Sunn leveprøve
Capital Training Center
Moskva
Tema: "Sunn livsstil"
Testen består av 20 spørsmål, som hver har 4 mulige svar. Velg ett riktig svar.
1. Den viktigste komponenten av en sunn livsstil er:
a) motormodus;
b) rasjonell ernæring;
c) personlig og offentlig hygiene;
d) herding av kroppen.
2. Psykisk arbeid skal avbrytes ved fysisk kondition pauser hver:
3. Hva er elementene i en sunn livsstil:
a) aktiv hvile herding av kroppen; separate måltider; yrkesmessig helse; harmonisering av psyko-emosjonelle relasjoner;
b) motormodus; herding av kroppen; balansert diett; yrkesmessig helse og hvile personlig og offentlig hygiene; harmonisering av psyko-emosjonelle relasjoner;
c) motormodus; meieri mat; yrkesmessig helse og hvile personlig og offentlig hygiene; harmonisering av psyko-emosjonelle relasjoner;
d) motormodus; herding av kroppen; vegetarisk mat; kropps hygiene; harmonisering av psyko-emosjonelle relasjoner
4. Konsekvent indikere hvilke faktorer først og fremst menneskers helse er avhengig av: 1) Helseinstitusjonens virksomhet; 2) arvelighet
3) tilstanden av miljøet; 4) forhold og livsstil.
5. Muskelarbeid er gunstig, først og fremst:
a) generelt for hele kroppen;
b) hovedsakelig på leddene;
c) på bindevevstrukturer i muskel-skjelettsystemet;
d) hovedsakelig på nervebuksene som innerverer musklene.
6. Abu Ali IbnSin (Avicen) i boken "Medisinsk medisin" i kapitlet "Bevaring av helse" indikerte at det viktigste for å opprettholde helse er:
b) diett
c) sportsmodus;
d) motormodus.
7. Opprett en rekke førstehjelpstiltak for sår - 1) injiser tetanustoksoid serum; 2) lever offeret til et medisinsk anlegg 3) behandle sårkanter med hydrogenperoksid; 4) stoppe blødningen; 5) løft den skadede delen av kroppen over kroppen:
8. Angi nivået på hjertefrekvens hos en sunn person:
9. Tegn på stoffforgiftning:
a) øke muskeltonen, innsnevring av elevene, svekkelse av deres reaksjon på lys, rødhet i huden;
b) kvalme og oppkast, svimmelhet, blødning fra nesen, hoste, rennende nese;
c) bitterhet i munnen, forårsaket latter, guling av huden.
10. I samsvar med helsetilstanden, fysisk utvikling, fysisk kondisjon, er alle studentene delt inn i følgende medisinske grupper:
a) grunnleggende, forberedende, spesiell;
b) svak, middels, sterk;
c) uten avvik i helsetilstanden, med avvik i helsetilstanden;
d) fritid, fysisk, sport.
11. For å forhindre utvikling av flatfoot, bør følgende forebyggende tiltak observeres:
a) Ikke bruk for stramme sko, sko med høye hæler eller flate sko;
b) For å redusere deformeringen av foten på foten, bruk dårlige støtter, utfør jevnlig korrigerende øvelser som styrker musklene i foten og underbenet.
c) utføre generelle utviklingsøvelser, øvelser for underlivet;
d) alle oppført.
12. Hva er formålet med den daglige planen:
a) å organisere et rasjonelt kosthold
b) med sikte på en klar organisering av aktuelle saker, deres gjennomføring i tide;
c) for å frigjøre tid for hvile og avlaste nervespenning;
d) for å opprettholde et høyt nivå av kroppshelse.
13. Forbedring av effekten i klasser med ungdomsstudenter oppnås ved:
a) øvelser med aerob orientering av medium og høy intensitet;
b) endringer i antall repetisjoner av samme øvelse;
c) gjennomføre klasser i et normalt, utvidet og redusert område;
d) øvelser med en intensitet over terskelen for anaerob metabolisme.
14. En gruppe som består av studenter som har uregelmessigheter i deres helse, der økt fysisk aktivitet er kontraindisert, kalles:
a) en spesiell medisinsk gruppe;
b) helseforbedrende medisinsk gruppe
c) en gruppe medisinsk fysisk kultur;
d) helse gruppe.
15. Når man utfører tempereringsprosedyrer, bør man følge de grunnleggende prinsippene for temperering. Bestem hva? 1. prinsippet om systematisering, 2. prinsippet om mangfold, 3. prinsippet om gradvishet, 4. prinsippet om aktivitet, 5. prinsippet om individualitet:
16. Trening har en signifikant effekt:
a) på hårvekst, spikervekst, flate føtter, benform;
b) puste, hjertebank, labilitet i nervesystemet, kroppsstilling, metabolske forstyrrelser i kroppen;
c) for ekstern respirasjon, ventilasjon av luften i lungene, for utveksling av oksygen og karbondioksid mellom luften og blodet i lungene, for bruk av oksygen ved kroppens vev;
d) ekstern åndedrett, ventilasjon av luften i lungene, metabolske forstyrrelser i kroppen, kroppsforfatningen.
17. Hovedtyper er:
a) utilstrekkelig, tilstrekkelig, stor;
b) lett, middels, tungt;
c) asthenisk, normatisk, hypersthenisk;
d) astenisk, supersthenisk, megastensisk.
18. En gruppe som består av studenter som har unormaliteter i helse, der økt fysisk aktivitet er kontraindisert, kalles:
a) en spesiell medisinsk gruppe;
b) helseforbedrende medisinsk gruppe
c) en gruppe medisinsk fysisk kultur;
d) helse gruppe.
