Puffiness er en tilstand av kroppen i hvilken overflødig væske oppsamles i vevet. For det første er edemene utsatt for beina og ansiktet, men noen ganger under graviditeten, kan armene, magen og til og med lendene svulme. Puffiness under graviditeten er forbundet med at kvinnekroppens behov for væsker øker, og jo lengre perioden jo sterkere kvinnen vil drikke, er hoveddelen av vekten som er oppnådd under graviditeten, bare væske. I tillegg akkumuleres natrium i kroppen av den gravide kvinnen, som beholder vann i kroppen, noe som er en annen årsak til hevelse. La oss snakke om puffiness og overflødig væske i kroppen.

Resultatene av væskeretensjon i første omgang vises på ansiktet, blir mer rund, på grunn av hevelse i øyelokkene, øynene reduseres, nesen øker. Noen ganger er det hevelse i ansiktet som er et symptom på nyresødem, som krever umiddelbar behandling. Det er mulig at hevelsen skyldes en spesifikk "rennende nese gravid", som oppstår på grunn av hormonelle endringer i kroppen. Neseslimhinnen er hovent, pusten blir vanskelig, tørrhet og kløe oppstår, sykdommen kan oppstå når som helst og når som helst på dagen, etter fødsel, vil en rennende nese forsvinne uten ytterligere behandling. For sykdomsperioden bør en kvinne, sammen med en spesialist, velge et effektivt og trygt middel for nasal oppstramming, da ellers en rennende nese kan føre til utilstrekkelig oksygenforsyning til fosteret og utvikling av hypoksi.

Noen ganger kan hevelse i nesen skyldes allergi.

For å eliminere kontakt med allergenet, er det nødvendig å analysere sine siste handlinger, kanskje pollen, et nytt produkt, vaskemiddel eller en arbeidskollega-duft kan ha forårsaket allergier. Hos noen kvinner er hevelse i nese og munn de aller første tegn på graviditet. Mye oftere enn nesen, svulmer en kvinnes hender i stillingen, spesielt fingrene hennes. I dette tilfellet oppdager kvinnen tinning, brennende og til og med nummenhet, problemer oppstår når du fjerner og setter på ringer. Mesteparten av hevelsen i hendene er kvinner som arbeider med tastaturet og datamusen, engasjert i strikking eller skulpturering, det vil si de som har hendene gjentatte ganger utfører de samme handlingene. Med denne typen arbeid oppstår tunnelsyndrom - overflødig væske akkumuleres i håndleddet, legger press på nerven som passerer der og forårsaker smerte. For å unngå puffiness og smerte, må du gjøre spesielle øvelser for hendene og gi dem en pause. For hevelse i hendene, som kombineres med hevelse i ansikt, ben, rygg og mage, må du konsultere lege.

Puffiness av bena følger med gravide, som regel, i senere perioder. Bena merker seg tungt, noe som gjør det vanskelig å sette på og ta av seg skoene. Det første tegn på hevelse i beina - spor av tyggegummi fra sokkene på ankelen.

Hvis alle edemene forsvinner etter fjerning av provoserende faktor, så er de av en fysiologisk natur og utgjør ikke en trussel. Hvis det hevder til og med om morgenen, reduseres det ikke med tiden, og i tillegg begynte andre deler av kroppen å svulme, du bør umiddelbart fortelle gynekologen om det. Hvis puffiness ikke er ledsaget av andre plager, bør du ikke bekymre deg for det. Men noen ganger kan puffiness være et symptom på sen toksisose, som er farlig for kvinnen og fosteret. Hvis en kvinne har høyt blodtrykk parallelt med ødem, overdreven vektøkning, bør du kontakte lege. Det er ganske enkelt å kvitte seg med puffiness hjemme, hvis det ikke er et signal om noen sykdom.

Du kan sette hovelsen selv som følger: Trykk en finger på huden i den delen av beinet der det ikke er muskler (foran fra bunnen). Hvis bukser ikke dannes, så vær ikke bekymret. Gjør denne testen med alle de hevende delene av kroppen. På poliklinisk grunnlag, for å bestemme ødemet, er det nødvendig å bestå test og gjøre McClure-Aldrich testen.

For ødem i andre trimester må du kontrollere mengden av overflødig væske som absorberes. Drikk ikke mer enn 1,5 liter per dag og ca. 1 liter mer i form av supper, yoghurt, frukt og grønnsaker. Du må drikke i små porsjoner og små sip, uten å tvinge deg til å lide av tørst.

I siste trimester er det nødvendig å redusere saltinntaket til 4 g per dag, mens man velger salt med lavt natriuminnhold. Det er bedre å nekte pommes frites, pølse, frossen næringsmiddel. Du kan spise mat som har en vanndrivende effekt, som tørkede aprikoser, grønne epler, solbær, gresskar, gulrøtter, rødbeter, rosiner. Det er nyttig å ordne frukt- eller grønnsaksløsnings dager, for eksempel apple dager.

Opprettholde en sunn livsstil, flytte mer, gå minst 2 timer om dagen, svøm, registrer deg for yoga eller gymnastikk for gravide. Ta vare på de hovne delene av kroppen. For eksempel, gjør en håndmassasje, nyt et kult fotbad, legg en pute under føttene under hvile, eller brett dem på en lav osmann. Ikke vær i tett og varmt rom, ikke vikle opp, høy temperatur fremkaller hevelse. Ventil rommet ofte eller sov med vinduet åpent.

Som regel begynner standard behandling av ødem med de allerede beskrevne anbefalinger, tilslutning til søvn, diett. Hvis observatøren vil bli testet av en kvinne, er det ikke nødvendig med ekstra behandling. Hvis protein, høyt blodtrykk og en sterk vektøkning oppdages i urinanalysen, er ødem en manifestasjon av preeklampsi, i hvilket tilfelle kvinnen trenger behandling i løpet av dagen. Også, behandling av ødem er nødvendig hvis de blir ledsaget av et brudd på vitale organer.

Puffiness av kroppen. Hva er det og hvordan håndteres det?

Puffiness av kroppen. Hva er det og hvordan håndteres det?

