståelse. Disse øvelsene er laget for å trene bekkenbunnsmusklene, og de bidrar til å takle stressinkontinens hos kvinner. Hvis urininkontinens oppstår under en forverring av blærebetennelse, er det ikke sannsynlig at Kegel-øvelser vil forhindre ufrivillig tømming av blæren. Dette er et symptom på blærebetennelse, som umiddelbart forsvinner, er det nødvendig å fjerne betennelsen. Dette er gjort bare medikamenter.

Hvis interstitial blærebetennelse oppstår og diagnosen er laget av en lege, kan et bestemt sett med øvelser bidra til å håndtere liten urininkontinens. Deres hovedoppgave er å styrke muskler i perineum og underlivet.

1. Stå sammen med føttene dine, legg håndflatene på baksiden av hodet og spre albuene dine. Vri saken til høyre og utvide høyre hånd, gå tilbake til startposisjon. Gjør det samme til venstre. Gjenta 4 ganger i hver retning.
2. Gå rundt i rommet i vanlige trinn, på tærne, på utsiden av føttene, med ballen mellom knærne.

1. Kom på alle fire. Inhalere, inhaler mage og perineum i 5 sekunder, og deretter puste ut og slappe av. Gjenta denne øvelsen 5-6 ganger.
2. Stå i samme posisjon, strekk det rette høyre benet tilbake og opp, bøy, trekk til magen, lavere til gulvet. Gjenta 3-4 ganger med hvert ben.
3. Stå overfor hodegjerden, hold hendene, hælene sammen, sokkene er maksimalt skilt. Stig opp på tærne, trekk skroget i 3-4 sekunder, gå tilbake til startposisjon. Gjør 6-8 gjentakelser.
4. Utfør en pusteøvelse: pust inn med brystet, og mens du exhalerer, trekk i mage og perineum.

Husk at ovennevnte øvelser vil hjelpe til med å løse problemet bare i forbindelse med medisinen foreskrevet av legen din.

Kan jeg spille sport med blærebetennelse?

Sport hjelper til med å holde kroppen i form og styrke musklene. Trening forbedrer imidlertid ikke alltid helsen, noen ganger skader de ham selv, spesielt hvis du er syk med blærebetennelse.

Skaden og fordelene med fysisk anstrengelse

For ikke å forverre helsen til blærebetennelse, må du vite hvilke sport du kan gjøre og hva som er best å unngå. Noen treningsøkter gir stor belastning på magesmellene, noe som kan føre til komplikasjoner. Det er slike treningssystemer som forbedrer immuniteten, forbedrer blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å forhindre blærebetennelse eller bli kvitt den i de tidlige stadiene.

ved kronisk

Moderat trening med blærebetennelse er ikke forbudt, spesielt under remisjon. Men det er bedre å unngå trening med økt intensitet. Under eksacerbasjon anbefales sengestøtte, derfor er det ikke tillatt å utøve noen øvelser. Prøv å ikke spenne bukmuskulaturen for å unngå å klemme blæren, som vil returnere symptomene på sykdommen og redusere helbredelsesprosessen.

Med akutt

Symptomer på denne form for blærebetennelse er smertefull vannlating, blod i urinen, noen ganger høy feber og urininkontinens. I denne tilstanden kan du ikke delta i noen sport, selv for vekttap. Sport med blærebetennelse i den akutte fasen kan forverre helsetilstanden og vil ikke gi noen fordel.

Tillatelser

Noen idretter betyr ikke høye belastninger, men de hjelper til å trene alle muskelgruppene.

Ved moderat intensitet kan de praktiseres under cystitis. Følgende sport vil gi positive resultater:

• aerobics;
• yoga;
• fitness;
• jogging i varmt vær;
• volleyball eller basketball;
• lav intensitet cardio trening;
• turstier;
• dans;
• gymnastikk.

Legen kan ordinere treningsbehandling. Øvelser fra dette treningssystemet er rettet mot å øke blodsirkulasjonen i bekkenorganene, noe som bidrar til å redusere veksten av bakterier.