19. Hva menes med herding:
a) svømmer i kaldt vann og går barfot
b) en kombinasjon av luft og soling med gymnastikk og utendørs spill;
c) helsefremmende
d) Tilpasning av kroppen til miljøets effekter.
20. Når hygieniske normer og krav er regulert:
a) rekkefølgen av skoledirektøren
b) Spesielle hygieniske og hygieniske regler (normer) - SanPIN;
c) instruksjon av lærer av fysisk kultur (coach);
d) læreplan.
Skalaen til riktige svar test nummer 1 på emnet "Sunn livsstil"
Test på emnet "Sunn livsstil"
Quiz på sunn livsstil *
1.Hvordan betyr forkortelsen "HLS"?
A) Svær å svare, men noe relatert til menneskers helse.
B) Sunn livsstil?
B) Navnet på en sykdom.
2. Hvilke dårlige vaner, etter din mening, er ikke kombinert med en sunn livsstil?
B) Alkohol, røyking, narkotika, overspising.
3. Fra hvilken alder er det viktig å opprettholde personlig hygiene?
A) Fra skolealderen.
B) Det er nødvendig å vaksinere selv små barn.
C) Eldre mennesker trenger dette.
4. Hva inkluderer begrepet "sunt å spise"?
A) Uten sjetonger og besøk til McDonalds.
B) Balansert, fra naturlige produkter, med tanke på individets individualitet.
C) Eventuell mat som er spist med glede, er gunstig for helsen.
5. påvirker uønskede miljøforhold en sunn livsstil?
A) Delvis berørt, for eksempel eksosgasser fra biler.
B) Selvfølgelig er alt sammenkoblet: luften vi puster, vannet vi drikker, etc.
C) Med dagens utviklingsnivå for beskyttelsesutstyr - påvirker ikke.
6. Hva er rollen som fysisk aktivitet for en sunn livsstil?
A) I det minste er det nødvendig å lade om morgenen.
B) Dette er en av komponentene, fordi bevegelse er livet.
C) Ingen. Mye viktigere før alderdom å holde mental aktivitet.
7. Er det nødvendig for en sunn livsstil å respektere arbeid og hvile?
A) Avhengig av hvem du er i yrke.
B) Ikke nødvendig, hvis du vet hvordan du kan slappe av "til det fulle."
8. Er vegetarisme (eller rå mat) kompatibel med begrepet "sunn livsstil"?
A) Er det noen ganger, som en "fastedag".
B) Betraktes de ikke som avvik fra normen?
C) Det er fullt kompatibelt, men jeg har ikke prøvd.
9. Hvilke kilder foretrekker du å tegne informasjon om kjernen til en sunn livsstil?
B) Fra vitenskapelige arbeider i dette området.
C) Fra "avanserte" venner.
10. Er en sunn livsstil en garanti for lang levetid og bevaring av ungdom?
B) Nei, dette er bare en av de bidragende faktorene, men alt er individuelt.
B) Tvert imot: vold mot kroppen kan forkorte livet.
Oppgave 2
Hva er GMO og hvordan påvirker det menneskers helse?
Oppgi komponentene i sunn livsstil.
Hvordan påvirker den sosioøkonomiske faktoren helse?
* (for de som ønsker å evaluere "5"). Essay "Hva er helse?"
Lee Yong-Sun Alexandrovich, 03/27/2018
Innholdsutvikling
Quiz på sunn livsstil ***
1.Hvordan betyr forkortelsen "HLS"?
A) Svær å svare, men noe relatert til menneskers helse.
B) Sunn livsstil?
B) Navnet på en sykdom.
2. Hvilke dårlige vaner, etter din mening, er ikke kombinert med en sunn livsstil?
A) Røyking og alkohol.
B) Alkohol, røyking, narkotika, overspising.
3. Fra hvilken alder er det viktig å opprettholde personlig hygiene?
A) Fra skolealderen.
B) Det er nødvendig å vaksinere selv små barn.
C) Eldre mennesker trenger dette.
4. Hva inkluderer begrepet "sunt å spise"?
A) Uten sjetonger og besøk til McDonalds.
B) Balansert, fra naturlige produkter, med tanke på individets individualitet.
C) Eventuell mat som er spist med glede, er gunstig for helsen.
5. påvirker uønskede miljøforhold en sunn livsstil?
A) Delvis berørt, for eksempel eksosgasser fra biler.
B) Selvfølgelig er alt sammenkoblet: luften vi puster, vannet vi drikker, etc.
C) Med dagens utviklingsnivå for beskyttelsesutstyr - påvirker ikke.
6. Hva er rollen som fysisk aktivitet for en sunn livsstil?
A) I det minste er det nødvendig å lade om morgenen.
B) Dette er en av komponentene, fordi bevegelse er livet.
C) Ingen. Mye viktigere før alderdom å holde mental aktivitet.
7. Er det nødvendig for en sunn livsstil å respektere arbeid og hvile?
A) Avhengig av hvem du er i yrke.
B) Selvfølgelig bør ikke kronisk overarbeid tolereres.
B) Ikke nødvendig, hvis du vet hvordan du kan slappe av "til det fulle."
8. Er vegetarisme (eller rå mat) kompatibel med begrepet "sunn livsstil"?
A) Er det noen ganger, som en "fastedag".
B) Og med mindre de ikke regnes som et avvik fra normen.
C) Det er fullt kompatibelt, men jeg har ikke prøvd.
9. Hvilke kilder foretrekker du å tegne informasjon om kjernen til en sunn livsstil?
B) Fra vitenskapelige arbeider i dette området.
C) Fra "avanserte" venner.
10. Er en sunn livsstil en garanti for lang levetid og bevaring av ungdom?
B) Nei, dette er bare en av de bidragende faktorene, men alt er individuelt.
B) Tvert imot: vold mot kroppen kan forkorte livet.