Når vi snakker om overflødig vekt, er det to hovedårsaker til å markere: den første er forbundet med overflødig fettinnsats, og den andre er med hevelse i kroppen. Sikkert, mange mennesker ikke vet og har ikke engang hørt om den andre grunnen, som er grunnen til å få overvekt. Puffiness av kroppen er ikke uvanlig i dagens tid, og ganske ofte i 60-70% av tilfellene er det puffiness ledsaget av vannretensjon i kroppen som forårsaker utilfredshet med kropp og refleksjon i speilet. Så i dag åpner vi et veldig interessant spørsmål, hvorfor svulmer kroppen akkurat, hvordan håndteres det og hvilke produkter forårsaker denne hevelsen?

For de som liker å lytte, ikke lese, er det en video-versjon av denne artikkelen:

Hva er puffiness?

Puffiness er overdreven opphopning av væske i kroppens organer, celler og vev. Årsaken til brudd på utstrømningen av væske kan være følgende:

• Nedgangen i plasmaalbumin (blodproteiner);
• Økt kapillær permeabilitet på grunn av giftig skade
• Økt trykk i kapillærene;
• Nyreproblemer;
• Forbruk av store mengder salt og alle slags konserveringsmidler;
• Kasein protein;
• Utilstrekkelig inntak av rent drikkevann.

Når kroppen er hovnet, er det ubrukelig å drikke L-karnitin, og selv de sterkeste fettbrennerne vil ikke hjelpe her, du bør ikke bli drept i flere timer på kardio, og etter alle regler for riktig ernæring, dessverre, vil det ikke føre deg til noe... din innsats og måter å "gå ned i vekt", fordi problemet her ikke er i det ekstra subkutane fettlaget, men i vannretensjon, og disse er helt forskjellige konsepter, og tilnærmingene til dem er også helt forskjellige.

Fra synspunktet om riktig ernæring er vi mest interessert i de fire siste årsakene, som er nært forbundne. Dette overdrevne forbruket av salt- og kaseinprotein, som fører til hevelse i kroppen, samt utilstrekkelig forbruk av rent drikkevann, noe som også fører til akkumulering av overflødig væske i kroppen, og som følge av overskytende kilo på skalaene. Og alle disse grunnene er regulert av vår kropp alene - nyrene. Det er ekskretjonsfunksjonen til nyrene som er ansvarlig for normal vann-saltbalanse i kroppen vår og fravær av ødem.

SALT. Konserveringsmidler. VANN

For tiden, når det er praktisk talt ingen grense for produktets overflod, og mangel på samvittighet blant produsentene av disse produktene er vanlig, er det en slik situasjon at den gjennomsnittlige personen bruker en for stor mengde fortykningsmidler, stabilisatorer, smaker og andre stoffer som er unødvendige for kroppen din. Dette gjelder også for salt. Hvis disse konserveringsmidlene kommer inn i kroppen din dag etter dag, kan ekskretjonsfunksjonen av nyrene ikke klare å takle denne mengden arbeid, spesielt gitt at det ikke er tilstrekkelig ekstern hjelp i form av rent vann.

Vann hjelper nyrene til å fjerne alle giftstoffer og farlige forfallsprodukter fra kroppen. Det er en SOLVENT, der alle disse skadelige stoffene løses, så kommer de inn i nyrene, som sikkert fjerner dem fra kroppen din.

Hvis det er mangel på vann i kroppen, begynner giftstoffer å samle seg i kroppen, og deres mest favorittsted, hva tror du, hva? Det er riktig, fettvev! Det er i fettvevet at alle giftstoffer og metabolske produkter av metabolisme av proteiner, fett og karbohydrater samler seg. Videre kommer vann inn i dette fettvevet på grunn av det som hevelsen av kroppen oppstår, og du begynner å raskt få vekt.

Du kan lese mer om rollen som vann i artikkelen Drikk vann under en trening kan eller burde du? Hele sannheten om vann.

Derfor kan ikke vannets rolle i vår kropp undervurderes, jeg har alltid sagt dette, jeg snakker og jeg skal snakke. På en dag må hver person drikke MINIMUM 1,5 liter rent drikkevann, dette er minimumet, og med en økning i fysisk aktivitet øker denne frekvensen med 1,5-2 ganger.

CASEIN PROTEIN

En annen vanlig årsak til dannelsen av ødem i kroppen og forekomsten av ødemsyndrom er forbruket av kaseinprotein, som i høye doser finnes i melk og meieriprodukter. Jeg har allerede skrevet en detaljert og detaljert artikkel om dette emnet. Du kan, hvis du er interessert, lese Insulin Curd Index. Hva er det Hvordan påvirker meieriprodukter vekttap?

Kort sagt kan kasein (melkeprotein) og laktose (melkesukker) forårsake væskeretensjon i kroppen, som er årsaken til ekstra pounds. Men hvis du graver dypere, så kan de ekstra pundene ikke være fett i det hele tatt, men bare puffiness fra forbruket av ikke-fett hytteost du elsker (og jeg også!), Der det for øvrig er en meget stor konsentrasjon av kasein, fordi albumin går over i melk melk, og alt kasein forblir bare i melken... Så her er det. Og hvis du virkelig liker cottage cheese akkurat som jeg elsker det, så prøv å spise det minst annenhver dag i første halvdel av dagen og cottage cheese med en prosentandel av fettinnhold på minst 2-3%. Og hvis du vil helt bli kvitt det edematøse syndromet, må du helt forlate noen meieriprodukter enten midlertidig (2-3 uker før ferien / høytidelig hendelse) eller for alltid.

Tegn på puffiness

Hvis du ikke vet om du har puffiness eller hvis det er veldig overflødig kroppsfett, anbefaler jeg deg å observere om du har slike tegn:

1. Vekt svingninger i løpet av dagen (vekt om morgenen alene og om kvelden pluss 1-2 kg)
2. Svingninger i kroppens volum i løpet av dagen (midje, hofter, armer, etc.)

Hvis du ifølge disse tegnene ikke forstår hvorvidt du har hevelse i kroppen (siden alle mennesker svinger i prinsippet hele dagen, selv de som ikke lider av det edematøse syndromet), må du ta en biologisk impedansmetometertest (BIA ), hvor du vil bli målt med en spesiell enhet hele kroppens sammensetning: fett og magert masse, samt det totale væskenivået i kroppen. Ifølge resultatene av denne diagnosen vil du sikkert vite om du har puffiness eller ikke.