Som er forbudt

Uansett hvilken form for blærebetennelse, anbefales det ikke å delta i følgende sport:

• Svømming i kaldt vann, inkludert herding. Vanntemperaturen skal være over + 30ºі. Etter prosedyren, tørk av og legg på tørre klær.
• Vintersport. Skøyter, ski, snowboarding er fulle av hypotermi. I dette tilfellet vil symptomene på blærebetennelse komme tilbake om noen timer. Fysisk kultur er kontraindisert i gaten ved lave temperaturer. Men selv på nullmerket på termometeret, mens du trener i naturen, må du sørge for at midjen er lukket og bekkenorganene holdes varme.
• Vektløfting, boksing, bryting. Når du gjør slike sport, jobber abdominale muskler aktivt, noe som påvirker blæren negativt.
• Bike. Riding legger bekkenmuskulaturen under tung belastning.
• Gym, hvis klasser i den krever intens øvelse og styrke øvelser.

Når kan

Å gjøre sport er bare nødvendig i varmt vær eller innendørs for å unngå hypotermi og ikke forårsake sykdom igjen. Med blærebetennelse, kan du trene bare i gjenopprettingsperioden, når symptomene på sykdommen avtar. Hvis du følger anbefalingene fra legen, kan du etter 2-3 dager begynne å trene, men du må halvere intensiteten.

Anbefalinger for opplæring

Under cystitis, er det bedre å velge disse typer sport som vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenorganene. For eksempel "Saks", "Sykkel", men unngå overdreven belastning på magesmellene. I perioden med tilbakefall, vil pusteøvelser og meditasjon gjøre.

Som en forebyggende

Vanlige sportsaktiviteter har en positiv effekt på menneskekroppen og hindrer utviklingen av mange sykdommer, inkludert blærebetennelse. Som et forebyggende tiltak for denne sykdommen, er magedans klasser egnet for kvinner, noe som vil øke blodstrømmen til bekkenorganene og redusere spredning av bakterier. Yoga, gymnastikk og aerobic er også anbefalt. Disse idrettene har en positiv effekt på indre organer, inkludert det urogenitale systemet, og utsett ikke muskler for overdreven belastning.

Kan jeg spille sport med blærebetennelse?

Cystitis er en urologisk sykdom av smittsom opprinnelse, som ifølge medisinske indikatorer er diagnostisert hos 70% av kvinnene, sjeldnere hos menn, som er forbundet med de anatomiske egenskapene til urinsystemet. Klinikk for blærebetennelse er uttalt og preges av hyppig vannlating, smerter og smerter i underlivet, feber og andre symptomer som signifikant svekker pasientens livskvalitet.

Cystitis kan forekomme hos noen kvinner, uavhengig av status eller yrke. Årsaken til sykdommen er patogene bakterier, som etter penetrering i blærens slimhinne begynner å proliferere aktivt, fremkalle inflammatoriske prosesser. Til tross for at cystitis som en sykdom er godt studert og vellykket behandles, har kvinner fortsatt spørsmål, for eksempel forårsaker sport med cystitis skade? Det er ikke noe utvetydig svar på dette spørsmålet, siden det avhenger av sporten, alvorlighetsgraden av sykdommen, samt de kvinnelige kroppens individuelle egenskaper.

I den akutte perioden av sykdommen, når symptomer er uttalt, er det neppe mulig å tenke på sport, men når tilstanden forbedrer litt, er trening og trening nyttig for denne sykdommen. Det er imidlertid de idrettene som ikke anbefales å engasjere seg i blærebetennelse, de vil ikke gi fordeler.

Hvilken sport vil ikke ha nytte av

Sport som å svømme i kjølig vann kan provosere utviklingen av blærebetennelse eller forverre den. Det er kjent at hypotermi er en predisponerende faktor for utvikling av blærekatarr. Det er derfor et langt opphold i en dam eller et basseng kan forårsake et tilbakefall av sykdommen i kronisk blærebetennelse eller akutt blærebetennelse. Derfor, hvis en kvinne har en svak immunitet eller en diagnose av akutt blærebetennelse er tilstede i historien, bør du nekte å svømme i kjølig vann. Du kan svømme kun i vann ikke lavere enn + 30 grader, og etter svømmeprosessen må du umiddelbart tørke med et håndkle og bytte undertøy.

I den akutte perioden av sykdommen eller i kronisk blærebetennelse, anbefales det å avstå fra kunstskøyter, og enda mer forbudt å sitte på isen for hvile.

Fordelene med cystitis vil ikke bringe de idrettene som krever overdreven fysisk anstrengelse, samt overbelastning: boksing, karate, vektløfting og andre.

Basert på det foregående kan det konkluderes med at med blærebetennelse anbefales det ikke å engasjere seg i de idrettene hvor hypotermi i kroppen eller sterke muskler i bekkenorganene kan oppstå. Under remisjon kan du gjøre disse idrettene, men husk at de kan forårsake tilbakefall av sykdommen, spesielt i tilfeller der immunsystemet er redusert.