Hva er GMO og hvordan påvirker det menneskers helse?
Oppgi komponentene i sunn livsstil.
Hvordan påvirker den sosioøkonomiske faktoren helse?
* (for de som ønsker å evaluere "5"). Essay "Hva er helse?"
Test på "sunn livsstil"
Grunnkunnskap 5 klasse. Test på "sunn livsstil"
Se dokumentinnhold
"Test på emnet" Sunn livsstil "
om emnet: "Sunn livsstil"
1. En sunn livsstil har som mål å:
A) bevaring og forbedring av helse
B) utvikling av fysiske egenskaper;
C) opprettholde høy ytelse.
2. Hva er de viktigste risikofaktorene i måten folk lever på?
A) lav fysisk aktivitet, psykisk stress;
B) overeating, alkoholisme, narkotikamisbruk, røyking;
C) alle de ovennevnte
3. Velg de riktige svarene. I motormodus inkluderer studenten:
B) Idrettslærdom
D) jobbe på datamaskinen;
E) ser på sport
4. Morgen hygienisk gymnastikk bidrar til:
A) overgangen av kroppen fra den hemmede tilstand til kraftig aktivitet;
B) Utvikling av utholdenhet;
B) økning i blodtrykk
D) alle de ovennevnte
5. Fysisk ytelse er:
A) En persons evne til å utføre arbeid raskt.
B) evnen til å utføre ulike typer arbeid;
B) evnen til raskt å gjenopprette fra jobb;
D) Evnen til å utføre en stor mengde arbeid.
6. Grunnlaget for motormodus er:
A) mosjon og sport;
B) utvikling av fysiske evner;
B) måter å opprettholde fysisk ytelse på;
D) utvikling av motoriske ferdigheter.
7. Dagboken for selvkontroll bør oppbevares for:
A) spore forandringer i utviklingen av kroppen din
B) rapportere om arbeidet til læreren av fysisk kultur;
C) Samråd med foreldrene om arbeidet.
8. Velg de riktige svarene. Hva gjelder herdingsprosedyrene:
A) drikker kaldt vann;
B) gå i regnet;
B) dousing med vann;
D) kul dusj;
D) soling;
E) holde bena i et vaskevann;
G) trening.
9. Hvordan starte herdingsprosedyrer:
A) dousing med vann som har kroppstemperatur;
B) med kaldt vann dusj;
B) med kaldt vann dusj;
D) Ved å gni kroppen med et håndkle
10. Velg de riktige svarene. Personlig hygiene inkluderer:
B) teppe rengjøring;
B) Bytte av sengetøy;
D) vaske hender og kropp;
D) kamme hår.
11. For å redde tennene kan ikke:
A) spise mye solid mat;
B) Spis mye søtsaker;
B) spise sent på kvelden.
12. For å hindre tannssykdom, bør de rengjøres med en tannbørste:
A) to ganger om dagen, morgen og kveld;
B) tre ganger om dagen, morgen, ettermiddag og kveld;
B) hver gang etter måltider i løpet av dagen;
D) alle de ovennevnte.
13. Hva er hovedårsakene til overflødig vekt:
A) hopper over leksjoner i idrettsutdanning
B) overdreven ernæring og mangel på fysisk aktivitet;
B) overskytende i matfett, karbohydrater, proteiner og svake muskler.
14. Overvekt:
A) styrker muskel-skjelettsystemet
B) trener kardiovaskulærsystemet;
B) aktiverer stoffskiftet;
D) har en negativ effekt på kroppens systemer.
15. Hvilke matvarer inneholder de fleste karbohydrater:
A) i honning, brødprodukter, frokostblandinger;
B) i kjøttprodukter, fiskeprodukter;
B) i frukt og grønnsaker.
16. Hvilke matvarer inneholder mest fett:
B) i olje, svinekjøtt;
B) i kaker, hytteost.
17. Hendene må vaskes med såpe og vann:
A) før du spiser;
B) etter å ha besøkt toalettet;
C) etter turen;
D) alle de ovennevnte.
18. Hypodynamien er:
A) redusert menneskelig motoraktivitet
B) økt motoraktivitet til en person;
B) mangel på vitaminer i kroppen;
D) overdreven ernæring.
19. Velg de riktige svarene. Indikatorer for fysisk utvikling inkluderer:
B) varighet av latter;
E) omkretsen av brystet.
20. Verdens helsedag vurderes:
Svar på testen om emnet: "Sunn livsstil"
test på en sunn livsstil
En elev fra gruppe 307 Shkalenkova K.V.
Testen på emnet "HLS"
1. En sunn livsstil er
Fysisk utdanning
Aktivitetslisten har som formål å styrke og opprettholde helse
Individuell adferdssystem rettet mot å bevare og fremme helse
Medisinsk kompleks av hendelser
2. Dannelsen av kreft hos røykere forårsaker
3. Hva er den daglige rutinen?
daglig rutine
streng overholdelse av visse regler
liste over daglige aktiviteter, fordelt på kjøretid
Den etablerte rutinen i menneskelivet, som inkluderer arbeid, søvn, mat og hvile
4. Hva er et balansert kosthold?
ernæring, timing av måltider
ernæring i henhold til kroppens behov
mat sett av visse matvarer
ernæring med et visst forhold mellom næringsstoffer
5. Oppgi næringsstoffer med energiværdi.
proteiner, fett, karbohydrater, mineralsalter
vann, proteiner, fett og karbohydrater
proteiner, fett, karbohydrater
fett og karbohydrater
6. Hva er vitaminer?
Organiske kjemiske forbindelser som er nødvendige for syntese av protein-enzymer.
Uorganiske kjemiske forbindelser som er nødvendige for kroppen.
Organiske kjemiske forbindelser som er enzymer.