Så nå vet du at årsaken til ekstra pounds kan være ikke bare overflødig fett, men også vannretensjon i kroppen, ledsaget av en generell hevelse i kroppen. Hvis før du ikke tenkte på det og prøvde å gå ned i vekt på alle mulige måter, men vekten ikke gikk bort, kan årsaken ikke være i fettforekomster, men i det edematøse syndromet som du må kjempe med helt forskjellige metoder. For det første redusere forbruket av salt og fylt med ulike typer konserveringsmidler, for det andre øke det daglige forbruket av rent drikkevann, for det tredje, fullstendig eller fullstendig eliminere forbruket av meieriprodukter fra kostholdet ditt, og for det fjerde undersøke nyrene dine. Disse metodene vil hjelpe deg med å fjerne hevelse i kroppen og se den etterlengtede, flate magen og slanke bein.

Med vennlig hilsen Janelia Skrypnyk!

Årsakene til den kraftige veksten i vekten

Noen ganger uten noen forklaring øker vekten. Hvis antall kalorier som er konsumert, har økt, og det ikke er fysisk aktivitet, er det ikke noe overraskende i det faktum at flere kilo har økt. Men det er andre grunner til den kraftige veksten i vekten. Hvis du kjenner dem, kan du lagre figuren din og ikke øke fettlaget.

Mangel på søvn

Det er to grunner til søvnproblemer og vektøkning:

1. Hvis en person kommer opp sent, så blir det første måltidet nærmere middagen, og den siste om natten. Som et resultat øker antall kalorier som forbrukes.
2. Når søvnløshet hormon nivåer endres, slik at personen føler en følelse av sult og kan ikke kontrollere appetitten.

stresset

Når livet fortsetter i et intensivt tempo, er kroppen på stadiet av overlevelse. Kortisol, noen ganger kalt stresshormon, begynner å bli utskilt, noe som fører til økt appetitt. I dette tilfellet anbefales det å bruke kalorifattig mat.

antidepressiva

Noen antidepressiva har en bivirkning som vektøkning. Dette skyldes en reduksjon i metabolisk hastighet og hormonelle endringer. Dette problemet er observert hos 25% av personer som tar slike stoffer i lang tid. Derfor er det nødvendig å konsultere en lege for å finne en erstatning for stoffet.

kortikosteroider

Anti-inflammatoriske steroider, som vanlig, fører til en dramatisk vektøkning. Dette skyldes vannretensjon og økt appetitt. Alvorlighetsgraden av bivirkningen avhenger av dosering og varighet av steroider. Det er viktig å merke seg at fett kan lagres i enkelte deler av kroppen: ansikt, nakke, mage.

Narkotika som kan føre til fedme

Noen reseptbelagte legemidler kan føre til overvekt. Disse inkluderer antipsykotika, medisiner for behandling av migrene, hjerneslag, hypertensjon og diabetes. Legen bør anbefale medisiner som ikke fører til slike bivirkninger.

P-piller

Det antas at noen kvinner som tar p-piller, kan få vekt på grunn av væskeretensjon, men som regel er denne effekten kortvarig. Vitenskapelig dokumentasjon tyder imidlertid på at kombinert orale prevensjonsmidler forårsaker vektøkning.

hypotyreose

Hvis skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok hormoner, begynner personen å føle seg trøtt, svak, og i noen tilfeller øker vekten.

menopause

Det er ikke alltid nødvendig å skylde over overgangsalderen og en nedgang i østrogennivå. I løpet av denne perioden endres hormonnivåene, men ikke årsaken til en kraftig vektvekst. Med alderen reduseres stoffskiftet, så færre kalorier blir brent. I tillegg, i overgangsalderen, fører mange kvinner ikke en aktiv livsstil. Dette kan føre til avsetning av fettreserver rundt midjen.

Cushings syndrom

Vektøkning er et vanlig symptom på Cushing, når kortisolnivåene er i overskudd. Når binyrene produserer for mye av dette hormonet, kan fett deponeres rundt ansikt, nakke, øvre rygg og hofter.

Polycystisk eggstokkesyndrom

Dette er et vanlig hormonelt problem hos kvinner i fertil alder. I løpet av denne perioden kan små cyster vises på eggstokkene. Denne sykdommen fører til en hormonell ubalanse som påvirker kvinnens menstruasjonssyklus, og kan også føre til overdreven hårvekst på kroppen og akne. I dette tilfellet kan kvinnens vekt øke dramatisk, vanligvis rundt magen.

Røykeslutt

I gjennomsnitt legger folk som slutter å røyke til 2-4,5 kilo. Dette skyldes at nikotin reduserer appetitten, så etter å ha slutte å røyke, føles personen sulten, noe som fører til overmåling. I tillegg øker nikotin metabolisme. En annen grunn til vektøkning etter å ha avsluttet er det faktum at nikotin duller smaksløkene, slik at en person ikke liker maten.

Helligdager og helligdager

Mange etter resten av siltferier får ekstra pund. Ulike studier har vist at i slike perioder gir folk ofte matvaner og fristes. Det vil ta flere uker å komme i vanlig form.

Mye arbeid

Workaholics skader ikke bare helsen, men også legger vekt, spesielt hvis arbeidet er stillesittende. I dette tilfellet er kaloriene nesten ikke brent, og på kort tid kan du få noen ekstra pund.

Lavfettprodukter

Folk som bryr seg om deres helse, prøver å kjøpe fettprodukter. Men dette er bare et publisitetsstunt. Faktisk kan disse matvarene ha flere kalorier enn vanlige.

Mangel på fiber

Tallrike studier har vist at kostfiber gir en følelse av mat og tilfredshet i å spise, slik at folk spiser lite. For ikke å gå ned i vekt, anbefales det å bruke mat rik på fiber.

Venner som elsker å spise

Det er venner som hevder at du ikke bør begrense deg til mat. Hvis du ofte kommuniserer med dem og lytter til rådene, kan du raskt få ekstra pund. Det anbefales å kommunisere mindre med slike personer.

Kredittkortbetaling på restaurant

Takket være mange observasjoner ble det kjent at en person vanligvis bestiller flere retter ved bruk av et kredittkort. For å unngå overeating anbefales det å ta kontanter med deg.

underernæring

Merkelig som det kan virke, men sult og underernæring kan føre til ganske motsatt effekt. Når kroppen mangler næringsstoffer, reduseres stoffskiftet, som et resultat av hvilken energi ikke er bortkastet, og kalorier deponeres i form av fettreserver.