Hvilken type sport er nyttig

Med blærebetennelse anbefaler leger innen urologi at pasientene skal engasjere seg i de idrettene som ikke krever overdreven fysisk anstrengelse. Synlige fordeler kan gi dans, aerobic, fitness, yoga, samt å vandre, volleyball.

Orientalsk medisin anbefaler å gi preferanse til yoga. Fordelene med yoga for blærebetennelse er åpenbare, siden nesten alle øvelsene som utføres under yoga, kan øke blodsirkulasjonen til bekkenorganene, samt øke absorpsjonen av næringsstoffer som positivt påvirker infisert blære.

Et godt resultat i betennelse i blæren kan oppnås ved å gjøre gymnastikk. Nyttige øvelser er "saks" og "sykkel", du kan ta deg tid til å danse eller besøke treningssenteret. Aktivt å spille sport i den akutte perioden av sykdommen er ekstremt vanskelig, fordi det er de første 3 dagene som leger anbefaler sengestil, og symptomene er så uttalt at du tenker på sport sist. Du kan gjøre noen form for sport når den akutte perioden går, eller symptomene blir mindre uttalt og smertefulle.

Mye er kjent om fordelene med noen idretter for blærebetennelse, men i tillegg til sport, anbefaler mange leger å bruke tid på terapeutiske øvelser. Det er et spesielt kompleks av treningsbehandling, som er foreskrevet for pasienter i spesialiserte klinikker diagnostisert med blærebetennelse. Slike øvelser kan utføres hjemme. Den terapeutiske effekten er å forbedre blodtilførselen til blæren, noe som gjør det mulig å arbeide i en styrket modus og selvstendig bli kvitt sykdomsfremkallende bakterier.

Det er viktig å merke seg at denne sykdommen oftest utvikles hos mennesker som leder en stillesittende livsstil, slik at det kan konkluderes med at fysisk anstrengelse ikke vil forårsake alvorlig helsehelse, men i henhold til individualiteten av hver organisme, vil en lege konsultasjon ikke være overflødig.

Du kan lære om regler for vasking under blærebetennelse nedenfor:

Øvelse for blærebetennelse - er det mulig å spille sport

Denne typen sykdom er en inflammatorisk prosess som påvirker organene i urinekskresjonssystemet og forverrer den eksisterende livsstilen til en person.

Sykdommen kan være ledsaget av smertefulle tegn som tvinger deg til å gi opp ulike aktiviteter, inkludert idrett.

Forbudt sport

Eksperter anbefaler, uavhengig av årsaker og faser av blærebetennelse, for å utelukke de fysiske aktivitetene som kan forverre sykdommen eller forårsake et tilbakefall i et helbredende stadium. Disse sportene inkluderer:

1. Svømming i kaldt vann, vinter svømming. Et langt opphold i bassenget eller i et naturlig reservoar fører til en reduksjon i immunitet, blærebetennelsessymptomer begynner å virke innen noen få timer. Under svømming skal vanntemperaturen ikke være under tretti grader Celsius. Ved slutten av vannbehandlingen bør du tørke håndklebrønnen og legge tørt sengetøy på kroppen.
2. Vintersport. Hver av dem er full av hypotermi, noe som fører til forverring av sykdommen. Det er nødvendig å minimere fysisk anstrengelse, hvis lufttemperaturen er under ti grader. Ikke sitte på kalde gjenstander, du bør sikkert lukke midjen.
3. Vektløfting, bodybuilding, bryting og boksing. Forårsaker muskelspenning i magen, og dermed øker trykket i bukhulen. Alt dette har en negativ effekt på urea.
4. Racing på sykkel. Lag en stor belastning på bekkenområdet. Tettsittende klær i denne sportslige formen har en negativ effekt på helsen, noe som gjør det vanskelig for blod å sirkulere.

Men det må huskes at alt dette kan provosere tilbakevendende komplikasjoner. Statens immunsystem bør tas i betraktning for å unngå uønskede risikoer.

Fysisk stress i den akutte form av blærebetennelse

De første uttalt symptomene karakteriserer starten på den akutte fasen av blærebetennelse. Om behandling av akutt cystitis finnes i vårt materiale. Signifikant smerte kan forårsake en tilstand av kroppen der evnen til å bevege seg normalt går tapt. Supplement i form av fysisk aktivitet kan ikke bare utsette helingsprosessen, men også forårsake økt smerte symptomer.