Organiske kjemiske forbindelser inneholdt i mat.
7. Hva er motoraktivitet?
Eventuell muskulær aktivitet som sikrer optimal kroppsfunksjon og velvære
Utfører noen bevegelser i daglige aktiviteter
Fysisk utdanning og idrett
Antall bevegelser som kreves for kroppen
8. Hva er herding?
Øke kroppens motstand mot miljøfaktorer, gjennom deres systematiske effekter på kroppen
Langt oppe i kulde, for å bli vant til lave temperaturer
Listen over prosedyrer for effektene på kroppens kulde
Svømming om vinteren
9. Hva er personlig hygiene?
Listen over regler for forebygging av smittsomme sykdommer
Settet av hygieniske regler, som gjennomføres som bidrar til å bevare og styrke helsen
Regler for kroppsomsorg, hud, tenner
Gjennomføring av medisinske tiltak for forebygging av sykdommer
10. Hva er de viktigste motoregenskapene?
Fleksibilitet, utholdenhet, fart og styrke
Evne til å spille sport, løpe og utføre gymnastikkøvelser
Antall bevegelser per tidsenhet, maksimal amplitude av bevegelser, muskelstyrke
Muskelenes tilstand, som uttrykker deres vilje til å utføre bevegelser
11. Et av de viktigste forebyggingsområdene er
miljøvern
12. HLS inkluderer:
miljøvern
forbedring av arbeidsforholdene
tilgjengeligheten av kvalifisert honning. hjelpe
alle svarene er riktige
13. Prinsipper som bidrar til bevaring og forfremmelse av helse:
alle svarene er riktige
14. Den muntlige metoden for å fremme sunn livsstil er
daglig kommunikasjon med andre
dialog med legen
15. Hvilke av de følgende faktorene har størst innvirkning på individets helse?
individuell livsstil
16. For utvikling av muskuløs utholdenhet bør utføres
trene på simulatorer
oppmerksomhetsøvelser
strekkøvelser
øvelser for å overvinne vekten av din egen kropp
17. På hvilken tid på dagen er menneskelig ytelse den laveste?
Test på emnet: "Grunnleggende om en sunn livsstil."
Hva er bevegelse?
A) Naturlig behov for menneskekroppen.
B) Ubetinget refleks av personen.
C) Flytte en person på en hvilken som helst avstand, strengt fremover.
Hva er dannet i menneskekroppen fra de første dagene i sitt liv?
A) skjelett og muskler
B) Politiske synspunkter.
B) Nedre lemmer.
Hva kalles manglende bevegelse?
4. Maksimal effektivitetstap faller på tidsperioden:
A) Fra 12:00 til 14:00.
B) Fra 07:00 til 10:00
C) Fra 21:00 til 00:00
Anbefalt avstand fra en person til TV?
Hvor mange måltider skal en skolepike gjøre?
7. Dannelsen av krefttumorer hos røykere forårsaker:
A) Radioaktive stoffer.
B) Eteriske oljer.
8. Kullmonoksid (karbonmonoksid), dannet under tobakens forbrenning, oppløses i røykerens blod raskere enn oksygen:
9. Passiv røyker er en person:
A) Sniffing tobakk.
B) Røyke opptil 2 sigaretter per dag.
B) Ligger i samme rom med røykeren.
Hva er en sunn livsstil?
A) Liste over aktiviteter rettet mot å opprettholde og fremme helse.
B) Medisinsk og sportslig kompleks.
C) Individuell adferdssystem rettet mot å bevare og styrke helsen.
11. Alkohol i kroppen:
A) Raskt utskilles i urinen.
B) Ikke utskilles til døden.
B) Det er oppløst i blodet og spredt over hele kroppen, og har en ødeleggende effekt på alle vev og organer.
12. Bruken av hvor mye alkohol kan føre til alkoholforgiftning:
Hva er dagens modus?
A) Prosedyren for å utføre daglige aktiviteter.
B) Den etablerte rutinen i menneskeliv, som inkluderer arbeid, mat, hvile og søvn.
B) Strikt overholdelse av visse regler.
Hva er et balansert kosthold?
A) Ernæring med et visst forhold mellom næringsstoffer.
B) Mat i henhold til kroppens behov.
C) Mat bestemt mat.
Hva er næringsstoffer som har energiværdi?
A) Proteiner, fett, karbohydrater.
Hva er motoraktivitet?
A) Fysisk utdanning og sport.
B) Enhver muskulær aktivitet som sikrer optimal kroppsfunksjon og velvære.
C) Antall bevegelser som kreves for at kroppen skal kunne fungere.
Kryssord.
2. Finn en fysisk kvalitet som passer til følgende definisjon: "En persons evne til å utføre motorhandlinger på minimumstid for disse forholdene, uten å redusere effektiviteten til teknikken som utføres av motorens handling."
3. Det er et system for bruk av fysiske miljøfaktorer for å øke kroppens motstand mot forkjølelse og smittsomme sykdommer. Hvordan kaller du dette systemet?
5. Spinalkrumning i høyre eller venstre side kalles.
8. Hvilket land var den første som organiserte en sports idrettsforening?
9. I fotball kalles en utenlandsk spiller av et klubblag...
11. Livsstilen til en normal person inkluderer tre grunnleggende kategorier: nivå, livsstil og...
12. En bestemt type livsaktivitet hos mennesker, som inkluderer ulike typer aktivitet, er atferd hos mennesker i hverdagen.
14. Det bestemmes av størrelsen på bruttoproduktet, nasjonalinntekt, reell inntekt av befolkningen, boligforsyning, medisinsk omsorg, indikatorer på folkehelsen.