Start av forholdet

Det er en stereotype som i løpet av kjærlighetsforholdene kan du gå opp i vekt. Hvis dette skjer, må du revidere dietten.

Del størrelser

Du trenger ikke å spise alt som er på bordet. Ellers vil overeating føre til vektøkning. Du må nøye telle kalorier som forbrukes.

Lang opphold i baren

Øl og cocktailer inneholder et stort antall kalorier. Når en person misbruker alkohol, kan han raskt gå opp i vekt.

Sans for skyld

Når en person føler seg deprimert og skyldig på grunn av ekstra pounds, og han prøver å undertrykke følelser med mat. Du trenger ikke å skylde deg selv for å være overvektig, bare prøv andre metoder for å miste vekt.

Hopp over måltider

Denne teknikken bidrar ikke til å gå ned i vekt. Hoppe over måltider vil bare redusere metabolismen, noe som vil føre til overmåling ved neste måltid. Derfor er det nødvendig å spise regelmessig på skjema.

Hurtigmat

Når en person er sulten, bruker han raskt mat. Dette er en veldig dårlig matvaner. Du må spise sakte for å nyte et måltid. Måltidet skal vare minst 20 minutter for at hjernen får et signal om metning. Hvis du bare gir 10 minutter, har hjernen ennå ikke fått et signal om at det er nok å ta mat.

Vanlig opplæring

Når en person begynner å trene med en viss intensitet og merker de første resultatene, begynner han å tro at han kan konsumere flere kalorier. Som et resultat, legger noen få pund. Dette skyldes at kroppen raskt blir vant til fysiske aktiviteter. Derfor bør kursene varieres og endres kontinuerlig treningsprogrammet slik at kroppen ikke har tid til å tilpasse seg belastningene.

Matallergi

Selv små matallergier kan føre til vektøkning. Merkelig som det kan virke, men en person som bruker allergier, men liker dem, bruker mer.

aldring

Med alderen reduseres stoffskiftet. Hvis i denne perioden er det ekstra pounds, må du revidere kosthold og spisevaner for å unngå dette problemet.

depresjon

Denne tilstanden kan føre til tap av appetitt, men i noen mennesker, tvert imot, øker det. Dermed prøver en person å fylle sin tristhet. I denne tilstanden må du konsultere en lege for å unngå overvekt.

forkjølelse

Ny forskning tyder på at kulde kan føre til vektøkning. Noen virus fører til en økning i celler som omdannes til fettreserver.

betennelse

Mange livsstilsfaktorer, inkludert stress, røyking, søvnmangel, kan bidra til betennelse. Noen produkter har også en inflammatorisk effekt. Alt dette kan føre til en kraftig økning i vekt.

genetikk

Evnen til å gå ned i vekt og stabilisere vekten avhenger stort sett av genet. Noen mennesker må gjøre mye arbeid for å gå ned i vekt, mens andre bare trenger å eliminere ett produkt eller gjøre øvelser om morgenen.

muskler

Under treningen av sport, spesielt menn, kan det øke vekten. Du bør ikke få panikk på forhånd, kanskje det er bare økt muskelmasse og kroppsfett redusert.

graviditet

Dette kan virke rart, men en jente som ikke vet at hun er gravid, kan bli veldig overrasket når hun begynner å gå opp i vekt raskt.

Væskeoppbevaring

Mange kvinner er kjent med oppblåsthet, dette kan skje i premenstrualperioden. Men muligens øker massen på grunn av vannretensjon, dette er en mer alvorlig grunn, da det kan skyldes nyre eller hjertesvikt. I dette tilfellet må du konsultere en lege.

Mangel på essensielle aminosyrer

Mangel på aminosyrer kan føre til junk food og metabolske problemer. Som et resultat kan vekten øke på kort tid.

Nyresykdom

Et av symptomene på nyresykdom er vektøkning knyttet til væskeretensjon. Når vekten uten grunn har økt, må du snarest kontakte en lege.

Hjerteproblemer

Et av tegnene på hjertesykdom kan være en uforklarlig vektøkning. Dette kan skyldes det faktum at en stor mengde væske holdes i kroppen. Hvis du trykker på fingeren og et spor forblir på huden, i stedet for å komme tilbake til stedet, betyr det at vann holdes i kroppen. Et akutt behov for å konsultere lege.

Blodsukker ubalanse

Bruk av enkle sukkerarter kan føre til hurtige blodsukkersykdommer, noe som fører til søtsaker, da kroppen forsøker å opprettholde en balanse.

svulster

Hos kvinner kan rask og uforklarlig vektøkning noen ganger være assosiert med eggstokkene. Mange av disse svulstene er godartede, men hvis ingen tiltak blir tatt, kan de vokse til enorm størrelse.

Leverdysfunksjon

Leverproblemer kan være forbundet med vektøkning uten grunn. Kroppen begynner å holde store mengder vann. Hvis det forekommer fettavsetninger rundt midjen, selv med en liten appetitt, er dette et tegn på forstyrrelse av leveren.

fibromyalgi

Dette kan føre til vektøkning, da det er en hormonell ubalanse som påvirker kortisol, skjoldbrusk, serotonin, insulin, veksthormon. Som et resultat, metaboliseringen bremser ned, og ekstra pounds vises.

Behandling av brystkreft

Kvinner som gjennomgår kjemoterapi behandling for brystkreft kan noen ganger finne seg selv å få noen ekstra pounds.

Binyrebarkfunksjon

Dette fører til ubalanse av hormoner i kroppen, forstyrrende metabolisme. Som et resultat øker vekten visuelt.

Søvnapné

Dette kan forstyrre en god søvn. På grunn av søvnmangel føler personen seg sliten, irritabel og stresset. Dette fører til langsommere metabolisme og økt appetitt.

Små livsstilsendringer

Noen ganger endres livet litt. Disse endringene er ikke engang merkbar. Hvis vekten har økt dramatisk, må du tenke på hva som har forandret seg i livet nylig.