I dette tilfellet er ulike laster i forbindelse med sport i denne perioden forbudt. Det bør holdes varmt, vær i ro og hold deg til sengen hvile. I denne modusen er kroppen lettere å takle sykdommen.

Hvis du er bekymret for at idrettsaktiviteter som er gått for tiden, vil resultere i en økning i kroppsvekt, så rett og slett rette dietten ved å redusere mengden av fettstoffer. Du bør spise mer grønnsaker, bær og frukt, drikke mye væsker. Det er viktig å balansere dietten slik at den består av produkter som anbefales av urologen.

Kronisk blærebetennelse og ulike idretter

For cystitis som forekommer i denne formen, er det iboende tilbakevendende eksacerbasjoner og remisjonsendringer, karakterisert ved svakhet eller fullstendig forsvinning av symptomer. I tilfelle av forverring, er det ganske tydelig at fysisk anstrengelse bør unngås. Dette gjelder spesielt for styrkeøvelser.

Når tilbakefall ikke skal strekke muskelvev i underlivet, for ikke å skape trykk på urea. Resumption av belastninger kan bare returneres i øyeblikket av remisjon. Men det bør følge anbefalingene fra treneren.

Hvilken sport er bra for blærebetennelse?

I løpet av cystitisperioden, anbefaler urologiske eksperter hver pasient å være oppmerksom på sportsøvelser som ikke medfører betydelig fysisk overbelastning. Dans, aerobic, fitness, yoga, turgåing, volleyball kan være nyttig.

Connoisseurs av orientalsk medisin anbefaler blant yoga klasser å gi preferanse til yoga. Fordelene ved slik gymnastikk under cystitis er veldig tydelige, fordi nesten alle øvelsene som utføres med yoga, skaper en mulighet til å normalisere blodsirkulasjonen i bekkenområdet, øke fordøyelsessystemet av næringsstoffer som virker positivt på den infiserte urea.

Intensiv idrettsøvelser i den akutte fasen av sykdommen bør ikke, da du først må observere fullstendig hvile. Utmerkede resultater oppnås ved å gjøre gymnastikkøvelser. Det anbefales å utføre "saks". Denne oppgaven oppfyller visse krav:

1. Trening foregår på en flat, hard overflate. Det er best å sette en treningsmat på gulvet og få deg på toppen av det.
2. Rette bena stiger femten centimeter, hendene ligger på teppet, håndflatene skrudd ned og plassert under baken, midjen må være helt avslappet.
3. Da blir beina oppdrettet i forskjellige retninger og krysses så at den venstre er over den høyre. Da gjentas handlingen, men samtidig blir plasseringen av beina på krysspunktet endret. Antall tilnærminger og varigheten av øvelsen bør etableres ettersom helbredelsesprosessen fortsetter. I begynnelsen av rehabiliteringsperioden skal belastningen gis minimum, og utfører ikke mer enn tre tilnærminger, hvis varighet er fra tretti sekunder til ett minutt.

Hvis du har en vane med morgenjogger, bør du opprettholde et moderat tempo, redusere avstanden, ta hvilepauser. Kjøring er nødvendig i varmt vær, og at det ikke er vind.

Mye er kjent om bruken av visse sportsarter i blærebetennelse, men i tillegg til sport, anbefaler eksperter å utføre terapeutiske øvelser. Det er et spesielt medisinsk kompleks (treningsbehandling), som er tildelt pasienter som har en diagnose av blærebetennelse.

Dette settet med øvelser kan utføres ikke bare i klinikken, men også hjemme. Effekten av terapeutisk natur innebærer en forbedring av blodtilførselen til urinveiene for å gjøre det mulig å arbeide i økt modus og avvise patogenene selv.

Det bør bemerkes et viktig faktum at denne typen sykdom oftest finnes hos mennesker som leder et stillesittende liv. Herfra konkluderes det med at treningsspenning ikke skader helse i stor grad. Men likevel, med hensyn til kroppens individuelle egenskaper, ville det ikke være overflødig å konsultere den behandlende legen om dette.

Kan jeg spille sport med blærebetennelse?

innhold:

1. Kan blærebetennelse være fra fysisk anstrengelse?
2. Kontraindikasjoner når du gjør fysisk trening
3. Øvelse terapi og gymnastikk for blærebetennelse
4. Hva slags sport er bra for blærebetennelse?