1. Kulminasjonen av de første OL i Athen var maratonløpet. Til minne om hvilken athenskriger han var dedikert til?
4. Det første og viktigste menneskelige behovet, som bestemmer hans evne til å arbeide og sikre den harmoniske utviklingen av individet. Det er den viktigste forutsetningen for kunnskapen i omverdenen, selvsikkerhet og lykke til en person.
6. Alexander Vladimirovich Popov - en fremragende sovjetisk og russisk utøver, fire-time olympisk mester, seks-time verdensmester, 21-tiden europeisk mester. Eleven til sportsklubben "Torch" av byen Sverdlovsk. Høyde 200 cm. Vekt 87 kg. I hvilken sport er Alexander Popov en olympisk mester?
7. Det olympiske akademiet omhandler problemstillinger knyttet til de olympiske leker og paralympiske spill. Hvor er det internasjonale olympiske akademiet?
8. Hvilken enhet brukes til å bestemme funksjonaliteten i luftveiene (lungekapasitet)?
10. Alle vet at menneskekroppen utvikler seg ujevnt (heterokromisk). Et barn har perioder hvor individuelle fysiske egenskaper utvikles bedre enn andre. Hva kalles disse periodene?
13. Ordet "atletikk" på gresk betyr...
Test. Helse og sunn livsstil
Test spørsmålsliste
Spørsmål 1
Hva er menneskers helse hovedsakelig avhengig av?
Svaralternativer
- fra livsstil
- fra det ytre miljø og klimatiske forhold
- fra arvelige faktorer
- fra helsevesenets arbeid
Spørsmål 2
Passiv røyker er en mann
Svaralternativer
- å være i samme rom med røykeren
- Røyking opptil to sigaretter om dagen
- røyking en sigarett på tom mage
- snuser
Spørsmål 3
Hva er sykdommene forårsaket av misbruk av stoffer som forårsaker en kortvarig følelse av en gunstig mental tilstand?
Svaralternativer
- avhengighet og rusmisbruk
- tobakk røyking
- alkoholisme
- hjertesykdom
Spørsmål 4
Hva er herding?
Svaralternativer
- øke kroppens motstand mot miljøfaktorer, gjennom deres systematiske effekter på kroppen
- lenge forblir i kulde, for å bli vant til lave temperaturer
- liste over prosedyrer for effekter på kroppens forkjølelse
- bading om vinteren
Spørsmål 5
Hvilken faktor har en skadelig effekt på personen som tilbringer mesteparten av tiden på datamaskinen?
Svaralternativer
- elektromagnetiske felt
- ioniserende stråling
- lysutslipp
- penetrerende stråling
Spørsmål 6
Hva er en sunn livsstil?
Svaralternativer
- individuelt oppførselssystem rettet mot dannelse, bevaring og styrking av helse
- aktiviteter rettet mot å opprettholde og fremme helse
- medisinsk og idrettsanlegg kompleks
- vanlig fysisk utdanning
Spørsmål 7
Hva er dagens modus?
Svaralternativer
- etablert rutine av menneskeliv, som inkluderer arbeid, mat, hvile og søvn
- daglig rutine
- liste over daglige aktiviteter, fordelt på kjøretid
- streng overholdelse av visse regler
Spørsmål 8
Hvilken mat skal utelukkes fra dietten for sykdommer forbundet med metabolske sykdommer?
Svaralternativer
- røkt kjøtt og fisk
- nøtter
- ost
- grønnsaker og frukt
Spørsmål 9
Hva er helioterapi?
Svaralternativer
- herding av solen
- luftherding
- vannherding
- moderne metode for utvinning
Spørsmål 10
Hva er luftbehandling?
Svaralternativer
- luftherding
- herding av solen
- vannherding
- moderne metode for utvinning
Spørsmål 11
Hva skjer med alkohol i kroppen?
Svaralternativer
- Oppløses i blodet og sprer seg gjennom hele kroppen, og har en ødeleggende effekt på alle vev og organer
- utskilles raskt i urin
- ikke utskilles til døden
- Den har en gunstig effekt på menneskets indre organer og følelsesmessige tilstand.
Spørsmål 12
Hva er et balansert kosthold?
Svaralternativer
- ernæring i henhold til kroppens behov
- mat distribuert av innføringen av mat
- mat et bestemt sett med produkter
- ernæring med et visst forhold mellom næringsstoffer
Spørsmål 13
Det er flere måter å rense kroppen på. Hvilken vei til dem gjelder ikke?
Svaralternativer
- påføring av kaldt
- varmeapplikasjon
- bruk av enemas
- sult
- bruk av vanndrivende og koleretiske legemidler
Spørsmål 14
Hva er personlig hygiene?
Svaralternativer
- et sett med hygieniske regler, hvor gjennomføringen bidrar til å bevare og styrke helsen
- Liste over regler for forebygging av smittsomme sykdommer
- regler for kroppspleie, hud, tenner
- gjennomføring av medisinske tiltak for forebygging av sykdommer
Spørsmål 15
Hva er navnet på vitenskapen om å forvalte menneskers helse gjennom forbedring av livsstilen?
Svaralternativer
- valueology
- gerontologi
- hygiene
- medisin
Spørsmål 16
Hvilke faktorer påvirker ikke menneskers helse?
Svaralternativer
- homøopatisk
- fysisk
- kjemisk og biologisk
- sosial og mental
Spørsmål 17
Benytt næringsstoffene med energiværdi.
Svaralternativer
- proteiner, fett, karbohydrater
- fett og karbohydrater
- vann, proteiner, fett og karbohydrater
- proteiner, fett, karbohydrater, mineralsalter
Spørsmål 18
Gi de grunnleggende motoregenskapene navnet.