Hva å gjøre når vekten har økt dramatisk

• Ikke slut på å ta medisiner uten først å konsultere lege. Det er nødvendig å gjenkjenne viktigheten av at stoffet blir tatt, ettersom helsen er avhengig av det.
• Du trenger ikke å sammenligne deg med andre som tar samme stoff. Hver person kan ha forskjellige effekter. Hvis selv ett stoff har hjulpet noen med å gå ned i vekt, betyr dette ikke at det vil hjelpe til med å miste vekt til en annen person. I utgangspunktet må du konsultere en lege.
• Ingen grunn til panikk hvis vektøkning oppstår på grunn av enkel vannretensjon. Etter å ha tatt medisinen eller fullført behandlingen som forårsaket væskeretensjon eller ødem, vil vekten igjen være optimal.
• Hvis medisiner er årsaken til overflødig vekt, må du spørre legen din om å foreskrive en analog.
• Hvis årsaken er en nedgang i metabolisme, må du ta deg tid til å øke den.

Dette er ikke alle årsakene til en kraftig vektvekst. Men i de fleste tilfeller bidrar de til å forstå hva som førte til å få ekstra pounds.

Vektøkning - Mulige medisinske årsaker til overvekt

Vektøkning oppstår når du spiser kalorier fra mat i lang tid, overgår kroppens behov for energi.

Også vektøkning kan forårsakes ikke av fettavsetning, men ved væskeretensjon i kroppen på grunn av dårlige nyre-, hjerte- eller hormonforstyrrelser.

Hvis vektøkning skyldes regelmessig overmåling, er følelsesmessige faktorer ofte årsaken - depresjon, angst, skyld osv.

Hos eldre mennesker blir vektøkning vanligvis observert mot bakgrunnen av vanlige matvaner, men redusert metabolisme. Blant kvinner er graviditet en vanlig årsak til vektøkning.

Vektøkning er en vanlig forekomst med tvungen begrensning av fysisk aktivitet - kardiovaskulære sykdommer, lungesykdommer, etc. Også fedme kan være et resultat av behandling med visse stoffer (hormoner).

Medisinske årsaker til vektøkning inkluderer:

1. Akromegali. Denne sykdommen kan forårsake moderat vektøkning. Andre symptomer på sykdommen inkluderer: endringer i ansiktsegenskaper, prognosisme, hirsutisme, økning i armer og føtter, svette, fet hud, dyp stemme, leddsmerter, døsighet og varmeintoleranse.

2. Cushings syndrom (økt produksjon av binyrene). Hos slike pasienter kan det oppstå alvorlig vektøkning, fett samler seg rundt skuldrene (effekten av kortikosteroider). Andre tegn inkluderer: månens ansikt, svakhet, følelsesmessig labilitet, følsomhet mot infeksjoner, hirsutisme, akne, gynekomasti hos menn, uregelmessige perioder hos kvinner.

3. Diabetes. Økt appetitt for diabetes mellitus fører til fedme, men hos enkelte pasienter, til tross for økt appetitt, observeres vekttap. Andre symptomer inkluderer økt urinutgang, svakhet, døsighet og intens tørst.

4. hjertesvikt Til tross for anoreksi hos pasienter med hjertesvikt, kan vektøkning hos pasienter være forbundet med ødem (opphopning av væske, men ikke fett). Andre typiske symptomer inkluderer: kortpustethet, svakhet, intoleranse mot fysisk anstrengelse.

5. Hyperinsulinisme (forhøyede insulinnivåer). Denne sykdommen forårsaker økt appetitt. Pasienter har også følelsesmessig labilitet, takykardi, synsforstyrrelser og noen ganger tap av bevissthet.

6. Hypogonadisme (utilstrekkelig funksjon av gonadene). I denne tilstanden er vektøkning en vanlig funksjon. Hypogonadisme kan manifestere seg i ulike former. For prepubertal (før puberteten) er hypogonadisme preget av underutvikling av sekundære seksuelle egenskaper. I postpubertal (etter puberteten) hypogonadisme er impotens og infertilitet mulig samtidig som sekundære seksuelle egenskaper opprettholdes.

7. Hypothalamus dysfunksjon. En sykdom som Lawrence-Moon-Beadle syndrom forårsaker økt appetitt, svekket termoregulering og søvnrytmer.

8. Hypothyroidisme (redusert skjoldbruskfunksjon). I denne sykdommen observeres vektøkning. I slike pasienter er tretthet, kald intoleranse, forstoppelse, livmorblødning, sløvhet, tørr og kald hud, tørt hår, et brudd på neglestruktur, muskel smerte, bradykardi og andre symptomer mulig.

9. Metabolisk syndrom. Dette syndromet, også referert til som "metabolsk syndrom X" eller "insulinresistenssyndrom", består av en gruppe forskjellige metabolske forstyrrelser.

Fedme, hypertensjon, forhøyet kolesterol, endringer i karbohydratmetabolismen, insulinresistens etc. er karakteristiske. Slike pasienter har stor risiko for hjerneslag, hjerteinfarkt, diabetes og andre alvorlige komplikasjoner.

10. Nephrotisk syndrom. I dette syndromet klarte nyrene ikke å fjerne væske fra kroppen, og vektøkning oppstår på grunn av opphopning av væske (ødem). Alvorlig ødem (anasarca) kan øke kroppsvekten med 50% eller enda mer. Nefrotisk syndrom er et alvorlig brudd på nyrene, og krever obligatorisk behandling.

11. Tumor insulin produserende celler i bukspyttkjertelen. Denne typen svulst forårsaker konstant sult, noe som fører til fedme. Andre symptomer inkluderer: følelsesmessig labilitet, svakhet, tretthet, angst, svette, takykardi, sløret syn etc.

12. Preeklampsi hos gravide kvinner. I denne tilstanden er vektøkning raskere enn normalt under normal graviditet. Observert kvalme og oppkast, smerter i overlivet, hypertensjon, sløret syn, dobbeltsyn.

13. Sheehan syndrom. Syndromet utvikler seg vanligvis hos kvinner etter fødsel med alvorlig gynekologisk blødning. I dette syndromet er vektøkning forårsaket av et brudd på hypofysen.

14. Legemidler. Kortikosteroider (dexametason), fenotiaziner, trisykliske antidepressiva kan forårsake væskeretensjon og økt appetitt. Orale prevensiver (COCs) forårsaker væskeretensjon. Legemidler som litium (i psykose) kan provosere hypothyroidisme (se grunnlag nr. 8).

Vektøkning hos barn kan være et resultat av alvorlige endokrine sykdommer, Cushings sykdom, Prader-Willi syndrom, Downs syndrom, Verdnig-Hoffman sykdom, sen stadiums muskeldystrofi, cerebral parese og andre alvorlige sykdommer.