Forverring av blærebetennelse er ledsaget av karakteristiske symptomer: smerte, vannlatningsforstyrrelser, hyppig oppfordring til toalettet. Til dem som leder et fysisk aktivt liv, anbefaler urologer på det tidspunktet å slutte å spille sport. Etter fjerning av akutt betennelse, blir begrensninger gradvis fjernet.

For å forhindre utviklingen av den kroniske formen av sykdommen, samt forebygging av hyppige tilbakefall, er det nødvendig å utøve sport med cystitis på en balansert måte. Hvis det i den akutte perioden er belastningen på bekkenområdet helt utelukket, så er det nødvendig med øvelser under rehabilitering og under kronisk sykdom.

Kan blærebetennelse være fra fysisk anstrengelse?

Sportsaktiviteter gir betydelige fordeler for kroppen. En moderat belastning er gunstig for kardiovaskulærsystemet, eliminerer blodstasis i bekkenområdet, helbreder kroppen som en helhet. De positive effektene av trening er forbundet med forebygging av blærebetennelse. Under aktiv trening øker blodstrømmen til bekkenet, noe som igjen bidrar til å styrke lokal immunitet.

Fordel bringer utelukkende ikke-aggressiv sport. Styrkeøvelser og overdreven belastning på bukhulen skader musklene i blæren, skape forutsetninger for den inflammatoriske prosessen. Videre kan cystitis oppstå etter en økt sving av pressen i treningsstudioet, og som et resultat av hardt fysisk arbeid.

Selv om det ikke er noen strenge medisinske kontraindikasjoner til moderat anstrengelse, etter starten av blærebetennelse, må du gi opp:

• løfte barbell;
  
• øvelser for å styrke abdominalområdet;
  
• forskjellige typer bryting.
  

For rask rehabilitering i akutt blærebetennelse, er komplett hvile foreskrevet for pasienten. Fysisk aktivitet bør holdes til et minimum. Som de gjenoppretter, vanligvis etter avslutning av antibiotikabehandling, er strekkøvelser og gymnastikkprosedyrer tillatt.

Kontraindikasjoner når du gjør fysisk trening

Det ville være bedre å kaste bort følgende:

• Svømming - det handler ikke bare om vinterbading. Å være i kjølig vann med en temperatur under 30 ° C vil forringe immunitet og føre til primær eller gjentatt betennelse. Selv etter svømming i bassenget i varmt vann, bør du ta forholdsregler: Tørk deg selv med et håndkle, sett på tørre og rene klær, unngå utkast.
  
• Vintersporter - hyppig hypotermi øker risikoen for blærebetennelse. Fysisk trening er forbudt ved omgivelsestemperaturer under + 10 °. Du kan ikke sitte på kulden. Løkken skal være godt innpakket.
  
• Wrestling, boksing, bodybuilding, vektløfting og annen sport forbundet med belastningen på bekkenområdet - under trening øker spenningen i bukemuskulaturen. Intra-abdominal trykk påvirker tilstanden til blæren negativt.
  Det er forbudt å engasjere seg i disse idrettene for blærebetennelse, på grunn av sterk fysisk anstrengelse i bekkenområdet. Etter utsatt betennelse, kan du bare starte klasser med forutgående konsultasjon med legen din.
  
• Sykling - av samme grunner som bryting, boksing, bodybuilding, er sykling utelukket. Negativt påvirket av tilstanden til blæren er spesialisert klær som brukes i øvelsen, tett montering av menneskekroppen og svekkelse av blodsirkulasjonen i bekkenområdet og lemmer.
  

Begrensninger på sport er midlertidige. Etter å ha gått gjennom terapi, kan du gradvis gå inn i fysisk aktivitet. Gjenoppretting av blæren er langsom. For rehabilitering tar det opptil 1,5-2 måneder. Først etter gjennomgangen av perioden som er nødvendig for utvinning, gjenopptas sporten i sin helhet.

Øvelse terapi og gymnastikk for blærebetennelse

Under forverring, som varer 7-10 dager, anbefales full hvile til pasienten. Mangel på stress har en positiv effekt på blæren, bidrar til å eliminere betennelse. Gradvis fjernes restriksjoner.

For å akselerere utvinning, for å hindre gjentakelse av sykdommen, foreskrive et treningsprogram. De første klassene holdes under veiledning av en spesialist. Fysioterapi (treningsterapi) for blærebetennelse utelukker aggressive øvelser. Prioritet er gitt til milde strekkbevegelser: for å forbedre blodsirkulasjonen.