Svaralternativer
- fleksibilitet, utholdenhet, fart og styrke
- evnen til å spille sport, løpe og utføre gymnastikk øvelser
- antall bevegelser per tidsenhet, maksimal amplitude av bevegelser, muskelstyrke
- tilstand av musklene, uttrykker deres vilje til å utføre bevegelser
Spørsmål 19
Hva er dårlige vaner?
Svaralternativer
- å redusere forventet levealder
- til forekomsten av kroniske sykdommer
- til ødeleggelsen av immunsystemet i menneskekroppen
- til våkenhet og humørforbedring
Spørsmål 20
Hva er alkoholisme?
Svaralternativer
- sykdom på grunn av drukkenskap
- kortsiktig tilstand av beruselse
- moderat forbruk av alkoholholdige drikker
- midlertidig ubehag
Spørsmål 21
Hva er den vanligste formen for tann erosjon?
Svaralternativer
- karies
- pulpitis
- stomatitt
- periodontitt
Spørsmål 22
Hva er vitaminer?
Svaralternativer
- organiske kjemiske forbindelser som er nødvendige for syntesen av proteinenzymer
- uorganiske kjemiske forbindelser som er nødvendige for at kroppen skal kunne arbeide
- organiske kjemiske forbindelser som er enzymer
- organiske kjemikalier i mat
Spørsmål 23
På hvilken tid på dagen er menneskelig ytelse den laveste?
Svaralternativer
- fra 1.00 til 5.00
- fra kl. 17.00 til 21.00
- fra 21.00 til 1.00
- fra 5.00 til 9.00
Spørsmål 24
Hva forårsaker kreft hos røykere?
Svaralternativer
- radioaktive stoffer
- nikotin
- essensielle oljer
- hydrogencyanid
Spørsmål 25
Hvor mange ganger oppstår karbonmonoksid dannet under tobakken i røykerens blod raskere enn oksygen?
Svaralternativer
- 300 ganger
- 100 ganger
- 200 ganger
- 400 ganger
Spørsmål 26
Hvor mange tenner skal en voksen ha?
HLS test på emnet:
Test på en sunn livsstil
Test på en sunn livsstil
laste ned:
Preview:
Testen på emnet "HLS"
1. En sunn livsstil er
- Fysisk utdanning
- Aktivitetslisten har som formål å styrke og opprettholde helse
- Individuell adferdssystem rettet mot å bevare og fremme helse
- Medisinsk kompleks av hendelser
2. Dannelsen av kreft hos røykere forårsaker
- radioaktive stoffer
- nikotin
- essensielle oljer
- hydrogencyanid
3. Hva er den daglige rutinen?
- daglig rutine
- streng overholdelse av visse regler
- liste over daglige aktiviteter, fordelt på kjøretid
- Den etablerte rutinen i menneskelivet, som inkluderer arbeid, søvn, mat og hvile
4. Hva er et balansert kosthold?
- ernæring, timing av måltider
- ernæring i henhold til kroppens behov
- mat sett av visse matvarer
- ernæring med et visst forhold mellom næringsstoffer
5. Oppgi næringsstoffer med energiværdi.
- proteiner, fett, karbohydrater, mineralsalter
- vann, proteiner, fett og karbohydrater
- proteiner, fett, karbohydrater
- fett og karbohydrater
6. Hva er vitaminer?
- Organiske kjemiske forbindelser som er nødvendige for syntese av protein-enzymer.
- Uorganiske kjemiske forbindelser som er nødvendige for kroppen.
- Organiske kjemiske forbindelser som er enzymer.
- Organiske kjemiske forbindelser inneholdt i mat.
7. Hva er motoraktivitet?
- Eventuell muskulær aktivitet som sikrer optimal kroppsfunksjon og velvære
- Utfører noen bevegelser i daglige aktiviteter
- Fysisk utdanning og idrett
- Antall bevegelser som kreves for kroppen
8. Hva er herding?
- Øke kroppens motstand mot miljøfaktorer, gjennom deres systematiske effekter på kroppen
- Langt oppe i kulde, for å bli vant til lave temperaturer
- Listen over prosedyrer for effektene på kroppens kulde
- Svømming om vinteren
9. Hva er personlig hygiene?
- Listen over regler for forebygging av smittsomme sykdommer
- Settet av hygieniske regler, som gjennomføres som bidrar til å bevare og styrke helsen
- Regler for kroppsomsorg, hud, tenner
- Gjennomføring av medisinske tiltak for forebygging av sykdommer
10. Hva er de viktigste motoregenskapene?
- Fleksibilitet, utholdenhet, fart og styrke
- Evne til å spille sport, løpe og utføre gymnastikkøvelser
- Antall bevegelser per tidsenhet, maksimal amplitude av bevegelser, muskelstyrke