Pasienter som lider av vektøkning av en ukjent grunn, er det ønskelig å passere:

1. Analyser på nivået av skjoldbruskhormoner.
2. Test for kolesterol og triglyserider.
3. Blodsukkertester.

8 GRUNNER FOR SHARP VEKT

Det virker som ingenting har forandret seg i kostholdet, og jeans sier det motsatte? Ikke hør for å få panikk. Du kan allerede bestemme årsaken til vektøkning og være i stand til å bli kvitt den.

Det virker som ingenting har forandret seg i kostholdet, og jeans sier det motsatte? Ikke hør for å få panikk. Du kan allerede bestemme årsaken til vektøkning og være i stand til å bli kvitt den.

Mulige årsaker til overvekt: Topp 8

medisinering

Regelmessig bruk av et stort antall antibiotika og immunmodulatorer kan føre til en reduksjon i avgiftningsfunksjoner, til enzymopati, til en reduksjon av absorpsjonen av mat, noe som uunngåelig bidrar til vektøkning. Også direkte eller indirekte påvirker veksten i vekt, slike stoffer som orale prevensiver, hormoner, steroider, beta-blokkere for hjertesykdom og hypertensjon, antidepressiva og antipsykotika.

Hvis du har lagt merke til en vektøkning mens du tar medisiner, kontakt lege umiddelbart. I noen tilfeller bør alvorlige rusmidler være "avbrutt" eller "foreskrevet" alene - dette kan forårsake alvorlig helsefare, siden mange legemidler må tas i kurs, redusere eller øke doseringen.

Husk: En kur mot gift er forskjellig bare i dose. Og bare en god lege kan riktig velge denne dosen.

Forbruk av salt mat

Som regel, hvis en person misbruker produkter som inneholder en stor mengde salt (spesielt hvis han tar slik mat om kvelden), så en gang pilen av vekter kan skremme ham med en plutselig økning på flere kilo. Først av alt, kan det bli lagt merke til av de som har forstyrret vannet-saltmetabolismen, det er en tendens til hevelse og pastøsitet i nedre ekstremiteter.

Faktum er at overflødig salt beholder vann i kroppen (en ekstra natriumion "strammer" seg selv 16-18 vannmolekyler!).

Og overflødig vann i kroppen - dette er hevelse, høyt blodtrykk, risiko for hjerteinfarkt og slag, forsinket utskillelse av toksiner, senker fettmetabolismen.

For å unngå dette er det nok å begrense saltforbruket til 2 g per dag, som er vår fysiologiske norm. Etter 15 timer er det bedre å være på saltfri ernæring generelt, fordi det er nok salt i maten vi bruker hver dag, med et balansert kosthold og så.

Melk Protein Casein Sensitivity

Det er en kategori av mennesker med kaseinintoleranse. Det kan uttrykkes ikke bare i nærvær av allergiske reaksjoner, manifestert ved bruk av kaseinholdige matvarer (kefir, ost, hytteost), men også i tendensen til væskeretensjon. Dette observeres hos 8-12% av befolkningen.

Metoden for faset studie av effekten av ulike produkter på kroppen kan utelukke produkter som inneholder kasein, noe som tydelig bidrar til væskeretensjon i kroppen.

Kaseinintoleranse kan bestemmes ved hjelp av en studie av immunoglobulin G4 (en metode for å diagnostisere matintoleranse ved tilstedeværelse av spesifikke antistoffer i humant blod, noe som gjør det mulig å diagnostisere selv skjulte former for matallergier).

Ved å identifisere matvarer som for øyeblikket ikke er tilstrekkelig eller helt oppfattet av kroppen, og eliminere dem fra dietten, kan du løse problemet med overvekt.

Fluktuasjoner i menstruasjonssyklusen

Svingninger i menstruasjonssyklusen påvirker direkte vektfluktuasjoner. I første halvdel av syklusen, kroppsvekt, som regel "blader." På den syvende og syvende dagen av syklusen, er det en periode med ideell vekt.

Og etter eggløsning, fra den 13. til den 15. dagen, begynner vekten å øke og når sin apogee på 26-28 dagen.

Vektøkning skyldes væsken som akkumuleres i lutealfasen, samt fett- og mineralsalter. Og hvis graviditeten ikke fant sted, da med begynnelsen av syklusen begynner overflødig vekt å gå bort.

Å få i andre halvdel av syklusen var minimal, først og fremst, ikke gi inn til økt appetitt.

Å ha en lidenskap for søtsaker, begrense deg selv.

For eksempel kan du "forsvare" med krompreparater eller erstatte "aggressive" søtt med produkter som har en søt smak (kake - med tørket frukt, sukker - med honning).

Og ikke spis frukt etter klokka 16.00 (til den tiden er bukspyttkjertelen aktiv og kan tilstrekkelig reagere med insulinutslipp til en rask økning i blodsukkernivået). Etter kl. 16.00 er bare 30 g bitter sjokolade tillatt ute av søtt.

Glutenfølsomhet

Gluten - en gruppe proteiner som er inneholdt i frøene av korn: hvete, rug, havre. Som et mel er gluten en provokatør for ukontrollert vektøkning - for de som har glutenintoleranse.

For å bestemme individuell følsomhet for gluten er det nødvendig, som i tilfelle av melkeprotein kasein, å passere analysen i henhold til metoden for studien av immunglobulin G4.

Varigheten av studien er 5-7 dager.

Hvis analysen vil utelukke en stor gruppe glutenholdige produkter, anbefales det å gjennomføre en kontrollstudie etter 4 måneder.

På vanlig måte utføres kontrollundersøkelsen etter 6 måneder. Det anbefales å gjenta analysen de første to årene, en gang hvert halvår eller et år.

Mangel på full søvn

Vitenskapelige studier har vist at hvis en person mangler 2-3 timer hver natt i en uke, så er hans insulinnivå i blodet konsekvent over normen - og sukkernivået er naturlig og stadig lavere.

Dette skaper forholdene for utvikling av insulinresistens (redusert følsomhet av vev til insulinvirkningen), og kan videre føre til type II diabetes.

Hvis du sovner etter midnatt eller har en ufullstendig, intermittent søvn mot bakgrunnen av kronisk stress, så fra kl. 23.00 til 02.00 forkortes fasen av aktiv oppdeling av fett. Som et resultat reduserer mangelen på en gjenopprettingsprosess under søvn metabolske prosesser. Og dette forhindrer ikke bare normalisering av vekt, men bidrar også til oppkjøpet av ekstra pounds.