Mekanismer for terapeutisk virkning er som følger:

• Med en mild effekt på muskelvev øker blodstrømmen. Nødvendige elementer, oksygen, leveres av hematogen rute til blærområdet.
  
• God ernæring øker regenereringen av celler som er skadet av betennelse, aktiverer produksjon av immunforsvar som absorberer rester av bakterier og infeksjoner.
  
• Regelmessige gymnastikk øvelser for å styrke bekkenbunnens muskler gjenopprette og styrke lokal immunitet, forhindrer gjentakelse av blærebetennelse.
  

Gymnastikk og treningsterapi har ikke ulempene med motorsport. Det er umulig å skade blæren under strekkøvelser, og fordelene med ikke-aggressiv trening er større enn sykling, svømming, etc.

Å gjøre sport under blærebetennelse anbefales ikke. Under gjenopprettingsperioden vil det være nyttig å delta på treningsbehandling, utføre treningsøvelser. Egnede klasser i en gruppe eller hjemme. Under rehabiliteringsperioden var Kegel gymnastikk, yoga, wushu og gåing godt etablert.

Det er flere populære og effektive typer øvelser for forebygging av blærebetennelse:

• Ifølge Kegel kommer essensen av teknikken ned til avslapning og muskelspenning i bekkenområdet. I utgangspunktet ble gymnastikk brukt utelukkende for kvinner, men ble senere brukt til menn.
  Det klassiske komplekset av terapeutiske øvelser for bekkenes muskler ble oppfunnet av gynekologen Kegel for å hjelpe kvinner i pre- og postnatale perioden. Det er omtrent 10 grunnleggende måter å gjøre det på. En av de enkle og effektive øvelsene:
  
  1. muskler i perineum er anstrengt som når man hindrer urinering i 3-10 sekunder;
     
  2. neste avslapningsperiode varer samme tid;
     
  3. i 1 gang tar det 10-15 tilnærminger;
     
  4. Spenningsperioder øker gradvis og tar opp til 60-90 sekunder.
     
  
  Øvelser for å styrke blærens vegger Kegel kan utføres hjemme på kontoret. Til tross for brukervennligheten har teknikken vist seg effektiv i gynekologiske og urologiske problemer.

Åndedrettsøvelser er rettet mot å mette blodet med oksygen og øke mikrosirkulasjonen i det urogenitale systemet og kroppen som helhet. Regelmessige øvelser har en positiv effekt, selv når det gjelder pasienter med kroniske former for betennelse, ledsaget av omfattende overbelastning i bekkenområdet.
Forbedre pusteøvelser Strelnikova hjelp med hyppige tilbakefall av blærebetennelse: styrke kroppens forsvarsreaksjoner og gjenopprette blærens funksjon i sin helhet. Buteyko-metoden fungerer på samme måte.
Åndedrettsøvelser er spesielt populære i alderdommen. Vanlige klasser øker vitaliteten, forbedrer stemningen og har en psykosomatisk effekt.

Øvelsesbehandling - gode resultater viste enkle øvelser: "saks", "sykkel". Fans av aktiv sport kan tilbys for å delta i fitness, yoga. For alvorlige ødeleggende forstyrrelser, vil Pilates gjøre.

Tillatte og anbefalte fysiske øvelser (Kegel, pusteøvelser, yoga, fitness,) hjelp fra blærebetennelse. Klasser begynner etter avsluttet antibiotikabehandling i rehabiliteringsperioden.

Hva slags sport er bra for blærebetennelse?

I de første 3 dagene av forverring av sykdommen er det bedre å følge sengestøtten. Lasten er dårlig for en svekket kropp. Eventuell sport med akutt betennelse i blæren vil være skadelig. For å akselerere utvinning, anbefaler eksperter mindre bevegelse, øker mengden væske du drikker.

Last øke gradvis. I det minste, for første gang etter utvinning, bør følgende sportsgrenser være begrenset:

• kardio øvelser;
  
• dans;
  
• turstier;
  
• yoga;
  
• basketball og volleyball;
  
• fitness, forutsatt at en aerobic type gymnastikk er valgt;
  
• kjøre.
  

Hovedregelen som skal styres av: når cystitis er nyttig sport som ikke øker belastningen på bekkenområdet og ikke forårsaker ubehag og lavere magesmerter. Utseendet til hematuri, smerte i underlivet og under urinering krever avskaffelse av klasser og umiddelbar behandling til legen for hjelp.