- Muskelenes tilstand, som uttrykker deres vilje til å utføre bevegelser
11. Et av de viktigste forebyggingsområdene er
- Sunn livsstil
- miljøvern
- vaksinasjon
- miljøsikkerhet
12. HLS inkluderer:
- miljøvern
- forbedring av arbeidsforholdene
- tilgjengeligheten av kvalifisert honning. hjelpe
- alle svarene er riktige
13. Prinsipper som bidrar til bevaring og forfremmelse av helse:
- vitenskapelig
- objektivitet
- masse karakter
- alle svarene er riktige
14. Den muntlige metoden for å fremme sunn livsstil er
- daglig kommunikasjon med andre
- foredrag
- lydopptak
- dialog med legen
15. Hvilke av de følgende faktorene har størst innvirkning på individets helse?
- biologisk
- miljøet
- helsetjeneste
- individuell livsstil
16. For utvikling av muskuløs utholdenhet bør utføres
- trene på simulatorer
- oppmerksomhetsøvelser
- strekkøvelser
- øvelser for å overvinne vekten av din egen kropp
17. På hvilken tid på dagen er menneskelig ytelse den laveste?
- fra 17 til 21
- fra 21 til 1
- fra 1 til 5
- fra 5 til 9
18. Hva tillater ikke sunt?
- Bruken av alkohol
- spise grønnsaker
- spise frukt
- spiller sport
19. Hva er en obligatorisk komponent i en sunn livsstil?
- leser bøker
- oppmøte på forelesninger
- spiller sport
- spise grønnsaker
20. Helse er en tilstand av fullstendig...
- fysisk velvære
- åndelig velvære
- sosialt velvære
- alle svarene er riktige
Standarder for svar på testen på temaet "sunt"
Testing på emnet: "Sunn livsstil"
Test - spørreskjema for å studere orientering av studenter på en sunn livsstil
Instruksjon: Prøv å gi et detaljert svar på de fem første spørsmålene. For det neste, velg ett av alternativene.
1.1. Helse er.
1.2. En sunn livsstil er dette.
2. Oppgi 5-10 faktorer som bidrar til å forbedre helsen din.
3. Oppfør 5-10 faktorer som har en negativ innvirkning på helsen din.
4. Vurder på en ti-punkts skala (fra 10 poeng - maksimum, opp til 1 poeng - minimum) det du anser mest verdifulle og signifikante for deg selv:
- ha forståelse i familien:
- studere godt, få en god utdannelse
- leve uten konflikt
- Ha en god, pålitelig venn (kjæreste);
- ha materiell rikdom
- spille sport
- kunne reise
- å være ytre vakker (vakker), kle deg godt
- helse;
- kjærlighet.
5. Hvilke av de tre personkvalitetsgruppene har du utviklet i større grad?
a) engasjement, samvittighetsfullhet, godhet;
b) sosialitet, mot, besluttsomhet;
c) erudition, ressursfylling, målrettethet.
6. Fungerer du alltid ærlig og ikke bekymrer deg for dine handlinger?
a) ja;
b) ikke alltid;
c) nr.
7. Har du et åndelig ideal, en person du strever etter å være som?
a) ja;
b) Jeg finner det vanskelig å svare på;
c) nr.
8. Har du et ideal for en fysisk perfekt person som du vil være som?
a) ja;
b) Jeg finner det vanskelig å svare på;
c) nr.
9. Hvor ofte opplever du en følelse av harmoni, en følelse av skjønnhet, en følelse av at livet, naturen er vakker?
a) ofte;
b) sjelden;
c) svært sjelden.
10. Er du i stand til å trekke deg sammen i tilfelle konflikt eller en slags problemer og roe deg, distrahere deg selv?
a) ja;
b) jeg tror ikke det;
c) nr.
11. Har du tenkt å bytte studie og hvile?
a) ja;
b) når hvordan;
c) nr.
12. Skal du delta i en sportsseksjon?
a) ja, og jeg har gode resultater;
b) ja, men ikke regelmessig;
c) nr.
Se dokumentinnhold
"Testing på emnet:" Sunn livsstil "
Test "Hva er helsen din?"
Helse er den normale tilstanden til en velfungerende, intakt organisme. Hvordan en sunn livsstil du leder vil hjelpe deg med å lære denne testen.
1. Spiser du regelmessig frisk frukt og grønnsaker?
Ja - 3 poeng, nei - 0.
2. Begrenser du animalsk fett?
Ja - 5, nei - 0.
3. Spiser du regelmessig fibrøs mat, fullkornsbrød eller kli?
Ja - 2, nei - 0.
4. Begrenser du ditt sukkerforbruk?
Ja - 3, nei - 0.
5. Kan du hvile og slappe av?
Ja - 5, nei - 0.
6. Har du det gøy foruten studiet?
Ja - 4, nei - 0.
7. Liker du å studere?
Ja - 4, nei - 0.
8. Har du en venn som du stoler helt på?
Ja - 3, nei - 0.
9. Har du en elsket?
Ja - 4, nei - 0.
10. Tror du at du bør være mer ansvarlig i studiene?
Ja - 0, nei - 2.
11. Tror du at du bør påta mindre forpliktelser?
Ja - 0, nei - 2.
12. Kjører du ofte kjeder?
Ja - 0, nei - 2.
13. Røyker du?
Ja - 0, nei - 6.
14. drikker du alkohol?
Nei - 3, noen ganger - 2, hver dag - 0.
15. Hvor mye veier du?
Så mye som det burde (på) - 5,
opp til 6 kg over normen - 4,
på 6
12 kg over normen - 2,
12 kg eller mer over normen - 0.
16. Trener du jevnlig?
Ja - 2, nei - 0.
17. Trener du til du får ømme muskler?
Ja - 0, nei - 1.
18. Trenger du sovepiller til å sove?
Ja - 0, nei - 1.
19. Festes alltid sikkerhetsbelte i bilen?
Ja - 1, nei - 0.
20. Må du ofte kjøpe medisin?
Ja - 0, nei - 2.
21. Kontrollerer du blodtrykket ditt noen ganger?
Ja - 1, nei - 0.
22. Har du et konstant smertefullt symptom, og du går ikke til en lege?
Ja - 0, nei - 5.
23. Trener du farlig sport?
Ja - 0, nei - 3.
24. Bekymrer du ofte unødvendig eller bekymre deg?
Ja - 0, nei - 5.
Telle poengene som er scoret.
50-75 poeng. Du fører en sunn livsstil. Helsen din inspirerer ikke frykt. Du er ikke redd for noen (selv magnetiske) stormer.
25-49 poeng. Du må endre livsstilen din. Prøv å gjøre det så snart som mulig, ellers vil du komme i trøbbel.
0-24 poeng. Du bør seriøst tenke på hvilken type livsstil du leder, og prøv å endre det umiddelbart. Helsen din er i fare!