Ikke nok væskeinntak

Vann er det viktigste kjøretøyet som er involvert i prosessen med å fjerne giftstoffer og fettspredningsprodukter fra kroppen. Og det tar mye. Menneskekroppen trenger og trenger 30 gram ren (vel, nøkkel, flaske artesian) vann per kilo kroppsvekt per dag. Du må drikke vann regelmessig hele dagen, og ikke glem det.

Hvis det ikke er nok vann i det intercellulære rommet, blir utskillelse av avfallsprodukter fra fettceller vanskelig. Metabolske prosesser reduseres, fett splitting er blokkert.

Dette betyr at vektreduksjon blir umulig - tvert imot kan vekten "krype" opp. Vær oppmerksom på at ingen drikke kan erstatte rent naturlig vann.

Te, kaffe og andre drikker inneholder kalorier, og er derfor ikke flytende for oss, men mat. Derfor er det feil å tenke at ved å drikke en dag, si en liter fruktdrikke og en liter rent vann, drikker du nok væske.

Stressbetingelser

En stressende situasjon kan føre til hormonelle lidelser og føre til vektøkning. Derfor er det viktig å opprettholde ikke bare fysisk, men også psykisk helse. Tross alt er årsaken til å få overvekt i de fleste tilfeller uenighet i sjelen.

Den interne konflikten skaper spenning og angst på mobilnivå, dreper overflødig fett, giftstoffer, nedbrytningsprodukter i fettvev, og tvinger til å "gripe" kronisk stress.

Derfor er det viktig å identifisere den psykologiske årsaken til vektøkning (dette kan være misnøye med ens miljø, relasjoner med slektninger, venner og kolleger, jobbmisnøyehet, et plutselig problem som må løses) og forsøke å bli kvitt denne årsaken. Husk - alt er i hendene! publisert av econet.ru

Har spørsmål - spør dem her.

Farlig hevelse: årsakene til utseende og behandlingsmetoder

Ødem er et symptom på mange sykdommer. Hvis du oppdager hevelse på kroppen din som varer lenge, kan det være lurt å ta en avtale med en lege.

Ødem kan være skjult eller åpenbart. Åpenbar hevelse er lett å gjenkjenne umiddelbart - lemmer eller kroppsareal øker i størrelse, det er innsnevring i bevegelse. Skjult hevelse kan indikere en kraftig økning i kroppsvekt eller en reduksjon i hyppigheten av vannlating.

Perifert ødem er vanligst når ankles, føtter, bein eller område rundt øynene svulmer. Men noen ganger, i svære forhold, utvikler hevelse i hele kroppen. Denne hevelsen kalles anasarca.

Hovedårsakene til ødem

Noen ganger hevelse oppstår hvis en person blir tvunget til å holde seg i en stilling i lang tid. For eksempel kan du merke hevelse i beina etter en lang flytur i et fly.

Hos kvinner kan ødem utvikles under menstruasjon på grunn av endret hormonell bakgrunn. Graviditet er også en tilstand som bidrar til utviklingen av ødem. I dette tilfellet øker volumet av sirkulerende blod, og under påvirkning av livmorhulen øker trykket på indre organer og vev.

Å ta visse medisiner (medisiner for trykkregulering, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, orale prevensiver, noen legemidler til behandling av diabetes mellitus) provoserer også utviklingen av ødem.

I enkelte tilfeller oppstår imidlertid hevelse som følge av alvorlige sykdommer som krever øyeblikkelig medisinsk konsultasjon.

1. Kronisk hjertesvikt

Hjertet utfører i kroppen vår rolle som en pumpe gjennom hvilken blod sirkulerer fra lungene til organer og vev, og metter dem med oksygen. Hvis hjertet er forstyrret, beholdes blodet i periferien, og personen utvikler hevelse i bena, ankler, nedre rygg.

Vanligvis svulmer bena på sen ettermiddag. Når du klikker på ødemet, forblir det fossa, som sakte forsvinner. Hvis sykdommen utvikler seg, blir utstrømningen av blod fra lungene forstyrret. Deretter vises hoste og rattles.

I alvorlige tilfeller forstyrres utstrømningen av blod fra indre organer. Væske akkumuleres i bukhulen, magen øker i størrelse. Denne tilstanden kalles ascites.

2. Nyresykdom

Når nyresykdom oppretter forholdene for oppbevaring av natrium og kroppsvæsker. I motsetning til hjerteødem, øker nyresødemidlet om morgenen. Ofte er det hevelse i ansiktet og området rundt øynene. Hender og føtter svulmer, spesielt rundt ankler og underben.

Ved nyresvikt, utvikler det såkalte nefrotiske syndromet. Når dette skjer, taper protein i urinen, proteininnholdet i blodet reduseres, og forholdene oppstår for væskeakkumulering i vevet. Du kan merke at urinen blir skummel, appetitten minker, det er en økning i vekt forbundet med væskeretensjon i kroppen.

3. Cirrhosis

Visse arvelige sykdommer, hepatitt B eller C, alkoholmisbruk, endokrine sykdommer kan føre til levercirrhose. Når leveren virker, blir utstrømningen av blod fra de indre organer forstyrret, produksjonen av protein i kroppen minker, ødemets ødem utvikler seg, væske akkumuleres i bukhulen (ascites).

Tidlige symptomer på cirrhosis kan være kvalme, tap av appetitt, vekttap, svakhet og økt tretthet.

4. Brudd på blodutstrømning

Hvis det oppstår en obstruksjon i form av blodutstrømning, utvikler ødem. Dette kan forekomme, for eksempel dype vener i beina er tilstoppet med blodpropper. Med dyp venetrombose kan du føle smerte i beina eller legge merke til rødhet.

I tillegg kan en voksende tumor forstyrre blodstrømmen gjennom lymfatiske eller blodkar. Disse forholdene er livstruende og krever akutt medisinsk hjelp.

5. Allergisk reaksjon

Årsaken til allergisk ødem kan være mat, narkotika, blomster, dyr, insektbitt, som en person har utviklet overfølsomhet. Forskjellen i allergisk ødemer er at det utvikler seg plutselig på bare noen få minutter. En person opplever ikke smerte, men allergisk ødem er en av de farligste for livet. Hevelse i strupehodet og tungen kan føre til kvelning og død.