Testen med svar på sunn livsstil
1. Helse teknologier er en metode for menneskelig eksponering for å gjennomføre effektive tiltak rettet mot:
- Formasjon, bevaring og forfremmelse av helse +
- Helseutvikling
- dannelse og bevaring av helse
- Forbedret helse
2. Helse teknologier er en metode for å påvirke helse tiltak på en person:
- I de åndelige, fysiske, mentale aspekter +
- i det åndelige aspektet
- i det mentale aspektet
- i fysisk aspekt
3. Den tredje menneskelige tilstanden er:
- Mellom helse og sykdom +
- etter sykdom
- før sykdom
- mannen er alltid i den tredje staten
4. Ved utarbeidelse av et individuelt program er det kun tatt hensyn til følgende effekter:
- På de fysiske, mentale, åndelige aspektene +
- på det fysiske aspektet av helse
- på det åndelige aspektet av helse
- på det mentale aspektet av helse
5. Gjennomføringen av et enkelt program bør være:
- Systematisk +
- ikke-systematisk
- i godt humør
- med god helse
6. Hvordan påvirker fysisk trening humør?
- Forbedrer +
- forverres
- ingen effekt
- undertrykker
7. Det er forbudt å redusere vekten ved å:
- Redusere mengden vann du drikker +
- utbredelse av komplekse karbohydrater i mat
- redusere kalori retter
- reduserer mengden salt i retter
8. Med riktig ernæring må du spise?
- Minst 3 ganger om dagen +
-2 ganger om dagen
- en gang om dagen
- når du vil
9. Et sunt kosthold er best kombinert i utarbeidelsen av et individuelt program for:
- Med tonisk motoraktivitet og full søvn +
- tonisk motoraktivitet
- med full søvn
- Ikke å kombinere med noe
10. Formål med å besøke badet:
- Fjern mental og fysisk stress, forbedre kroppsfunksjonen +
- Chat med venner
- forbedre det åndelige utviklingsnivået
- muntre opp
11. Vinterbading kan tempereres?
- Bare praktisk sunn mennesker +
- alle kan
- personer med akutt sykdom
- personer med kroniske sykdommer
12. Vinterbading utføres om vinteren:
- 2-4 ganger i uka +
- 5 ganger i uken
- hver dag
- 6 ganger i uken
13. Åndedrettsøvelser bidrar til:
- Omfattende utvikling av pusteapparat +
- utvikling av øvre luftveier
- utvikling av den midtre delen av luftveiene
- utvikling av nedre luftveier
14. Startende fasting er nødvendig:
- Med 24 timers ukentlig vanlig fasting +
- fra 3 dagers ukentlig fasting
- fra 7 dagers ukentlig normal fasting
- med en 5 dagers ukentlig vanlig fast
15. Massasjebevegelser under selvmassasje bør være:
- Smertefritt +
- smertefullt
- ubehagelig
- sakte
16. Tidslinjebehandling eller tidslinjeterapi brukes aktivt for:
- Med rehabilitering av alkoholavhengige personer +
- i rehabilitering av personer med høyt blodtrykk
- i rehabilitering av personer med depresjon
- for utvinning vist for alle
17. Tidslinjebehandling er nyttig:
- Å revurdere fortiden og å planlegge fremtidige prestasjoner +
- å forstå sin eksistens i nåtiden
- å utvikle menneskelig følsomhet
- å forstå problemet ditt
18. Avslapping er:
- Dyp muskelavsla, som ledsages av fjerning av psykisk stress +
- Muskelavsla, som er ledsaget av mental stress
- Muskelspenning er ledsaget av fjerning av mentalt stress
- Muskelspenning, ledsaget av psykisk stress.
19. Autogen trening:
- Selvforslagsmetode +
- pusteprosessen
- Metoden brukte fysisk trening av statistisk art
- Metode for å innføre en person i terapeutisk søvn
20. Legg vaktelegg til mat:
- til alle +
- Kun for personer utsatt for allergi
- bare for personer med magesykdommer
- bare for personer med svekket immunitet
21. Beekeeping-produkter kan forårsake hos noen mennesker:
- Allergisk reaksjon +
kvalme
- oppkast
- diaré
22. Vesentlige oljeverk kalles:
- Planter som inneholder essensielle oljer +
- alle planter
- giftige planter
- sjeldne planter
23. Evminova Profiler tjener for:
- Behandling og forebygging av sykdommer i ryggraden +
- Behandling av nerver
- behandling av hypertensjon
- behandling av hjerneslag
24. Sølv lagt i vann:
- Destruerer mikrober +
- ødelegger smaken
- påvirker ikke vannkvaliteten
- belaster vann
25. Oppløsning av det eldre biorhythmiske systemet betraktes som et av tegnene:
- Aldring +
- sykdommer
tretthet
- depresjon
26. Metodikk G.N. Sytin rettet mot:
- Forbedring, foryngelse av menneskekroppen +
- for gjenoppretting
- sykdomsforebygging
- foryngelse av kroppen
27. Stemmer i metoden til G.N. Sytin er delt inn i:
- Opplæring, velvære, foryngende +
- pedagogisk, velvære
- velvære, foryngende
- hjelp, velvære
28. Metoder G.N. Sytin behandler ikke bare, men også:
- utvikler og utarbeider en person +
- bringer opp personen
- bare helbreder en person
- utvikler en person fullstendig
29. Meditasjon er:
- Berolig sinnet for å redusere angst og stress +
- trance
- hypnotisk tilstand
- autogen trening
30. Intellektuell selvutdannelse forbedrer:
- Nivået på tenkning, tale +
- Oppførselskultur
- følelsesstyring ferdigheter
- Etisk oppførsel