6. Preeklampsi

Preeklampsi er en alvorlig komplikasjon av graviditet. Ødem i preeklampsi er ledsaget av en økning i trykk og nedsatt nyrefunksjon. Dette er en svært farlig tilstand som truer livet til både mor og det ufødte barnet. Derfor bør du regelmessig besøke legen din under graviditet. Bare han vil kunne skille mellom mindre ødem under graviditet fra en kritisk tilstand.

Årsaker til ødem og hvordan man fjerner overflødig vann

Ødem bekymrer mange mennesker Ofte blir de forvekslet med overflødig fett og prøver å få vann ut med kosthold, faste dager og mosjon. Denne tilnærmingen fungerer ikke bare, men forverrer også problemet. La oss se på årsakene til væskeretensjon og hvordan du fjerner det.

Hva er puffiness?

I medisin kalles ødemet overflødig væskeakkumulering i kroppen. Kroppen vår består av 70% vann, hvorav 2/3 er inne i kroppens celler. I rommet mellom cellene er også vann - 1/3 av totalen. Når mengden vann i det intercellulære rommet øker, vises ødem.

Ødem er vanlig og lokal. Samlet sett kan man se på vekttrykk. For eksempel om morgenen har du en vekt, og om kvelden blir du to kilo tyngre (kalorier). Lokal er assosiert med spesifikke sykdommer som angioødem, ødem i sykdommer i benene eller lymfatiske blodårer.

Den vanligste årsaken til ødem

Det er mange årsaker til væskeretensjon. Vi vil se på dem nedenfor, og nå vil vi utpeke den viktigste - et brudd på vannsaltets metabolisme. Vann-salt metabolisme er inngangen til kroppen og fjerning av vann og mineralsalter fra den. Overdreven eller utilstrekkelig vanninntak, overdreven eller utilstrekkelig saltinntak forårsaker ødem.

Overdreven vannforbruk er ekstremt sjelden. I gjennomsnitt må en sunn person drikke 1,5-2 liter vann per dag. De fleste drikker ikke så mye, erstatter vann med søt te, kaffe og andre drikker. Men vann og drikke er ikke det samme. På kroppens celler virker de annerledes. Overdreven vann blir når funksjonen til ekskresjonssystemet er svekket av akutt eller kronisk nyresykdom.

Salty mat beholder vann i kroppen, derfor salthold anbefales å ekskludere fra et sunt kosthold. Mangel på salt forårsaker også væskeretensjon. Hvis det er lite salt inne i cellen, vil vannet ikke ligge i det og vil komme inn i det ekstracellulære rommet som danner ødem.

Tegn på brudd på vann-salt metabolisme:

1. Vekt svingninger i løpet av dagen i området 1-2 kg;
2. Store kroppsstørrelser med lav vekt;
3. Flabbighet i huden;
4. Spor på huden fra sengetøy eller klær.

For å etablere en vann-salt utveksling, er det nødvendig å drikke nok vann og konsumere nok salt - ikke å gi det opp og ikke overdrive det. Hvis du begynner å drikke samme mengde vann hver dag og konsumere nok salt, så i 2-3 måneder vil kvaliteten på kroppen din bli merkbart bedre.

Andre årsaker til ødem

Ikke bare brudd på vann-salt metabolisme forårsaker væskeretensjon. Det følger ofte kardiovaskulære sykdommer, hormonelle sykdommer, diabetes mellitus, sykdommer i nyrene og lymfatiske kar, kronisk stress, en stillesittende livsstil.

• Væskeretensjon skjer ved høyt og lavt trykk. For å fjerne væske fra kroppen, er det nødvendig å normalisere trykket.
• Lidelser i arbeidet med skjoldbruskhormoner og kjønnshormoner følger alltid ødem. For å kvitte seg med dem, er det nødvendig å normalisere bortfallet hormonnivå.
• Diabetes og misbruk av karbohydratmatvarer øker blodsukkernivået, noe som påvirker funksjonen til indre organer, inkludert arbeidet med ekskresjonssystemet. Det er næringsbehov for diabetikere, men hvis du ikke er syk, må du ikke spise for mye karbohydrater. Unngå enkle karbohydrater og kontroller forbruket av kompleks. I en måned vil du se hvordan kroppen din endres.
• Nyresykdom forstyrrer ekskresjonssystemet. For å bli kvitt overflødig vann er det nødvendig å kurere sykdommen.
• Brudd på lymfestrømmen fører alltid til stagnasjon av vann, og det er provosert av ulike inflammatoriske sykdommer, så behandle sykdommer og overskytende væske vil gå.
• Kronisk stress forårsaker en økning i kortisol, og kortisol beholder væske i kroppen. Kontroller nivået av stress - hevelse vil gå vekk.
• Med lav fysisk aktivitet forstyrres arbeidet til en rekke kroppssystemer, noe som også kan forårsake væskestagnasjon.

Regler for å bli kvitt ødemer

Først må du endre dietten og normalisere drikkeregimet. Alle celler i kroppen er sammensatt av protein, det må spises i tilstrekkelige mengder. Fett er nødvendig for hormonalt system, slik at selv under aktivt vekttap, kan fett ikke reduseres for mye. Karbohydrater bør spises i moderasjon, minimerer forbruket av sukker og sukkerholdige produkter, inkludert honning, tørket frukt, frukt.

Vann er nødvendig for at kroppen skal fungere normalt. Drikk like mye vann daglig. Kontroll saltinntak - saltmat, men saltholdighet (saltet fisk, hjemmelagde pickles, ost, pølser, snacks) nekter.

Flytt mer - begynne å trene og øke ikke-trening aktivitet. Høy mobilitet forbedrer blodsirkulasjonen, bidrar til å redusere vekt og unngå stagnasjon i vevet.

Ta en undersøkelse og behandle kroniske sykdommer. Ikke vent på en forverring og husk at forebygging er den beste behandlingen.

De fleste ser etter hurtige metoder for å bli kvitt ødemer. Men alt raskt gir et kortsiktig resultat og eliminerer ikke årsaken. Alle ovennevnte anbefalinger krever tid, regelmessig gjennomføring, og noen ganger materielle kostnader for undersøkelse og behandling (kalorier). Men i motsetning til massasje, faste dager, badstuer og vannbehandlinger, eliminerer de årsaken. Du må bare opprettholde resultatet og være oppmerksom på helsen din.